근육경련(쥐)은 OO 때문이다.[다리편] - 페인랩이 말하는 통증이야기
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB 입니다!
한번쯤 운동을 하다가 뜬금없이, 아니면 자다가도 쥐가 나보신 적 있으시죠?
쥐란 근육이 본인의 의지와는 상관없이 심하게 수축해서 통증과 불편함을 일으키는 걸 말합니다.
흔히 다리쪽에 경련이 나타나며 어느 부위라도 쥐가 날수 있습니다.
통증과 함께 근육이 딴딴해지면서 데굴데굴 바닥을 구르죠. 뭐 한 두 번 정도 났었다라면 상관없지만 한달에 몇 번씩 나거나 계속해서 불편할 경우는 당연히 치료를 받으셔야합니다.
수축명령을 받고 근육이 짧아진 상태로 돌아가지 않게 되면 쥐나 경련이 날수 있습니다.
근육은 크게 의지대로 움직일수 있는 근육을 수의근, 의지대로 움직이지 못하는걸 수의근이라고 하는데요. 수의근은 헬스할 때 운동할 수 있는 모든 부위이고. 불수의근은 장기쪽이라고 생각하면 쉽습니다.
예를 들어 위경련 같은 경우가 대표적으로 불수의근에 쥐나 경련이 난 경우입니다.
쥐가 나는 원인은 크게 네 가지로 나뉘는데
첫 번째는 탈수
두 번째는 기타 전해질, 미네랄, 비타민 등 인체를 구성하는 요소의 불균형
세 번째는 근육의 피로 ★ 중요
네 번째는 신경의 압박증상입니다. ★ 중요
자 먼저 첫 번째 두 번째 원인~ 탈수와 전해질 및 미네랄 불균형들이 원인이 된다라..
운동 등으로 땀을 많이 흘려 나트륨이 빠져나간 경우에는 이온음료를 마시거나 물에 소금을 타서 마시기도 합니다만
흔히 얼굴이나 눈에 경련이 나거나 쥐가 날 때 여기도 마그네슘 저기가도 마그네슘, 많이들 듣잖아요.
사막이나 충분히 먹지못하는 상황에서는 그럴 수는 있습니다만 요즘같이 잘 먹는 시대에 그것이 원인이 될까요?
생각보다 마그네슘을 섭취해도 쥐가 나는 경우가 많습니다.
여기 페인여러분 중에서도 ‘운동도 안하는데 왜 쥐가 나나’ 하는 분들 있을겁니다.
자 다음원인은 근육피로와 신경압박 증상입니다.
임상적으로 보면 다른 문제보다도 신경!!!의 문제가 크다고 생각됩니다.
많은 경우 쥐가 나서 오시는 분들은 크게 두 부류로 나뉩니다.
한 부류는 운동을 많이, 과도하게 하시는 분들
또 한 부류는 연세가 어느정도 드신 분들
전혀 다른 그룹인데 쥐가 나는 것 똑같죠. 이 그룹에서 공통점을 하나 찾아보겠습니다.
바로 신경 문제를 갖고있는 점입니다. 근육경련은 근육 자체의 문제가 아니라 근육을 지배하는 신경이 지나치게 활성화돼 발생하는 것으로 추정되고 있습니다.
근육운동을 많이 하다보면 근 섬유들이 수축이 일어나게 되고 피로물질 등이 배출되지 않고 근육내에 쌓이게 됩니다. 이 화학 물질들이 근육내에 압력을 높이게 되고 자연스럽게 신경의 압박들이 나올수 있습니다. 이 경우는 homan 사인 테스트라고 해서 종아리 근육을 깊게 짚어보기만해도 통증을 쉽게 느끼게 됩니다.
사실 종아리쪽에 쥐가 많이, 자주 나는 분들은 엉덩이쪽이나 허리쪽을 눌러보는 압진을 할 때 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 위에서부터 좌골신경의 압박이 생겨서 아래 경골신경까지 전도가 되는거죠. 신경이 지나치게 활성되거나 압박이 된다면 해당 신경이 지배하는 근육이 제 역할을 못하게 되고, 그래서 쥐가 나는 거죠.
쥐가 난다고 종아리 부위만 스트레칭하고 치료해봐도 똑같이 쥐가 나게 됩니다.
이런 경우는 압박이 있는 전체 부위를 침치 료하는게 좋습니다.
