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マコなり社長を早起きにした男が語る「朝活のメリット」が想像以上にすごかった @kojijico
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- Опубликовано: 10 июл 2020
- 業界の第一線で活躍するビジネスパーソンにインタビューを続ける新R25編集部が取材から得た学びを紹介する「今週のパンチライン」。今週は5時こーじ（@kojijico）さんの「早起きすれば自分の軸で生きられる」を解説します！
■紹介した記事など
早起きすれば“自分の軸”で生きられる。5時こーじが語る「朝活の魅力」が想像以上だった
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/ kojijico
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「成果は“休み方”で決まる。佐渡島庸平が考える、朝を充実させる価値
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夜型生活は頭が悪くなる!? “時間”の専門家が語る「ラクに早起きできる方法」とは
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#早起き #朝活 #マコなり社長
自粛期間になぜかどんどん早起きになり、5時に起きる毎日になりました😂朝大好きになりました🌻🌻🌻
朝早く起きて自己研磨すると優位に立てた気がします！
読書したり
今僕は転職活動中ですが
求人見たり履歴書作成したりと
それやるだけでも自己肯定感がグッと上がる
と実感できました！
朝渋を取り上げていただき、ありがとうございます！皆さん朝渋コミュニティでお待ちしてます！
3:44の佐野さんの表情にハマって3回は見ました！ｼｭｯ!
このサムネイルから気になって動画拝見しました★
あたしは1週間前から朝4時に起きて自分の時間を作ってます★
気付きとしては自分の時間をおっしゃられた通り持てたのも一つですが
自身の体を労われたりのも一つですね★
特にあたしの場合は朝食しっかり食べて瞑想と筋トレでお通じ良くなりました★
理想は22時から5時まで寝たいけど夫の帰宅が遅く、その音で起きたり子どもは私が起きたら起きるので早起きがあまり意味なかったりします🥺
独身や子どものいない方にはぜひ朝活頑張ってほしいです！自由に時間使えるって幸せなことです。
離婚するしかないですね…
それで離婚は草ですね
別居婚しかない
家族のために動けてるのがとても素敵です。お子さんがまだいる間で、少しでも自分の時間が出来ればいいですね…！
とてもわかりやすかったです！
“早起き早寝”は目からウロコでした。
3週間がんばります！！！
最近、スマホをずっと触っていて夜中の3時とかに寝るのがルーティンになっていました。3日間だけ、ほとんどスマホ触らない期間をつくったら、自然と朝7時に起きれてビックリするぐらい頭軽くなりました笑スマホ…恐ろしい…笑
日曜日の午前中に更新、嬉しいです！
明日から実践できます！！
早起きしないと1日が時間に追われて過ぎちゃいますよね
この2人みたいに癒し系になりたいな…
自分はと言えば圧力バリバリで話しにくい奴
自分の軸ね～
・朝早く目が覚めちゃって
「なにしようかな～」(ごろごろしちゃう)
・休日予定ない(沢山寝ちゃう)
は、自分の軸がないのかもしれないと思ってしまった。
実は「やりたいこと」がないのかな？
日々の「休みが欲しい」はやりたいことがあるからではなく、やりたくないからなのかも。
これも一人でやらないことなのかな？
学生時代部活の朝練とかは対人だから早起きできたけど、
自力で早起きって中々できんなあ…
朝活関心あるので嬉しいです！！
一年ほど前、違う方のRUclipsチャンネルに、5時こーじさんが出演されていらっしゃるのを観ていました。
その時、「昔勤めていた社長に早起きを進めた」お話を聞いて、凄いなぁと思っていたのですが、
まさか、その社長さんが、まこなりさんだったとは…笑
今勝手にテンションが上がってます。笑
たぶんるってぃさんのチャンネルですね！
新R25編集部
そうです！笑
毎日5時半に起きてます。
一年前までは朝起きるの苦手でした。
テレビ見るのをやめ、21時以後スマホ見るのをやめ、夜運動するのをやめたら、ぐっすり寝れて朝もバッチリ起きてます。
早起きした時間で毎朝日記を書いてます。
昨日の振り返りと今日やることを15分で。
どんどん主体的な人生になってる気がしてます。
サノさんめっちゃイケメンｗ
