Cada vez que veo tus vídeos power me inspiro más tengo 17 años y quiero llegar a tu nivel poder saber tanto como tu, eres excepcional hermano sigue así en verdad eres un modelo a seguir, saludos desde Punta arenas, Chile.
Excelente tutorial, muy currado. Esos fondos hasta el cuello cuando aprendí el muscle-up eran infernales jejeje. Me gustaría añadir que también algo de trabajo abdominal colgado de la barra viene bastante bien para trabajar ese movimiento de acercar la cadera a la barra en el impulso. Unas dominadas en escuadra y unos cuantos "pies a la barra" colgado son también deseables en mi opinión (al menos para mi marcaron la diferencia entre hacerlo o no hacerlo). Enhorabuena por tus videos crack y toda mi admiración, me son de gran ayuda.
after having seen a lot of tutorials, I think that you indicate an important point I had never seen : at 2:15 of the video, when you indicate to train the pull-up which ends with the bar on the belly... For me this point may help a lot at understanding the technique of the muscle up.
Al fin entendí como se hacen! Ídolo! Jaja en el parke cerca de mi casa siempre veía como hacían pero nunca me salia... Ni siquiera sabia q tenia un nombre xD gracias por el vídeo, saludos!
Muy bueno el video, sigo tu canal desde hace mucho pero este video no lo llegue a ver hasta hoy mismo, la verdad que si lo hubiese visto antes pienso que me habría costado menos sacar el muscle ups, yo lo saque a base de intentarlo con una mano en pronación y la otra en posición de supinación. Gracias por todo, tus videos me son de gran ayuda para mis entrenamientos.
explosivo yo crei que no solo habia que mejorar en las dominadas sino tambien en los fondos con las barras paralelas ahora ya lo tengo mas claro y ya que mañana voy a hacer justamente las dominadas sera perfecto para practicar gracias por tus consejos e visto como 4 tutoriales de lo mismo y este es el mas completo lo aplicare un saludo y sigue enseñando que se te da muy bien
Si señor, buenísimos tus videos, voy a ponerlo en práctica ya que aún estoy haciéndome 10 dominadas y voy llegando a 12 a veces pero eso de pegar el pecho a la barra no lo sabía. A tope y te digo a ver que tal llevo los logros. Like y es un gusto ver tus videos por lo bien explicados que están. Saludos.
Power se te ve aquí que aún eras un poco tímido. Ahora tienes muchas tablas y te has convertido en todo un profesional digo de admirar. FELICIDADES bro desde sevilla
Eres un autentico fenómeno. Todos y cada uno de tus videos son para enseñarlos en cualquier ginmasio del mundo. Mi mas sincera enhorabuena por tu gran trabajo, sigue asi, por que hay muy poco material tan valioso como el que tu publicas entre toda la "basura" que se acumula en internet. Yo por si acaso, ya estoy suscrito a tu canal, y voy a recomendar a todos mis conocidos que te vean. Gracias
El mejor video de progresión de muscle Up que he visto por la red, y he visto muchos, gracias! Lo voy a poner en práctica. Haz uno de progresión de planchas porfa.
Excelente el vídeo David! Que te tomes el tiempo para explicar con tanto detalle y cuidado a quienes empezamos es grande! Ahora ya se por donde empezar, gracias!
buen vídeo david, cuando vaya a una plaza lo voy a probar porque en mi gimnasio si lo intento me voy a partir la cabeza contra el techo jajajaja, un saludo desde argentina
Power, yo añadiría la que es la progresión más eficiente para gente que ya parta de un nivel medio. Las gomas elásticas. El muscle up es un ejercicio muy completo y complicado que nos va a pedir todo lo que tengamos, y lo más duro para realizarlo correctamente va a ser la coordinación. Por ello, las gomas hay que combinadas con las progresiones que dices para que la gente vaya enseñando al cuerpo y la mente el movimiento de transición entre tracción y empuje. Yo lo recomiendo mucho. Gracias Power por tus vídeos 💪
este es el mejor video de muscle ups que eh podido encontrar en el puto youtube enserio.... te manda un saludo de peru lima.. muchas gracias por el video
Despues de unos meses praticando e sacado el muscle up practicamente sin kipping. Mi 1Rm en dominadas son 50kg por ahora. Estoy muy contento y la verdad tus videos me han ayudado mucho para conseguirlo.Muchas Gracias David!!.
