러닝하려면 러닝화 신어야해요 | 이 신발로 정착합니다
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- Опубликовано: 26 окт 2024
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아식스로부터 콘텐츠 제작 지원을 받아 제작된 영상입니다.
*개인적인 견해가 들어간 영상입니다.
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뒤에 한글로 작성해도 삭제가 되어서, 이벤트 응모폼 제출했습니다!!
평발러너입니다! 최근에 거리를 늘려가면서 무릎쪽 통증을 가지게 됐는데 안정화를 신으면 좋다는 얘기를 들었습니다. 안정화 신고 안전하게 러닝 해보고 싶습니다 ㅎㅎ
50이 넘어가는 나이에 운동을 멀리하고 생활 하다보면 반드시 찾아 오는게 혈압과 당뇨더군요. 먹는 것도 줄일 수 있는 만큼 줄이고, 좋아하는 음식을 참아서 식습관을 많이 바꿔도 혈압과 당뇨는 쉽게 잡히지 않았습니다. 결국 해답은 몸을 움직이는 것밖에.. 집에 있는 운동화 신고 무작정 걷기 시작 한지 한 달이 넘어가며 혈압과 당뇨가 조금씩 잡혀 가던 시점에 무릎과 발목이 아파서 끙끙 앓게 되더군요.
신발과 관련된 영상이 이렇게도 많이 있고, 이름도 생소한 많은 신발들이 있다는 것, 러닝을 위한 전문적인 신발들이 있다는 것도 제대로 알게 되더군요.
이제 겨우 걷기를 벗어나, 겨우 1키로를 7분에 달리는 수준에서 신발의 선택은 너무나도 어려운 문제였습니다. 좋은 신발들은 너무나도 많은것 같은데, 그중에 나한테 가장 좋은 신발이 어떤 것일지 모든 신발을 모두 사서 신을 수도 없는게 사실이고요.
여러 정보를 통해서 결국은 다양하게 신어보면서 내 발에 맞는 신발을 찾아가는 길에 있습니다.
다양한 신발을 다양하게 신어보고 내 몸을 건강하게 만드는 신발을 찾아보는 또 한번의 기회가 될 수도 있겠네요.
그래서 혈압, 당뇨 환자분들께 제일 처음 말씀드리는게 생활습관 교정이고, 거기에 신체활동 향상과 운동이 들어갑니다 !
걷기 운동할 때에 좋은 신발들이 있고, 러닝 할 때에 좋은 신발들이 있는데
이렇게 걷기와 러닝 두마리 토끼 다 잡을 수 있는 신발들도 있습니다!
시장에 나와있는 제품들 상당수들 모두 다 각각 장점들이 강한 제품들이니까, 어떤걸 선택해서 쓰셔도 기본 이상은 할겁니다:)
이왕 이번 젤카야노31도 받아가셔서 잘 써보실 수 있음 좋겠네요:)
좋은 제품과 설명 감사합니다. 과체중 초보 러너에게 굉장히 좋은 제품 같군요.
제가 달리는 이유는 체중감량 및 체력증진입니다. 특히 얼마전 아내가 임신을 해서 정말 기뻤는데, 태어날 아이와 그 아이와 놀아줄 생각을 하니 저의 저질체력이 걱정 되더라고요. 체력은 금방 방전되고 매일 눕고만 싶고.. 얼마전 건강검진에선 고혈압에
당뇨전단계란 진단도 뜨고..ㅠ
이래선안되겠단 심정으로 런닝 시작했습니다. 시작한 날 1분도 못뛰는 저질체력이였지만 2달 가량 진행하니 아직도 초보지만 이젠 40분 정도 조깅페이스로 쉬지 않고 달려요! 아무리 체력이 프로선수급으로 좋아져도 아이키우고 놀아주는데엔 벅차다지만, 아내 뱃속에 아기가 태어날 그날을 기다리며 열심히 체력 키우고 달리고 있어요.
체중도 7kg 정도 빠졌고 혈압과 혈당 모두 정상범위로 들어왔습니다. 정말 평생 취미로 런닝과 함께 하려고요. 여튼 좋은 정보와 이벤트 제공해 주셔서 감사합니다 선생님.
항상 건강하고 행복하시길!
아이고 걱정이 많으시겠어요.. 그래도 아이과 부모라는 가장 강력한 동기부여가 있으니,
벌써 체중과 내과적 지표가 좋아지셨네요^^
이 정도 의지라면 꾸준히만 해나가시면 원하시는 목표 다 이루실 수 있겠어요!
저도 출산 후에 아이랑 더 잘 놀아주려고 (남자아이라 더더욱..) 운동의 끈을 놓지 않고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ
이번에 아식스 꼭 당첨되시길 바라봅니다^^
운동하는 이유는 건강해지려고 하는 겁니다.
먹고 운동을 안 하면 살이 지게 되고
비만이 되면 병도 생기니까 그런 것을 예방하기 위해서 합니다 ^^
처음에는 힘들었지만 노력하다보니 이제는 안하면 더 신경쓰이고
스트레스 받더라구요.. 꾸준한 운동은 몸매관리와 더불어 건강에도 큰영향을 주는것 같아요
모두 운동해서 꽃길만 가득하길 기도하며 응원해요
저도 1순위가 건강, 2순위가 잘 먹으려고.. 😁
예전에 저도 비만했던 적이 있어서 더더 관리하려고 하는 것 같아요 본능적으로, 습관적으로..
그래도 식단도 운동도 생활화해서 꾸준히 습관이 들면,
살 잠깐 찌는 건 크게 스트레스 요인이 되진 않더라구요!
모두 다치지말고 안전하게 오래오래 운동하자구요^^
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멋지게 살려고 근력운동하고
오래살기 위해 러닝, 수영합니다
제가 신체적 조건으로 인해 제일 취약한게 러닝인데 장비로 안정성을 보충하여 더 열심히 하고자 합니다
구독과 좋아요^^~~~팍팍 남깁니다^^
제가 작년에 아킬레스건 파열후 재활을 거처 러닝을 하는 시점까지 왔습니다. 그러다 보니 특히 러닝화 선택 및 운동에 관련한 지식들이 필요해서 폭풍 검색과 자문을 얻고자 했는데 이 채널을 보면서 신세계를 본거 같습니다. 특히 러닝도 러닝이지만 지금 웨이트를 하기도 해서 저에게는 너무나 좋은 체널이 될듯 합니다. 같이 재활하면서 운동 같이 하고 있는 러닝쿠르 멤버들과 저희 웨이트 멤버 분들에게 널리 알릴께요..
이렇게 좋은 내용 많이 많이 부탁드립니다
감사합니다^^
더 도움되도록 유용한 내용만 골라서 팍팍 올리겠습니다 🔥🔥🔥
요즘 취업때문에 스트레스도 많이 받고 힘들었는데 영상을 보고 에너지를 받고 갑니다.💙💛❤
올해에는 꼭 취업해서 좋아하는 등산도 아식스 젤 카야노 신고 많이 다닐 수 있었으면 좋겠어요.
대한민국의 모든 취준생들 화이팅!!!!!!!!!!!
오 등산으로는 생각안해봤는데, 의외로 괜찮을지도...?
취뽀 기원합니다! 좋은 기운 받아가세요 :)
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저 신입사원 , 닥터스핏님 공보의 시절 때 같이 시골에서 콩국수 먹던 사람인데 정말 좋으신분이고 운동에 관심 많으셔서 운동쪽으로 닥터 하고 싶으신 분이셨는데 전역하고 채널 운영하고 계셨네요! 정말 잘 되셨으면 좋겠습니다^^
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다 응원해주신대로 열심히, 잘 지내고 있었어요^^
앞으로 더 다방면에서 잘되어서 얻다내놔도 자랑할 만한 1인 되어있겠습니다!!!
