Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
DR.JOE，真係好感謝你小弟零晨時份閃到腰，剛才瞓都瞓唔到落床，啱啱睇完你呢段短片，條腰鬆到點點，真係衷心感謝你😊😊😊
👍👍👍👍👍
汪醫生，很高興又見到你！😀我常有閃腰現象，從你示範用網球放在腳底滾動中得到啟示，我也用網球放在左邊身體下，然後做仰臥運動，網球圓點刺激了我的神經穴位，我輕輕滾動十下，再做抱膝運動，效果非常好，做了幾天，閃腰情況沒有出現了。十分感激您！🙏🙏🙏
太好了！多做運動
❤😊😊
真係好高興吖！我只係觀看閣下…視頻。真係獲益良多呀！多謝！多謝醫生！🎉🎉🎉🎉
多謝支持
昨天閃到了.....試了幾位的方法, 汪醫生的方法最適合我, 你是我的救星~
太好了😀希望幫到你
這個非常好👍🏻很多人都需要🙏🏻🙏🏻
多謝🙏
好多謝汪醫生，自从睇咗你嘅片，我條腰好好多，當場冇咁痛！多謝多謝！😊❤
多謝你支持，祝你身體健康
我有閃腰問題,我会多做.谢谢你提供很詳細的解釋和示範,謝謝 Dr Joe！
太好了😃
@@drjoewong 謝謝Dr Joe!
多謝你😊汪醫生，我想屁股肌肉痛，我會多做
當然可以啦
感激Dr. Joe的传授。原来我是L4L5神经线受压，受教了。Dr. 说的顺着舒适的姿势是我常做的，原本以为是自然反应，虽然无意不过原来这样对当时的舒缓是有帮助的。第三个运动只有在双脚摊开时没有感到疼痛，不过我会努力让双脚屈曲起来做。再次感谢Dr. Joe。
好的，試試看有沒有幫助
多謝晒你呀汪醫生，我都時時有閃腰痛🙏🙏🙏
希望幫到你，祝你身體健康
功德無量🙏
👍🙏
謝謝分享🙏我是個老人家，這運動啱我用👍。
可以試吓
@@drjoewong 會的👍謝謝🙏
汪醫生教的運動都好使得👍👍👍👍👍
多謝👍
Dr Joe 你的片很有幫助🙏謝謝
好👌
Dr. Joe Wong thank you for your channel and videos, which I forward to my relative and friends.
Thanks so much for your support
謝謝 Doctor Wong
謝謝您,很有用❤😂🎉❤❤🎉😂
🙏🥰👍
👍🏻非常仔細清楚。謝謝！
希望幫到你
早晨。Dr. WongThanks for your sharing.
Good morning 😃
开心见到汪医生又出片
🥰🥰🥰🥰
感謝醫生....節日快樂~
點讚👍👍 謝謝汪醫師分享🙏🙏
😃
感謝教學🙏🙏💪💪💪👍👍！
多謝汪醫生分享，節目快樂。
多謝你的支持，祝你身體健康
Hi good mornning Dr Wong, 谢谢分享🙏，中秋节快乐!
多謝
多謝，很有帮助
👍👍👍
多謝你，好有用
多谢
Thks Dr. Joe. All your videos that I came across are really helpful even for those asymptomatic people. I would appreciate if you could kindly recommend some excercises for grow tall purposes. thks alot.👍👍👍🙏🙏
Keep a good posture, you will be taller!
Dr . Joe 如何知道當下閃到腰的痛是肌肉的痛或是椎間盤凸出了的痛？
兩樣機會都有
王医生，呢几招真系使得，我三天前闪腰，今天都系扯住痛，系办公室做完前两招之后，条腰好暖。
太好了，希望幫到你
多謝Dr.joe分享！🙏🙏
🙏👍
Dr. Joe 在重要地方就會大聲和拉長. 😁😁
😀😃
Excellent video. Thank you for sharing 👍👍🌹🌹
😀
Thanks ...how to strengthen leg for people aged 73 to 81 ......
