Como reverter hérnia de disco lombar
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Não sou de comentar em vídeos, mas esse explicou o que 20 vídeos não explicaram! Parabéns !!!!
Fico feliz que nosso conteúdo esta te ajudando. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.
Amigo, esse seu canal é muito importante. Vc vai direto ao ponto. Compartilha as informações em larga escala. Muito obrigado por tudo isso. Deus lhe abençoe.
Amém.
Se você gostou desse vídeo e quer saber mais.
O link abaixo é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento.
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Com 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para você conhecer e praticar em casa.
Consulta maravilhosa. Obrigado
obrigada Doutor.....tive uma crise enorme....os médicos não sabiam o que era...deixei de andar e de sentir parte da frente da coxa esquerda....acabei por fazer uma ressonância e tenho uma hérnia na lombar....obrigada pela informação preciosa
Hérnia de disco ocorre por aproximação das vértebras, as vértebras comprimem e lesionam os nervos, provocando dores e perda de força para sustentar o corpo. Você vai se recuperar com nossos exercícios.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Seu tipo de trabalho fisioterapêutico é incrível. Está me ajudando demais. Parabéns Gratidão 🙏
Excelente!!! Melhor que muitos médicos
Agradecemos seu comentário.
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Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
Parabéns pelas explicações, Doutor. Graças aos seus exercícios, muita gente está se livrando das cirurgias de coluna. Que Deus continue iluminando o seu trabalho!!!
Agradeço seu comentário. Ajuda a divulgar compartilhando com mais pessoas.
A Live de hoje será sobre dor no ciático.
Para participar acesse esse link ruclips.net/video/yHdS4iLNNZw/видео.html
Excelente vídeo, com informações muito valiosas. Fiquei com dor na lombar após fortalecer o abdômen com exercício oblíquo, agora faz todo sentido pra mim.
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Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/
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Dr Audinei!!!para mim um dos melhores fisioterapeutas...sempre seus vídeos muito bem explicado e todos os exercícios que fiz de seus vídeos tive ótimos resultados... Deus ✋ abençoe 🙏🤚💓
Vc comentou do diafragma, fiz um exercício respiratório e já deu uma aliviada na dor 🙏🏼
Agradecemos seu comentário.
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Ótimo exercícios aí de nós se não fosse essas dicas Obrigadao
Muito boa a explicação dele.
Muito bem explicado,parabéns doutor 😊
Espero ter ajudado
Eu acredito nisso pq não podemos ter dependência de tratamentos alternativos. Precisamos deles sim,mas sem dependência .
Tratamentos alternativos ou alternativas de tratamentos.
O importante é entender a mecânica do corpo e como mudar padrões de comportamento, movimento e postura corporal.
Para ter outro resultado.
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Esse doutor é meu anjo, 🙏
Legal, Todas as quintas tem Live às 20:30 para falar sobre causas e soluções para as dores e disfunções. O que fazer para cuidar da coluna vertebral.
Desde já agradeço sua atenção muito obrigado ❤
É exatamente isso, se eu fizer abdominal pra fortalecer o core eu não durmo a noite. Concordo, vou fazer esses exercícios indicados
Abdominais agridem a coluna vertebral, as raízes neurais e a medula espinhal.
Causam discopatia degenerativa e artrose.
Conceitos que precisam ser revistos para não continuar lesionando pessoas.
Porque não conheci esse ser ILUMINADO antes!!!!
Agradecemos seu comentário.
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Excelente vídeo com a sua explicação.
Você tem vídeo que ensina os exercícios de alongamento para reverter a hérnia de disco?
Agradeço seu comentário.
Temos um programa de exercícios completo para reverter a hérnia de disco.
São 30 exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para praticar em casa por alguns minutos por dia.
E você tem meu acompanhamento constante para esclarecer todas as dúvidas e receber orientações sobre outros procedimentos que ajudam na recuperação da coluna.