물론 건강을 위해 운동을 시작했지만 경찰시험준비생이라 더욱 필수로 하는중입니다. 어깨통증때문에 이 채널 알기시작했는데
러닝관련 영상도 나와서 너무 좋네요
평소에도 너무 도움많이 받고있습니다. 아식스 러닝화로 부상없이 체력준비도 잘하고싶어요! 젤카야노 짱!
체력 함양이 필수겠군요!
제 채널 예전부터 봐오셨다니.. 준비하시는 것 무탈하게 패스하시길 바라며, 젤 카야노 31도 같이 받아가심 좋겠네요^^
부상없이! 화이팅입니다!!
40대초반입니다 당이 높아져 요즘 조금식 런닝하고 있는데
이영상 보고 건강하게 런닝 할수 있을꺼 같아요 조은영상 유익한 정보 많이 많이 올려주세요~^^
저도 크로스핏하다가 추가로 러닝해야겠다 생각해서 러닝화 찾아보고 있는중입니다!
운동 시작하고 자신감도 생기고 좋은 습관을 가지게 되서 뿌듯합니다!
본인이 좋아하는 운동 꾸준히 해서 건강 잘 챙기세요!
자세한 설명과 영상 감사합니다😊
신발 수명이 다되가는데
젤카야노 고려해봐야겠어요ㅎ
저는 이번년도부터 러닝 시작하였는데
살도 빠지고 여러모로 좋더라고요 많은 분들이 함께 달려서 건강 해졌으면 합니다
장마철이라는데 비 안오는날도 많으니,
젤카야노31 득하셔서 꾸준히 달려보시죠! 🏃
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저의 운동동기부여는 몸 뿐만아니라 정신까지 건강해짐을 느끼기 때문입니다! 특히 러닝을 좋아하는데요 러닝후에 개운함을 너무 좋아합니다~~!
러닝 진짜 좋은운동 맞습니다!
그리고 러닝후에 개운함이 좋으시다면,
크로스핏도 기회되면 한번 해보셔요^^
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근력운동을 많이 다루시는데 그래도 여전히 맨몸운동을1번이라 생각하시다니..
맨몸운동에 대해 오늘 다시한번 친해지고자 풀업 50개 땡기고 왔슴다.
운동하면 자존감과 자신감이 올라가는게 곧 삶의 태도로 이어지고 모든 상황과 관계에 긍정적인 영향을 미쳐서 운동을 하지않나~~ 생각하네요.
발목 재활을 위해 요즘 걷고있는데 또 이런 이벤트를 하시니 지나칠수가 없네요. 아식스 녀석 경험해보고싶어요~~
풀업 50개면 구력이 굉장하시네요 🫨
체중을 올바른 방향과 근육 동원으로 컨트롤하는게, 진짜 어렵습니다 ㅎㅎ
저는 크로스핏이나 헬스하면서 무게올리고 안되는 동작 해나가는 과정에서 스스로 발전을 느끼는 재미가 있더라구요!
발목 재활은 치료나 보조운동도 당연히 들어가야 하지만,
이렇게 발목 잡아주는 신발로 생활하거나 운동하는 것 또한 굉장히 효과적입니다!
꼭 받아보실 수 있기를 바라봅니다:)
다이어트만 하는 인생입니다. 키180 체중 80에서 수험생활중에 약 107키로 까지 쪗서 다이어트에 발을 들여놓았고 10년이 넘는기간 동안 빼고 찌고 요요가 계속 되고 있네요. 그전까지는 무식하게 굶어서 하는 다이어트의 반복이였습니다. 2017년에 교통사고로 장기간 입원하면서 132까지 쪗다가 하루 러닝 15키로와 절식으로 5개월만에 52키로를 뺏다가 5년에 걸쳐서 다시 110키로로 복귀했습니다. 2년동안 수없이 공부하기 시작했습니다 살이 찌는 원인과 지속가능한 식단을 찾아보면서 케틀벨 스윙 웨이트 트레이닝을 본격적으로 시작해서 한달에 2~3키로씩 천천히 빼서 현재 90.1키로 입니다. 출근전 오전에 웨이트트레이닝 1시간 20분 퇴근후 10키로 러닝을 하면서 직접삶은 닭가슴살과 대용량 샐러드 한끼 150그람의 현미밥으로 밀프랩 하고있습니다. 처음에는 미용목적의 다이어트였습니다. 러닝에서 시작해서 웨이트 트레이닝 케틀벨이 그냥 너무 즐겁습니다. 아직 식단은 번번히 폭주해서 먹고있긴 하지만 운동은 주7일 하루 두번 이상할정도로 그냥 재미에 빠졌습니다. 런데이로 모임에서 랭킹순위권 보는 재미도 있구요. 유튜브 보면서 웨이트 트레이닝을 따라하면 매번 다른 운동법에 애먹고 있긴 하지만 저 스스로 조정하면서 근육의 자극이 느껴 질 때 조금식 성장하는 기쁨이 계속해서 운동하게 되네요. 저번주는 근골격량 38달성했는데 나름 공부하면서 먹고 운동하니까 상승 다이어트가 되긴 되는게 너무 즐겁습니다. 사실 50키로 이상 뺄때 살가죽이 늘어난걸 확인한 상태라서 복권이 꽝인건 알고 있지만 그래도 러닝을 통해서 운동의 즐거움을 알게되어서 조급함없이 운동을 게임하듯이 즐기고있습니다. 어르신들 걷는속도로 뛰던 132키로 덩어리가 1키로미터 7분까지 올라왔습니다. 보시는분들도 처음에 주변에서 보는 눈 의식하지 마시고 천천히 아주 천천히 뛰어보세요. 어떤 형태의 스트레스나 압박도 러닝으로 심박수가 오르고 숨이 차면 금새 잊혀집니다. 닥터스핏 채널은 케틀벨 운동을 검색하던중 알게되었습니다. 케틀벨에 대한 지식이나 활용법부터 운동과 식단, 건강에 대한 컨텐츠가 다양하고 포괄적으로 다루기 때문에 모르던 것들도 알게 되었고 알고는 있었지만 잊고 있었던 것 도 다시 상기되는 유익한 채널입니다. dcsgdc@gmail.com
저는 원래 고도 비만이였다가 몸도 아프고
정말 큰맘먹고 다이어트했어서 그런지 오늘 영상이 정말 큰도움될것 같습니다
정말 좋은 내용 감사합니다 잘 숙지할께요 ~
운동하는 이유 솔직히 바쁘고 바쁜 현대 사회에서 일주일 내내 한 시간씩 운동을 하기란 쉬운 일이 아니였어요
과제나 업무에 치여 운동을 할 수 없는 날이 생길 수도 있고, 육체적으로나 심리적으로나 유난히 힘들면 포기하지만
운동이라는게 하다가 안하면 오히려 더 밸런스가 무너지고 더 체력이 떨어지는것 같더라구요
처음에는 그저 비만이라 살뺄려고 시작했지만 어느순간부터 습관으로 자리잡고
좀더 건강한 삶을 위해 달리는거 같습니다
저도 20살 때에는 비만이었어서 살 빼려고 운동시작했습니다!
목표 체중 만들고나서는 운동 자체가 재밌어졌고, 그러다보니 건강해지려고 여러가지 또 해보고..
지금의 제가 있게 되었죠 ㅎㅎㅎ
쓴이님도 운동 습관들이고, 물 흐르듯이 꾸준히 하시다보면 생각치도 못한, 멋진 자신을 발견할 수 있으실 겁니다!
화이팅이에요👍
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닥터스핏님 영상 항상 잘보고있습니다 :) 제가 운동하는 이유는 눈에보이는 변화보다도 내면에서 느끼는 변화때문입니다. 운동은 제 자신을 사랑하고 존중하는 일의 한부분인데요. 매일의 작은 도전이 저를 성장시키고 삶에 대한 자신감을 높여주어 저에게 주는 자유와 안정감의 원천이 되어주고 있어요. 운동화를 거의 3년째 같은걸 신고있는데 이번 기회에 아식스 젤 카야노 31 신고 가벼운 몸으로 런닝할 수 있으면 좋겠네요!!