做這些運動ruclips.net/video/a4GPF7Cy6lU/видео.html
中秋節快樂 ！期待下次出片，謝 ！🙏🌻
多謝醫生
Thank you so much to you sharing 🙏❤🇦🇺
You’re welcome 👍🙏
Doctor Joe!中秋節快樂！
多謝你
Thks Dr Joe 💪
Dr. Wong, how to reactivate the bowel movement to deal with serious constipation after a bad fall. Thank you.
You can try massage the belly clockwise, do breathing exercises and vagus nerve stimulation ruclips.net/video/xjjelYBpTvM/видео.html
@@drjoewong Thank you Dr. Wong for your speedy reply. Will try it out.
右邊臀部對上骨位置 有痛楚多年怎治療
可能係骶髂關節問題
今日出片！🏮🎋 Dr Wong 祝你追月日 🌕中秋節快樂🥮
中秋節快樂
醫生，請問一下腰肌勞損，每日訓教起身，或者條腰企得耐同坐得耐都會變得好僵硬。可以用呢d拉筋恢復嗎
當然可以，但要看一看你的床褥是否有問題
有效❤
😊
謝謝指導,節日快樂！請問汪醫生,深蹲是否適合幫助訓練核心机群？謝謝！
可以，但係其實深蹲主要臀部肌肉
汪醫生你好:請問你視頻中第一個動作,腰椎做了融合手術,拉了鋼片能否做,如果坐在地上彎腰將手伸向左右腳指,有何分別
做這個動作其實來舒緩背部肌肉，你要看看你的情況，不要過分。如果做到就慢慢試吓做
very useful, thanks Dr. Joe
You’re welcome 🙏
thx😍
You’re welcome
感謝汪醫生❤️之前向姐姐推介你的迷走神經運動，她說睡好了好多，謝謝你我有L5,S5 椎間盤輕微突出，請問片中1.抱膝2.盤骨後傾3.向前彎腰應該做嗎？謝謝
太好了，這些運動要視乎你的情況，一般來說小小的向前灣對身體也可以的。
Dr Joe Wong你好！請問我在6年前做過L4 L5 腰椎手術這些運動適合做嗎？
可以，慢慢試吓
@@drjoewong 多謝回覆🙏🙏
江醫生，前嗰排做深樽太重所唔實條腰個人向前傾搞到有拉傷，請問影片入邊嘅動作適合我嗎？
可以做坐喺度的深蹲
@@drjoewong 請問每曰要做幾多組同幾多下感謝您🙏
腰肌勞損做呢個有幫助？
當然有，通常這些運動對閃腰特別有效，但如果常常有勞損，都有幫助
@@drjoewong 好的，謝謝你汪醫生
Doctor Joe 我做舒緩壓腰 落地下就聽到條腰骨咯咯聲，這個動作仍可繼續做嗎?
這證明了你的腰部太緊，可以慢慢落如果唔痛都可以繼續
老師為什麼做座骨神精越做越痛是什麼原因？
可能要你見醫生，情況可能比較嚴重
如果特然 膝蓋骨無力，勁酸痛。一踢腳會拍一聲 咩國問題😢
可能是腰骨壓住神經線ruclips.net/video/2QkWlAos_Gw/видео.html另外膝頭哥可能有跟腱發炎ruclips.net/video/GbMpMjc_-Uo/видео.html
Dr．joe 你好、今天才发现你的宝藏视频、马上关注。想请教闪腰持续18天了、在第3天时看了一个跌打医生、医生帮我做过针灸、话我第四第五腰椎移位。医生话起码要15天才会慢慢复原、但系这两天感觉腰、臀部、大腿、小腿这些地方很酸软、感觉腰以下的地方好像都不是自己的、行又唔系、坐又唔系、瞓又唔系、总至就是周身唔聚财。请问做什么运动才可以舒服D。
你可能不只是腰椎壓住神經線，也可能配合埋肌肉筋膜問題，幾筋膜疼痛綜合症，這個病很奇怪，周身都痛，因為身體很多激痛點。不妨看看這條片ruclips.net/video/Ong1gj3Ln-0/видео.html
Dr．Joe你好、已看过你推荐的影片、但是这条片是介绍肩颈疼痛、我的问题是腰至下酸痛。已连续看了你的影片两、三小时、感觉有关连的都有跟着做运动💪、希望慢慢恢复、谢谢抽空回复😄
如果6年前做過椎間盤切除...可以做嗎?
