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팔씨름도 그립이 중요한데 손등을 먹고 시작하시는걸 보니 팔씨름을 배우신 분이네요..힘 차이로 졌다기보다는 봉길님은 팔꿈치가 몸 하고 멀리 떨어져있어서 오직 팔힘으로만 넘기시는데 저 분은 팔꿈치를 몸통에 가깝게 두고 어깨랑 등까지 써서 넘기시니 힘이 엄청나게 차이나지 않는 이상 질 수 밖에 없습니다..다음에 팔씨름 선수한테 팔씨름 배우는 컨텐츠도 좋을 것 같습니다. 힘이 워낙 좋으시니 자세만 배워놔도 팔씨름 선수가 아닌이상 질 일은 없을겁니다!
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쇠숟가락으로 후라이팬 긁던 봉길이형.. 벌써 몇년전이네요
수분 섭취는 어떻게 하세요? 하루에 물을 몇L 정도 정해놓고 마시거나 하시나요?
야채는 어떻게 드시나요
운동 유튜버로서 워너비 몸이였는데 지금은 가장으로 잘지내는 모습이 워너비이요.
와.... 👍🏻
11:25 프레임은 오른쪽이 살짝 더 큰거 같은데 근육 볼륨감, 데피가 왼쪽이 넘사네. 조명,다이어트 때문에 그런가
혹시 제로콜라는 다이어트할때 상관이 있나요ㅠㅠ
@@ralphlauren9251 오..그런 정보가 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
봉길님 테중감량확인은 어떻게 하고계시나요??
월요일마다한번씩재시면서 비교하시나요??아니면 일주일평균체중을 구하셔서 평균체중끼리비교하시나요??
체중감량이 들쑥날쑥하는데 체중감량시 정확한 지표를 알 수있는 방법이 없는지 궁금해요
선한영향력주시는분이네~ 늘감사하게잘보고있어요 응원합니다
형님 2분할처음 해보는데 프로그램대로 가니까 몸이 회복이 잘안되고 피로가 좀누적되서 입안쪽이나 다른곳에 염증이 생기고 회복이 안되는데 이럴경우에는 어떤식으로 볼륨을 줄여야하나요..?ㅜㅠ (1. 운동강도를낮춘다(중량이나 종목) 2.주6회에서 4회정도로 줄이고 회복되면 다시늘린다. 3.잠이나 영양이 부족하지는 않지만 더때려박는다) ㅜㅜ 피로해서 조금 힘들긴함다
2분할 처음 하시는 분이라면 제 프로그램은 힘드실수도 있어요ㅠㅠ 상하휴상하휴 루틴으로 가보시는걸 추천 드립니다.
볼륨 낮추는게 좋지않을까요.
@@길브로 프로그램 1.2일하고 휴식하는식으로해야겠네요ㅜㅠ
원래 길브로 루틴이 상하휴상하휴 였음요.
상하상하상하는 다이어트용 루틴..
그리고 다이어트는 원래 피로 누적.. 잠 잘 주무시고, 비타민 잘 드셔야 염증 예방 가능요..
프로그램에서 rpe 1~2정도 낮춰보세요. 스트렝스는 크게 늘지 않더라도 볼륨은 거의 변하지 않고 피로도 관리도 훨씬 나을거에요. 그리고 근육통 같은건 운동 직후 폼롤러 15분정도 해주면 도움 됩니다.
4:02 까치독사형님 등장..
영상미 진짜 미쳤네. 뭐야 진짜로 ㄹㅇ 영화 아니여?
00:28 역시 국룰ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동 잘 마치고 식단하고 쉬려는데 26분짜리 봉길이형 영상이 올라왔다고? 천연 스테로이드가 따로 없네
여윾시 형님은 내추럴의 희망과 빛ㅠㅠㅠ그저 감사할 따름
정말 아기들은 빨리 자라네요ㅎ
봉길형님 몸처럼ㅎ
옛날에 학교체육관 같은 약간 허름한곳에서 운동하고 거기 봉길님 비롯해 3~4명이서 바닥앉아서 마음대로 요리해서 탄당지 좋다고 맛있다며 먹으시던게 떠오르네요ㄱㅋ 인우 너무 귀욥ㅋㅋㅋ
몸 좋다고 칭찬 좀 해줬더니 우리형을 가르치려들어?