운동이 신체 외적인 변화도 가져오지만, 내적인 심리 변화도 가져오죠!
스트레스 해소, 도파민 충전 등등 케미컬한 요소들이 안정감에 긍정적인 효과를 일으킵니다!!
운동화 3년이면 기변하실 때 되었네요😁 꼭 이번에 1등 되시길 바라봅니다!!
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ㅎㅎ 오랜만에 영상 떠서 들어와봤는데 젤카야노 홍보? 영상이네요 ㅎㅎ 많이 유명해지셔서 ppl도 들어오시나봅니다! 축하드립니다. 1년반 가량 러닝 중인 러너이자 젤카야노30 유저였던 사람으로서 첨언하자면 발볼 넓이가 다양하게 나오고 아치 과회내를 잡아주는 안정화지만 안정화 중에서도 무거운 편이고 통기가 잘 안되어 여름에 신기에는 불편할 수 있습니다! 문무겸전이셔서 너무 부럽고 멋진 닥터스핏님 앞으로도 번창하십쇼 또 영상보러오겠슴다😊😊
감사합니다!!
여진히 꾸준히 운동 열심히 하고있습니다^^
오 통기성 이슈도 있긴하겠군요..! 발에 땀 많아서 양말 꼭 두께감 있는걸 늘 신다보니 미처 못느꼈었습니다 ㅎㅎㅎㅎ
ty님도 화이팅입니다!!
큰맘 먹고 PT 등록했던 첫날 느껴지는 이상한 기분에 유튜브를 검색하다 만난 닥터스핏, 선생님 덕분에 무엇이 부상의 원인인지 파악하고 아플 때마다 보강운동하며 즐거운 헬린이 생활을 해나가고 있습니다!
요즘 러닝 정말 좋다고 하고, 삶의 질을 바꾸는 가장 단순하고도 최고의 운동이라 하는데 괜스레 부상 걱정 때문에 시작조차 못하고 있었습니다.
평소에 걷다가도 발목을 잘 접지르고 이로 인해 몇일씩 절뚝이는게 일상이었으니까요.
자세가 문제인게 분명한데, 평소 뛰어본 적이 없고, 좋은 코치나 선생님을 만나기도 쉽지 않으니 교정 받기란 더 쉽지 않구요.
그러던 와중 좋은 신발을 통해 부상방지를 할 수 있다니 얼마나 좋은 소식인지 모릅니다!
저는 배나온 의사가 운동을 권유하지 않는다는 말보다, 진짜 운동하는 선생님 말씀이 훨씬 신뢰가 갑니다 :)
영상이 올라올 때마다 정말 큰 도움 받고 있어요.
감사합니다.
러닝 2년차 아킬레스건염 만성으로 와서 고생중이라
안정화찾다가 채널 방문합니다. 유익한 영상 감사합니다.
감사합니다!
런닝화 여러 브랜드들에서 안정화 목적으로 나온 제품들이 다양하게 있더라구요!
아식스 가성비도 좋아서 한번 선택해보셔도 좋을것 같습니다:)
저는 체력이 너무 없어서 살기위해 러닝을 도전하고 있습니다.
하지만 족저근막염과 허리디스크로 안정화만 찾고 있는데 찰떡인 영상이네요!
모두 안전한 러닝!
와 ^^40대 아줌마예요~
500미터도 못뛰던 사람인데~ 천천히 걷다 뛰다 시작한지 1달도 안되서 이젠 1키로는 증간에 쉼 없이 뛸 수 있게 되었어요 ㅎㅎ 달릴 수 있다는 성취감과 행복함을 지금이라도 느낄 수 있어 감사합니다.
1km 어려움 없이 뛰기 시작했다면, 조금씩 조금씩 늘려가시면서 하실 수 있겠네요 :)
작은 성취 하나하나가 모여서 큰 성취를 이룬다고 합니다.
운동에 재미 붙여가시면서 꾸준히만 하시면, 건강하고 활기찬 일상 보낼 수 있으실 겁니다!!
초보러너입니다. 닥터스핏님이 추천해주시는 책들을 봐왔는데 자세히 기억은 안나지만 인간의 기본적인 움직임인 달리기에 대한 중요성을 저도 깨닫고 시작했습니다. 하지만 저도 신발에 신경을 안쓰는 사람이라 런닝화에 대해 무지해서 그런지 아무거나 신고 하는데 무릎이나 발목 등이 가끔 아픕니다. 그런데 닥터스핏님이 역도할떄는 역도화, 런닝할때는 런닝화. 이렇게 운동목적에 맞는 신발을 추천한다고 하시니 런닝화에 관심이 생겨버려서 댓글을 안달수가 없네요ㅎㅎㅎ 번외로 닥터스핏2세 인스타로 봤었는데 복제품을 만드셨더라고요. 너무 닮았어요~ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 어릴적 사진놓고 비교하면 너무 똑같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유전자의 힘이란...
저도 러닝화 제대로 신어보니까, 러닝화 모르고 뛰었던 시절이 너무 아까울 정도였어요ㅠㅠ 이제라도 늦지 않았으니...
러닝하면서 자존감이 많이 높아지고 있어요!!
몸과 마음이 건강해 지기 위해 운동은 저에게 하루 필수 루틴이에요ㅎㅎ
저 군대 훈련소 있을 때, 진짜 매일 구보만 추가했는데도 데피니션이 정말 좋아졌습니다!
달리기 2~5km 가볍게 데일리로 하셔도 딱 부담없고 좋죠^^
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✅ 진행 기간: 7월 3일(수) ~ 7월 9일(화)
✅ 당첨자 발표: 7월 11일(목)/ 닥터스핏 커뮤니티 공지 및 메일로 연락드릴 예정
✅ 참여 방법: 영상시청 소감과 함께 운동하는 이유를 댓글로 남겨주세요. 선정을 통해 하단 선물을 드립니다.
✅ 경품 및 선정인원
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안녕하세요. 영상에서 설명해주신 부분을 몸으로 느꼈던 런닌입니다.
전 간수치가 1800을 넘어가서 입원했다 퇴원하고 전체적으로 몸 관리를 너무 안했다는 후회와 함께 이러다가 어린 딸 두명을 두고 죽으면 어쩌나라는 불안감으로 운동을 시작했습니다.
간염 양성에 콜레스트롤 간경화 초기 증상까지 있어 운동으로 몸 관리를 시작한지 약 3개월째입니다. 헬스장에서의 운동으로는 한계를 느껴 평상시에도 혼자 할수있는 운동을 고민하다 러닝을 2개월전부터 시작하였고 힘찬 의지와함께 진행한 러닝은 시작한지 1개월만에 무릎 부상으로 중단을 하게 되었었습니다. 젋었을때만 생각하고 아무 준비와 공부없이 일반 운동화로 자세도 생각하지 않고 무턱대고 달렸다가 쓸개염과 장경인대 부상이 발생했고 발목 또한 통증이와서 정형외과 신세를 추가로 지게되었었죠. 몸을 건강하게 하려고 시작한 운동이였으나 무지로인해 몸을 더 망치게되는사태가 벌어졌던것입니다. 몸 회복에 전념하기위해 용기내어 회사에 휴직까지했는데 다리 부상으로 정작 2주 넘게 집에만 가만히 있으니 제자신이 정말 한심하더라구요.
그래서 집에 있는동안 여러가지 유투브 검색을 하면서 런닝 자세를 배우고 있으며 런닝에 필요한 사항을 공부하고 있습니다. 휴직을 한 상태라 레슨을 받기엔 모아놓은 돈이 빠듯한 상황인바, 런닝의 자세는 트레드밀에서 혼자 영상을 찍으며 교정중에 있습니다. 러닝화 역시 구매하여 천천히 런닝 거리를 늘려 현재는 6키로까지는 러닝이 가능한 상태로까지 발전을 했네요.
