Как человек, который похудел на 30кг без спорта, скажу так, это офигенная видео инструкция. Именно к такому я и пришел, только не после просмотра этого видео, а за два три месяца проб и ошибок. P/s Живу на 8 этаже, лифтом не пользуюсь уже пол года.
Я тоже кстати на 8 этаже живу и где-то год не пользовался лифтом, и поднимался не спеша - в итоге получил чрезмерное расширение левого желудочка сердца, были приступы несколько раз с явно выраженными приступами аритмии, скорая, лечения и всё добро... Кому как :(
@@MariaJustice Простите, у Вас,наверное, лишний вес. Я тоже не могла подняться на пятый без одышки и остановок на третьем. Сейчас скинула, хоть и не много, за три месяца только девять кг, но уже поднимаюсь без остановок и одышки. Продолжаю приводить себя в форму.
Антоша, огромное вам СПАСИБО за ваш канал! Благодаря вашему каналу и следуя всем вашим инструкциям я за 2 недели скинула 6 кг веса. Правда, я делала несложную гимнастику 15 минут в день. Вы умничка!!!!
Молодец Антон! Грамотно и подробно все расписал. Я бы еще добавил о частоте приемов пищи за день, а то некоторые думают, что если ты не ел целый день, то можешь позволить себе съесть все 2000ккал за один прием. Так же можно добавить о приеме некоторых продуктов утром и во второй половине дня. При этом метаболизм у всех разный! И действительно рацион нужно корректировать индивидуально и прислушиваться к своему организму! Спасибо! Благодаря твоим видео, я постоянно в свой рацион добавляю что-нибудь новенькое иначе я так долго свой вес не удержал бы на 68кг, а весил 2г назад я 100кг!
Хорошая доступная инструкция. Знаю о похудении много из опыта, да и читала-смотрела немало, но так чётко, лаконично и правильно встречаю впервые! Краткость - сестра таланта)
С весом более 100 кг по лестнице подниматься это смерть коленкам!!! Вот прогулки пешком каждый день это классно! Скачиваешь шагомер и каждый день не менее 10000 шагов!
АНТОН !Спасибо огромное за эту информацию,давно хотела это знать,но не знала где искать эту информацию.А Вы рассказали всё так ясно и доступно.Благодарю Вас.Вы УМНИЧКА.
Это лучший канал из моих подписок. Не растянуто, информативно, а рецепты просто праздник вкуса. Блюда не перегружены жиром, имеют не банальный вкус и очень быстро готовятся. Это моё! Спасибо!
Все понятно - всё таки спортом заниматься надо, если хочешь качественно похудеть. А начать можно просто с увеличения физнагрузки. Убедительно и доходчиво. 👍👏
Антон, спасибо за видос, очень понравилось, что то новенькое. Всегда смотрю все твои видео и на основании сегодняшнего видоса, хочу попросить тебя запилить ещё одно видео на эту тему, а именно составить меню надень из простых, доступных каждому продуктов, на 1500-1800 ккал в день. Примерно. Или ещё один вариант следующего видео, например Что должно быть на завтрак 2-3 варианта, обед и ужин, а что из продуктов не желательно.
DVS 45 что за народ ? ну всё рассказал, приготовил поэтапно, показал ,разжевал ,и только вот вам лично в рот не положил , так ли уж трудно распределить ,где завтрак ,обед ,перекус или ужин .
DVS 45 наберите канал здоровое питание,ведет Ольга,которая избавила многих от головной боли что то придумывать и рассчитывать.Питание на три дня с рассчитанным калоражем. Думаю,подберете себе подходящий,удачи.
У меня знакомая ходила с работы через весь город пешком . Похудела . Но фигура стала не красивая . Ноги худые , а живот торчит . Всё-таки нужно хотя бы 15 мин просвещать гимнастике . Чтоб все мышцы работали
Спасибо,Антон.Все правильно ты рассказал.Мне 60,был вес 153кг,сейчас 95.Похудела когда выбросила из рациона сладкое,мучное,рис и картошку.Спортом не занималась,воду пила но немного.Сейчас хожу на фитнес.