Nesse link tem mais informações vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-coluna-vertebral/
Olá, você poderia postar aqui um vídeo com uma série de ex. de alongamento diários para atingir esse alongamento global? E qual a quantidade de repetições e tempo dos alongamentos? 3 repetições de 30 seg. são suficientes?
Obrigado!
No site tem 5 exercícios terapêuticos gratuitos para praticar em casa.
São 45 minutos que você pode praticar diariamente ou fazer um exercício por dia.
Acesse esse link para ver e praticar os exercícios vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-gratuitos/
Para ter efeito na mudança dos seus hábitos, você deve prestar total atenção ao corpo, e como cada movimento realizado nesses exercícios mexe com diferentes partes do seu corpo.
A cada ver que fizer esses exercícios irá perceber que seu corpo está reagindo diferente.
Atualmente temos mais de 60 exercícios gravados e organizados em sequência com uma hora de duração.
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Para falar comigo você pode enviar mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/
É verdade, abdominal trouxe piora no meu caso
Excelente vídeo. Fui diagnosticado com hérnia na lombar.
Agradecemos seu comentário.
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Eu entendi o seu ponto de vista.
Mas além dos alongamentos, se a musculatura abdominal e lombar estiverem fracas, será necessário fazer o fortalecimento. Nesse caso como devemos proceder.
Seus vídeos tem sido de grande valor para muitas pessoas com essa patologia.
Muito obrigado.
David
A força do abdome e lombar é controlada pelo cérebro por meio dos nervos.
Por isso é muito importante alongar a cintura para aumentar a distância entre tórax e quadril, afastar as vértebras e descomprimir os nervos, para facilitar o controle do cérebro sobre abdome e lombar.
Para conseguir aumentar a distância entre os ossos, precisa de muito alongamento em relaxamento.
Esse procedimento é estimulado durante a prática dos meus exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Músculos alongados tem uma alavanca maior e mais potente do que músculos encurtados e enrijecidos por exercícios de contração muscular concêntrica.
Alongamento afasta os ossos e protege as articulações.
Encurtamento muscular aproxima os ossos e agride as articulações, desgastando tudo que se localiza entre os ossos (nervos, cartilagens, meniscos, ligamentos, discos intervertebrais).
No médio e longo prazo é que se pode observar esses efeitos no corpo.
Que explicação maravilhosa 👏👏👏👏
Agradecemos seu comentário.
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Mano você é muito bom, parabéns Dr.
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Parabéns
Fui me consultar com o ortopedista, e ele me passou pra eu fazer uma infiltração na coluna lombar, por que eu tenho que fazer isso me explica melhor.
A infiltração não trata o que está causando a lesão e provocando as dores.
A consequência é que o corticoide pode afetar os rins.
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Mto bom
Poderia fazer video sobre onozioterapia isto ajuda a hernia.
São hábitos que dão origem aos sintomas, a ozonioterapia vai mascarar os sintomas por algum tempo.
Sem mudar os hábitos, os desequilíbrios no corpo se tornam maiores, vai chegar a um ponto que a ozonioterapia não faz mais efeito.
Com a prática dos exercícios terapêuticos e a mudança nos hábitos, gradativamente você vai conseguir recuperar a condição de normalidade do corpo naturalmente.
E mais que isso, vai saber manter esse condição.
Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Olá estou com muita dor na perna direita nos joelhos e no quadril agora tô perdendo a força na perna pois tenho hérnia de disco na L4 L5, L5 51 já faz 9 meses, ainda trabalha com peso já não aguento mais 🥺😪 até os remédios que tomei me deu reação
Remédios enganam o cérebro e não resolvem a causa do problema.
Você tem que mudar seus hábitos e parar de agredir os nervos, para conseguir se livrar das dores.
Essa mudança você faz praticando nossos exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento em casa, e seguindo minhas orientações corretamente.
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Grata pelas explicações.
Disponha!
