Ух ты, вы уже хорошо набрали форму! Помню вас смотрела 1,5 года назад, были палочкой, смотреть страшно было-сдует. А тут, прям видно хорошие мышцы, руки плотные.
Обычно отечность от воды идёт после того как ты выпил на ночь или на вечер. Лично у себя и у своей семьи подметила. А если пить с утра стакан воды и в течение дня это правда очень круто. Я хотела похудеть так как я поправилась впервые в жизни. Так как на работе начала активно есть булочки. То есть мне от скуки хотелось поесть вредного. И я хотела немного схуднуть и перестала на какое-то время кушать хлебобулочные изделия. И стала больше пить и уже от этого похудела на 2кг где-то.
До тошноты доводить нельзя, но такая реакция у организма потому, что он не привык к определённому количеству воды , нужно постепенно привыкать пить норму воды, примерно 1л на 30кг , это не значит что нужно сразу там 2 литра в себя вливать, сначала 1 стакан в день между тремя нормальными приемами пищи, потом 2ст и тд @@user-cd1cg9vq8x
Нам даже наша учительница по биологии говорила, что не надо пить столько воды в чистом виде. Она есть в продуктах, в других напитках и т.д., пейте столько, сколько сами захотите. Не надо заставлять себя
Я благодаря школе научилась игнорировать чувство жажды, поэтому пришлось установить себе минимум чистой воды в день (опытным путём поняла, сколько мне надо). Бывают дни, когда я упиваюсь чаем, бывают - когда ни суп не ем, ни чай не пью. Но в любом случае я точно знаю, что свой минимум жидкости я получу, и отёков не будет, и кожа в хорошем состоянии, да и весь организм в целом. Так что всё очень индивидуально.
Люди до сих пор думают что существует ,,идеальная фигура,,😅 Без злобы к автору, прост надоедает это слушать. Кстати тоже пытаюсь набрать вес. Всем хорошего дня, любите себяяя❤❤❤
@@advardalrik5323 да господи, это было не замечание, я просто поделилась своим мнением БЕЗ ЗЛОБЫ к автору еще раз говорю, просто оставила коммент. И да, я не считаю свое мнение обидным или странным, вот и всё😅😅😅
Правильно, есть плохая еда, а есть хорошая, жареная еда по факту вредна для здоровья, а особенно если много масла, фастфуд и сладости (да и в принципе любой сахар). Если вы конечно хотите посадить свой организм можете не делить еду на плохую или хорошую. Люди иногда задумуются почему же у них прыщи, большой вес, отеки, плохой стул и т.д. но это все зависит в большинстве случаев только от еды!
А, ну да, лучше давайте есть всё подряд потому что "нет хорошей и плохой еды" И никогда не получим результата👍 Тут как раз речь о том, чтобы не запрещать себе вредное, как это обычно делают те, кто делит еду на плохую и хорошую. Но отрицать то, что одна еда дарит пользу и помогает правильно питаться, а другая только портит здоровье и мешает красивой фигуре если не регулировать количество, просто глупо...
По факту хорошая еда - сбалансированная еда, которая нужна организму для нормального функционирования всех органов и систем. Вредная еда - чаще всего нужна нам, а не нашему организму, он от неё только вред получает, а в лучшем случае - просто ничего хорошего.
Я не могу пить воду литрами. Для меня обычная вода не вкусная. Хочется блевать когда пью теплую воду. Чай, кофе, какао моя любовь! Я не могу завтракать, нету аппетита. Ужин бывает, но небольшой. У меня красивая фигура ❤ Советы хорошие, но не для меня 😂
Некоторым может не хватать питания 3 раза в день, так что в начале похудения можно и 4 раза есть, а далее уже и 3 раза. Но самое главное не перекусывать, или только один раз за день.
@@user-lf2zc7zn5p ну не сахара а глюкозы и инсулина. И в этом нет ничего плохого! Почему вы опошляете жизненно необходимый гормон ? Если питаться правильно то никакой скачок сахара не страшен и пойдет только на пользу организму мозг питается и берет энергию из этого скачка. Вот что реально плохо так это кусочничество когда не ешь нормально а запихивать целый день еду в рот без остановки вот такой скачок гормонов бесконечный реально будет вредным. А то что вы говорите не научно!