どうしても寝れない時は、早めに入浴し「黄金の90分」を活用してもいいのかなと思いました！
たまに早起きして気持ちいいと感じる人は遺伝的な夜型ではない気がしてます。。。
朝方かー！！
ずっと朝寝る週間だったから
試してみるの面白そう👍🥺
サノさんが男前すぎて内容が頭に入ってこないんですけど、，，私だけですか🤤😍😍😍 二回見ました1回目は彼の顔が気になってしゃーない。 もっとこっち向いて欲しい。
早起き早寝！まさに逆転の発想！
カルフォルニア大学バークレー校教授のマシュー・ウォーカー著『睡眠こそ最強の解決策である』という本に、人間は習慣の動物だから、同じ時間に起きて同じ時間に寝ることが大切と書いてありました。この本を読んで、早起きを習慣付けて朝に好きなことをする時間を作ったら、人生の主導権を握ってる気がして自己肯定感が上がり充実感が増しました！遺伝的に早起きが厳しい人を除いて早起きはやるべき！
とりあえず1週間やってみます
9月23日水曜日
9月24日木曜日
9月25日金曜日
9月26日土曜日
9月27日日曜日
9月28日月曜日
友達いないんでここに書かせてもらいます
自身の体調の良いサイクルで生活するのが一番ですかね。
私は元々朝方なので、自分の時間が仕事をする前の
疲れていない時間に取れるメリットが大きいというのは納得です。
仕事終わってあとは本とか長時間読めないですから。
いや、イケメンやん
早起き早寝。言葉を入れ換えて、
一旦早く寝ようとする意識を捨て去る。
つまり、逆に考えて一方を捨てる。
それを続けるともう一方が後からついてくる。
頑張る、意識するの前提を改める。
まず３週間はかかるという前提に
切り替え、それでもダメだと夜型の
10%だと諦めるという明確なGoleの提示。
R25の方々は解釈力、質問力、理解力が
高く、自分が自分を奮い立たせる時に
使えるような言葉をピンポイントで的確
に言語化してくれるのがすごい助かる。
起立性調節障害（自分で気がつかない）の子どもたちや大人も多いので 生活改善しても朝起きられない方は一度病院に行って相談してみたらいいと思います。睡眠は赤ちゃんの時からのものもありますし 自分にあった質と長短 原因と対策がわかるといいですね。
今後のパンチラインは佐野さんとのコンビ一直線でお願いします！(イケメンさんコンビの方が嬉しい✨笑)
サノさんの相槌と間の取り方が絶妙で会話のテンポが非常に良い
そういえば、ほとんどの人が子どものころは朝型ですからね。大人になって急に夜型になるわけないですよね．．．
私も、朝6時くらいに起きたいです。
主体的は賛成だけど、自分の軸は瞑想すれば夜型でもイケる
もし俺が社員だったら出社時間一時間早めた奴とか恨む笑
サノさんの行動に共感してしまう夜行性ですが、３週間頑張ってみたくなりました
毎日挫折しております笑笑
一人暮らしの人限定やなって思う
誰かと住んでると、寝るタイミングが大きく他者に依存する気がする
早起き(6時くらい)したら、昼過ぎから眠すぎて仕事にならん…
確かに早起きはポジティブイメージですね
夏秋は朝方、冬春は夜型
早起き早寝、したことあるけど 一週間はツラいです。
最初は早起きして1日過ごして22時とか23時に布団に入っても身体が仮眠だと思うらしく深夜に目が覚めて、そこから寝付けないまま朝になる。
あと昼寝は爆睡して終わるので、無理矢理予定入れて昼寝もしないようにしなきゃならない。
1日の睡眠時間は2〜4時間で一週間耐えて。
でも、一週間経つと0時前にぐっすり眠れるようになるから、たぶんそこではじめて体質改善のスタート地点なんですよね。
寝る時間が油断して22時から23時になり24時になり。また翌日休みだからって飲み歩いて深夜3時に寝て、昼頃起きればもう即夜型逆戻り！
私はそうやって幾多の挫折をしいてきましたね(@_@)
三週間は油断禁物、飲み歩いちゃいかんな。
だからこのコロナ自粛期間は早起き早寝の転換に成功できましたね
10時に起きてすぐ仕事。
そのまま深夜3時まで仕事するルーティンになってしまいました。
宮内さん、昭和な感じですっごく良かったのに～
サノさん顔出したらコンテンツが成立しなくなる😂イケメンすぎて！
なるほど。早起き続けたら、自己肯定感が高まるのか。なるほど。
佐野さん、今度取材受けるの楽しみ！
西野さんにインタビューしたの観てどんな人なんだろうと思ってたけど、、外見もめっちゃ好き！
今後のコンテンツも楽しみです。
物理エンジンの方のこーじさんのBGMだｗ
子供が🧒５時には起きてくるので、自分時間を確保しようと思えば４時ないし３時台に起きなきゃ無理だーーーーー！！！
早寝すると旦那と話さないので、だらだら過ごししない笑
昼間は義父母に呼ばれるので、自分軸時間を過ごすためには、やっぱり３時台の早起きしかない！！
サノくんは聞いてるフリがうまい
早起き早寝....この方法に感銘を受けた...