可以，如果有痛就要停
❤
🙏👍😍
想請問如果椎間盤撕裂（L5S1）+左邊身由上背部到臀部成條肌群&韌帶都發炎適唔適合做呢條片嘅運動，唔該曬醫生
可以看看這條片，ruclips.net/video/QGPEsZ_Yy64/видео.html看看有沒有幫助
@@drjoewong 好，謝謝🙏🏻
汪醫生你好，最近我腰背常常有被電擊的刺痛抽痛感覺，每次侵襲的時候身體都痛得像蝦一樣跳動，尤其是平躺的時候就發生得最頻密，而且感覺脊椎右邊的那條肌肉會脹起，脊椎會發熱和僵硬感覺，所以每天只能趴着睡覺，都差不多一個月了都沒什麼好轉，請問是什麼問題呢？
聽來應該是神經線發炎或受壓，令到有電擊的感覺。有沒有照磁力共振？這麼嚴重應該要盡快找出原因
@@drjoewong我還沒照MRI，但神經線發炎會持續一個月嗎？ 他站着和坐着的時候都沒什麼大問題，就是躺下的時候，只要保持姿勢一段時間就會來襲，你會感覺到腰部肌肉走來走去，就像輕微的痙攣一樣，尤其是下腰的右側，然後匯聚在一起就一下刺痛了，最嚴重的時候這種神經刺痛是在胸口的位置閃現，就算打側睡都一樣，就是一種抽痛和電擊刺痛，使你整個人彈起，最近睡覺的時候放了個腰墊情況就好了一點
👍👍
🙏🙏🙏🙏🙏
👍😊
🙏
經常閃腰，然後企唔直
多休息
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
👍👍🌹🌹
![七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching](http://i.ytimg.com/vi/n-25veAyloY/mqdefault.jpg)
![七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching](/img/tr.png)
![如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/BO9a9fpLgBo/mqdefault.jpg)
DR.JOE，真係好感謝你
小弟零晨時份閃到腰，剛才瞓都瞓唔到落床，啱啱睇完你呢段短片，條腰鬆到點點，真係衷心感謝你😊😊😊
👍👍👍👍👍
汪醫生，很高興又見到你！😀我常有閃腰現象，從你示範用網球放在腳底滾動中得到啟示，我也用網球放在左邊身體下，然後做仰臥運動，網球圓點刺激了我的神經穴位，我輕輕滾動十下，再做抱膝運動，效果非常好，做了幾天，閃腰情況沒有出現了。十分感激您！🙏🙏🙏
太好了！多做運動
❤😊😊
真係好高興吖！我只係觀看閣下…視頻。真係獲益良多呀！多謝！多謝醫生！🎉🎉🎉🎉
多謝支持
昨天閃到了.....試了幾位的方法, 汪醫生的方法最適合我, 你是我的救星~
太好了😀希望幫到你
這個非常好👍🏻很多人都需要🙏🏻🙏🏻
多謝🙏
好多謝汪醫生，自从睇咗你嘅片，我條腰好好多，當場冇咁痛！多謝多謝！😊❤
多謝你支持，祝你身體健康
我有閃腰問題,我会多做.谢谢你提供很詳細的解釋和示範,謝謝 Dr Joe！
太好了😃
@@drjoewong 謝謝Dr Joe!
多謝你😊汪醫生，我想屁股肌肉痛，我會多做
當然可以啦
感激Dr. Joe的传授。
原来我是L4L5神经线受压，受教了。
Dr. 说的顺着舒适的姿势是我常做的，原本以为是自然反应，虽然无意不过原来这样对当时的舒缓是有帮助的。
第三个运动只有在双脚摊开时没有感到疼痛，不过我会努力让双脚屈曲起来做。
再次感谢Dr. Joe。
好的，試試看有沒有幫助
多謝晒你呀汪醫生，我都時時有閃腰痛🙏🙏🙏
希望幫到你，祝你身體健康
功德無量🙏
👍🙏
謝謝分享🙏
我是個老人家，這運動啱我用👍。
可以試吓
@@drjoewong 會的👍謝謝🙏
汪醫生教的運動都好使得👍👍👍👍👍
多謝👍
Dr Joe 你的片很有幫助🙏謝謝
好👌
Dr. Joe Wong thank you for your channel and videos, which I forward to my relative and friends.