Самое главное выберать продукты которые приносит пользу вашему здоровью и улаживаются в норму калорий,а если хотите похудеть то дефицит, спокойно можно есть 4 раза в день!
Не согласна на счёт питания трижды в день. Для снижения веса эффективно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Тогда не тянет попить чай с плюшкой между завтраком и обедом. Можно съесть половинку своего обычного обеда.
Не для всех подходит каждому свое можно попробовать и так и так. А вообще мое мнение лучше всего 3 раза в день полноценно и один раз в день доп легкий прием пищи . Итого 4 раза
@@anna_gatita странно, не отображается мой ответ на Ваш комментарий. Когда человек забывает, сколько съел, это уже неврология. Обычно при деменции люди едят без конца, жалуются соседям, что дети не кормят. А если практически здоровый взрослый человек врёт себе, то надо топать к психологу, может даже к психотерапевту,- разгребать проблемы, чтобы не заедать.
@@oxychikota что считать за прием пищи? ты поел немного и не наелся, теперь жди следующего приема через 3 часа? ты начинаешь есть раньше, а потом оказывается поел не 6 раз, а 7-8 маленькими порциями. Мне кажется будешь срываться. Так почему нормально не поесть, чтобы остаться сытым на несколько часов
@@advardalrik5323 по каким критериям у нее идеальная фигура? Раз у неё идеальная, то какая у Ирины Шейк, у которой идеальные пропорции, пресс даже есть, все выверено до идеала, а это даже не классная, а просто норм
Ну и забыли упомянуть генетику, которая отличает вашу фигуру от других. Понятие "Идеальной" фигуры для многих женщин растворяется, когда они понимают что какими бы они не были худыми, их формы не нравятся мужчинам. Не заливайте себе глаза надеждами, что только от вас зависит всё вокруг. Человек и вся его жизнь это череда случайностей, не более.
А как понять какая твоя норма воды?я с детства пью очень много,водохлеб жуткий,однако с 23-24 где то начались отеки по утрам,как раз если на ночь воды напьюсь
Я, наоборот, страдаю от отечности ИЗ-ЗА воды. Люблю пить много воды, минимум 2 литра в день. Ментшк не получается, мучает жажда. А потом встречаю вот это вот лицо в зеркале
У меня уже давно нет аппетита. Не могу заставить себя есть. Тем более, 3 или более раз в день. Ем за день только 1 раз, но сильно переедаю. А потом на протяжении всего оставшегося дня пью воду, чай и кофе. Пыталась есть больше, чем 1 раз в день, и меньше по количеству порции, но никак не могу заставить себя съесть и кусочек. Не знаю, как это исправить
каждый организм индивидуален. если вам не подходит питание три раза в день - не нужно себя заставлять. если вы пьете меньше двух литров воды в день, но чувствуете себя хорошо - это нормально! автор рассказывает о своих пищевых привычках, а вы формируйте индивидуальные, которые помогут вам чувствовать себя лучше. берегите себя!
Количество потребляемой воды зависит от того, как много вы активничайте и потейте. Если я весь день лежу на диване, хоть убей, но даже кружка воды в меня не влезет. А когда занимаюсь спортом, воду из рук нк выпускаю
Ссылка на телегу в шапке профиля♥️
Ух ты, вы уже хорошо набрали форму! Помню вас смотрела 1,5 года назад, были палочкой, смотреть страшно было-сдует. А тут, прям видно хорошие мышцы, руки плотные.
Набрала ляжки, а не форму. Была хорошая фигура.
Можешь подсказать что за бутылка
Отечность модет быть как из-за недостатка воды, так и из-за ее переизбытка, поэтому все индивидуально
+
Обычно отечность от воды идёт после того как ты выпил на ночь или на вечер. Лично у себя и у своей семьи подметила. А если пить с утра стакан воды и в течение дня это правда очень круто. Я хотела похудеть так как я поправилась впервые в жизни. Так как на работе начала активно есть булочки. То есть мне от скуки хотелось поесть вредного. И я хотела немного схуднуть и перестала на какое-то время кушать хлебобулочные изделия. И стала больше пить и уже от этого похудела на 2кг где-то.
