Hello! A guggolásnál hatalamas fejlődés látható a kezdetekhez képest. Gratulálok! A fekvenyomás is nagyon közel van a jóhoz. Talán azt látom a videón, hogy a könyököd egy kicsit jobban kifelé áll, mint amennyire kellene, ebből a kameraszögből nekem inkább 60°-nak tűnik a felkar és a test által bezárt szög a 45-50° helyett. A felhúzás egy nagyon nehéz gyakorlat és ez látszik is a videón. Jól haladsz a technikával, de szerintem nem hajlítod be eléggé a lábad, amikor a súly a földön van, így meghajlik a gerinced alsó része, ez a gerincoszlop középső szakaszának sérvéhez vezethet. Az öv használat szerintem nem nehéz, én nagyon gyorsan beletanultam. Vettem egyet és gyakoroltam otthon is a légzőtechnikákat. Azok az övek, amik keskenyebbek a hasi résznél, mint a hátnál teljesen felejtősek. Ezek nem tartják rendesen a hasi szakaszt, így nem vagy vele képes akkora hasűri nyomást létrehozni, ami elegendő tartást biztosítana a törzsnek és ezzel a tartással elkerülnéd a sérülésveszélyt. Nekem a hasi szakaszon azok sem adtak elég tartást, amiknek csak 1 tűs a csatja és a tépőzáras játéköveket is hanyagolnám a helyedben. A széles, 2 tűs csattal rendelkező övek nagyon jó tartást biztosítanak. Emellett a legjobbak a lever belt-ek a GymBeam lever black egy jó választás abban az esetben, ha egy ilyen típusú övre nem szeretnél 100e-et kiadni és venni egy örök életre szóló iszonyatosan minőségi sbd-t.
Szuper, de lehet hagynod kéne ezt a hát, mellnap gondolkodást. Én full body edzek, nem foglalkozom vele mire megy. A lényeg h erősödjek az alapgyakorlatokban 😇
ruclips.net/video/VtXKasjmOEg/видео.html a felhúzás technika nagyon rossz, figyelj oda jobban és fejleszd még, a hát ne görbüljön. Hátnapra jó lesz berakni.
Hello!
A guggolásnál hatalamas fejlődés látható a kezdetekhez képest. Gratulálok!
A fekvenyomás is nagyon közel van a jóhoz. Talán azt látom a videón, hogy a könyököd egy kicsit jobban kifelé áll, mint amennyire kellene, ebből a kameraszögből nekem inkább 60°-nak tűnik a felkar és a test által bezárt szög a 45-50° helyett.
A felhúzás egy nagyon nehéz gyakorlat és ez látszik is a videón. Jól haladsz a technikával, de szerintem nem hajlítod be eléggé a lábad, amikor a súly a földön van, így meghajlik a gerinced alsó része, ez a gerincoszlop középső szakaszának sérvéhez vezethet.
Az öv használat szerintem nem nehéz, én nagyon gyorsan beletanultam. Vettem egyet és gyakoroltam otthon is a légzőtechnikákat. Azok az övek, amik keskenyebbek a hasi résznél, mint a hátnál teljesen felejtősek. Ezek nem tartják rendesen a hasi szakaszt, így nem vagy vele képes akkora hasűri nyomást létrehozni, ami elegendő tartást biztosítana a törzsnek és ezzel a tartással elkerülnéd a sérülésveszélyt. Nekem a hasi szakaszon azok sem adtak elég tartást, amiknek csak 1 tűs a csatja és a tépőzáras játéköveket is hanyagolnám a helyedben. A széles, 2 tűs csattal rendelkező övek nagyon jó tartást biztosítanak. Emellett a legjobbak a lever belt-ek a GymBeam lever black egy jó választás abban az esetben, ha egy ilyen típusú övre nem szeretnél 100e-et kiadni és venni egy örök életre szóló iszonyatosan minőségi sbd-t.
Szuper, de lehet hagynod kéne ezt a hát, mellnap gondolkodást. Én full body edzek, nem foglalkozom vele mire megy. A lényeg h erősödjek az alapgyakorlatokban 😇
ruclips.net/video/VtXKasjmOEg/видео.html a felhúzás technika nagyon rossz, figyelj oda jobban és fejleszd még, a hát ne görbüljön. Hátnapra jó lesz berakni.