혹시 햄스트링이나 종아리 근육이 파열됐었던 분들도 섬유화 경결 조직들이 남게되어 자주 쥐가 날수 있습니다. 이때도 도침치료가 효과가 좋습니다.
번외로 과한 운동을 한 후에 종아리가 아예 터질 것 같고 주물러도 어찌할바를 모르는 분들이 계십니다. 이건 심하게 될 경우 구획증후군이 될 수도 있습니다.
우리 인체의 근육은 근막에 의해 여러 근육이 모여 구획을 만들고 있습니다. 종아리를 예로 들어보자면 구획 안에는 신경과 혈관이 지나가고 있습니다. 과한 운동이나 충격으로 이 구획에 압력이 너무 증가하게 되면 신경과 혈관이 압박되는 경우를 구획증후군이라고 합니다. 대표적인 증상이 부종 통증 감각장애인데요. 단시간에 너무 심하게 온 경우는 4~6시간 내에 동맥이 압박되어 괴사가 진행되므로 수술로 근막을 절개하여 압력을 낮춰주어야합니다. 거의 대부분 많이걷거나 운동을 많이해서 항상 이런 증상을 갖고있는 분들은 만성 증상입니다. 이 경우는 침 치료와 도침치료로 빠르게 호전될수 있습니다.
영상에 나오는 각 부위별 스트레칭 역시 쥐를 극복하는데 많은 도움이 되니 꼭 따라해보시길 바랍니다!
아 근데 예외적으로 ‘나는 걷는 것도 안하고 무리하는것도 없고 근육도 안쓰는데 쥐가 자주나요’하는 분들은 쥐가 자주 난다면 특정 질환이나 전해질 부족을 의심해봐야 합니다.
급성 콩팥병이나 심장질환 등이 근육경련을 일으킬 수 있다. 이때는 근육에 이상이 있는 게 아니어서 스트레칭하거나 쥐가 난 부위를 주물러도 증상이 나아지지 않는다. 병원을 찾아 정밀검사를 해보는게 좋습니다.
근육파열 후유증 및 통증의 경우도 오늘 말씀드린 내용에 크게 벗어나지 않습니다.
지금까지 PAIN LAB이었습니다.
#근육경련 #햄스트링 #쥐
몇개찾아본 경련관련 영상중에서 제일 와 닿는 영상.
뭔가 누워서 다리쭉뻗는?약간 기지개비슷한거하려할ㄸㅐ 하기전에 뭔가 아 더하면 쥐오겠다싶은데 조절못해서 쥐오면 ㄹㅇ죽음임...
그 기분 ㅠㅠ 맞습니다. 쥐가 자주 나려는 경우 다리를 쭉 펼때 발목을 90도로 최대한 만들면소 쭉 펴주시면 쥐를 막을수 있습니다.
방금 나서 찾아봤습니다... 진짜 죽는줄알았네
저는심잠 판막수술한지30년돼었습니다 그런돼요즘다리쥐가넘심하게자주일어닙니다정맥류도있어제거수술도했습니다 정맥류도 다시재발했고 다리는저녁마다쥐가납니다
병원진료받으려면어느과에가야하나요
ㅇㅈ합니다
솔직히 쥐나면 마사지고 뭐고 아무것도 할 수 없음
다른 영상에서 어디를 누르라는데 그게 가능하면 쥐가 아님
ㄹㅇ 그냥 가만히 있게됨
아니면 진짜 뒤질거같음
맞아 진짜 고통스러워요
이로 다리를 깨물음
걍 딱딱해서 안눌려짐 ㅋㅋㅋ 꾹 안들어감
그리고 다리를 펴라? 이러는데 안펴짐
강 낑낑 버티다가 멈출때까지 ㄱㄷ
그나마 나은 방법은 따뜻한 온수로 종아리 전체를 계속 뿌려주는게 빨리 가라 앉더군요.
종아리에서 뭔가 엄청 빨리 심장이 뛰는느낌? 이 나요. 아픈건 아닌데 진짜 말 그대로 경련
자다가 갑자기 종아리 안쪽에 쥐나거나 오래 뛰다가 뛰던 자세에서 쥐나면 그건 진짜 악몽.....
ㅠㅠ 그럴 땐 일어나서 발을 무릎쪽으로 최대한 당겨주세요
쥐가나면 순간적으로 굳어들어가면서 통증이있는데 혼자서 할수있는 방법따윈없어요
무슨 방해가 이렇게 많아서 들을 수가 없어요!!!
와~~쌤 너무좋습니다.