5+! Что бы не срываться, не надо держаться. Не устраивать зажоры и чит-милы. Никогда не есть первого кусочка, от которого сносит крышу. Например сыр - ничего плохого в нём нет, но лично я, если съем 1 кусочек, могу съесть за вечер целую упаковку и не могу остановиться - и это не безволие - это характер течения зависимости.
Не могу привыкнуть пить воду перед каждым приемом пищи, но чем правильнее стала питаться, тем меньше хочется простых углеводов. Видимо мне хватает. Особенно спасает ночная овсянка по твоему рецепту. Классный вариант с какао и бананом. После нее долго не хочется есть. Спасибо большое. Лайк с меня )))
Антон , спасибо огромное , подписалась на ТВОЙ канал , полностью согласна с твоим меню , плюс выходить раньше на одну остановку , маленький , но есть результат
Да согласна, все просто и по полочкам!!! Все что Антон говорит, работает 100%. По себе знаю и подруги тоже прислушиваются к рекомендациям, да и результат на лицо. Не только у меня. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Супер блогер, всем советую подписаться.
Антон спасибо, сделай видео на тему такую же , топать распиши и расскажи для людей занимающихся спортом но не профессионально. Я думаю будет интересно. ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!!!
Антон ! Ты болой умница. Я не давно встретила твой канал и хочу выразить тебе благодарность и огромное спасибо, ты просто умничка!!! Так держать! 👍👍👍👍❤️
Как приятно слушать несущего в массы просвещение человека!) Антон, твои слова бы в уши неразумным барышням, которые сидят на кефире и яблоках! Спасибо тебе!
Антон, молодец, постарался над видео)) Я в этой теме уже старичок, вся информация уже мне известна. А вот для новичков эта информация в самый раз! Просто и доступно!)
Голова кипит😔. С водой все понятно с сладким тоже, но скалориями😭. Тяжело все. У меня 155 рост, нет желчи, вся жизнь в борьбе. Очень нравится ваш канал. Спасиба.
В общем всё, как бы просто. Но вот расчёты мне не понятны . Я пожилой человек , вырос на " счётах" :) и рассчитать сколько чего надо в калориях на каждый приём пищи, для меня " миссия не выполнима". Поскольку в каких продуктах что находится мне не понятно. Мне понятней, когда говорят какие продукты и блюда можно есть на завтрак (до обеда), какие в первый перекус, какие в обед и что на ужин. В каком количестве. Хотя вот, Антон, интересно тебя слушать. И многие блюда и салаты я делаю граммулька в граммульку как ты. Вкусно. И ещё ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСТЬ МНЕ ТО, что ты жаришь, варишь, паришь всё без масла! Жму руку! С уважением! Желаю удачи и новых вкусных, полезных рецептов!
@Павел почему ж сразу "забудь"? Рис же не только белый есть,но и полезный коричневый,дикий,нешлифованный. Так что про рис можно не забывать,а просто заменить
Антон, спасибо за видео :) Если не сложно, сделай отдельное видео про специи (не про майонез и кетчуп- красный перец, орегано, базилик, куркума и прочие) - ведь многие из них притупляют аппетит, съедается меньше и почти все положительно влияют на организм. Заранее спасибо :)
Очень насыщенная и грамотная информация 👍. А на счет спорта добавила бы, самое главное желание, у меня ноги больные гоноартроз 4 степени, одно колено оперировано, другое ждет очереди. Долго на ногах не могу находиться, но ежедневно утром проснувшись и лежа на кровати делала и до операции и делаю после операции упражнения. Пока не перешла на ПП, не худела. 70 процентов от питания. Если ежедневно на себя не могут уделить хотя бы 10 минут и сделать зарядку это очень плохо. А на счет ходьбы автор 100% прав. Мне 56 лет и я 4 года делаю упражнения, но мои дети не делают. Им лень 🤣. Все зависит от человека, для этого фитнес-центра не надо.
Да с Вами же жить легче стало!!! Все так элементарно оказывается! Ненавижу разбитое состояние после спорта! Ходьба, домашние заботы пританцовывая и вуа-ля!!!