早起き早寝、この考え方は革新的🥺✨
遺伝子レベルで夜型の人もいるにはいるので、遺伝子に背いてまで朝方になるのはよくない可能性があります。
ちなみに、私は朝方遺伝子です。
とか言ってたら、動画内で紹介されてました。
自分一人のみで夜型から朝方になれる、時間管理ができるメリットデメリットはなんだと思いますか？ちなみに、夜型の成功者はアインシュタインだと思います。個人的な見解ですが、元からの夜型は本当に深い思考、イマジネーションに良い影響が出ている様に感じます。また、朝方は秀才が多く、夜型は少数の天才がいると個人的思います。
わかる・・・うちの主人は夜型。夜の方が集中できる。IQ160の天才型です。
早起きすると数時間後なんか気持ち悪くなってくる、わかる人いないかな
朝早く起きても、頭ボーとしてるし、やる気起きないんだよな。
読書や仕事すると眠くなる
サノさん、色白すぎて透けて見えた……。
朝早起きして太陽浴びて、セロトニンとメラニン増やしてください！
貴重なご意見ありがとう！
できるかな～😂
気軽にやってみます✨
サノさん柳楽優弥に見えた
睡眠と覚醒は2つで1つ
そういえば、藤田さんとメンタリストＤａｉＧｏさんの繋がりないっすね。早起きが良いかどうかは個人差。ＤａｉＧｏさん呼んだら？
(コメント)
(1)個人的に、そもそも片道2時間かけて通勤してる方に、早寝早起き自体が難しいような気がしました。
※この動画とは、関係ないのですが、
新R25をある種、情報収集のアラートとして、普段から見ております。
左の人兼近に似てるな
起きて早すぎる時間帯の筋トレは結構危険だよ。
サイレントマイノリティ どうしてですか？
@@mbs3562 血圧が高い場合もあるし、水分も体内に十分に吸収できていない、血液がまだドロドロしている状態で、心筋梗塞や脳溢血で倒れるリスクが高い。
@@dn4244 ありがとうございます
朝方成功者って検索したのか
今パチ
米津玄師かと思ったわ
メンタリストdaigoさんは、成功者は夜型って言ってますね。
あれ、EXITのかねちチャラいキャラ辞めたの？
違うよ
10%ってまあまあおるやんけw
どーでもいい話だけど、サノさんって柳楽優弥に似てませんか？
朝とゆう概念をなくして欲しい
レシート公開やば（笑）
まあ噛み合ってない感はあったけど、辞めさすとは。。
いじった俺が悪いことしたなって気になるやん
冗談ですやん
辞めさせたのが冗談て事？
今後戻ってくるか注視させる戦略だったら、コメント使って視聴させるの上手すぎw
ruclips.net/video/5RZ06g6LtzA/видео.html
５時こーじさんと、るってぃさんの対談動画ですが、ここの話で出てきた登場人物がまさかマコさんの話だったとは！！
かなり衝撃でした！
某メンタリストが朝型むしろ身体に悪いって言ってたお。
生まれつき夜型な人間が無理したらとかじゃないっけ？
夜型の方がカッコイイと思う
僕だけ
それ古い
昭和はそれ。
遺伝子検査で夜型か調べれますよ
え、クビ......
冗談ですw