쉽고 빠르게 설명해주시니 집중~력 최강
너무 좋아~~ 짱 👍
시청해주셔서 감사합니다
진짜 자다가 일어날 때 종아리 근육을 겁나 비틀어버리는 느낌 ㅠㅠ 으ㅡㅡ
아 ㅅㅂ 살려줘 지금3분째안풀림
ㅆㅂ 개꼴받음
자는것도 무섭다니까요. 저 어제 자다가 기습을 당해가지고 소택을 여러번 누르면서 버티었어요!
ㄹㅇ 자다가 갑자기 어억!하고 일어났을때....
예로 다리에 총맞은 느낌
@@kr_orereoo1935 공감합니다. 꿈에서 다리에 총맞고 아파서 일어났는데 쥐나고있던거였어요
한밤중이라 소리지르면 안된다고 생각은 하는데 자연스레 소리가 질러짐요ᆢ 거의 울부짓고 있음ᆢ
영어끝나고 집와서 힘들어서 누워서 다리랑 팔을 쭉 피니깐 처음에는 어? 하고 다음에 이건아니다 싶어서 다리를 접었는데 아니나 다를까 종아리에 쥐가 났는데 진짜 죽을뻔 했습니다... 통증이 아직도 있습니다 거의 7시간동안 종아리가 너무 아픕니다...ㅠ
전 그 느낌 중독돼서 밤마다 힘 쌔개 줘서 일부로 쥐내는데 이거 많이해서그런데 다리에 안좋은 영향가나요ㅠㅠ
@@규건이-g5n ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@규건이-g5n 진심이세요? 그렇게 아픈걸 어떻게 해요 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ
@@hero-zj7so 지금은 현타와서 안해요 ㅜ
@@규건이-g5n 고통을 즐기시나요.. 너무 아픈데 어떻게 중독이 되는거죠 ㅠㅠㅠㅠ??
정보 감사합니다
덕분입니다
😁😁😁😁😁😁😁ㅣ
도움이 되셨다니 감사합니다
저 진짜 27년을 아파하다가 지금도 아파서 잠 못자고 밤새고 있었는데 이 영상보고 반신반의로 따라하고 누우니까 아픈게 없어졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ절 백번 받으십쇼 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
유익한 내용 감사합니다 ^^
Lee Jacob
너무잘 설명을자해주워 만은 참고하고 실처해야겠녜요.
너무 아파서 소리질렀다구요ㅠㅜ....
음식하고도 관련 있는거 같네요ᆢ코로나 백신 예방접종 맞고,힘빠져서 평소 잘 안먹던 돼지 갈비 2일동안 세끼 먹고나니 한밤중 자다가 쥐나서 고통에 소리 지르다가,ㅡ코에 침바르니 ㅡ바로 누그러짐ᆢ차암 신기하네요 ᆢ한번들 해보세요ᆢ
좋은 정보감사합니다
자다가 쥐가 나면 더 곤란해요 잠까지 설쳐서 다음날까지 영향을 주죠ㅜㅜ
제일 고통스러운게 밤에 자다가 쥐가 나는 경우이죠 ㅠㅠ 쥐가 난 날은 한의원서 치료를 받아보세요 :) 많이 호전될 것입니다. 댓글 감사합니다.
@@PAINLAB ㅇㄴ.. 저는 무조건 꼭 밤에만 쥐가 나타나요 ㅠㅠ 꼭 자다가 쥐가 나요 ㅠㅠ 그리고 저 다른데 쥐난적은 없고 종아리 근육통 한달에 한.. 6번? 정도는 나는것같아요..ㅠㅠ 자다가 쥐나서 잘 모르겠는데 한 2분정도 지속되는것같더라구요 만약 쥐가나면 저 방법을 한번써봐야겠어요 만약에 정신이 있다면요 ㅎㅎ 쥐나면 정신이 없음..
저와 똑같은 말씀해주시네요 병원에 가려면 신경과로 가야하나요
집안 운동기구(자전거 비슷한)로 운동하면 다리가 무거워서 1분 이상 하기 힘이 듭니다 왜그런가요? 답변기다리겠습니다
근지구력이 약해서
정보 감사합니다
허벅지 통증 이 심하게와 툥증주사를 30시간맞았어요
자주 발생하고 욘묨에 근육떨림이와요 목 등 배 사지가 툭툭경기가나요
어떻게 해야 하는지 몰라 문의드려요
지금 은 신경정신과 약을쥬시는데 어떻해 해야하나요
온몸에 근육떨림인 경우 먼저 중추신경계 문제를 배제하기위해 뇌 검사받으시기 바랍니다.