Ну не могу я пить воду литрами. Не хочу , не лезет, не вкусно для меня. Не вижу смысла себя мучить, заставлять себя пить и блевать😅
Стереотипы, что каждому 2,5 литра нужно, у всех своя норма, до блевать конечно нельзя доводить
До тошноты доводить нельзя, но такая реакция у организма потому, что он не привык к определённому количеству воды , нужно постепенно привыкать пить норму воды, примерно 1л на 30кг , это не значит что нужно сразу там 2 литра в себя вливать, сначала 1 стакан в день между тремя нормальными приемами пищи, потом 2ст и тд @@user-cd1cg9vq8x
А вот я без воды не могу вообще я могу не есть днями но без воды не могу за день я могу больше 10 литров
жиза!!
@user-hw9kz2rs7b от десяти литров ты бы уже откинулся 🤦🏻♀️ фантазёры
Нам даже наша учительница по биологии говорила, что не надо пить столько воды в чистом виде. Она есть в продуктах, в других напитках и т.д., пейте столько, сколько сами захотите. Не надо заставлять себя
Я благодаря школе научилась игнорировать чувство жажды, поэтому пришлось установить себе минимум чистой воды в день (опытным путём поняла, сколько мне надо). Бывают дни, когда я упиваюсь чаем, бывают - когда ни суп не ем, ни чай не пью. Но в любом случае я точно знаю, что свой минимум жидкости я получу, и отёков не будет, и кожа в хорошем состоянии, да и весь организм в целом. Так что всё очень индивидуально.
да, мне гастроэнтеролог вообще говорила пить по жажде, не вливать в себя воду, если не хочется
@@lisiiiiiii4kaвот только многие эту жажду игнорят, я например и дети)
Так там совершенно разное усвоение в организме. Не зря же диетологи рекомендуют пить перед едой и после, но никак не во время приема пищи
@@user-dj9dz4si1l это старые врачи. Нет такого понятия, как размывание пищи, о котором они говорят. Для этого нужно разом выпить 2-3 литра воды
Люди до сих пор думают что существует ,,идеальная фигура,,😅
Без злобы к автору, прост надоедает это слушать. Кстати тоже пытаюсь набрать вес. Всем хорошего дня, любите себяяя❤❤❤
Идеальная в плане того что адекватное соотношение жира и мышц в теле, а параметры это уже у каждого своя генетика
так она рассказывает о том, как она приходила к своей идеальной форме и идеальной фигуре для себя
@@niselu8991 я написала что без злобы к автору, но если честно, будь я блогером - я бы в принципе не использовала слово ,,идеальная,,🤷♀️
Ну так у каждого свой тип «идеальной фигуры»😐 странное замечание
@@advardalrik5323 да господи, это было не замечание, я просто поделилась своим мнением БЕЗ ЗЛОБЫ к автору еще раз говорю, просто оставила коммент. И да, я не считаю свое мнение обидным или странным, вот и всё😅😅😅
Делим еду на хорошую и плохую
Молодцы
Правильно, есть плохая еда, а есть хорошая, жареная еда по факту вредна для здоровья, а особенно если много масла, фастфуд и сладости (да и в принципе любой сахар). Если вы конечно хотите посадить свой организм можете не делить еду на плохую или хорошую. Люди иногда задумуются почему же у них прыщи, большой вес, отеки, плохой стул и т.д. но это все зависит в большинстве случаев только от еды!
А, ну да, лучше давайте есть всё подряд потому что "нет хорошей и плохой еды" И никогда не получим результата👍
Тут как раз речь о том, чтобы не запрещать себе вредное, как это обычно делают те, кто делит еду на плохую и хорошую. Но отрицать то, что одна еда дарит пользу и помогает правильно питаться, а другая только портит здоровье и мешает красивой фигуре если не регулировать количество, просто глупо...
