САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘
HTML-код
- Опубликовано: 9 янв 2019
- Сегодня ты узнаешь самый дешевый и доступный рецепт ужина для похудения. Такое блюдо можно смело есть даже вечером без вреда для фигуры.
Для рецепта худеющим потребуется:
- Куриная печень: 500 гр
- Небольшой кабачок
- 2 помидора
- Болгарский перец
- Лук
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец
Все овощи необходимо промыть и нарезать произвольными небольшими кусочками. Куриную печень также промываем, отрезаем лишние плёнки, режем. Разогреваем сковородку на сильном огне, закидываем обжариваться печень на несколько минут. Далее на сковороду отправляем овощи, делаем небольшой огонь и тушим всё это дело под крышкой вместе 20 минут. После этого, огонь снова делаем сильный, добавляем соль, перец и еще раз обжариваем 3-5 минут.
Такое блюдо смело можно есть вечером, если ты худеешь, даже без гарнира. Куриная печень - это один из самых дешевых источников белка, а овощи всегда можно подобрать под свой вкус и кошелек. Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка, 30 грамм жиров и 25 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 770 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim 
Спорт
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Visualizer)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Антон да вы находка для худеющих,коротко,доступно,а самое главное всё понятно,на других сайтах смотрела столько лишней инфо,так простите голову за-рут,что думаешь как всё сложно,у вас всё просто и доступно лайк вам и огромное спасибо,подписалась и буду смотреть
Только что закончили ужинать печенкой с овощами. Только я кабачок заменила на капусту. Получилось так вкусно! Спасибо Антон. Однозначно лайк и рецепт в копилку
Антон я Вас уважаю за лаконичность и вкусные бюджетные рецепты
Спасибо за обезжиренний рецепт Ви молодец успехов Вам и каналу мне понравилось приготовлю!!!❤🎉❤
Антон как брат. Как будто родной. Желаю тебе самого хорошего в этом году.
Сходил в магазин ,купил ингредиенты,нарезал ,жду супругу и будем пробовать! Спасибо!
Супер,молодчина!уже 1месяц питаюсь по рецептам Антона,кг уходят
Как всегда идеально!!!!
Спасибо!!!
Умничка, Антон!!!! Худеем к лету!!!!
Лайк👍😋
Приготовлю завтра же
Спасибо!
Рецепт сохранила, буду готовить, спасибо!😊👍
Спасибо Антон!
Супер!!!Люблю печень.И рецепт классный!!!👍
Антоха, молодец респект и уважуха тебе, ты очень помогаешь мне с рецептами👍🤗
Надо обязательно попробовать!
Очень хороший рецепт,а вариантов с овощами сколько фантазия позволит.Респект Антон за твои видосы!!!
Спасибо Антон🙏
Спасибо, Антон!
Вкусно, полезно, сытно, но зимой не дешево....летом, другое дело....Спасибо за рецепт.
Да, ладно,,, на два раза,,,, нормально
Ничего себе дёшево, это только в сезон. Зимой такой ужин в копеечку встанет. А рецепт хороший. Спасибо.
Я очень люблю куриный печень .
Класс, спасибо! То, что я люблю!
Уважаю мужчин умеющих готовить😎
Когда следишь за своим весом, приходится следить и за питанием и готовить самому!
@@user-ml1kn7yp9j зимой
@@user-ml1kn7yp9j я не пенсионер, но кабачки и болгарский перец замораживаю на зиму летом. Нарезка разная в зависимости от блюда.
Помидоры делаю прокрученные с чесноком и солью. Хранятся в холодильнике до года.
Да, это не свежие овощи, но это реальная экономия бюджета. Для этого нужна, конечно, отдельная морозильная камера.
А я кто умеет зарабатывать
@@user-ei6ed1zi3y так же,, только стараюсь до нового урожая всё употребить,,, и кстати когда в картошку или в рис в конце бросаешь помидор с чеснаком и зеленью,,, и потом через время перемешивание,,, запах и вкус супер
Спасибо большое за рецепт!👌 Возьму себе на вооружение!!! 😊
Спасибо вам за ваши рецепты✌️
Пока смотрела ролик, кушать захотелось) Спасибо за рецепт!)
Просто супер!я в восторге!
Антон, Вы для меня открытие😊😉 Спасибо за рецепты
С Новым годом 🎄 благодарю 🙏
Как всегда молодец, спасибо большое Антон
Вот здесь Вы выглядите уверенно и мужественно, спасибо большое, солнце!!!
Спасибо большое за рецепт, пригодится в копилку 💎💖.
Привет! Спасибо вам! Какой вы умница!
Какой крутой рецепт,надо попробовать ☺️
Гениально, пошла готовить!!
Класс, благодарю Антон, как всегда супер,👌👌👌👍👍👍
Вкусно и актуально после новогодних праздников ))
Поменял формат видео ? Классно, что более подробно показываешь рецепт и презентация блюда шикарная!
Огромное спасибо за Ваши замечательные рецепты!!!
Спасибо за рецепт завтра буду готовить👍👍👍
Вкусненько, спасибо за рецепт. Как всегда молодец. Удачи вам.
Спасибо большое за рецепт. Мне в копилку 👍❤️
Приготовила уже. Мне понравилось. Даже вкусно
Суперский рецептик! Спасибо большое, Антон! Твои рецепты - просто бесценный клад - вкусно, легко, аппетитно, полезно! Да еще так классно ты все это преподносишь!