@@PAINLAB 뇌는깨끗하대요
Mri상
몇년전 자전거대회나가서 왼쪽종아리 쥐가난뒤로는 자전거를 좀 무리해서 탔다하면 왼쪽종아리에 여지없이 쥐가납니다. 오른쪽종아리는 한번도 안났는데, 꼭 왼쪽종아리만 계속 납니다. 하다못해 자다가도 날때도있습니다. 혹시 선생님이 말씀하신대로 구획증후군으로 신경이 지속적인 압박을 받아서 그런게 아닌듯한데요. 그런 경우 가장 빠른 치료법은 무엇인가요? 침치료로 빠른 치료가 가능한지요?
네 활동만 하면 다시 나타나는 경우, 침시술 및 도침시술이 효과적입니다. 허혈성 압박이나 마사지를 계속 하시면 계속 나빠질 확률이 높습니다. 빨리 쾌유하시길 바랍니다~!
건설현장에서 일 하다보면 종아리. 허벅지. 손. 팔.이러한 곳에 쥐가나요. 혹시 쥐나는 것과 혈압과도 관계가 있나요?
병원에서 고혈압 관계로 진찰 받고 피검사 까지 했는데 검사 결과 간도 정상이고 고지혈도 정상이라고 합니다.
혈압은 높게
나오는데...ㅠㅠ 정상이라고 하고 혈압약은 먹지 않아도 된다고 하네요.
요즘은 쥐나는데 점점 심해져요. 쥐나는게 점점 심해지는데 혈압과는 관계가 있나요?
눈 떨림도 많고요. 마그네슘 먹으면 좋다고 해서 먹고 있는데 눈 떨림은 효과를 보고 있는것 같아요. 답변 부탁 드립니다.
왼쪽 종아리와 정갱이 바깥쪽 근육(무릎부터 발목까지)에 심하게 쥐가나는 환자인데 올린 동영상이
도움이 됩니다.
자전거를 타나 않타나 쥐가 자주남니다..
병원가야하는건 아는데 어느과를 가야할까요.....
하품하다가 턱에 쥐나본 사람ㅋㅋ 진짜 미침
뒤질뻔함 혼자 턱비틀고 개지랄발광 난리남
에어어어...하면서 손가락으로 턱근육 눌러줌 근육이 덜덜 떨림ㅋㅋ
아 그때 진짜 개아프죠
하품쎄게하면 맨날그럼....
2-3년동안 술로급격히 20키로치우고. 2년정도 살찐채로살다가 찌운살 다이어트약으로. 급하게 살을 뺏어요 (운동안했어요 )약 20 키로를 한 3개월 걸렸어요 술끈고. 식이조절보다는 거의 굶듯 했죠ㅠ
그리고나서 1년유지후. 요요와 살빼기 반복중인데요
아빠다리하고 허리숙이고 강아지 미용해주는데 배가 너무 쥐가 자주나고. 몸을쫌만쓰면 배부터 종아리 부터 쥐가나는데요 아 근육량완전부족 운동해야하는거 알고있어요ㅠ. 올해 30 됬는데 선생님영상보다보니., 노인몸이되었구나 ㅠ 저는 무슨치료를받야할까요??
운동 심하게 했다 싶으면 하루에 두번씩도 경련오는데 사람 미침ㅜ
현재 것느정도 황동이 이뤄질 때, 근막 내부의 압력이 필요 이상으로 높아지는 것 같습니다. 치료를 받아보세요:)
종아리가 너무 쥐가 자주나요
고혈압이라 약를 먹고 있어요
종아리가 아파서 스트레칭도 매일하는데
잘때는 너무 아파서 잠이 깹니다
허리에 3.4.5번에 디스크가 있은데
디스크때문에 하체가 전부 아픈 건가요?
