Treino de Ombros e Trapézio do The Rock (Dwayne Johnson)
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2016
- Treino de ombros e trapézio do The Rock. Treino de ombros e trapézio do The Rock é um treino tradicional, com exercícios clássicos que realmente funcionam. Renan Corrêa fez o treino do ator monstro The Rock e comprovou que a intensidade é muito boa. The Rock é uma grande estrela de filmes muito conhecidos e famoso por seu shape diferenciado perante outros atores.
Renan Corrêa
Instagram: @renan4fitclub
Snapchat: renan4fitclub
Segue abaixo a descrição do treino completo de ombros e trapézio do The Rock
Desenvolvimento Sentado Livre 5 séries de 10 a 15 repetições
Elevação Frontal com Elevação Lateral 3 ou 4 séries de 10 repetições
Crucifixo Invertido Livre 4 séries de 10 a 12 repetições
Elevação Lateral 4 séries de 10 a 12 repetições
Encolhimento com Barra 4 séries de 10 a 15 repetições
Encolhimento com Halteres 4 séries de 10 a 15 repetições 
Спорт
O treino mais votado acho q era o meu #TREINO_PERNA_TOGURO
PENSEI Q ESSE CANAL ERA SÉRIO....
Kkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk pqp,queria da like mas to no celular
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
esse treino promete estou esperando kkk
Treino de Triceps do jean claude van damme
Excelente treino!! Parabens pelo canal e pelas dicas, Renan!
Queru tu
adorei...
RENAN parabéns pelos treinos. Não tem palavrões, vc é focado e resume bem seus exercicios.
treino monstro!!
Pegada animal esse treino!
ótimo treino...dicas simples mais que funcionam,gosto muito de fazer ombro...brigadao pelas dicas Renan...vlw
Show de bola...
Massa show de bola
Renan é o cara. Canal muito bom.
Muito bom.
top demais, parabéns
gostei desse treino. vou fazer amanhã.
Renan voce é muito daora, sua humildade é visivel. abracos mano . parabens por ser quem vc é.
top!!!!.. esse treino
eai Renan blzaaa, para mim esse foi o melhor video. bacana esse trino dos famodos valeu tmj
Esse treino é monstro.
muito bom, gostei
muito bom!
grande canale, vai Renato!!!!!
Jóia, cara, muito boas as dicas... muito, mesmo.
Nunca mais tinho visto seus vídeos ,vc evoluiu bastante
Parabéns! ! esse quadro está ficando bem legal e interessante.
Da hora!
Treino top Renan
Top esse treino
Ótimo vídeo e explicação .. amanhã vou por em prática está série de ombro e mais pra frente informarei os resultados
Treino top 👊🏽simples e eficiente
Fico mt foda a explicação juntamente com o vídeo! topzera de mais!
Shape do Renan evoluiu de mais.. Parabéns
parabéns Renan seus vídeos são top
tô treinando igual agora. boa dica pro treino de ombro
É ELE QUE NÓIS VAMO BUSCAR
Excelente
Ótimo treino...
FOCUS !!!
tava precisando disso...gracias!!!
The Rock, o melhor.
Top demais esse quadro em seu canal Renan! Parabéns!
Renan evoluiu d+
Massa muito bom o vídeo
!
treino muito top do the rock
Show gostei Renan
foda esse treino
Treino massa
Show 💥💥💫
Excelente série, valeu Renan !!!
Muito bom Renan, sempre acompanho seus vídeos.. Seu físico tá bem melhor ..parabéns pelo trabalho ..grande abraço
Gosto deste estilo de video com comentarios, fica mais abrangente e facil de compreender.
Eu curti e eu já tenho q mudar k meu treino de ombro vou manda esse treino top parabéns 👊💪👏
treino muito bom
Legal! Amanhã será o meu treino de ombrossss... Valeu
4:03 observem o cara ao fundo fazendo rosca concentrada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
hahahaha
+Vinicius Folzke ia comenta msm coisa pqp
+Vinicius Folzke que bela execução kkk
PARECE UM PÊNDULO HAHAHAHA
kkkkkkkjjkjkkkkjjkjkkk
muito bom o vídeo
top renan, amanha é dia de ombro e trapezi,caiiu q nem uma luva pra mim, 100% insentivo, vlw.
treino massa Renan!! Dwayne jhonson... The rock 💪💪💪💪💪 o fodastico 👊👍✌💪👍
treino top, man!!
Amanhã início de uma
Nova
Fase!!!! Agradeço por postar os vídeos e por repassar a experiência! Eu perdi 35 kg na base da dieta e agora começa a fase da transformação !!! Espero ter resultados parecidos! Valeu!
Obrigado
Meu treino de ombro é esse! E fodaaaa sou fã do mito The Rock, valeu Man pela dica likeee..
Ótimo vídeo
vídeo top💪
Massa Renan... Curti!!
treino massa cara!!!💪💪💪💪💪💪👍👊👊
treino foda ✌
boa cara!👍 Vou tentar seguir a seguencia e dica de treino... valeu!👍👍👍👍
Bom treino..
Caramba véi, olha o shape de Renan, muito foda véi!
o mesmo treino que eu fasso parabens renam pelo seu trabalho
Show vou fazer um dia
ri muito kkk renan se é loco tio kkkk
SHOW 💪💪💪💪
amei
eu vou no foco para academia
ta forte hem😱💪
vou copiar , vai dobrar a intensidade do meu treino..
É ele que a gente quer
Trapezera buscaaaaaando!!!!!
Queria a lista completa dos exercícios de "A a C" monstros! parabéns pelo vídeo Renan!!
vc ta monstro viu...
Alavanca maneira
foco na meta treino de ombro monstro é isso aí curtiu
Salvee Renan, ja ta ficando com uma ombreira monstra ein mlk
gostei da edição, ficou boa👏
E essa marquinha no ombro Renan tmj
4:00 kkkkkk pqp a rosca que o cara tá fazendo ali atrás. Top
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk raxei quando vi tbm
acabei de ver um treino seu e do felipe de abdominal que ele tava boladao caraca ri muito.kkkkkk muito bom os treinos gosto muito
Essa ta Tomando água Destilada kkkkkkkk
quando ele dizia Belezaaaaa
Pareci um Graveto .....Mas Agoraaaaaaaaa😍😛😛
gostei da imagem de capa do video, o the rock com cara de mau segurando a anilha e o renan sofrendo pra copia-lo kkkkk
PS: Seu shape ta foda renan!!
Show
o ombro do Renan melhorou mt
4:03 o cara ali atrás nem ta roubando kkk
Kkkkkkkkkkk
+Alexandre Carmo kkkkkkkkk fez 3 repetiçoes kkk morreu
roubando mais que o lula
ta parecendo mr.ben malhando
os cara repara em tudo pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Top
massa renan, vlwtmjenoix
Cara, metam o treino de perna dele. Chega a ser chocante o que esse cara faz hahahahahahaha
muito bom Renan gostaria de ver o treino de peito do monstro Rich Piana
Trapézio Descendente!
manoo, por enquanto está de boa. Agr quero ver tu fazer um treino de pernas do Toguro haushaushausua aí eu digo q tu é foda kkkkkk
chapado o treino se loco cachoeira
Renan manda o treino de ante braço do Felipe franco e o seu tambem, valeu mano