Вот это интересно!
Обязательно попробую!
Спасибо!
Сплошной позитив! Умничка! 👍👍👍жаль, что только один лайк! Улыбнуло слово,,чикаем,,☺
Как всегда, красавчик! Все по делу, вкусно, полезно, доступно -супер!!!
Приготовила, вкусно получилось))) Спасибо!!!
Очень вкусно, красиво. Спасибо
Просто Замечательно ! Спасибо Вам !!!🙂🤗💐💐💐
Благодарю! 🤗
Большое спасибо!!!
Очень красиво смотрится. Молодец! А вкус точно знаю обалденный.!!!!!
Уважаю тех, кто умеет не просто готовить, а делать это с душой!
У меня папа такой же, всегда готовит, и готовит с настроением;-).
Стала смотреть ваш канал, чтобы правильно питаться, и нашла для себя много полезного.
Удачи и всегда хорошего настроения вам👍👍👍
Спасибо большое за ваш труд
КЛАСС!!!....Легко и просто....СПАСИБО, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ..💖 прекрасные рецепты 🥒🥦🥬🥕🥒🍅👍👍👍
Антон ты большой умница спасибо.
Антон спасибки за рецепт,,класс,попробую тоже,,,
Антиоха,какой же ты умница супер!!!!!!!!
Спасибо за рецептик!!!
Антон,ты молодец!Похож на моего племянника.Утебя все чеко и вкусно
👍👍✊
Красиво! Надо попробовать!
Благодарю вас за прекрасный рецепт !!!!!
Спасибо за рецепт,завтра тоже приготовлю и в копилочку обязательно всегда лайк,жаль что только один!
Теперь точно знаю что приготовлю завтра на ужин,,, спасибо за рецептик👍👍👍
Отличный ужин спасибо!
Спасибо за видео!
Все просто и вкусно!
Добрый вечер, Антон, класс, супер, завтра же на ужин сделаю, и опять в записную книжечку, бюджетный, да вкусный, всего вам хорошего! 👍
Завтра приготовлю!!! Спасибо за такие крутые рецепты!!! Сегодня как раз перешла на дробное питание и случайно нашла ваш канал!!!!😇
👍 Аж слюнки потекли 😋
Spasibo! Obozaju Tallinn! I vashi rezepti!
Какой вы молодец! Легкие рецепты.Быстро, недорого и вкусно.С удовольствием пользуюсь вашими видео.Ролики приятно слушать и смотреть.Спасибо большое!
Обожаю печень, спасибо! 😋
Рецепт классный ,надо попробовать!!!
Рецепт в копилку и однозначно лайк!!!
Спасибо Бро!!!ты классный!!!рецепты отличные смотреть приятно все по делу
О, любимый рецепт! ))
Обожаю печень, спасибос 👍
Ух ты класс,думаю вкуснотища неописуемая!!!Обязательно приготовлю.Рада,что нашла Ваш канал,сколько же здесь вкусных и полезных рецептов!)))Развития и процветания вашему каналу.Лайк и подписка)
вкусненько! спасибо!
Вкусно!!! 👍
Я даже не дождалась
конца готовки и поставила Лайк.
Не поверю , что
такая печеночка с овощами может не
понравиться. Очень
полезно и вкусно.
Антон ,как всегда
отличный рецепт.
Благодарю.
100 лайков.
нужно будет попробовать!спасибо за рецепт!заходите ко мне на канал тоже!!!
Терпеть не могу печень :(
А я ему сразу ставлю класс😋
А я всем ставлю Лайки люди трудятся мне не трудно
Согласна, это классика,,, легко и просто
Проще быть не может! Благодарю!
Обалденный рецепт приготовления!!!Ну очень вкусно!!!Спасибо за такой рецепт!!Это находка!
Спасибо большое за рецепт
Приготовила, очень вкусно! Спасибо за идею, Антон :)
Антон, Вы большой молодец! Уважаю таких ребят, которые следят за своим здоровьем, за фигурой!
Очень вкусный рецепт!!)) Благодаря ему я полюбила печёнку😌😄
Спасибо большое. Молодцы.
Завтра надо было готовит печень.
Рецепт очень понравилось.
Попробывала! Очень даже буду готовить!!! Вкусно! Спасибо за суперские рецепты!!
Для меня до вас правильное питание было гречка с куриной грудкой и всё! А оказалось, что пп может быть таким разнообразным!! Я в восторге!!!
Спасибо, вкуснятина
Супер ! Просто , быстро, вкусно ! Брала кроличью печень, вместо кабачка замороженный баклажан и цветную капусту. Получилось очень все вкусно. Спасибо, Антоша, за чудесную идею !
Зачетный рецепт! 👍
Ухххххх,ты!!!!!! Молодечик .вкусно...быстро .
Очень круто! 😀😀😀
Тихон Тенежьян
Согласна!!!
Бесценный опыт готовки, спасибо!
МОЛОДЕЦ!!!
Здравствуйте. Однозначно Лайк. Спасибо.
Да это вкусно)))
Просто, доступно и очень вкусно!!!! 💪
Действительно,стоит попробовать!!Всё имеется в заморозке. Приготовлю!!!
Молодец! Браво!
Очень приятно смотреть, как Вы готовите и потом лопаете! Блюдо , бесспорно, полезное, а в сравнении с жареным мясом, например, действительно бюджетное. 👍
Молодец