Thanks so much for your support
謝謝 Doctor Wong
多謝支持
謝謝您,很有用❤😂🎉❤❤🎉😂
🙏🥰👍
👍🏻非常仔細清楚。謝謝！
希望幫到你
早晨。Dr. Wong
Thanks for your sharing.
Good morning 😃
开心见到汪医生又出片
🥰🥰🥰🥰
感謝醫生....節日快樂~
👍🙏
點讚👍👍 謝謝汪醫師分享🙏🙏
😃
感謝教學🙏🙏💪💪💪👍👍！
多謝支持
多謝汪醫生分享，節目快樂。
多謝你的支持，祝你身體健康
Hi good mornning Dr Wong,
谢谢分享🙏，中秋节快乐!
多謝
多謝，很有帮助
👍👍👍
多謝你，好有用
多谢
Thks Dr. Joe. All your videos that I came across are really helpful even for those asymptomatic people. I would appreciate if you could kindly recommend some excercises for grow tall purposes. thks alot.👍👍👍🙏🙏
Keep a good posture, you will be taller!
Dr . Joe 如何知道當下閃到腰的痛是肌肉的痛或是椎間盤凸出了的痛？
兩樣機會都有
王医生，呢几招真系使得，我三天前闪腰，今天都系扯住痛，系办公室做完前两招之后，条腰好暖。
太好了，希望幫到你
多謝Dr.joe分享！🙏🙏
🙏👍
Dr. Joe 在重要地方就會大聲和拉長. 😁😁
😀😃
Excellent video. Thank you for sharing 👍👍🌹🌹
😀
Thanks ...how to strengthen leg for people aged 73 to 81 ......
做這些運動
ruclips.net/video/a4GPF7Cy6lU/видео.html
中秋節快樂 ！期待下次出片，謝 ！🙏🌻
🙏👍
多謝醫生
👍🙏
Thank you so much to you sharing 🙏❤🇦🇺
You’re welcome 👍🙏
Doctor Joe!
中秋節快樂！
多謝你
Thks Dr Joe 💪
You’re welcome 👍🙏
多謝你
希望幫到你
Dr. Wong, how to reactivate the bowel movement to deal with serious constipation after a bad fall. Thank you.
You can try massage the belly clockwise, do breathing exercises and vagus nerve stimulation ruclips.net/video/xjjelYBpTvM/видео.html
@@drjoewong Thank you Dr. Wong for your speedy reply. Will try it out.
右邊臀部對上骨位置 有痛楚多年怎治療
可能係骶髂關節問題
今日出片！🏮
🎋 Dr Wong 祝你追月日 🌕
中秋節快樂🥮
中秋節快樂
中秋節快樂
醫生，請問一下腰肌勞損，每日訓教起身，或者條腰企得耐同坐得耐都會變得好僵硬。可以用呢d拉筋恢復嗎
當然可以，但要看一看你的床褥是否有問題
有效❤
😊
謝謝指導,節日快樂！請問汪醫生,深蹲是否適合幫助訓練核心机群？謝謝！
可以，但係其實深蹲主要臀部肌肉
汪醫生你好:請問你視頻中第一個動作,腰椎做了融合手術,拉了鋼片能否做,如果坐在地上彎腰將手伸向左右腳指,有何分別
做這個動作其實來舒緩背部肌肉，你要看看你的情況，不要過分。如果做到就慢慢試吓做
多謝
very useful, thanks Dr. Joe
You’re welcome 🙏
thx😍
You’re welcome
感謝汪醫生❤️
之前向姐姐推介你的迷走神經運動，她說睡好了好多，謝謝你
我有L5,S5 椎間盤輕微突出，請問片中
1.抱膝
2.盤骨後傾
3.向前彎腰
應該做嗎？
謝謝
太好了，這些運動要視乎你的情況，一般來說小小的向前灣對身體也可以的。
Dr Joe Wong你好！請問我在6年前做過L4 L5 腰椎手術這些運動適合做嗎？
可以，慢慢試吓
@@drjoewong 多謝回覆🙏🙏
江醫生，前嗰排做深樽太重所唔實條腰個人向前傾搞到有拉傷，請問影片入邊嘅動作適合我嗎？
可以做坐喺度的深蹲
@@drjoewong 請問每曰要做幾多組同幾多下感謝您🙏
腰肌勞損做呢個有幫助？
當然有，通常這些運動對閃腰特別有效，但如果常常有勞損，都有幫助
@@drjoewong 好的，謝謝你汪醫生
Doctor Joe 我做舒緩壓腰 落地下就聽到條腰骨咯咯聲，這個動作仍可繼續做嗎?