요즘들어 영상들이 옛날이랑 다르게 고급화된 느낌이네요
봉길형님도 5x5훈련 하시나요??
팔씨름도 그립이 중요한데 손등을 먹고 시작하시는걸 보니 팔씨름을 배우신 분이네요..힘 차이로 졌다기보다는
봉길님은 팔꿈치가 몸 하고 멀리 떨어져있어서 오직 팔힘으로만
넘기시는데 저 분은 팔꿈치를 몸통에
가깝게 두고 어깨랑 등까지 써서 넘기시니
힘이 엄청나게 차이나지 않는 이상
질 수 밖에 없습니다..다음에 팔씨름
선수한테 팔씨름 배우는 컨텐츠도
좋을 것 같습니다. 힘이 워낙 좋으시니
자세만 배워놔도 팔씨름 선수가 아닌이상
질 일은 없을겁니다!
복숭아맛 프로틴이 있음?
4:22초.. 저분이 등 더 크네요
정봉길의 헬스tv로 바꾸죠. 브로는 누군지도 모르는데
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
형님, 유툽 잘보고 있습니다 ㅎㅎ 광고는 아닐수도 있겠지만, 먹는 음식들 예를 들어서 과자나 바 같은 것들 이름이나 좌표도 찍어주시면 좋겠습니다!!
와 가면 갈수록 몸이 더좋아지네 ㅎㄷㄷ 솔직히 운동 배우고싶음
몸 쩐다 하고 들어왔는데, 나 언제 구독했지?ㅋ대쪽같은 취향이다 증말
길브로 티 해외배송은 안되죠…?
와 형님 아직까지 과자랑 먹으실줄 몰랐어요 진짜 3년전에 과자랑 라면 끓여먹으면서 다이어트 가능하다고했을때 콧방귀 꼈는데..
진짜 멋지십니다.
03:19 국룰 ㅋㅋㅋ
대한민국 네츄럴 보디빌딩의 1인자
*와~ 봉길 쥬니어 폭풍성장이네!! 귀요미* 😍
인우 부모님 닮아서 인상이 참 선하네요😊
이분 유명한 파워리프터신가요?
얼굴살이 엄청 홀쭉해지셨어요…
무슨간장이 맛있나요?
애기가 너무 이쁩니다 ㅠㅠ
우닫다ㅏㅏㅏㅏ 1:33
까치독사 저ㅅㄲ 광덕산알갑빠로 닉 변경할거라는데요
역시 먹는게 운동만큼 어렵다
길브로님, 영상 자막 좀 넣어주세요!!
집밥먹으면 매크로 재기힘들어서 힘든것같아요 ㅠ
헐.. 단백질 219g.......................
브이로그 자주 올려 주세요! 너무 재밌게 봤습니다😊
인우졸귀 ㅠㅠㅠ
뭔가 피지크스러운 느낌이 드네요
G상길 이제 나 좀 그만 괴롭혀...
당신 때문에 못살겠어... 이젠 나도 지쳤어..
우리보다 나랑드 사이다가 더 좋은거야?
그래도 빨리와😘
봉길이형은 센터오픈 안하나
형이 알려준 2분할 하는데 헬스장에도 똑같이 하는뷴 계셔서 ㅋㅋㅋㅋ 서로 파트너 하자고 했어요 덕분에 같이 운동합니다
그 후 서로 중앙일두근을 공유하는데..
헤으응
상길이형 보고싶
헐팔씨름졌어 ㄷㄷ
파트너 분은 겸손 이라는걸 아셔야 할듯
그런부분이 어디 있나요?? 부정하는게 아니라 어딘지 보고싶어서요..
뭐 크게 잘못한 것도 없어보이는데요? 친한사이끼리 아무 문제 없어보이는데.
그냥 활발한 성격이신거지 방구석에서 입으로 운동하는 님들한테 들을 말은 아닌것같네요~
@@skwuw8232 윗분한테 하신말씀이지만 그렇게 공격적으로 말 할 필요가 있을까요 ㅠ
근데 솔직히 검은마스크 쟤 깝치는거 좀 짜증나긴 합니다
카메라 무게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