다만 여기서 또하나의 문제가 생겼습니다.. 런닝화도 엄청나게 믾은 종류가 있다는것을 미쳐 몰랐건거죠. 자세만 신경을 썼지 런닝화 타입을 신경쓰지 않고 구매를 했던것입니다. 화려한 색깔의 이쁜 디자인에 집중을하다보니 제가 산 모델은 안정화가 아닌 스피드화로 저같이 부상 경력이 있고 근력이 아직 부족한 초보러너에게는 오히려 거리와 속도를 늘려갈수록 부상을 발생하게할 확률이 높은것이였습니다.. 본래 2~3키로 달렸을땐 1주일에 3번은 항상 달렸으나 오히려 거리와 속도가 조금씩 늘어난 지금은 5키로 한번 뛰면 무릎과 발목에 부담이 너무 와서 1주일에 2번 뛸수있으면 많이 뛰는것이 되어버렸습니다. 누가 런닝이 쉽다고 했나요.. 누가 런닝은 돈이 안들어간다고 했나요... 주변에 런닝 고수형님들은 신발을 교체하라고 조언을 주시는데 휴직중에 와이프 눈치보여 엄두도 못내는 와중에 선생님이 이벤트를 해주시네요 ^^ 제가 주변분들께 가장 많이 추천을 받은 신발이 아식스입니다. 사실 아식스는 중년에겐 추억을 메이커라서 아식스가 런닝에서 엄청 유명한 메이커라는걸 듣고 놀랐던 기억이 있네요.
만약 이벤트 당첨이 된다면 헣ㄴ재 제 신발과 아식스를 비교하는 댓글을 달아 구독하시는 초보러너들이 참고하실수 있게 하겠습니다. ^^
마지막으로 병원에 가지않아도 몸에대한 정보를 얻을수있게 힘써주셔서 감사드리고 러닝초보가 당할수있는 부상과 예방, 치료 운동법 등도 다양하게 터치해주시면 감사하겠습니다. ^^
@@STcarry 이렇게 채널 주인장님이 친히 답글을 달아주시니 용기가 납니다. ^^ 저같이 운동을 시작하는 사람들에게 선생님 같은분들의 채널은 유용한 정보를 얻기에 너무 좋은것 같아요. 이번에 운동을 하면서 유투브의 순기능을 알게되었습니다. 그냥 쓸데없이 시간을 축내는 어플일수도 있지만 사용방법에 따라 이렇게 양질의 컨텐츠를 쉽게 구할수도 있다는게 참 놀랍네요. 앞으로도 선생님 영상을 보면서 열심히 관리하도록 하겠습니다. 100만 구독 가즈아!!!
발이 내전인 사람한테도 좋은 내전화 추천해주셔서 감사합니다. 아식스 젤 카야노 30도 신고 있는데, 이번 모델도 기대가 되네요. 저는 미래 아들의 운동회를 위해 운동합니다😂 운동회에서 자랑스러운 아빠가 되고 싶거든요ㅎ
2년전 발목 인대 부상 후 최근 콜레스테롤 수치가 너무 높아 러닝을 한지 1달되었습니다. 살도 좀 빠지고 이제 러닝에 좀 익숙해졌다고 생각했는데 발목 후경골근 쪽 통증이 올라오더라고요. 닥터스핏님 영상 보면서 잘 쉬고 운동 열심히 해야겠습니다.
원래 부상 한번 쯤 당한 후에 약점을 더 잘 찾게되는 것 같습니다 ㅎㅎ 저도 그랬거든요!
다 성장하는 과정이라 생각합니다 :)
처음엔 여리여리한 몸을 가지고 싶어서 시작했지만 생활화된 운동과 크로스핏하면서 여리여리한것만이 예쁜 몸이 아니란 걸 깨달았습니다 지금은 그냥 운동이 재미있어서, 스트레스가 풀리고 함께 하는 사람들이 좋고 즐거워서 자연스럽게 하게 되는것 같아요! 심지어 크로스핏해서 결혼까지 골인 했으니 운동을 안할 이유가 없지요👊
러닝에도 취미를 붙이려고 젤카야노 28 사서 신다가 닳아서 새로 사야하는데 31 너무 예쁘네요!!
저는 러닝 초보에 발볼도 넓고 평발이라 발바닥도 자 주 아픈데 젤카야노 31 너무 기대되네요!
저도 러닝좋아해서 검색하다 여기까지 왔네요:)
내년에 있을 중요한 체력시험 대비해서 운동하려고 합니다
앞으로 유튜브 통해 도움많이 받겠습니다:)
주 2-3회 가량 꾸준히만 하신다면 체력시험 정도는 안정빵으로 도달 가능하시리라 생각합니다^^
이왕 젤카야노31까지 타가셔서 더 좋은 결과 얻으시길 바랍니다:)
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러닝 시작하고 신발 찾고있던 중인데 딱이네요!!
안녕하세요, 닥터스핏님. 아식스 젤카야노31에 대해 자세히 알게 해준 유익한 영상이었습니다. 특히 이제 막 하루 30분 러닝을 시작한 초보 러너인 저에게 딱 맞는 신발이라는 생각이 들었습니다. 뛰어난 쿠션감과 안정성이 인상적이었어요.
저는 건강 개선과 스트레스 해소를 위해 최근 달리기를 시작했습니다. 하지만 초보답게 적절한 러닝 장비 없이 그냥 뛰고 있었고 주변에서 러닝화의 필요성에 대해 귀가 따갑도록 듣던 터에 마침 닥터스핏님의 영상을 보게 되었습니다. 이 영상을 보고 나니 좋은 러닝화의 중요성을 깨달았습니다. 아식스 젤카야노31을 신으면 발의 피로도가 줄어들고 부상 위험도 낮출 수 있을 것 같아요.
무엇보다 이런 전문적인 러닝화를 신고 달리면 운동 효율이 크게 높아질 것 같습니다. 제 작은 목표인 10km 완주도 훨씬 쉽고 빠르게 이룰 수 있을 것 같은 자신감마저 막 솟습니다. 앞으로도 건강과 운동에 대한 유익한 정보 많이 공유해 주세요. 감사합니다!
저도 달리기 막상 할 때에는 엄청 무겁고 딱딱한 운동화 신고 시작했었습니다 ㅎㅎㅎ
그러다 러닝화 처음 접했었고, 또 몇 년이 지난 지금, 젤 카야노 31 신어보고나니 기술력의 발전이 경이로울 정도이더군요 ㅎㅎㅎ
기존에 10km 하셨던 것 보다, 훨씬 가볍고 빠르게 하실 수 있을거라 생각합니다!!
꼭 당첨되셔서 신고 10km 기록 깨셨으면 합니다 :)
제 퇴행성 허리 MRI를 보시곤 하루 10분씩 가볍게 뛰어주는게 최고의 명약이라는 의사선생님 말씀에 달리기를 시작했는데요.
매일 앉아있으니 처음엔 2분 뛰기도 힘들다가 2주정도 지나니 뛸 수 있는 시간이 5분정도로 길어지네요.
몸이 적응해 나간다는게 신기합니다. 그런데 너무나 오랜만에 뛰니 뛸때 정강이 안쪽이 아파서 다시 병원에 가보니 너무 과하게 뛰어서 그런거아니면
신발을 바꿔보라고 하시네요. 신발 선택에 좋은 참고가 될 것 같습니다. 감사합니다.
40대 중후반으로 약 20년 만에 살기 위해 러닝을 시작한 런린이 입니다. 앞으로 부상예방 및 러닝에 필요한 보조 운동 소개도 부탁드립니다.
