Päästin aikoinaan vaihto-opiskeluvuotana aerobisen kunnon huonoksi ja kylläpä oli huonompi olla yleisesti loppu puolella jo. Onneksi suomeen tullessa heti aloin jatkamaan liikuntaa ja on se vaan niin hemmetisti kivempi olla ja tehdä asioita kun ei puuskuta niin helposti ja VAIKKA puuskuttaisikin niin se ei tunnu niin pahalta kuin huonossa kunnossa ollessa.
Kerran kävin tossa samassa testissä ja sain niinkin kovan max hapenoton kuin 64 ml/kg/min. Tosin iso pettymys oli epätaloudellinen juoksutekniikka ja sit ei oikein ne hapet sitoutunu vereen. Ja laktaattia kertyi jo pienillä kuormilla. Mutta pk-treenillä on tässä vuosien varrella jotain parannusta tullu ainakin aikojen kehittymisen perusteella.
En voi kuin suositella tuollaisessa kynnystestissä käymistä. Erityisesti oma aerobinen kynnys on aivan muuta kuin mitä se laskennallisesti pitäisi olla. Suomeksi sanottuna olen lenkkeillyt aivan liian korkeilla sykkeillä. Nyt kun tietää oman tason, niin pystyy suunnittelemaan reeniä paljon järkevämmäksi.
Päästin aikoinaan vaihto-opiskeluvuotana aerobisen kunnon huonoksi ja kylläpä oli huonompi olla yleisesti loppu puolella jo. Onneksi suomeen tullessa heti aloin jatkamaan liikuntaa ja on se vaan niin hemmetisti kivempi olla ja tehdä asioita kun ei puuskuta niin helposti ja VAIKKA puuskuttaisikin niin se ei tunnu niin pahalta kuin huonossa kunnossa ollessa.
Se on just näin ja hyvä kondis auttaa myös palautumaan treenin ulkopuolisesta stressistä
Sitä vaan kaikkein tylsin treenata jos vertaa punttiin .
Kiitos videosta!
testaappa joskus vanha kunnon kunnon vanha coopperi
Pitää joku kerta testailla
@@Markusheino helppoja näyttökertoi
@@Markusheino Nasautaha se coopperi nii saat hyvin näyttökertoja. Tavallisille tallaajille.hyvä verrata kuinka testo ukko oot
Mitä toi maski tekee, tuleeko siitä lisähappea vai mitä?
Ei tuu lisähappea. Se mittaa hengityskaasut, jotta tiedetään paljon happea käytetään
Kerran kävin tossa samassa testissä ja sain niinkin kovan max hapenoton kuin 64 ml/kg/min. Tosin iso pettymys oli epätaloudellinen juoksutekniikka ja sit ei oikein ne hapet sitoutunu vereen. Ja laktaattia kertyi jo pienillä kuormilla. Mutta pk-treenillä on tässä vuosien varrella jotain parannusta tullu ainakin aikojen kehittymisen perusteella.
Tiiät näistä näköjään hyvin. Osaatko sanoa kuinka hyvin vooper tulos korreloi hapenottokyvyn kannsa? Opiskelet alaa?
Hyvää settiä äijältä 😃👌
Hyvä video ja olennainen, kun itselläkin jossain vaiheessa samat testit edessä painin takia.
Kiitos !
Chillisti 😮
Hyvee pätkää👍😄
Kiitos !
Hyvä aerobinen kunto.
Paljonko oli kynnyssykkeet?
161 aerobinen 175 anaerobinen ja 194 max hapenotto
Söpöt pohkeet🥰
En voi kuin suositella tuollaisessa kynnystestissä käymistä. Erityisesti oma aerobinen kynnys on aivan muuta kuin mitä se laskennallisesti pitäisi olla. Suomeksi sanottuna olen lenkkeillyt aivan liian korkeilla sykkeillä. Nyt kun tietää oman tason, niin pystyy suunnittelemaan reeniä paljon järkevämmäksi.
Montako minuuttia meni?
Tarkoitan mikä oli aika
27 min oli kokonaisaika
Kova
Pystyykö tuon testin tekemään muulla tavalla kuin juoksemalla? t: jalkavikanen
Joo fillarilla ainakin
Myös ainakin sauvakävellen ja rullahiihtäen.
Pystyy, mutta tuntuu miltei pahemmalta kuin juoksu :)
Pyörätuolilla
Kaveri juoksee 27min ja tulos on "kestävyys on kunnossa" 😂😂
Itelle max hapenotto 59.7😎
Ois ollu mielenkiintost nähä myös aerobisen ja anaerobisten kynnysten millit
Aerobinen 2.2 ja anaerobinen 4.4
Kova! Paljo maksimilitrat?
@@Verguzi max 13.8
@@justjustjoo varmasti jokainen kestävyysurheilusta jotain tietävä ymmärsi kysymyksen👍🏼
vika
Komee
Lol