둔부 근육통 입니다
쥐가날때는 움직이도못하게 심하게납니다 하루걸러 3일걸러 자주납니다 뭐가부족해서 그럴까요 아니면 순환이 안될까요 이제는 허벅지로 올라오다 지금은 갈비뼈까지 쥐가남답니다 이걸 어떻게해야 낫을수있을까요 답답해서 병원에도 답이없습니다 정형외과 신경과 내과 솨화기내과 다몬다고 합니다헌에서온다고만해지 치료를 해주는사람이없습니다 협착증도 있습니다 허리는 별로안아픈데 발까락부터 종아리가 심하고 허벅지도 다리만 운동할려고 들면 뻣뻣해서 운동을못합니다 어떤 의사는 정맥류때문에 그런다고 합니다 것으로는 아무렇지아는데 요
제가 살아가면서 한번도 종아리에 경련이 일어난적이 없는데 제가 축구를 안하다가 2주만에 스트레칭도 안하고 축구해서 종아리 두쪽다 경련이 일어낫어요 이런거 괜찮겟죠? 그리고 3일 후에 축구 시합이있어서 또 해야 되는데 괜찮겟죠? 친구들은 경련이 한쪽만 일어낫는데 저는 두쪽이라서 걷지도 못햇어욤....ㅠㅠ
누워서 다리쪽으로 힘을 어느정도이상 주면
갑자기 종아리 주위에 쥐가 나는데 왜 그런가요?
선생님 직접 방문해서 치료 하려면
어디로 가면 됩니까?
아 겁나 아파 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 일단 고비 넘기고 가라앉길 기다리는 중
빨리 회복하시기 바랍니다^^
좋은. 내용 감사해요. 음악이 없으면 더 좋을것같아요~
무슨과로 가서 검사해야해요?
선생님 말씀을 들어보면 종아리쪽 발바닥쪽이라고 하셨는데 저같은경우는 오른쪽 앞 허벅지쪽부터 시작되더니 지금은 수개월지나니. 앞쪽 정강이쪽.앞쪽 발목쪽
완전 탱글탱글해지면서
통증이 심하면서 어떻게 주물리고 움직이면 호전될때도 있지만
그렇지않을경우엔 소독된침으로 아픈곳을 찔러서 피를 좀 내볼까하고 급히 침을사용하면 통증부분이 딱딱해서 침이 안들어갑니다
그럴땐 119불러응급실갑니다
가는중간에 통증이 멈추워질때도있습니다
심한 농사일해서 그럴까요?
유방 암환자이고
복용약들은 고지혈에 리피토. 유방암에 타목시펜.디카맥스
기능식품으로는 마그네슘.
밀크시슬.콜라겐을 시간 간격두고 먹습니다
음악 안 넣으시는게
집중력에 도움이 될 듯
신경에 거슬리네요~^
병원은 어디로 가야하죠? 신경과? 근육과?
맞는 말인것 같네요몸을 많이 움직인날 자다가도 다리에 쥐가나요
심하시다면 가까운 한의원에서 치료 받아보세요:)
선생님ㆍ저는종아리가저리고통증이심합니다견딜수업을정도로통증괴롭습니다ㆍ신경외과에서허리협착증때문이라고하던데요 ㆍ밤이고낮이고고통스러워요
방법좀알려주세요
저는 운동을 많이 하는데 15km 정도 뛰거나
오래 운동하면 근육경련이 오는데
영양제는 어떤 걸 섭취하면 좋을까요
오른 종아리에 뭉치는 증상 10년 넘었는데
좀 많이 안좋긴 해요 ㅋㅋ 허리쪽 신경 문제 같기도 하고
허리 문제가 동반되어있을 확률이 큽니다
경련이 심해서 치료를 받고싶은데요
어디로 가야되는지 알려주세요
운동하고나서 다리 근육 경련이 왔는데 별거아닌줄 알고 다음날에도 조깅하고 3일째날 부터 다시 경련오면서 후에도 아파서 계속 걸을때 절둑거려요 병원가봐야 될까요?
5번 디스크가 탈출되어 다리에 경련이 심하게 왔습니다. 디스크 수술 후 3개월 지났는데 걸으면 다리에 힘이 빠지면서 약간 절으면서 걷게 됩니다. 어떤치료를 더 해야 빨리 나아질까요? 선생님
자다 자주 그러는데 어느병원가야되여? 정형외과가야하나요?
한의원에 가셔서 침치료 침도치료 받으시면 됩니다^^
매일 밤마다 근육이 뭉쳐서 너무 힘이듬니다
어던날은 양쪽이
같이 증상이 일어 남니다
어쪄면 좋게습니까?
좋은 말습 부탁드림니다
병원은 어떤 과로 가야 하나요..저는 다리쥐가 너무심해서 숨도 못실정도로 아파요.어떤검사를 해야할까요.?
선생님
근육이 온 몸으로 돌아다니면서 불룩 불룩하게 움직이면서 뛰단다고해야하나 그런데 이것도 같은증상인가요?