Спасибо тебе брат,мне 11 лет я 2 месяца назад веслил 60 кг,сейчас я вешу 35 кг,и у меня есть появились небольшие кубике пресса,которые чётко видно в душе спасибо браааат
Все правильно и очень понятно. Вопрос продукты считать в сыром или в готовом виде. Грамм белка и грамм гречневой каши до и после готовки это не одно и тоже. Если можно то пожалуйста более подробно. Спасибо 😊 и конечно же 👍
Антон,пришлось считать калории,пить воду! Антон спасибо,пошел отвес за два дня.жидкость стала выходить активно,сразу 3 кг дряни.давай ещё такие видео подробнее!
Спасибо за советы, очень полезно! В подростковом возрасте похудела без спорта, с 76 до 56, как итог, много лишней кожи(не весит, но на животе складки остаются) и тело как "вата", никакого тургора.
@@Максим-ю2ю5я Я слишком преувеличила. Все-таки меня спасло то, что занималась спортом с детства, даже в весе. При регулярных занятиях все отлично, зимой не занималась, ноги немного и руки "поплыли". Мой случай никак не для операции, складки не видно особо, да и они не такие, как бывают при большой потере веса, не обвисшие, эластичные что ли+ при беременности никаких растяжек
Я пользуюсь таблицей калорий ,очень удобно. Вносишь продукты ,которые собираешься съесть и таблица сама считает ,сколько калорий ты собираешься слопать. И не надо искать в каких продуктах сколько калорий. Скачайте через плей маркет и пользуйтесь. Очень удобно.
Всё по делу. Только вот организм штука странная, сначала мышцы сжигать будет, только потом жир. На весах всё красиво, а вот в зеркале 😁 да и силы воли у многих не хватит. Я к тому, что физуха необходима. А советы дельные 👍
Я просто хожу 5км в час +лестница 10раз с 9этажа на 1 этаж и обратно это как 90этажей минимум 4раза (36этажей) максимум было 22раза это 198этажей ваши рецепты ужина и перекусов мне очень интересны я обезательно попробую .
Есть прога "фат сикрет" там просто в видишь то что съел и там всё показывает калории и ТД и он автоматом считает сколько ты съел за всё время пользуйся на здоровье 😜😊
Антон! Ты просто молодец!... коротко рассказал без сложных формул и заморочек! Просто и понятно!!!...)))
Как человек, который похудел на 30кг без спорта, скажу так, это офигенная видео инструкция. Именно к такому я и пришел, только не после просмотра этого видео, а за два три месяца проб и ошибок. P/s Живу на 8 этаже, лифтом не пользуюсь уже пол года.
Я тоже кстати на 8 этаже живу и где-то год не пользовался лифтом, и поднимался не спеша - в итоге получил чрезмерное расширение левого желудочка сердца, были приступы несколько раз с явно выраженными приступами аритмии, скорая, лечения и всё добро...
Кому как :(
если у меня сильная отдышка, при поднимании на лестнице что делать?
@@MariaJustice
Простите, у Вас,наверное, лишний вес. Я тоже не могла подняться на пятый без одышки и остановок на третьем. Сейчас скинула, хоть и не много, за три месяца только девять кг, но уже поднимаюсь без остановок и одышки. Продолжаю приводить себя в форму.
Любовь Шведова у меня давно отдышка и это не из за веса
@@MariaJustice
Ну, тогда, здоровья Вам, не спешите с нагрузками, разберитесь, от чего одышка, чтоб не навредить себе.
Антоша, огромное вам СПАСИБО за ваш канал! Благодаря вашему каналу и следуя всем вашим инструкциям я за 2 недели скинула 6 кг веса. Правда, я делала несложную гимнастику 15 минут в день. Вы умничка!!!!
Татьяна Твардовская
Здравствуйте, как быстро вы увидели результат, я мучаю себя уже неделю и нет никаких результатов..
Молодец Антон! Грамотно и подробно все расписал. Я бы еще добавил о частоте приемов пищи за день, а то некоторые думают, что если ты не ел целый день, то можешь позволить себе съесть все 2000ккал за один прием. Так же можно добавить о приеме некоторых продуктов утром и во второй половине дня. При этом метаболизм у всех разный! И действительно рацион нужно корректировать индивидуально и прислушиваться к своему организму! Спасибо! Благодаря твоим видео, я постоянно в свой рацион добавляю что-нибудь новенькое иначе я так долго свой вес не удержал бы на 68кг, а весил 2г назад я 100кг!