Ну так давайте есть каждый день чипсы и пить колу, нет же вредной и плохой еды👍🏼
По факту хорошая еда - сбалансированная еда, которая нужна организму для нормального функционирования всех органов и систем. Вредная еда - чаще всего нужна нам, а не нашему организму, он от неё только вред получает, а в лучшем случае - просто ничего хорошего.
Речь о чипсах, масляной рыбе и тд😅
О, про 80/20 очень полезно, я вкусности и вредности люблю, а отказ от них приведёт только к срывам, поэтому лучше буду их есть так
вау, у вас шикарные мышцы
Фигура у неё красивая, но где ты тут мышцы увидел?)
Какая вы красивая! У вас всегда была отличная фигура, но работа над собой дала еще больше!)
Какая крутая бутылка! Побежала себе такую же заказывать😊 реально маст-хэв - благодарю!❤
можешь скинуть артикул если нашла такую гле нибудь?
Красота, конечно, понятие субъективное)
Вы просто капитан очевидность
Да неужели
Есть люди которые не могут питаться 3 раза в день полноценно. У меня гастрит и врач посоветовал дробное питание маленькими порциями 😅..
Это её привычки, она никого не заставляет
А что вам мешает кушать и пять раз в день? Просто меньше порции и должен быть интервал между приемами!
Я не могу пить воду литрами. Для меня обычная вода не вкусная. Хочется блевать когда пью теплую воду. Чай, кофе, какао моя любовь! Я не могу завтракать, нету аппетита. Ужин бывает, но небольшой. У меня красивая фигура ❤
Советы хорошие, но не для меня 😂
Пейте по 100 грамм каждый час , полтора, ваша кожа станет ещё красивее!
Некоторым может не хватать питания 3 раза в день, так что в начале похудения можно и 4 раза есть, а далее уже и 3 раза. Но самое главное не перекусывать, или только один раз за день.
Почему не перекусывать? Ошибочное суждение не имеющее под собой адекватных оснований!
@@BrilliantBright-yx4nmпотому что каждый перекус - это скачки сахара
@@user-lf2zc7zn5p ну не сахара а глюкозы и инсулина. И в этом нет ничего плохого! Почему вы опошляете жизненно необходимый гормон ? Если питаться правильно то никакой скачок сахара не страшен и пойдет только на пользу организму мозг питается и берет энергию из этого скачка. Вот что реально плохо так это кусочничество когда не ешь нормально а запихивать целый день еду в рот без остановки вот такой скачок гормонов бесконечный реально будет вредным. А то что вы говорите не научно!
Самое главное выберать продукты которые приносит пользу вашему здоровью и улаживаются в норму калорий,а если хотите похудеть то дефицит, спокойно можно есть 4 раза в день!
какой классный рецепт тостов, надо взять на заметку
Где купить такую бутылку??
на озоне
Ждем подборку летних вещей!!!!!
Тоже сейчас придержтваюсь этой схемы питания и образа жизни. И это правда работает!
Красотка 🎉
Можно рецепты ваших любимых блюд и не вредных я на диете 😂😂❤❤❤❤❤❤
Ну красотка❤
У тебя шикарная фигура❤️❤️❤️❤️❤️❤️
У Вас очень красивый костюм😍
Где брали???
Попа тоже норм, кста
Очень мотивируешь ❤
Воооо, наконец-то что-то адекватное! Спасибо! Ну ты красавица конечно, идеальная!
У тебя очень красивая фигура
Ну тут чистая правда! Проверено на себе, и одобрено диетологами!)
Спасибо ❤
какой у тебя прекрасный голос!!!!!!!!!!!!
Можно ссылочку на бутылку ? 🫣🔥🔥
Согласна
Нашла такую на вб , вот ссылка:
wildberries.ru/catalog/184758382/detail.aspx
@@4ebyrak732есть арт?
Откуда эта бутылка с трубочкой?)