這證明了你的腰部太緊，可以慢慢落如果唔痛都可以繼續
老師為什麼做座骨神精越做越痛是什麼原因？
可能要你見醫生，情況可能比較嚴重
如果特然 膝蓋骨無力，勁酸痛。一踢腳會拍一聲 咩國問題😢
可能是腰骨壓住神經線ruclips.net/video/2QkWlAos_Gw/видео.html
另外膝頭哥可能有跟腱發炎
ruclips.net/video/GbMpMjc_-Uo/видео.html
Dr．joe 你好、今天才发现你的宝藏视频、马上关注。想请教闪腰持续18天了、在第3天时看了一个跌打医生、医生帮我做过针灸、话我第四第五腰椎移位。医生话起码要15天才会慢慢复原、但系这两天感觉腰、臀部、大腿、小腿这些地方很酸软、感觉腰以下的地方好像都不是自己的、行又唔系、坐又唔系、瞓又唔系、总至就是周身唔聚财。请问做什么运动才可以舒服D。
你可能不只是腰椎壓住神經線，也可能配合埋肌肉筋膜問題，幾筋膜疼痛綜合症，這個病很奇怪，周身都痛，因為身體很多激痛點。不妨看看這條片ruclips.net/video/Ong1gj3Ln-0/видео.html
Dr．Joe你好、已看过你推荐的影片、但是这条片是介绍肩颈疼痛、我的问题是腰至下酸痛。已连续看了你的影片两、三小时、感觉有关连的都有跟着做运动💪、希望慢慢恢复、谢谢抽空回复😄
如果6年前做過椎間盤切除...可以做嗎?
可以，如果有痛就要停
❤
🙏👍😍
想請問如果椎間盤撕裂（L5S1）+左邊身由上背部到臀部成條肌群&韌帶都發炎適唔適合做呢條片嘅運動，唔該曬醫生
可以看看這條片，ruclips.net/video/QGPEsZ_Yy64/видео.html看看有沒有幫助
@@drjoewong 好，謝謝🙏🏻
汪醫生你好，最近我腰背常常有被電擊的刺痛抽痛感覺，每次侵襲的時候身體都痛得像蝦一樣跳動，尤其是平躺的時候就發生得最頻密，而且感覺脊椎右邊的那條肌肉會脹起，脊椎會發熱和僵硬感覺，所以每天只能趴着睡覺，都差不多一個月了都沒什麼好轉，請問是什麼問題呢？
聽來應該是神經線發炎或受壓，令到有電擊的感覺。有沒有照磁力共振？這麼嚴重應該要盡快找出原因
@@drjoewong我還沒照MRI，但神經線發炎會持續一個月嗎？ 他站着和坐着的時候都沒什麼大問題，就是躺下的時候，只要保持姿勢一段時間就會來襲，你會感覺到腰部肌肉走來走去，就像輕微的痙攣一樣，尤其是下腰的右側，然後匯聚在一起就一下刺痛了，最嚴重的時候這種神經刺痛是在胸口的位置閃現，就算打側睡都一樣，就是一種抽痛和電擊刺痛，使你整個人彈起，最近睡覺的時候放了個腰墊情況就好了一點
👍👍
🙏🙏🙏🙏🙏
👍👍👍
😀
👍😊
🙏
經常閃腰，然後企唔直
多休息
👍🙏
😃
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
😃
👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
😃
👍👍🌹🌹
😃