Хорошая доступная инструкция. Знаю о похудении много из опыта, да и читала-смотрела немало, но так чётко, лаконично и правильно встречаю впервые! Краткость - сестра таланта)
С весом более 100 кг по лестнице подниматься это смерть коленкам!!! Вот прогулки пешком каждый день это классно! Скачиваешь шагомер и каждый день не менее 10000 шагов!
верный способ, и каждый раз увеличивать километраж)
Точно!
Ну знаешь 100кг может весить и взрослый высокий мужик)
@@ryferpen4434 это к чему вообще??
А мне нельзя ходить, у меня пяточная шпора. Ходить очень больно 😢
АНТОН !Спасибо огромное за эту информацию,давно хотела это знать,но не знала где искать эту информацию.А Вы рассказали всё так ясно и доступно.Благодарю Вас.Вы УМНИЧКА.
Это лучший канал из моих подписок. Не растянуто, информативно, а рецепты просто праздник вкуса. Блюда не перегружены жиром, имеют не банальный вкус и очень быстро готовятся. Это моё! Спасибо!
Все понятно - всё таки спортом заниматься надо, если хочешь качественно похудеть. А начать можно просто с увеличения физнагрузки. Убедительно и доходчиво. 👍👏
Антон, спасибо за видос, очень понравилось, что то новенькое. Всегда смотрю все твои видео и на основании сегодняшнего видоса, хочу попросить тебя запилить ещё одно видео на эту тему, а именно составить меню надень из простых, доступных каждому продуктов, на 1500-1800 ккал в день. Примерно.
Или ещё один вариант следующего видео, например Что должно быть на завтрак 2-3 варианта, обед и ужин, а что из продуктов не желательно.
DVS 45 что за народ ? ну всё рассказал, приготовил поэтапно, показал ,разжевал ,и только вот вам лично в рот не положил , так ли уж трудно распределить ,где завтрак ,обед ,перекус или ужин .
DVS 45
DVS 45 наберите канал здоровое питание,ведет Ольга,которая избавила многих от головной боли что то придумывать и рассчитывать.Питание на три дня с рассчитанным калоражем. Думаю,подберете себе подходящий,удачи.
Единственное видео, где всё по полочкам разложено) спасибо большущее!) Осталось ещё пару раз видео пересмотреть, чтобы записать и понять))
У меня знакомая ходила с работы через весь город пешком . Похудела . Но фигура стала не красивая . Ноги худые , а живот торчит . Всё-таки нужно хотя бы 15 мин просвещать гимнастике . Чтоб все мышцы работали
Живот у нее торчит из-за неправильной осанки при ходьбе. Если следить за своей походкой, то работают все мышцы и живот подтягивается.
У неё фигура андрогенного типа. Но всё возможно скорректировать. Нужно найти грамотного фитнесс-тренера.
Антон, спасибо, за простую формулу)))Тут у тебя так все по полочкам, хотя давно все прописные истины)
Вот это мне и надо было!!! Вот спасибо,Антон!!! Вот умничка!!!
Спасибо,Антон.Все правильно ты рассказал.Мне 60,был вес 153кг,сейчас 95.Похудела когда выбросила из рациона сладкое,мучное,рис и картошку.Спортом не занималась,воду пила но немного.Сейчас хожу на фитнес.
Через сколько похудели?
5+! Что бы не срываться, не надо держаться. Не устраивать зажоры и чит-милы. Никогда не есть первого кусочка, от которого сносит крышу. Например сыр - ничего плохого в нём нет, но лично я, если съем 1 кусочек, могу съесть за вечер целую упаковку и не могу остановиться - и это не безволие - это характер течения зависимости.
