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앞쪽 어깨 아플때 운동법도 영상 있었음 고맙겠습니다~
팔이 너무너무 아팠는데 도움 많이 많이 받고 갑니다
좋은정보 감사합니다
정말 너무나도 잘 보고 갑니다 기대됩니다
정말 너무나도 기대만점입니다
진짜 자세하게 정확하게 알려 주시네요 회전근개 파열에도 도움이 될까요?😂
이 운동은 도와주는 사람이 꼭 있어야 가능할거 같아요😢, 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요. 영상 너무 좋습니다. 혹시 1-3단계 은동 전부 같은 회전근개 근육에 운동이 되는건가요..?그리고 회전근개의 근육이 많이있는걸로 알고있는데요. 다른 회전근개 운동도 추천해주실게 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다!!
아, 이거 운동 내용 좋네..
선생님 오히려 테스트 할 때 팔을 내리면 안아픈데 팔을 올리면 아픕니다. 그럼 이 경우에는 어깨밑근에 문제가 있는 것 같은데 어떤 운동을 하는게 좋을까요??
1단계 2단계 3단계 동작이 다른이유는 무엇인가요??같은 부위 강화가 아닌가요?
네 3단계 모두 회전근 강화 운동방법입니다. 단계의 구분은 운동 시 어깨 관절과 회전근의 안정성을 고려한 운동 포지션의 구분이라고 보시면됩니다. 어깨 관절의 안정적인 자세에서 불안한 자세로 운동 단계를 올리는 방법입니다.
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ 특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀어요 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
앞쪽 어깨 아플때 운동법도 영상 있었음 고맙겠습니다~
팔이 너무너무 아팠는데 도움 많이 많이 받고 갑니다
좋은정보 감사합니다
정말 너무나도 잘 보고 갑니다 기대됩니다
정말 너무나도 기대만점입니다
진짜 자세하게 정확하게 알려 주시네요 회전근개 파열에도 도움이 될까요?😂
이 운동은 도와주는 사람이 꼭 있어야 가능할거 같아요😢, 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요. 영상 너무 좋습니다. 혹시 1-3단계 은동 전부 같은 회전근개 근육에 운동이 되는건가요..?
그리고 회전근개의 근육이 많이있는걸로 알고있는데요. 다른 회전근개 운동도 추천해주실게 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다!!
아, 이거 운동 내용 좋네..
선생님 오히려 테스트 할 때 팔을 내리면 안아픈데 팔을 올리면 아픕니다. 그럼 이 경우에는 어깨밑근에 문제가 있는 것 같은데 어떤 운동을 하는게 좋을까요??
1단계 2단계 3단계 동작이 다른이유는 무엇인가요??
같은 부위 강화가 아닌가요?
네 3단계 모두 회전근 강화 운동방법입니다. 단계의 구분은 운동 시 어깨 관절과 회전근의 안정성을 고려한 운동 포지션의 구분이라고 보시면됩니다. 어깨 관절의 안정적인 자세에서 불안한 자세로 운동 단계를 올리는 방법입니다.
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고
영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀어요 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