@@jeanlucoliver1151Bonjour, je propose une vidéo à faire à la maison juste avec un tapis. Il va de soi qu’il existe une multitude d’ustensiles de fitness qui peuvent être utilisés pour renforcer le dos. Bonne journée 😊
Hello, au niveau de la partie mobilisation, quel format (séries? durée ?...) appliquer ? Sinon très chouette vidéo, claire concise et complète, merci !
Bonjour 👋 En ce qui concerne la mobilité, les exercices sont à réalisés régulièrement ;) il n’existe pas de formule magique mais je pense qu’une séance de 15 à 20 minutes par semaine serait déjà un bon début :) Pour chacune de ces séances, tu peux prévoir un voire deux exercices pour les articulations clefs : chevilles, genoux hanches et dos :) Le secret c’est la régularité :)
bravo le commentaire est claire bien expliquer trop trop bien
Merci beaucoup pour le retour;) à vendredi
Vidéo intéressante. Mais il ne suffit pas d'avoir uniquement un tapis de yoga. Le seul matos que je possède : élastique ballon de yoga
@@jeanlucoliver1151Bonjour, je propose une vidéo à faire à la maison juste avec un tapis.
Il va de soi qu’il existe une multitude d’ustensiles de fitness qui peuvent être utilisés pour renforcer le dos.
Bonne journée 😊
Tout est plus clair maintenant ! Que me conseillez-vous vous en cas de difficulté lorsque j'effectue mes tractions ?
Merci
Bonjour monsieur Marchal,
En ce qui concerne les tractions, une vidéo suivra très vite ;)
Bonne journée
Hello, au niveau de la partie mobilisation, quel format (séries? durée ?...) appliquer ? Sinon très chouette vidéo, claire concise et complète, merci !
Bonjour 👋
En ce qui concerne la mobilité, les exercices sont à réalisés régulièrement ;) il n’existe pas de formule magique mais je pense qu’une séance de 15 à 20 minutes par semaine serait déjà un bon début :)
Pour chacune de ces séances, tu peux prévoir un voire deux exercices pour les articulations clefs : chevilles, genoux hanches et dos :)
Le secret c’est la régularité :)
a vendredi