Не могу привыкнуть пить воду перед каждым приемом пищи, но чем правильнее стала питаться, тем меньше хочется простых углеводов. Видимо мне хватает. Особенно спасает ночная овсянка по твоему рецепту. Классный вариант с какао и бананом. После нее долго не хочется есть. Спасибо большое. Лайк с меня )))
Антон , спасибо огромное , подписалась на ТВОЙ канал , полностью согласна с твоим меню , плюс выходить раньше на одну остановку , маленький , но есть результат
Да согласна, все просто и по полочкам!!! Все что Антон говорит, работает 100%. По себе знаю и подруги тоже прислушиваются к рекомендациям, да и результат на лицо. Не только у меня. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Супер блогер, всем советую подписаться.
Хорошо что на просторах Ютуба есть такой канал , Антоха респект тебе
Антоша Привет!!!
Все понятно рассказал.
Я ВСЕ за кАнспектирАвАлА!!!!
Большое SENKЬЮ.
Удачи ТЕБЕ в Новом Году!!!!
Красава, всё разложил по полочкам. Никакой лишней воды. Желаю успехов
Все доступно и понятно , а тем кто уже занимается освежил память по этой теме , Красава однозначно)
спасибо Антонио!!! обожаю твои рецепты и рекомендации!!! Умничка!!!
Спасибо огромное! Я на дефиците! Но ваш сегодняшний видосик прям как просветление в моем мозгу. Мне полезна эта информация
Антон спасибо, сделай видео на тему такую же , топать распиши и расскажи для людей занимающихся спортом но не профессионально. Я думаю будет интересно. ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!!!
Благодарю за ценную информацию! Очень интересно:)👍🌈И какая у вас позитивная музыка на заставке!:))) Сразу супер-настроение!🥳🌺
Антон ! Ты болой умница. Я не давно встретила твой канал и хочу выразить тебе благодарность и огромное спасибо, ты просто умничка!!! Так держать! 👍👍👍👍❤️
Антоха, сердечное СПАСИБО, ОЧЕНЬ нужная и классная инфо. Кратко и...ПОНЯТНО !!! это очень важно !!!!!!!
Как приятно слушать несущего в массы просвещение человека!)
Антон, твои слова бы в уши неразумным барышням, которые сидят на кефире и яблоках!
Спасибо тебе!
СПАСИИИИИИБО!!! Наконец хоть кто то все понятно и доступно объяснил!😀👍
Антон, молодец, постарался над видео))
Я в этой теме уже старичок, вся информация уже мне известна.
А вот для новичков эта информация в самый раз!
Просто и доступно!)
Огромное спасибо, вы вдохновляете на изменения и приготовление новых, полезных блюд. 🤗🤗🤗
Ещё не просмотрела а уже ставлю лайк! ! Антон плохое не посоветует 😉
Молодец! Умничка! Все очень понятно, четко и ясно. Теперь я знаю, что мне делать! Спасибо, Антон.
Даже вопрос не могу задать😳! ВСЁ РАССКАЗАЛ👍👍👍💪🤗
Капец по делу всё раскидал, огромное спасибо! Тот редкий случай, когда предложка советует что-то действительно стоящее :D
Спасибо, Антон, за очень познавательное видео!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Коротко и Понятно! 😎Спасибо!
Голова кипит😔. С водой все понятно с сладким тоже, но скалориями😭. Тяжело все. У меня 155 рост, нет желчи, вся жизнь в борьбе. Очень нравится ваш канал. Спасиба.
Всё верно. Молодец!👍 Спасибо большое за информацию. Во мне 61кг.,хочу сбросить 4кг.учту все Ваши рекомендации. 💕
В общем всё, как бы просто. Но вот расчёты мне не понятны . Я пожилой человек , вырос на " счётах" :) и рассчитать сколько чего надо в калориях на каждый приём пищи, для меня " миссия не выполнима". Поскольку в каких продуктах что находится мне не понятно. Мне понятней, когда говорят какие продукты и блюда можно есть на завтрак (до обеда), какие в первый перекус, какие в обед и что на ужин. В каком количестве. Хотя вот, Антон, интересно тебя слушать. И многие блюда и салаты я делаю граммулька в граммульку как ты. Вкусно. И ещё ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСТЬ МНЕ ТО, что ты жаришь, варишь, паришь всё без масла! Жму руку! С уважением! Желаю удачи и новых вкусных, полезных рецептов!
Очень полезное видео и донесено доступно и просто для зрителя 👍🏻без лишне воды .