저도궁금해여
주로 연세가 드신분께 자주 나타난다고 하셨는데요 혹시 청소년기에 일주일에 두번 정도 지속적으로 야간다리통증으로 잠에서 깨는데요 잔여통증이 2~3일간 지속되고 운동을 격하게 하지도 않는데요 이런 경우는 어떤 원인일까요...잠 드는 게 두려울 정도로 아프게 느껴집니다 꼭 답변 부탁드리겠습니다..ㅠㅠㅠ
평소에도 다리의 긴장도가 많이 높으신 듯한데 주무시기 전에 누워서 발끝을 몸쪽으로 땡기면서 스트레칭해보세요. 야간통증이 있어서 깰 때도 몸통 방향으로 발끝을 향해서 당겨주세요.
쥐가날때마다 마그네슘을 가끔 먹고있는데 그럴땐 좀 괜찮은것같아요 가끔먹은것이 효과있었는지요?
동영상 잘 보고 좋아요 눌렀네요
샘 배경음악이 왕짜증 나요 ㅠ
저의증상을 저보다도 더자세히 설명해주시네요
어느병원에 계시는지 찿아가 뵙고싶습니다
허벅지가 심하게 쥐가나서 너무괴롭네요 서서 일만하면 쥐가 납니다 무슨검사 하면 될까요
저도 중학교땐가 기지개피면서 다리 쭉 피다가 오른쪽 다리 전체에 마비오듯 쥐나고 막 쪼여드는 느낌 들어서 어린 마음에 아..어떠케 나 죽는건가? 생각날 정도로 쇼크먹었습니다...큰소리로 엄마 부르고 싶어도 충격적이어서 그냥 냅다 일어나버렸는데. 바로 다리에 힘줘서 일어나니 풀리더군요..정말 그 날은 잊을수가 없습니다ㅜㅜ 그때 이후로 다리 기지개 할때 발이랑 90도로 하고 하는즁..
전신근육경련고치는방법말씀해주세요 한약을 몇달쩨 먹고잇습니다
그래서?중요한건? 쥐가낫을때?어떻게 푸는지요??그걸알려줘야죵???😜
3년전에 디스크파열로 내시경시술을 한적있는데,,,운동도 안하고 가만히 있는데도 좌측 다리의 정강이 가까운 종사리부위 경련이 요즘 자주 생기네요
누워있다가 일어 나다가도 갑자기 경련이 생기고,,무서워요ㅠ
침을 맞으면 도움이 될까요,신경외과를 가봐야 할까요
ruclips.net/video/E2do7vUWA4M/видео.html
이 영상을 참고해주세요
@@PAINLAB 감사합니다,한의원을 가봐야할까요,신경외과를 가봐야 할까요
선생님 감사합니다
근육경련 인것 같은데요
뒷급 종아리부분이 아프더니
발가락이 뒷틀리는 증상이 있었어요
동영상잘보고도움되었습니다저는61세여성이고좌골신경통도있었고협착증도있고고과절도트러져있다고합니다계속스트레치으로통증을완화시키는데발목위뼈있는옆근육주가나서고통이심해요엄지발가락이동시에위로당겨지고일을하는중입니다침을맞으면좋아질수있을까요토욜밬에시간이안나서ㅡㅡ
배경음악때문에 선생님 목소리가 잘 안들려요
자다가 쥐나면 바로 땅에 발을 세우면 바로 쥐풀립니다 꿀팁
땅에 발을 세운다,
어떻게 하는건지?
좀더 자세한 설명 부탁드려요
원래 발가락에도 쥐가 나나요
저는 기지게를 펼때 쥐나난데요 옆으로 누워 기지게를 펴면 없어 지더라고요
그런데요 요즘은 다리가 떨리는 경련
때문에 잠을 못 자겠어요 저의 남편은 손과 목이 흔드리는
데도 잠은 잘 주무시는데 저는 신경이 많이 쓰입니다
안녕하세요.
허벅지 종아리가 연달아 경련을 이르키네요
하루 두세번 올때도 있습니다.
밤에 자다가도 오구요.
허리 협착증 디스크 있다고 소견을 받았습니다.
치료를 어떻게 해야 할까요?
