안녕하세요. 미국 조지아 애틀랜타에 사는 애틀맘입니다. 50살이 넘어서 앞니 때문에 치아 교정을 시작했습니다. 교정 초기 3주간 반찬 먹는 것이 힘들었습니다. 반찬 없이 간단하게 먹었던 음식들로 다이어트를 하게 되었습니다. 3주간 9KG (20LB) 감량이 되었고 10개월 이상 유지하고 있습니다. 그때 즐겨 먹던 간단한 죽이나 음식들을 소개해드릴게요. 중년 뱃살 제거와 당뇨에도 도움이 되는 식단이라 생각해서 일주일에 한 번씩 음식 영상을 만들어 보려고 합니다. 요리에는 재주가 없지만 제가 만들어 먹고 살 빠진 경험을 공유하고자 합니다. 감사합니다. *미국에서 한국 방송 스트리밍 전문 서비스인 온디멘드코리아 데일리 라이프에서도 애틀맘 영상을 보실 수 있습니다. www.ondemandkorea.com/daily-life *Atlmom2020@gmail.com *아마존 추천 헤어 제품 거품 메이커 amzn.to/3vjUE79 비누망 amzn.to/3AU7KsO 헤어 미스트 amzn.to/3ABOSi6 헤어 세럼 amzn.to/3uHcvEP 헤어 마스크 amzn.to/3iyYLXD *음악 flow musci BTS ruclips.net/video/PYtlQaWXBbw/видео.html #애틀랜타 #다이어트 #유지어터 #오트밀 #미역 @애틀맘
오트밀과 미역! 좋은 영양 밸런스 같아요~ 오트밀 죽을 이렇게 한식으로 한번 해먹어 봐야겠어요. 김칫국물까지~ 개운하겠어요. 차차차도 하시고 다이엇도 절로 되시고 아틀맘님 넘 젊어지고 계세요👍💝 저는 다욧이 조금 되다가…정체기인가봐요🥰 지금도 고디바 먹으면서 영상 보고 있어요ㅠ
![뼈 건강과 혈관 건강을 위한 그녀의 건강 관리 비책✨ TV CHOSUN 241219 방송 | [알콩달콩] 264회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/N_RJYsd0RHU/mqdefault.jpg)
안녕하세요.
미국 조지아 애틀랜타에 사는 애틀맘입니다.
50살이 넘어서 앞니 때문에 치아 교정을 시작했습니다.
교정 초기 3주간 반찬 먹는 것이 힘들었습니다.
반찬 없이 간단하게 먹었던 음식들로 다이어트를 하게 되었습니다.
3주간 9KG (20LB) 감량이 되었고
10개월 이상 유지하고 있습니다.
그때 즐겨 먹던 간단한 죽이나 음식들을 소개해드릴게요.
중년 뱃살 제거와 당뇨에도 도움이 되는 식단이라 생각해서
일주일에 한 번씩 음식 영상을 만들어 보려고 합니다.
요리에는 재주가 없지만 제가 만들어 먹고 살 빠진 경험을 공유하고자 합니다.
감사합니다.
*미국에서 한국 방송 스트리밍 전문 서비스인
온디멘드코리아 데일리 라이프에서도 애틀맘 영상을 보실 수 있습니다.
www.ondemandkorea.com/daily-life
*Atlmom2020@gmail.com
*아마존 추천 헤어 제품
거품 메이커 amzn.to/3vjUE79
비누망 amzn.to/3AU7KsO
헤어 미스트 amzn.to/3ABOSi6
헤어 세럼 amzn.to/3uHcvEP
헤어 마스크 amzn.to/3iyYLXD
*음악 flow musci BTS
ruclips.net/video/PYtlQaWXBbw/видео.html
#애틀랜타 #다이어트 #유지어터 #오트밀 #미역 @애틀맘
나이가 들다보니 다이어트가 쉽지 않더라구요 의지가 약해서 1시간씩 운동하고 체지방버닝제 챙겨먹으며 4키로 뺐습니다 앞으로도 요요없이 건강하게 다이어트 해보려구요
오트밀과 미역! 좋은 영양 밸런스 같아요~ 오트밀 죽을 이렇게 한식으로 한번 해먹어 봐야겠어요. 김칫국물까지~ 개운하겠어요.
차차차도 하시고 다이엇도 절로 되시고 아틀맘님 넘 젊어지고 계세요👍💝
저는 다욧이 조금 되다가…정체기인가봐요🥰 지금도 고디바 먹으면서 영상 보고 있어요ㅠ
매 끼니를 3주동안 저렇게 해서 저거만 드셨다는 건가요..?
아닙니다. 일주일에 3~5번 정도 먹었어요.
다양한 죽을 만들어서 먹었습니다.
좋은 방법을 알려 주셨네요. 무엇보다 건강식이라고 꼭 먹어 보고 싶어요. 감사합니다!!
저도 요즘 다이어트 살짝 하고 있어요. 오트밀 가끔 먹는데 미역 넣는 거 정말 좋은 아이디어네요! 오늘도 좋은 정보 감사합니다. ^^
방금 해서 먹었어요. 넘 맛있어요. 앞으로 많은 쉬운 요리 부탁드려요. 구독하고 가요.^^
다음주에 맛있는 간단한 영상 올릴게요. 감사합니다.
미역국에다가 조갯살 넣어볼개요
저도 다이어트중인데 맛난거는 너무 참기힘든것 같아요. 식단조절을 안해서 팍팍 안빠지네요 ㅋㅋㅋ
Atlanta Juhee 당뇨인은 다이어트가되는 맛있는 건강식 찾기가 힘든데. 제가 당뇨거든요. 만들기도 간편하고 맜있고 .살도빠지고. 감사합니다 좋은정보주셔서
요즘 트레이더조 이 오트밀 정말 자주 먹어요.
맛있고 건강식이고요.ㅎ
오우~!
영양가도
좋을듯
저도 살 빼는 중인데
50대 이후라서
예전같이 안빠져요.
애틀맘님 하셨던
레시피
꼭 올려주세요
따라 해 볼께요.^^
감사합니다.
반갑습니다. 탄수화물 줄이고 부드러운 음식으로 속을 편하게 해주니 더 좋은 것 같아요. 건강하게 꾸준히 영상 올릴게요. 감사합니다.
하루 몇끼를 드신건가요??
3끼 먹어요. 탄수화물 줄이고 부드러운 음식을 많이 먹었어요. 반갑습니다.