Наконец-то кто-о просто и доступно объяснил!
Ну просто молодец! Ясно излагает, грамотно и просто! Лайк и ещё рпз лайк!
Антон сделай рацион на день, например на 2000-2500 кал., желательно из обычных продуктов типо гречка, рис, курица)
@Павел Чем тебе он не угодил?
@Павел почему ж сразу "забудь"? Рис же не только белый есть,но и полезный коричневый,дикий,нешлифованный. Так что про рис можно не забывать,а просто заменить
Спасибо за формулу, никак не могла разобраться с нормой бжу на день. Хоть кто то нормально объяснил как это работает
Спасибо, обьяснил просто и доступно.
Антон вы супер,полезная информация,а главное правильная👍
Красавчик и умничек благоразумничек. Спасибо за отличные материалы и великолепную подачу.
Антон, большое спасибо за ваши рецепты. Недавно начала считать калории. Ваши блюда для похудения реально выручают !
Антон, спасибо за видео :) Если не сложно, сделай отдельное видео про специи (не про майонез и кетчуп- красный перец, орегано, базилик, куркума и прочие) - ведь многие из них притупляют аппетит, съедается меньше и почти все положительно влияют на организм. Заранее спасибо :)
Спасибо, очень вкусно и полезно! Классно излагаешь !! !😃👍👍👍👍
Красавчик Антон! Как и всегда все по делу! Всем добра!
Антон, ты молодец! Спасибо тебе!👍👍👍👍
Супер полезно! Всё по полочкам разложил.
Молодец! Классно все разложил👍👍👍
Очень насыщенная и грамотная информация 👍. А на счет спорта добавила бы, самое главное желание, у меня ноги больные гоноартроз 4 степени, одно колено оперировано, другое ждет очереди. Долго на ногах не могу находиться, но ежедневно утром проснувшись
и лежа на кровати делала и до операции и делаю после операции упражнения. Пока не перешла на ПП, не худела. 70 процентов от питания. Если ежедневно на себя не могут уделить хотя бы 10 минут и сделать зарядку это очень плохо. А на счет ходьбы автор 100% прав. Мне 56 лет и я 4 года делаю упражнения, но мои дети не делают. Им лень 🤣. Все зависит от человека, для этого фитнес-центра не надо.
Антон ты супер все четко и кратко
Как раз вспомнил про твой канал, были видосы про питание при похудении, а тут прям новое видео максимально в тему. Красава!
Огромное СПАСИБО Вам , очень мне помогли , смотрю Вас постоянно , очень всё нравится , объясняете все дохотчева , СПАСИБО !!!
Супер! Больше роликов на эту тему!
Сделай видео о рыбе,как её готовить что бы не калорийной была ,ну и еще что нибудь добавь как умеешь)
Антон, умничка! Всё верно! Особенно меньше кушать на ночь! Это трудно только в начале пути. Потом смотришь на любой продукт, как на БЖУКи)
Умница, разложил всё по полочкам 👍 удачи тебе!!!
Антон Вы молодец👍👍👍👍👍супер) одни восхищения спасибо! 😍🌹🌹🌹😙❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС😊😊😊👍👌👌👏👏👏
Спасибо за видео! Респект тебе Антон!
Антон,какой ты умничка..супер все твои рекомендации..спасибо!👍👍👍
Спасибо за разъяснение! Только нужно еще несколько раз пересмотреть видео, а то голова кругом :-)
Я просто восторгаюсь,Вы супер!👍
Огромное спасибо за все Ваши советы и рецепты!!!
Спасибо спасибо. Спасибо . Ты лучший. Просто доступно грамотно👍👍👍🌺
Антон спасибо большое за замечательные советы. Молодец, умница. Удачи тебе во всем.
Да с Вами же жить легче стало!!! Все так элементарно оказывается! Ненавижу разбитое состояние после спорта! Ходьба, домашние заботы пританцовывая и вуа-ля!!!
Спасибо тебе брат,мне 11 лет я 2 месяца назад веслил 60 кг,сейчас я вешу 35 кг,и у меня есть появились небольшие кубике пресса,которые чётко видно в душе спасибо браааат
Как похудел?