운동 방법도 좀 올려주세요
현재 당뇨을 가지고 있으며 36살 정상체중 남성입니다. 운동을 많이 하는편이긴한데 상체든 하체든 운동할때 종아리에 쥐나는통증까지는 안오고 쥐날것 같은 느낌이 듦니다. 오히려 상체운동할때 더 심한것 같기도 합니다. 왜 이런걸까요ㅜㅜ 아 그리고 종아리가 엄청 큽니다
나는 궁금한게요 중3이고 근육 경련 해서 쥐난거 처럼 다리에서 확오고 쓰러지는데 집에서 할수있는 스트레칭이나 운동은 뭐가있을까요?
발가락에 자주 쥐가 나는 경우는 무엇인가요?
저도 궁금해요...
역시 신경 문제입니다! 가까운 한의원에서 침치료를 받아보세요!
중량스쿼트 조지면 햄스트링 쪽에 유독 쥐가 나네요..아파죽음 ㅜ
자다가 이런증상이.. 예전에는 임신중에 증상이 가끔 있었는데. 나이들어 이럴땐. 무서워요
안녕하세요..이 댓글을 보실려나 모르겠습니다...제가 1년전 부터..오른쪽 종아리 안쪽 깊숙한 곳 정 중앙에 계속 팔딱팔딱 근육이 뜁니다. 다리가 덜덜 떨릴 정도구요...누가 보면 정서불안으로 다리를 떠는 줄 알 정도로 그렇게 근육이 계속 뜁니다. 마그네슘도 먹고 있는 데 효과가 없어요. 며칠전 부터는 뒤 오금 까지 누르면 아프기 시작 합니다.
그런데 허리가 아프거나 그런 증상은 없구요..
ruclips.net/video/5K8kut9Czdo/видео.html
엉덩이가 뻐근했다가 풀렸다가 반복하실 가능성도 있는데요. 보통 종아리 오금 부터 불편감을 느낍니다. 허리쪽 문제가 있을 가능성이 있습니다.
허벅지에. 쥐처럼 경련이 일어나면
숨이. 잘 안쉬지고 온몸에 힘이빠지면서
한참동안 힘들어요
직업은 미용사입니다
어떻게 해야 됄까요
잘때 근육 경련을 너무 심하게 해서 주위에서 잠을 깰 정도인데요.. 다리 부종이 심해서 하지정맥 수술도 했어요. 이게 관련이 있을까요? 경련을 멈추게 할수 있는 방법은 없을까요? 운동 많이 하는 경우도 아니고 그냥 30대 회사원이에요
영상 잘 보았습니다 노인이 종아리쥐가 자주 나는건 혈액순환과도 연관이 있나요?
100% 혈액순환 문제입니다
쥐의 원인는 근육하고 관계가 없지 않나요 ? 신경 하고도 관계가 없지 않나요
선생님 말씀이맞습니다 선생님 좋은 정보 감사드립니다...
다리골반쪽에서허벅지밑으로계속통증과경련같이땡기는데...ㅠ
여기그림에서는좌골신경쪽이요ㅜㅜ
엉덩이항셍제주사를맞고그날갑자기저녁부터하루3번정도이어지네요
윈장님무릎관절염2기5ㅣ세여성입니다정혛외과푸롤로증식치료때주사시허벅지근육이떨리는건왜인지요?
무릎에열도자주나고계단올라갈때관절속이뜨끔거려요
안녕하세요
샘 혹시 제 고민좀 들어주세요ㅠㅜ 제가 요즘 풋살.축구를 할때 충분한 스트레칭을 하는데도 경기후반에 가면 허벅지 앞부분.햄스트링?에 쥐가 자주나요ㅠ 특히 축구할때 탈압박할때 몸을굽히고 하체에 힘이많이쏠리거든요.. 또 스프린트할때 햄스트링이 자주올라와요ㅠ 그래서이제는 힘을 못쓰겟어요.. ㅇㅏ니 군대시절에는 진짜 하루에한번풋살격하게해도 쥐가자주안낫거든요... 근데 전역하고 운동을자주안해서 그런지 몸이 굳은건지.. 몸이 약해진게 걱정되요ㅠ글서우선 축구풋살을 그만두고 어떻게 몸을 강하게 키울지고민입니다.. 샘 다시 러닝 하면 하체힘 몸키워질까요??
경기후반에 갈때 그런다는 것은 신경 문제가 있을 가능성이 있습니다. 애초에 근육 자체가 손상되거나 할 경우는 경기초반부터 그런 증상이 있어야 하거든요. 허리, 둔부 쪽에 만성적인 염증 증상이 있을 가능성이 있으니 가까운 한의원에서 먼저 치료 받아보시기 바랍니다.
