견갑골 안정화 TEST 이렇게 해보세요!

견갑골 안정화 테스트 이렇게 해보세요!
✅추가이야기
‼️견갑골 하각을 몸속으로 밀어넣는 힘은 팔을 몸통 뒤로 보낼때 안전한 각도를 만들어주는 중요한 힘이에요💪💪
📌개인적으론
어깨 재활에서 제일 중요하다고 생각해요
또한 견갑골 안정화가 중요한 이유는
✅어깨 관절 보호
견갑골이 안정되면 어깨 관절의 과부하를 막아 부상을 예방할 수 있습니다.
✅상지 기능 향상
견갑골 안정화는 팔의 움직임을 원활하게 하여 일상 동작과 운동 능력을 향상시켜 줘요
✅
근력 발달 촉진안정된 견갑골은 어깨와 팔 근육의 효율적인 작동을 도와 근력 강화에 기여해요
✅자세 교정
견갑골이 올바르게 자리 잡으면 자세가 개선되어 통증을 줄이고 기능적 움직임을 지원해요
✅운동 성능 향상
견갑골의 안정성은 운동 중 힘의 전달을 최적화하여 더 나은 성과를 낼 수 있게 해요
만약 영상을 통해서 혼자서 운동하는것이 어렵거나, 더 디테일한 티칭을 받고싶으시다면 피트니스교감이 함께 해드립니다. ‪@fitnessgyogam‬
[이런 분들에게 추천해요]
☑︎수술전후 어깨, 목 통증으로 고생하시는 분들
☑︎오십견, 회전근개 통증으로 고생하시는 분들
☑︎ 좌식활동이 많은 학생, 회사원, 주부 그 외 모든분들에게 추천합니다.
☑︎ 불균형이 있는 초보운동자들에게 추천합니다.
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[@hanihanimeohani]

오 정말 자세하게 설명해주셔서 금방 이해했습니다!!