Спасибо Антон,чётко и ёмко👌🏼Слушать интересно 👏🏻
Антон , спасибо тебе большое за ролик !
Прям деже настроение поднялось .
Все правильно и очень понятно. Вопрос продукты считать в сыром или в готовом виде. Грамм белка и грамм гречневой каши до и после готовки это не одно и тоже. Если можно то пожалуйста более подробно. Спасибо 😊 и конечно же 👍
Это прям тема для отдельного ролика
Да 👍 это точно
Как всегда молодец Антон
Спасибо за Информацию 🙏🏿
Все советы рабочии! И эффективные! Главное ДЕЛАТЬ! Just do it!!!!)))
Спасибо 😃 Антон ♥️
Классное и полезное видео! Спасибо Вам большое!
Я худал без спорта. С 112 кг до 73. За 4 месяца. 5 приемов пищи, 1500 калорий в сутки.
Так швидко?Чим ви харчувалися?
@@Ольга-ъ6в2с почему же быстро, 2,5кг в неделю это вполне нормально, главное что б потом реско не соскочить, ибо всё назад вернётся
@@sibirskayayazva5229 Я не вважаю,що настільки нормально..Надто швидко.Проблем зі здоров'ям не уникнути..
@@sibirskayayazva5229 Оптимально 4-5кг за місяць)
@@Ольга-ъ6в2с утро 2 яйца + 50 грамм овсянки. Днём 100гр любой крупы + 300г постного мяса ( разтянуто на 3 приема), вечером 150г творога + яблоко + банан. Зелень без ограничений. Жменя пищевых добавок ( витамины, минералы, омега, мсм, глютамин)
Спасибо, Антон! Чётко, ясно и по делу!👏👍
Антон,пришлось считать калории,пить воду! Антон спасибо,пошел отвес за два дня.жидкость стала выходить активно,сразу 3 кг дряни.давай ещё такие видео подробнее!
Спасибо за советы, очень полезно!
В подростковом возрасте похудела без спорта, с 76 до 56, как итог, много лишней кожи(не весит, но на животе складки остаются) и тело как "вата", никакого тургора.
И что как, кожа поддятнулась или вы делали операцию по обрезанию кожи
@@Максим-ю2ю5я Я слишком преувеличила. Все-таки меня спасло то, что занималась спортом с детства, даже в весе. При регулярных занятиях все отлично, зимой не занималась, ноги немного и руки "поплыли". Мой случай никак не для операции, складки не видно особо, да и они не такие, как бывают при большой потере веса, не обвисшие, эластичные что ли+ при беременности никаких растяжек
Спасибо. Все легко и доступно
Спасибо!Все понятно и кажется просто.
Я пользуюсь таблицей калорий ,очень удобно. Вносишь продукты ,которые собираешься съесть и таблица сама считает ,сколько калорий ты собираешься слопать. И не надо искать в каких продуктах сколько калорий. Скачайте через плей маркет и пользуйтесь. Очень удобно.
Супер 🌹🌹🌹 а я думала как считают эти калории . )
Всё по делу. Только вот организм штука странная, сначала мышцы сжигать будет, только потом жир. На весах всё красиво, а вот в зеркале 😁 да и силы воли у многих не хватит. Я к тому, что физуха необходима. А советы дельные 👍
Сначала надо сбросить вес, а потом заняться спортом, чтобы не убивать хрящи и суставы
Жир полезный это семечки орехи а не Жареная картошка 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Я просто хожу 5км в час +лестница 10раз с 9этажа на 1 этаж и обратно это как 90этажей минимум 4раза (36этажей) максимум было 22раза это 198этажей ваши рецепты ужина и перекусов мне очень интересны я обезательно попробую .
Все правильно!!! Красава!!!!
Земляк, правильный курс. Разбавляй иногда еду инфой. Два лайка:)))
Спасибо вам большое.Я похудела на 3кг за две недели.Раньше я просто потребляла 1400ккал в день не разбираясь жиры это или углеводы с белками
Есть прога "фат сикрет" там просто в видишь то что съел и там всё показывает калории и ТД и он автоматом считает сколько ты съел за всё время пользуйся на здоровье 😜😊