на вб есть
Олег Монгол одолжил
Гражиночка, я тебя так люблю! Ты очень сильно мотивируешь, делаешь очень эстетичную картинку и просто красотка❤❤❤❤
Соглашусь. Я когда стала соблюдать режим и вечером не пить чай, и после 4 не есть сладкое, то стала себя значительно лучше чуствовать
Мне 22 года , я просто кайфую от тебя я тоже хочу зарабатывать деньги в интернете ,
Ты меня мотивируешься ❤ я тебя обожаю😢
Не правда про тех, кто набирает
Им надо 6-7 раз в день (в идеале 1-3 приема - добавки, типа креатина, протеина/гейнера (можно все вместе))
Какая красивая фигура🥰😍❤️
Ты очень красивая и комфортная ❤❤❤
Вы богиня❤!
Можно артикул на шорты?
Не согласна на счёт питания трижды в день. Для снижения веса эффективно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Тогда не тянет попить чай с плюшкой между завтраком и обедом. Можно съесть половинку своего обычного обеда.
Ну кто-то начинает есть 5-6 раз, потом забывает сколько поел и ещё больше ест
@@anna_gatita это уже деменция, и требует лечения у невролога.
Не для всех подходит каждому свое можно попробовать и так и так. А вообще мое мнение лучше всего 3 раза в день полноценно и один раз в день доп легкий прием пищи . Итого 4 раза
@@anna_gatita странно, не отображается мой ответ на Ваш комментарий. Когда человек забывает, сколько съел, это уже неврология. Обычно при деменции люди едят без конца, жалуются соседям, что дети не кормят. А если практически здоровый взрослый человек врёт себе, то надо топать к психологу, может даже к психотерапевту,- разгребать проблемы, чтобы не заедать.
@@oxychikota что считать за прием пищи? ты поел немного и не наелся, теперь жди следующего приема через 3 часа? ты начинаешь есть раньше, а потом оказывается поел не 6 раз, а 7-8 маленькими порциями. Мне кажется будешь срываться. Так почему нормально не поесть, чтобы остаться сытым на несколько часов
Вот вижу, у некоторых людей на носу кольцо, для чего это и зачем это, я только в деревне видел кольцо у быках
ответ до жути прост: потому что человеку нравится данный вид пирсинга.
@@ritsattпирсинг это вредно
ГДЕ КУПИТЬ ТАКУЮ КЛАССНУЮ БУТЫЛКУ ДЛЯ ВОДЫ
Где у тебя классная фигура?
В голове🤷♂️
У вас проблемы со зрением видимо)) у девушка идеальная фигура
@@advardalrik5323 по каким критериям у нее идеальная фигура? Раз у неё идеальная, то какая у Ирины Шейк, у которой идеальные пропорции, пресс даже есть, все выверено до идеала, а это даже не классная, а просто норм
@@advardalrik5323 хахахахахахаха
Очень нравится твой блог и вайб)
Хотела давно спросить, кем ты работаешь, если не секрет?
Ну и забыли упомянуть генетику, которая отличает вашу фигуру от других. Понятие "Идеальной" фигуры для многих женщин растворяется, когда они понимают что какими бы они не были худыми, их формы не нравятся мужчинам. Не заливайте себе глаза надеждами, что только от вас зависит всё вокруг. Человек и вся его жизнь это череда случайностей, не более.
как называется бутылка ???
А как понять какая твоя норма воды?я с детства пью очень много,водохлеб жуткий,однако с 23-24 где то начались отеки по утрам,как раз если на ночь воды напьюсь
Можно будет записать видео для тех , кто хотел бы скинуть 20-25 и более лишних кг, пожалуйста ?❤️
А в каком городе ты живёшь скажи пж... Я тебя вроде видела... ❤❤❤
я в шоке с того, что слежу за тобой с первого видео на ютуб и ты первая у кого я смотрю каждые видео.. ❤
Для нормального обмена веществ нужно пить 1мл на 1ккал.