Boa noite eu tenho 37 anos e na adolescência eu pratiquei 4 artes marciais hoje só pedalo e caminho descobri que tenho hérnia de disco tem uns 2 anos faço alguns alongamentos quando tenho uma crise e alivia gostaria de saber se ainda existe chance de voltar a lutar já que o médico falou que se eu não pegar peso posso ter uma vida normal ?
Se você praticar meus exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento, conseguirá afastar as vértebras, descomprimir o disco intervertebral, reverter a hérnia de disco, desenvolver novo controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos, e assim poderá voltar a fazer suas atividades normalmente.
Quanto as artes marciais, judô e jiu jitsu são atividades que encurtam músculos e puxam o corpo para a posição fetal.
Ao ficar em pé com a parte da frente do corpo mais encurtada, a coluna vertebral sofre compressão, e isso aumenta a probabilidade de formação da hérnia de disco.
Já desenvolvi projeto de exercícios terapêuticos com equipe de judô, que reduziu muito as lesões dos atletas.
Para cuidar da coluna vertebral e reverter a hérnia você pode praticar meus exercícios em casa por alguns minutos por dia.
Nesse link tem mais informações vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-coluna-vertebral/
boa tarde boa explicação
Agradeço seu comentário.
Participe da Live de hoje sobre dor no ciático acessando esse link ruclips.net/video/yHdS4iLNNZw/видео.html
A dois anos sinto muitas dores no ciático está inflamado não sei mais o quê fazer ó médico disse que preciso fazer cirurgia e estou em pânico estes dias ela travou quê tive que ir às pressas pró hospital já fiz de tudo mas não melhora já fiz fisioterapia, pilates e queroplaxia ágora não aguento mais
Se você tem dores no nervo ciático leia esse texto vivasemdor.com/nervo-ciatico-tem-nas-duas-pernas/
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Olá Boa noite.. tenho um primo que por dirigir a muitos anos ficou com o joelho dolorido e não aguenta mais dirigir.. será que se ele fizesse alongamento nas pernas todos os dias ele estava assim?.. amanhã vai fazer infiltração neste joelho.
A infiltração é só para anestesiar os nervos e mascarar os sintomas.
As consequências são progressão do problema e a provável indicação de cirurgia.
Para prevenir e tratar dores e lesões, é preciso entender os mecanismos que dão origem aos problemas.
Por esse motivo estou fazendo Lives todas as quintas às 20:30 para falar sobre causas e soluções para os problemas de saúde.
Meu foco principal é o cuidado com a coluna vertebral para proteger a medula espinhal e as raízes neurais.
Sim, se seu primo tivesse feito alongamento em relaxamento poderia estar bem e continuar trabalhando tranquilamente.
E se ele começar a praticar agora, evitará novas infiltrações e cirurgias.
Temos um programa de exercícios para joelho que ele pode praticar alguns minutos por dia em casa.
Nesse link tem mais informações vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-joelho/
Bom dia!
Estou com um CRISE ciatica muita dor na perna direita,qundo eu fico em pé começa a quimar e pressão na perna o que eu faço para passar essa DOR?
Se você tem dores no nervo ciático leia esse texto vivasemdor.com/nervo-ciatico-tem-nas-duas-pernas/
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Doutor vc pode passar esse exercício? Mas uma dúvida esses exercícios eu tenho que fazer sem usar medicamento?
O medicamento não impede de praticar os exercícios terapêuticos. Entra em contato com nossa equipe.
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Boa tarde, obrigada por ajudar a gente ! Quem tem protusão discal esquerda em L5-S1 om fissura do ânulo fibroso, tocando a raiz descendente de S1 ipslateral pode fazer os exercícios de extensão do quadril?
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Os seus exercícioss de alongamento tbm sao de mobilidade??
Alongamento em relaxamento afasta os ossos, aumenta a ADM (Amplitude De Movimento) das articulações e consequentemente aumenta a mobilidade. Alongamento em relaxamento EQCOAN mobiliza e estimula os nervos para facilitar o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos. Portanto aumenta muito a mobilidade do corpo.
Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/
Muito bom
Tive um AVC e fiquei com o os membros do lado esquerdo paralisado com comecei sentir muita dores na lombar na costela frontal do lado esquerdo e também muitas dores no ombro direito fui diagnosticado com duas hernia de disco e artrite, artrose e tendente calcária no ombro direito sinto fores o tempo todo porém de vindo a Minas ministrações não consigo fazer muitos exercícios será que mesmo assim eu consigo reverter a hérnia de disco tenho uma massoterapeuta que vem em casa uma vez por semana tem algum exercício que dá pra eu fazer?
Precisa de alongamento em relaxamento todos os dias para mobilizar e estimular os nervos, e assim voltar a condição de normalidade.
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Eu tive o AVC em 2020
Veja essa Live Viva Sem Dor em 60 minutos - Acidente Vascular Cerebral
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Tenho hernia de disco na l4/l5 gostaria de fazer o teste dos seus exercícios nos vídeos mas qual seria o tempo de cada exercício que devo fazer?
O tempo de cada exercício é diferente devido as orientações para cada um, e também dependem do seu nível de conforto ao realizar os movimentos.
Boa noite Doutor, tem como reverter hérnias disco l4-l5?
Tem reversão com alongamento em relaxamento. Entra em contato com nossa equipe.
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É possível reverter uma hérnia de disco depois de 1 ano?
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Veja esse depoimento de uma paciente: Reversão da hérnia de disco cervical ruclips.net/video/Q6FIt4qGF9c/видео.html
PODE FAZER ISSO DOR ?
Sim, Dor é sempre e exclusivamente nervos, precisa de alongamento em relaxamento para afastar as vértebras e descomprimir discos e nervos que causa a dor.
Os exercícios devem ser feitos de maneira leve, lenta e respeitando seu limite de conforto.
Os exercícios terapêuticos sempre vão ajudar a melhorar a condição geral do corpo.
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Antonio
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Vdd. Ja a ouvi abdômen duro coluna forte. Ou sem dor.
Nessa Live eu explico como reverter hérnia de disco ruclips.net/video/fEBmuZvLcK4/видео.html
Como compro o Curso
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Então por quê quando eu faço alongamento da coxa agrava o encurtamento da Lombar e a RIGIDEZ AUMENTA ?😓
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Interessante você dizer que as abdominais não são efecientes
A dilatação do abdome é o resultado da má postura.
As pessoas fazem abdominais para reduzir a barriga.
Abdominais reforçam a má postura, deixando a pessoa mais corcunda.
Abdominais aproximam tórax e quadril causando pressão na coluna lombar.
As vértebras da lombar se aproximam e comprimem nervos que são parcialmente bloqueados.
Com menos nervos em atividade, reduz o controle do cérebro sobre os músculos do abdome, e a pessoa tem que fazer mais abdominais para manter a musculatura firme.
Porém a cada dia a musculatura do abdome fica mais encurtada, aproximando ainda mais tórax e quadril.
As vértebras da lombar comprimem os discos intervertebrais e causam hérnia de disco.
A aproximação das vértebras causa atrito nas cartilagens durante os movimentos, desencadeando artrose.
Para quem deseja ter boa postura, sem ter dilatação abdominal, deve praticar muito alongamento em relaxamento para afastar todos os ossos, dos pés a cabeça.
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Além do acesso vitalícios aos exercícios você tem meu acompanhamento constante para esclarecer todas as dúvidas e receber orientações sobre o que mais pode fazer para mudar hábitos e melhorar a qualidade de vida.
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Tenho na L4,L5 L5,S1 e tenho tendinopatia ombro direito , tem como eu fazer seu programa ?
Obs :
Trabalho 5 horas em pé !
Veja esse vídeo Tendinopatia do supraespinhoso exercício para dor no ombro ruclips.net/video/IxU6cRPCWb8/видео.html
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