네! 기존에 웨이트 위한 보조운동들 많이 다뤘는데, 이제 맨몸 운동 특히 러닝 관련된 것도 해보겠습니다;)
런닝화면 역시 아식스 아닌가? 라고 생각하고 영상을 봤는데 역시 아식스ㅋㅋㅋ 젤 카야노 라인이 좋다고 유명한데 영상으로 보니 진짜 좋아 보이네요 요새 퇴근후 운동 시간이 부족해서아침 러닝을 계획 중인데 만약 당첨 된다면 강한 동기부여가 될 것 같습니다ㅎㅎ
러닝이 진짜 몸만 있으면 나가서 그냥 할 수 있으니까 가성비 참 좋은 운동인것 같아요 ㅎㅎ
꼭!! 당첨되어서 동기부여 버프 받으시길 바랍니다😇
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런닝 시작하고 한달 조금 넘었는데 뛰고나면 왼쪽 발목과 무릎 바깥쪽 통증으로 병원을 가볼까 고민하던 차에
유튜브 알고리즘이 저를 여기까지 이끌었네요...
좋은 정보 감사합니다!!
오 엉덩이 근육을 제대로 쓰는 법만 익히시면 상당부분 해소될 것 같아요!
제 유툽 채널 쇼츠에 여러 보조운동들 있으니까 한번씩 따라해보시면서 달릴 때 통증 개선 되는지 한번 비교 해보셔요:)
저도 크로스핏하면서 러닝도 시작했는데 공감이 많이 되네용 ㅎㅎ 건강을 위해 시작했지만 인생에 활력을 주는 것 같아 운동 꾸준히 하고 있어요 닥터스핏님 영상 보면서 항상 부상 걱정없이 건강하게 오랫동안 운동하는게 인생목표랍니다! 오늘도 영상 재밌었어요😊
와드 중간에 나오는 러닝은 진짜 피맛이긴 하지만 ㅋㅋㅋㅋ
러닝 자체가 정말 좋은 동작임에는 틀림없습니다!
제가 쫄보라서 몸 사리는 것도 있지만..(ㅋㅋ)
항상 동작을 안전하게, 그리고 weak point들은 보조운동으로 강화시키고 운동하는 습관이 베여서 다행히 운동 도중에 부상입은 적은 10년 넘게 없었던 것 같아요!!
안다치고 안전하게 오래오래 운동하시길 바랍니다^^ 감사합니다!
요즘 러닝에 재미가들렸는데 나이키 신발을 샀더니 발볼이 작아서 뛰고나면 발이 아프네요 ㅜ 발볼러라면 이렇게 발볼이 넓게 나오는걸 찾아보고 샀어야 하는데!
예전 케틀벨 위주로 올려주실 때 부터 항상 잘 보고 있습니다. 스윙 1000개 챌린지부터 지금까지 제 다이어트에 큰 도움 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
다이어트 성공하셨군요!!
감사는요~ ㅎㅎ 꾸준히 봐주시고 실천해주신 덕분에 좋은 결과 나오신거죠!
저도 발볼 큰 사람인지라, 운동화 고를땐 꼭 신어보고 구매하는 편인데,
이번 제품은 발볼 옵션까지 나와있어서 선택의 폭이 넓더라구요!
덕분에 잘 뛰어댕기면서 체지방 삭제시키고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ
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저는 다친 무릎을 잘 쓰기 위해서 운동을 꾸준히 합니다. 운이 좋지 않아 빙판에 미끄러져 무릎 연골판이 어린나이에 다치게 되었고, 그로 인해 근육도 갖추었던 체력도 많이 잃게 되었지만 다친 건 다친 것이고 더욱 건강히 오래 쓰기 위해서 크로스핏을 하고 있습니다. 물론 부상의 위험은 존재하지만 그만큼 조심해서 운동하고 있답니다 ㅎㅎ 꾸준히 멋지게 운동하시는 닥터스핏 유튜브에서 많은 재활정보와 관리정보를 얻어갑니다 ^^ 감사합니다!!
저도 크로스핏 오래 해서 ㅎㅎㅎ 반갑습니다
연골 다친건 진짜 낫기 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 이후에 할 수 있는건
올바른 패턴으로 움직이기와, 연골/관절 부담 안가도록 코어와 하체근육을 강화시키는 것이 되겠습니다!
오래오래 운동하자구요^^
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런닝 시작한지 5일차인데 신발 쿠셔닝만 생각했는데 영상보니 저한테 맞는 런닝화를 찾아야한다고 생각하게됐네요 유익한 정보 감사합니다
쿠셔닝 외에도 지지력이나 안정성 정말 중요하더라구요 ㅎㅎㅎ
여러가지 체험해보고 고를 수 있는 서비스가 있으면 또 좋겠지만,
많이들 추천하고, 또 장수하는 브랜드의 제품을 고르는 것도 괜찮은 방법인것 같습니다!
감사합니다:)
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아식스 카야노! 발볼넓고 아치가 부족한 사람에게는 잘 맞는 신발이에요! 달리기를 잘 하지는 못하지만 잘 하고 싶은 사람으로서 오래운동하려면 신발이 제일 중요하죠.
그리고 닥터스핏 유튜브 인스타 보면서 영양부분도 같이 챙겨야 오래 운동할수 있죠! 감사합니다~
덕분에 좋은 상품 알아서 구매했습니다~ 감사합니다 ^^
러닝 이제 3km씩 뛰다가 무릎아파서 보게됐네요 젤카야노 31이라니 기대됩니다
자세도 체크해보시고, 좋은 신발도 함께 해보세요 🤗
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적절한 타이밍에 영상이 올라와서, 유튭 알고리즘이 놀랍습니다.
우선, 러닝을 이제 막 시작하는 단계에 있어서 좋은 정보가 되는 영상입니다.
러닝(달리기)은 항암치료 중 건강 증진 목적으로 시작하였습니다. 저도 일반 운동화로 운동하면서 발목이 아팠었는데, 좋은 정보가 되는 영상 감사합니다.
알고리즘이 저에게 인도하셨군요 반갑습니다 😇
항암까지 하시면서 힘든 과정 거쳐오셨네요.. 완치판정까지 무탈하게 가시게끔 응원하겠습니다!
저도 얼마전까지 내과 전공의(레지던트)였고, 지금은 류마티스내과 의사인데,
운동은 내과적으로도, 심리적으로도, 근골격계 적으로도 정말 좋은 효과를 가져올 수 있습니다!
힘든 항암과정으로 약해진 체력과 면역계를 끌어올리는데에, 운동이 큰 보들보 역할을 해줄 거예요!
자세 교정이 물론 중요하겠으나, 보증된 운동화로 발목 건강도 챙기시면서 꾸준히 운동 하시길 바랍니다!!
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나이가 들수록 근력도 빠지고.. 지금 제가 운동하는 이유는 생존때문입니다 ㅎㅎ 롱런하려면 운동이 필수!
런닝을 하기위해 아식스 젤카야노31 검색하여 동영상을 시청하던 중 닥터스핏 동영상을 보게 되었습니다.
러닝을 선택한 이유는 '사람이 쉽게 접할 수 있고 운동기구 없이 맨몸으로 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까?' 고민하던 중 달리기가 맞다고 생각하였고 또한 제가 발볼이 넓어 아식스라는 브랜드를 선택하게 되었습니다. 그리고 제일 큰 이유는 요즘 부쩍 살이 쪄서 다이어트 목적이 큽니다.
영상을 보니 아식스 젤카야노31은 저에게 딱인것 같습니다. ^^
1. 초보러너 올해 목표가 10km 마라톤 도전인 초보러너입니다.
2. 장시간 오래 서있는 분 제 직업이 장시간 서 있는 업종이라 신고 일을 해도 좋을 것 같습니다. (때로는 작업을 하기 때문에 안전을 위해 안전화 필수!)
이번 유튜브 시청으로 운동하는 의사, 닥터스핏 구독과 알림설정까지 완료하고 가겠습니다.
앞으로 더 좋은 영상 부탁드립니다. ^ㅇ^
감사합니다😇😇
저도 발볼 넓어서 신발 고를 때에 제한이 있는데, 아식스 젤카야노31에선 발볼 너비 옵션이 있어서 ‘이거다!’싶었급니다 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 군대 훈련소에서 구보 데일리로 하면서 몸이 급격리 좋아진거 느껴서, 달리기와 근력운동의 조합이 진짜 좋다는걸 설파하고 있습니다😇
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@@STcarry 참여 완료했습니다~ 런닝 가보자구👍🏻 오늘도 좋은 하루 되세용!