제가 운동은 많이 안하는 편인데 뛰면 발바닥이랑 종아리가 넘 아파요..1.8km가 한계..종아리 너무 힘이들어가고 아파요..
평발 아닌가요
ㅋㅋㅋㅋ 저 고딩인데 스포츠 축제한다고 5~6시간 동안 계속 뛰고 그 날 집 가는 길에 쥐+ 경련 때문에 쓰러짐 ㅋㅋㅋ
62세 지인인데요
가정주부입니다
손가락이 오그라들면서 쥐가
자주난다고합니다 마그네슘을
먹으면 좋을까요
매일밤자다가쥐가나서
종아리근육도매일족욕및
종아리주무르고있습니다만
매일밤마다쥐가나서힘이등니다.선생님에게진료받고싶습니다.연락처및주소를
알고싶습니다.
와 개꿀 영상입니다
저는 전신에 쥐가납니다 심하면 24시간 쥐가나서 움직일수없고 숨도쉴수도없을정도입니다
다리에 그리고 온몸에 쥐가 너무자주 납니다 어느병원에가서 어떻게 치료을 해야하는지요
자주는아니지만 가끔씩 오는데 하지정맥류같은건 아니겠죠? 아직 20초반입니다만
나 다리에 힘줬는데 갑자기 다리가 아프면서 본능적으로 소리 질름 -
저는 그냥 가만히 있다가도 한번씩 다리스트레칭할려고 다리 힘주면 다리 끊어질거 같은 통증이 오던데 어떻게 하면 좋나요?
설마 나만 허벅지 뒤에 나나?
오늘 연속 2번나서 죽는줄
전 허벅지 앞에 쥐가 나던데요?
등에 뭐아있어서 왼손으로 등을 집고 있었는데 겨드랑이랑 가슴쪽 근윤이 땡기는 느낌이고 너무 아파요ㅜ 어쩌조?
안녕하세요 원장님
저는 우측허리에서 발끝까지 가벼운 저림증상으로 걸을때 불편합니다. X레이상이나 MRI상으로 우측신장이 석회화되어 요화학검사를 해보았지만 이상소견은 없었습니다
아무래도 우측 신장의 석회화와 연관이 있지않나 싶은데 해결방법이 없을까요?
내장기관 중 신장의 연관통 양상을 볼 때, 직접적으로 크게 연관성이 있을 것 같진 않습니다.
오히려 디스크 양상과 훨씬 근접해보이기 때문에 신경해부학적인 치료가 도움이 될 듯합니다.
@@PAINLAB 바쁘신중에도 답글주셔서 감사합니다 근육경련의 원인을 다양하고명쾌하게 설명해주셔서 신뢰가 갑니다
한번 찾아뵙고 싶지만 어느병원인지 알 수가 없어 아쉽네요 저는 인천에 삽니다만
종아리나 허벅지 쪽은 경련나면 아파도 보통한번에 끝나는데 발옆면 이라해야되나 암튼그쪽에 발잘못 더뎌서 경련나면 아픈것도아픈건데 이게 짧은간격으로 계속 났다가안났다가함서 경련하는 시간이길어짐ㅡ..
선생님 말씀이 맞습니다 제 경험을 바탕으로 생각해보니 신경 문제인것 같습니다 선생님 좋은정보 정말 감사드립니다!!!
요즘 종아리에 쥐가 양쪽 포함해서 1주일정도에 평균 3~4번 나고 난 다리는 2~3일은 계속 긴장?상태이고 평소 스트레칭을 많이 하거든요
쥐 난지는 거의 1달정도 됬는데 뭘해야할까요?
따로 운동하거나 걷거나 무리한적은 없습니다ㅜㅜ
비복근과 가자미근 쪽으로 과도하게 긴장이 된 것 같습니다. 해당 부위의 손상 및 텐션을 풀어주는 치료가 도움이 되는 편입니다
딱딱한 구두를 오래신고돌아다닌 날은 잘때 항상 종아리 쥐가 심하게나고 완전 그 통증은 죽어납니다.
음악소리가 넘커서 설명소리가 잘 안들립니다???
선생님 저는 다리가 저리고 쥐간나서 병원에 갔더니 파킨슨 잔단을 받아습니다 그런데 여전히 욍덩이에서 발킅까지 저립니다 파킨슨 때문일까요 아님 허리에 문제가 있는걸카요
병원위치와전번부탁합니다