Считаетчя вся жидкость а не только вода
про монгола сильно)
Ты реально набрала массу, поздравляю ❤
ты такая красивая! ❤
После фразы Олег монгол меня вынесло 😂😂😂😂
не люблю воду,если через не хочу но надо выпью то тошнит потом .пью,когда организм хочет
Я, наоборот, страдаю от отечности ИЗ-ЗА воды. Люблю пить много воды, минимум 2 литра в день. Ментшк не получается, мучает жажда. А потом встречаю вот это вот лицо в зеркале
Воду полезнее пить теплую и с лимоном)
ой она так похорошелаааа 🥰
Где ты купила бутылку?😭 Скажи пожалуйста❤
Ты и идеальная фигура ... Это разные вещи
Подскажи пожалуйста где покупала бутылку для воды?
Вб бутылка для воды с трубочкой 2л
Ты такая милая
Для похудения надо постепенно уменьшать порции съедаемой еды и эти порции делить на более мальнькие порции
Госпааааади. В ее возрасте я и не парилась вообще ни о чем. Было итак все идеально
у меня наоборот если выпить много воды, то отёки по всему лицу на утро
Идеально ❤
🪷Благодарю Вас Милая 🫶
У меня уже давно нет аппетита. Не могу заставить себя есть. Тем более, 3 или более раз в день. Ем за день только 1 раз, но сильно переедаю. А потом на протяжении всего оставшегося дня пью воду, чай и кофе. Пыталась есть больше, чем 1 раз в день, и меньше по количеству порции, но никак не могу заставить себя съесть и кусочек. Не знаю, как это исправить
Я просто в тебя влюблен)))
Покажите свое до / после после набора веса. Спасибо
каждый организм индивидуален. если вам не подходит питание три раза в день - не нужно себя заставлять. если вы пьете меньше двух литров воды в день, но чувствуете себя хорошо - это нормально! автор рассказывает о своих пищевых привычках, а вы формируйте индивидуальные, которые помогут вам чувствовать себя лучше. берегите себя!
Всмысле 3 разовое питание это оптимально либо так либо больше
*У меня всё также !!! Пью 8 стаканов в день !!! И слежу за питанием !!! У меня акне, и я отказалась от муки и сахара* 😭❤
Я не могу не пить 15 мин, пью каждые пять минут😢
@@PchelkaMaya-mc8rh Это реально ужас...
Мне очень нравится твоя бутылка я нашла её в джум ❤
Гражина ты идеальна ❤
Можешь сказать пожалуйста где купила такую бутылку ?
Привычка 1 для идеальной фигуры: рождаешься с идеальной фигурой и просто не портишь ее.
Количество потребляемой воды зависит от того, как много вы активничайте и потейте. Если я весь день лежу на диване, хоть убей, но даже кружка воды в меня не влезет. А когда занимаюсь спортом, воду из рук нк выпускаю
Крашиха❤
Отталкиваться нужно не от количества приёмов пищи, а от калоража.
А ещё спорт,и чекать количество белка и углей в рационе)
Про МОНГОЛА прям разрывная😂
Милая девушка
Уважаемый автор у вас медицинское образование? Вы диетолог? Вы можете сказать, что и сколько нужно?
скажите пожалуйста ,откуда бутылка для воды?
Бухенвальдский крепыш идеальная фигура?
Какой бухенвальдский? Ляхи здоровенные😂
Блин, подскажите пожалуйста, где такую бутылку брали
Где купили стакан для воды?
я кушаю один раз в день - с утра до вечера
"как олег монгол"😆🤣
подскажите пожалуйста, от куда у вас бутылочка?
Нет плохой и хорошей еды
Есть
@@advardalrik5323 нету
вообще, насколько я знаю, правильнее питаться больше чем три раза в день, но небольшими порциями
Ты думаешь у тебя идеальная фигура?)))
Кто нибудь можете пожалуйста подсказать, как сделать именно такой шрифт для субтитров? 🥺🙏🏻❤визуально очень классно выглядит
Если на ночь пить много воды, то точно по утрам будешь как Олег Монгол😂
А если меня тошнит от воды? Я всю жизнь молоко пью, вы о чём?
Я только одну воду и пью потому что я коплю на пк
Где можно купить такую же бутылку?
Как же грустно, что мы живем в мире, где адекватно показывать на всю общественность свои прелести, а людям только это и надо 😢