닥터스핏님 항상 영상 너무 잘보고 있습니다 :) 어느덧 2년차인 직장인인데요. 매일 같이 컴퓨터를 보며 앉아서 일을 하니 목어깨가 너무 아파 도수치료까지 받고 있습니다. 그러던 와중, 목 어깨가 아프지 않으려면 근력 운동이 병행되어야 한다는 사실을 알게 되었습니다. 게다가 움직이는 시간 보다 앉아 있는 시간이 대부분이니 25년 평생 잘 찌지 않던 살도 찌게 됐구요.. 그래서 운동의 중요성을 깨닫고 PT를 하고 있습니다! 만약 당첨된다면, 아식스 젤카야노 31 신고 더 열심히 운동해서 건강해지고 싶습니다 ㅠㅠ!
정말 현대인의 고질병이죠ㅠㅜ 비슷한 환자분들도 너무 많구요..
진짜 20대 후반부터는 '살기위해' 운동한다는게 정말 맞는것 같습니다 🫨🫨
좋은 PT 선생님의 지도 하에, 웨이트도 열심히 하시고, 또 달리기 자세도 도움받으셔서 일취월장 하십쇼!!
이왕 젤카야노 31도 당첨을..🤤
나이드니 발목이 약해져서 확실히 부상위험이 많이 커진 것 같습니다.. 위험을 줄여줄 수 있는 신발이라니 탐나네욧
다이어트와 건강을 위해 운동 시작했는데 새 신발이 있다면 더욱 기분 좋게 운동할 수 있을 것 같아욥
육퇴후 런닝하는데 체력이 올라오는거 같아 주말에도 짱짱하게 잘 놀수 있는거 같아요 😂
오와 육퇴후에 꾸준히 런닝까지..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞습니다 운동 체력 만들어놓으면 아이들과 노는것도 거뜬하죠 😂🤣
저는 운동전공이나 의학전공은 아니지만
영상 속 닥터스핏님처럼 운동에 맞는 장비를 착용해야한다고생각하는 1인입니다! 여러 스포츠 종목의 선수들이
해당 스포츠에 특화된 신발을 신는 것만 봐도 충분히 짐작해볼 수 있죠!!
다만 저는 짐작?! 유추정도로만 끝나곤 했는데
이렇게 이해하기 쉽게 설명해주셔서 제 운동관련지식도 느는 기분입니다!
운동시작계기라...
바야흐로 3년전이였을까요?? 항상 움직이는 일을 하다가
사무실에 장시간 앉아서 하는 일을 한 2년정도 하니까
앉아만 있어도 허리가 너무 아픈거예요ㅠㅠ
저는 제가 자세가 안좋아서 허리가 아픈가보다 했었습니다
이리저리 자세도 바르게 해보고 스트레칭응 해봐도 좀 처럼 나아지지 않더군요
운동을 안해서인가 싶어서
인생 처음으로 피티를 받게 되었죠
그리고 그렇게 저는 인생 운동을 만나게 됩니다
크로스핏!
피티에서 갑자기 왜 크로스핏이냐구요?
피티센터 대표님이 코로나로 잠깐 크로스핏 운영을 중단한 상태에서 피티샵만 운영하는 상태였고
마침 가오픈 시기가 겹치면서 피티 이후 크로스핏으로 전향을 했습니다!!
(운동하면서 서킷트레이닝 같은게 더 성향에 잘 맞기도 했구요!)
운동을 하다가 어느순간 허리통증은 싹 사라지고
이제는 운동과 아주 밀접한 삶을 살고 있습니다!!
발볼이 넓은데 신발을 잘못사서 신발장에 넣어 뒀는데 젤카야노 31 고려해야겠네요 감사합니다~
저도 발볼 넓어서 사놓고 보내버린 신발이 한둘이 아닙니다 ㅎㅎㅎ
발볼러에게 맞게 나온 이번 젤카야노 31 제품 꼭 받으셔서 편하게 일상생활 + 운동까지 하실 수 있기를!!
오래신던 러닝화가 발에 안맞는거같아 새로사려고 알아보는중인데 초보인 저에게 딱일거같네요 영상 감사합니다
이 기회에 최신 기술이 집약된 좋은 명품하나 장만하시죠 :)
감사합니다!
아무 신발, 아무 운동을 하면 안되는거였군요. 덕분에 똑똑해 지는 기분입니다. 감사합니다.
진짜 운동도 템빨이 맞습니다🤣
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아식스 X 운동하는의사, 닥터스핏💕
✅ 진행 기간: 7월 3일(수) ~ 7월 9일(화)
✅ 당첨자 발표: 7월 11일(목)/ 닥터스핏 커뮤니티 공지 및 메일로 연락드릴 예정
✅ 참여 방법: 영상시청 소감과 함께 운동하는 이유를 댓글로 남겨주세요. 선정을 통해 하단 선물을 드립니다.
✅ 경품 및 선정인원
1등 1명 - 아식스 젤 카야노 31 1족
2등 1명 - 까로 헤어밴드
3등 2명 - 무버블조인트+ 1box (14개입)
✅ 이벤트 응모폼: naver.me/5oEAbBhr
※이벤트 응모폼을 입력해 주셔야 이벤트 참여가 완료됩니다.
좋은 러닝화가 필요한 이유를 알게되었고, 좋은 러닝화를 추천받은 것 같아 감사합니다!!
이제 막 러닝시작한 런닌이인데 감사합니다!
처음 시작하실 수록 안좋은 습관 들이기 전에 적합한 장비로 시작하셔야
시행착오 안겪으실 겁니다!!
꾸준히 화이팅이에요👏
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전 작년 5월 축구하다가 아킬레스 파열 후 다시 축구를 하기 위해 최근 재활운동을 시작했습니다. 좋은 정보 감사합니다
아킬레스 파열 정말 아플거같던데.. 그래도 잘 붙었다면 재활과 운동은 필수입니다!
이전 상태로 100% 재활은 쉽지않겠지만, 차근차근 해 나가셔서 역량 최대한 끌어올리시길 바라겠습니다!
제가 직업군인이라.. 처음에는 군인이니깐 당연히 체력이 좋아야지? 하는 생각으로 맨몸운동을 시작했습니다 약 20년전에.. 그리고 크로스핏이라는 운동을 접하게 되었고 그때 선생님도 뵈었었죠 분당에 모 크로스핏에서 ㅎ 암튼 그래서 현재 20년 넘게 동안 꾸준히 운동 중인데 현재는 주가 런닝 입니다.. 울트라마라톤 100k까지 해봤네요 요즘은 운동하는 이유가 바뀐거 같아요 음.. 딸이 잘커서 시집을 가고 딸이 자식을 나으면 그 자식을 제가 건강한 모습으로 맞이 하고 싶은 마음에 운동 열심히 합니다^^ 선생님 영상 항상 잘보고 있습니다 유익한 정보 정말 감사합니다
이제 또 뛰러 나갑니다^^
운좋게 당첨되면 그신발로 잘뛰어 보겠습니다^^!!
오 안녕하세요^^
100km 진짜 ㅎㄷㄷ하네요.. 따님과 같이 운동하시던 모습이 너무 부러웠는데 어느새 저도 2세 낳았네요 ㅎㅎ저도 시간이 더 지나면 똑같이 손주 볼 생각하게되겠죠..?ㅎㅎㅎㅎ
늘 건강하게 운동 꾸준히 할 수 있기를!! ㅎ오늘도 화이팅입니다!
