@@bbazilius благодарю за обратную связь. Хорошая книга у луи симонсона про методы вестсайда(это в основном для многослойного пл), но для прокачки знаний хорошая книга. Естественно рекомендую почитать работы Б.И. Шейко, он очень хороший методист
@@АлександрКо-л4с в подсобке лучше не борщить веса. Ориентир это 3-4 повтора запаса лучше оставлять в подходе. Не нужно подсобки превращать в базовые упр. Тогда восстаноаление будет сильно страдать и прогресс хуже.
![НЛП. 50 лучших методик. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/fK8_QwzUbWk/mqdefault.jpg)
Спасибо
Полезно, продолжайте🎉
@@SerialiByEgorikEgazz благодарю за отзыв)
Это уже не пауэрлифтинг это бодибилдинг! По 6 упражнений в тренировку!
@@J1Fu6211 похоже ты очень делек от пауэрлифтинга)))
Спасибо! Видео полезное. А какую литературу можешь посоветовать что бы углубить знания в постороени программ и пл в целом ?
@@bbazilius благодарю за обратную связь. Хорошая книга у луи симонсона про методы вестсайда(это в основном для многослойного пл), но для прокачки знаний хорошая книга. Естественно рекомендую почитать работы Б.И. Шейко, он очень хороший методист
В подсобке тоже все надо расписывать чтоб увеличивать каждую тренировку?
@@АлександрКо-л4с в подсобке лучше не борщить веса. Ориентир это 3-4 повтора запаса лучше оставлять в подходе. Не нужно подсобки превращать в базовые упр. Тогда восстаноаление будет сильно страдать и прогресс хуже.
@@vadfx спасибо
@@АлександрКо-л4с пожалуйста)