다이어트 예정입니다.. 스핏님 영상 항상 참고하고있는데 평발인 저에게 신발추천까지! 꼭 다여트 성공하겠슴당
식단법, 운동법, 동기부여까지 다 얻어가셨으면 좋겠습니다^^
거기다 젤카야노31까지 득하신다면 진짜... :)
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안녕하세요 크로스핏을 하면서 심폐지구력의 향상의 필요성을 느껴서 최근에 꾸준히 러닝도 겸하고 있는 런린이 입니다 최근 나이키 러닝화를 신으면서 러닝을 하는데 발볼러인 저한테는 잘 맞지도 않고 5키로를 넘어서 뛰게되면 발이 많이 힘들어 해서 러닝화를 찾아보게 되다가 영상을 보게됬습니다 쉬운 설명과 왜 자신의 발에 맞는 러닝화가 필요한지 잘 알아가게 되는거 같아서 감사합니다 운동인으로서도 의사로서도 일반인에게 있어서 궁금한점을 잘 긁어주시는거 같아요 영양이나 다이어트 등등.. 10월에 있을 춘마도 신청해놨는데 그전까지 영상 잘 보면서 다치지않게 운동하면서 준비해보려구요 앞으로도 유익한 영상 부탁드립니다🎉
저도 맨 첨에 10키로 뛰어보고 무릎 옆쪽이 아파서 고민이 많았었죠 ㅎㅎㅎ
운동학 공부하면서 원인을 알게되었지만..
영상에서도 말씀드렸다싶이, 좋은 장비를 쓰는것도 지름길이 될 수 있어요!
꼭 젤 카야노 31 받아보시길 바랍니다^^
감사합니다!
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요즘 체력 기르려고 러닝하고있는데 어쩐지 발목이 아프더라 했더니… 신발의 중요성에 대해 알고갑니다!
저도 일상생활하다 다치고나서 다시금 재활하면서 발목 더 튼튼하게 만들고 있습니다 ㅎㅎㅎ
좋고 안전한 신발을 골라 신는 것도 진짜 큰 포션을 차지하는 것 같아요!
하고 싶은 일을 하면서 살려고 체력 키우려 운동하는 30대입니다😂
선생님 영상은 한쪽으로 치우치지 않고 알려주셔서 좋아요 도움이 많이 됩니다😊 안그래도 아식스 젤카야노 궁금했는데 자세히 설명해 주셔서 감사합니다👍🏼
오래 서있고 평발인데 러닝할 때 어떤 운동화를 신어야할지 고민중이였거든요!
비록 당첨은 안되었지만, 그래도 한번 관심갖고 신어보셔요!!
저는 지금도 잘 만족하면서 젤카야노 신고 달리고있습니다 ㅎㅎㅎ
젤카야노31 극찬만 하는데 반대의견 냅니다. 저는 평발 과내회가 있는 사람이고 기존 써코니 안정화인 템퍼스를 잘 신다가 이후에 젤카야노31 구매후 1회 10k 이후 바로 문제가 생겨 적습니다. 러닝 인솔(깔창)의 발열문제가 심각한데 아식스 제품은 워낙 악명이 높습니다. 이로인해 발에 물집이 심하게 잡히고 발열감을 피하려고 발을 잘못 디디면서 생긴 발바닥 통증 때문에 굉장히 고생하고 있습니다. 인솔을 오쏠라이트 소재가 안들어간 걸로 새로 구매해서 바꾸라는 영상도 있을 정도이니 꼭 참고하시기 바랍니다. 아쉽게도 아치보정되는 인솔 좋은건 4~7만원씩하고 그나마도 남자 평균사이즈는 대부분 품절입니다.
10년전쯤에 아식스 매장에서 매니저로 일 했었습니다 당시 젤 카야노 20이었던걸로 기억하는데 벌써 31이라뇨.. 전문 마라톤화 빼고는 아식스에서 나오는 라인 중 젤 킨세이와 젤카야노가 높은 사양이었던걸로 기억합니다 지금은 다양한 라인이 나온걸로 알고 있지만 예전이나 지금이나 아식스에서 젤 카야노의 입지는 여전한것 같습니다 개인적으로 그당시 경험했던 젤 카야노와 지금의 젤 카야노의 차이가 궁금하기도 하네요ㅎㅎ 운동(런닝)을 하는 이유는 인생 살면서 풀코스 마라톤을 한번 도전해보는게 목표이기 때문입니다 ^^만약 1등에 당첨된다면 와이프 사이즈로 런닝화를 받고 제껀 따로 사서 같이 런닝을 해보고 싶습니다(내년에 마라톤 도전해 보자고 꼬시고 있는데 쉽게 넘어오질 않네요ㅠㅠ)
요즘들어 체력을 키우기 위해 조금씩 운동을 하고 있습니다!
아주 좋은 동기부여죠:)
주 3회 이상의 운동은 병원과의 거리를 벌려줍니다! ㅎㅎ
런닝 시작한지 2주 되었습니다
아식스 브랜드 좋아해서 기존에 신던 조그s제품 런닝하면서 신고 달리고 있는데 젤카야노 신고 달려보고 비교 해보고 싶네여 꿀팁 감사합니다
샘 5km, 10km 조깅위주로 펀런하는 런린이인데요, 제가 한 3개월전에 엉치쪽에 석회가 아주 조그만하게 생겨서 계속 쉬다가 한달전부터 슬슬 달리기 시작하는데 이게 그 석회생긴 다리가 전체적으로 살짝씩 불편한데(다치기 직후보단 당연히 많이 나아졌고 많이 아픈건 아닙니다) 이건 그냥 일단 휴식이 정답일까요? 진짜 조깅페이스로 천천히 뛰는 것도 멈춰야할까요? 아님 살짝 불 편하더라도 살짝씩 재활하는게 더 나을까요??
젤카야노 진자 기록을 위한 런닝이 아니라면 아치가 낮은 평발계열 사람들에겐 최고라 생각합니다! 최근 6개월동안 젤카야노만 4족을 샀네요;;;
반대로 아치높은 요족계열은 젤님버스가 좋다고 합니다!
오 맞습니다! 일반 운동화보다 기록 세우기 더 좋으면서 발목 잡아주는 건 탑급이라 생각해요
받아놓고 신어보니까 너무 만족스럽습니다 ㅠㅠ
좋은 제품 추천 감사합니다.
첫째도 건강
둘째도 건강
건강이 최우선인데, 저는 먹는걸 좋아하다보니 살이 쉽게 찌는 체질인데 코로나 이후로 뚱뚱한 상태(키 173에 몸무게 105)를 계속 유지중이네요.
현재는 잦은 부상으로 크로스핏을 놓고 있지만, 그래도 예전에 다이어트 했을 때를 돌이켜보면 런닝을 꾸준히 했던게 도움이 많이 되었다고 생각합니다.
그래서 요즘도 최대한 런닝을 하려고 하고 있고, 최근들어서 신발을 제대로 런닝화를 찾아볼까하다가
이 영상이 추천이 되었네요!
앞으로 좋은 내용 좋은 영상 많이 올려주세요!
저도 술과 음식 먹는거 좋아하는데! 공통점이 있군요😄
그러다보니 잘 먹으려고 운동하는 것도 있습니다 ㅎㅎ
잦은 부상 때문에 운동을 원하는만큼 못하고 계신다면, 제 채널에 있는 다양한 보조운동들(주로 쇼츠로 올리고있어요)도 꼭 챙기시고
몸을 검토하시면서 살살 운동 시작해보세요!!
잘 움직이는 몸을 만들 수 있다면, 어떤 운동하시더라도 부상걱정은 멀리 던져버릴 수 있습니다!
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스핏님을 처음 구독하게 된게 발목 재활&강화 영상이였는데, 그 후엔 케틀벨까지 구입하게 되어 1000스윙을 스핏님과 함께 도전 하고 있습니다.
운동은 저에게 자신감을 불어 넣어줬어요. 항상 고민과 걱정이 많을 때, 무작정 운동을 하면 그 순간 모든 걸 잊고 기분 전환도 되고, 건강도 좋아졌어요!
발목을 자주 삐어 뛰는건 항상 두려웠었는데, 젤카야노의 폼이 어떤 느낌일지 궁금하고 스핏님 추천 제품이라 더욱더 경험 해보고싶네요!
항상 트렌디한 좋은 영상 감사합니다!
트렌디... 극찬 감사합니다:)
취미삼아 영상 올리기 시작한게 참 오래되었네요 ㅎㅎㅎ 예전부터 꾸준히 봐주셔서 너무너무 감사합니다.
제 운동 목적은 상당 부분은 스트레스 해소가 차지하고 있는데요, ㅎㅎ 하다보니 재밌고, 재밌게 하다보니 또 머리 비우는데 도움되고, 건강까지 만들어주고..
너무 좋은것 같습니다! 다치지말고 꾸준히 오래오래 하자구요!🔥
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요즘 러닝을 많이 하는데 좋은 정보 감사해요💪🏿😄
택티컬 조끼와 함께하는 러닝!!
이왕 새신발도 함께해서 더 강력해지기를!!
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뱃살빼려고 러닝하는데 영상보니 러닝화가 필요할거같네요. 저번에 걷다가 접지를 뻔 했는데 저 신발이 그런일을 방지해줄거같아요
ㅎㅎㅎㅎ맞습니다 이왕 운동 제대로 시작하려면
좋은 신발 하나정돈 있어야죠!!
좋은러닝화가 필요한이유룰 자세히알게됏네요 ! 소뮨자자한 젤카야노 결혼3개월남았는데 15키로이상 빼야합니다 안전한 러닝화신고 다이어트 성공해서 멋지게결혼할게요!
제가 76kg에서 10키로 빼는데 3개월 걸렸습니다!
그땐 운동도 식단도 엉성하게 했는데,
제 채널에서 여러 정보 얻어가시면 3개월 15키로도 가능할 듯 싶습니다^^
아, 미리 결혼축하드립니다^^
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젤카야노 31 고민중인데 유익한 영상이네요!
건강을위해 조깅 입문했는데
젤카야노 신어봐야겠네요
운동 건강을 위해서ㅜ하게 되는거 같아요 ㅎㅎ 행복하게 살기 위해
건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는 법이죠😇
최소한 주 3회 꾸준히 하면 딱 좋은 것 같습니다!
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영상을 보고나서 운동에 필요한 퍼포먼스를 내려면 적어도 필요한 준비를 해야한다고 봅니다.
요리사가 식칼을 가는것처럼 우리도 운동하기위해 필요한건 잘 딛을수있는 목적에 맞는 운동화인 것을요.
저도 올해초 지인소개로 아식스 브랜드를 알게되면서 일할때랑 운동할때 젤카야노 29,30을 번갈아 신고있는 중인데요.
가장 좋은점이라면 안정화이자 내전화라서 발목을 잘 잡아준다는점이 정말 좋습니다.
제가 운동하면서 가장 중요한 이유를 말하자면 생활하면서 자신감증진이 가장 좋아진다고 말하고 싶습니다.
좋은 이벤트 감사드리고 앞으로도 좋은 영상으로 잘 부탁드립니다!!! 👍 👍 👍
오 저도 똑같은 생각입니다!
원하는 종목에서 원하는 레벨의 퍼포먼스를 내려면 그만큼 몸, 장비 준비가 되어있어야죠 ㅎㅎ
저도 평생에 러닝화는 3가지 정도 체험만 해봤는데,
발목 다친지 얼마 안되어서 그런지 젤카야노31의 안정감이 참 좋더라구요 🫢
쓰니님도 업그레이드 된 31 득하실수 있다면 좋겠습니다!
오늘도 화이팅하셔요!!
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이거 보고 서코니 스피드 사려다가 안정화 사려고 합니다. 괜찮은 걸까요? 10km 주 3~4회 달립니다. 운동을 하는 이유라..원하는 걸 이루기 위해선 체력을 길러야 하기 때문에 달립니다 ㅎㅎ
10km 3~4회면 구력이 상당하신데요..?
ㅎㅎ 어떤걸 신으셔도 다 잘하실것 같습니다!
그래도 이번 이벤트에 당첨되셔서 득하시면 더 좋을것 같네요 😀
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장모님(60대)이 러닝은 안하고 걷기만 하시는데 걷다가 발목을 자주 삐끗하십니다
러닝 목적이 아니여도 괜찮을까요?
네 일상화로도 딱 좋습니다!
신발도 가볍고 잘 잡아주는 느낌이 있어서요 :)
좋은 사위를 두신 장모님이군요^^
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전 젤카야노31 신고 2km쯤 달리니 발바닥 열감이 너무 심했는데 혹시 그런점은 없으셨나요?
저도 다른 신발 신고 그런증상 있었는데요,
결론은 사이즈 미스였습니다!
발 바닥이 신발 안에서 노니까 마찰생겨서 그렇더라구요..🥲
혹시 회전근개에 부상이있는데 케틀벨 스윙은 해도 괜찮을까요?
@@노유유-v9x 대게 스윙은 회전근개 중 극상근에 큰 무리가 가지않습니다:)
저는 발이 과내전이나 그런건 아니고 거의 중립인데요, 이게 안정화 라는 키워드를 가지고 나온 신발이다보니까 꼭 내전이 있는사람만 신어야하는건지 궁금합니다.
닥터스핏님 정보 감사합니다
멋져요 닥터스핏님❤
🫢
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✅ 진행 기간: 7월 3일(수) ~ 7월 9일(화)
✅ 당첨자 발표: 7월 11일(목)/ 닥터스핏 커뮤니티 공지 및 메일로 연락드릴 예정
✅ 참여 방법: 영상시청 소감과 함께 운동하는 이유를 댓글로 남겨주세요. 선정을 통해 하단 선물을 드립니다.
✅ 경품 및 선정인원
1등 1명 - 아식스 젤 카야노 31 1족
2등 1명 - 까로 헤어밴드
3등 2명 - 무버블조인트+ 1box (14개입)
✅ 이벤트 응모폼: naver.me/5oEAbBhr
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꿀팁 감사합니다~^^
잘 봐주셔서 감사합니다^^
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쌤 넘 잘 생겼어요 제 취향이에요 >_
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18만원 짜리신다가 성에 안참
27만원짜리 신고 성에 안참
10만원짜리 젤카야노31 신자마자 이게 러닝화구나를 깨닫음
앞으로 젤카야노 3개씩 구매예정 .
선수아니면 비싼거다필요없음
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 선수아니면 비싼거 필요없다..공감갑니다..
안정화로 너무 쫀쫀하게 잘 잡아줘서, 이제 이거 아닌 다른 런닝화에 적응 못할것 같아요ㅠ
좋은 정보 감사합니다
도움 되셨다니 좋습니다:)
호카 런닝화는 어떻게 생각하시나요?
호카도 항상 손꼽히는 신발로 평가받죠:)
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요족용 러닝화도 추천 바랍니다
아들과 놀아주려고 운동합니다 ㅋㅋ 아들 체력이 무한이라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 아들 체력 따라서 지치지않고 놀아주기위해...
이세상 모든 아버지들 화이팅입니다👏👏👏
제가 평발인데 그걸 커버해주는 신발이 있다는걸 알았네요 러닝할 때 조금 더 도움이 될 것 같습니다!
멋지게 살려고 근력운동하고
오래살기 위해 러닝, 수영합니다
제가 신체적 조건으로 인해 제일 취약한게 러닝인데 장비로 안정성을 보충하여 더 열심히 하고자 합니다
종결이래 ㅋㅋㅋㅋ
기안84가 신고 부상당한 젤카야노..
위험하다
헙 그런일이 있었나요??
그렇다면 사전 운동과 자세도 같이 중요한 걸로..
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멋지게 살려고 근력운동하고
오래살기 위해 러닝, 수영합니다
제가 신체적 조건으로 인해 제일 취약한게 러닝인데 장비로 안정성을 보충하여 더 열심히 하고자 합니다