De lujo bro! lo intetare hacer se ve muy bien ejercicio! bastante divertido, gracias por tus explicaciones! y consejos en verdad los aplico! y me esta funcionando muy bien. Sigue un saludo desde mexico, eres grande hermano :D
Hola explo,a ver si puedea hacer un video de que hacer para aumentar masa muscular segun el somatotipo de cada uno(ectomorfo,endomorfo y mesomorfo) ya sabes,cuanto descansar,que hacer,cuantos ejercicios hacer...vamos lo mejor para crecer en el gym.Gracias por los tutoriales,siempre ayudando a los demas.
saludos explo muy buenos consejos yo lo practico con el pulgar alrrededor de la barra sin embargo en las dominadas no ,lo probare a ver que tal , podias hecer otro sobre el glide kip se supone que es mas facil pero no le pillo y mola mucho, y ya puestos el mu sin impulso con falso agarre que subo al esternon con mucha facilidad pero de hay no paso. Mucho pedir no ,bueno me vale como lo llevas siempre se aprende algo de los demas ,hasta de lo que mas repite uno .
Excelente, aun me falta para hacer aunque sea 15 dominadas pero me sirve la informacion, por cierto, podrias hacer algun video de front lever? O sea como comenzar a agarrar fuerte para hacer front lever, etc.
Un video genial en serio me ha servido mucho, pero aun no lo tengo logrado del todo y quería preguntar si podría, al subir hacia la barra si podría usar primero un brazo y luego meter el otro en el movimiento de cambio de tracción a empuje y hacer un muscle support con cada codo primero
Powerexplosive sigo tus videos y me enseñan mucho,hago crossfit y lo q dices en el minuto 10:51 se le llama hacer kipping es hacer un balanceo con piernas y hombros para conseguir mas potencia en la domenada,tus videos son 100% bien explicados solo era comentar como se llama lo q dices :D
David! felicidades por tus videos de "Power Explosive", Muy buenos! mi necesidad es la siguiente; como si podrías hacer un video la fisiología del ejercicio físico, hormonas, adaptaciones metabólicas en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. desde ya muchísimas gracias.
Un saludo y gracias por eel excelente aporte. Practico calistenia con bases en la metodologia de un gimnasio y me vienen de maravilla tus videos. Ahora ya cumplo los requerimientos y solo practicare apoyado con el salto. ¿Cuantas repeticiones y cada cuantos dias?
hola en primer lugar quiero felicitarte por tan buenos videos, son de mucha ayuda y agradecer por la ayuda q brindas con ellos. quisiera q me ayudaras con algo; podrias darme alguna rutina para ejercitarme en la semana donde involucre todos los musculos del cuerpo pecho espalda pierna etc. pero algo q sea casero ya q no cuento con recursos para un gimnacio. te agradezco cualquier tipo de ayuda q dios te bendiga y sigue con tus videos son muy buenos exitos
Grandísimo como siempre Explo. Pero tengo una duda/problema. En mi gimnasio, sólo podría practicar en la multipower pero la barra no es recta. Tiene forma de V sin llegar a unirse en un punto. Ves algún problema? Puede ser lesivo o puedo darle sin problemas? Un saludo y gracias nuevamente.
Buebn tutorial, yo en lo personal hace ya bastante tiempo que hago el muscle up , pero de todas maneras igual me sirve para mejorar la técnica. En lo que discrepo contigo es sobre el balanceo, es útil para cuando uno empieza pero ya cuando uno se va puliendo en el ejercicio el siguiente paso es tratar de hacerlo lo mas "clean" posible, sin impulso. En las competencias de street workout asi cuentan las repeticiones válidas.
Muy bueno. Aparte de saber hacer bien las cosas sabes enseñarlas. Chapeau. David, tengo una sugerencia que hacerte. ¿Qué tal el realizar un vídeo sobre cómo montarnos un gimnasio casero? Y hablarnos de qué tipo de material aconsejas (tipos de barras, discos, jaulas...), podría estar bien :) Saludos
Hola me ha gustado mucho el vídeo me ha dado un enfoque para conseguir el muscle Up..por cierto podrías poner un tutoríal para subir la cuerda como Un bombero gracias💪🏻
Aporto mi granito, para sacarlas hay que quemarse en dips con barra paralela como pones ahi las dominadas explosivas son muy importantes, y hacer la negativa del muscle up tantas como puedas, cuando empieces utiliza las piernas para impulsarte lo mejor es sacarlas limpias otro aporte es meter un brazo al pasar la barra no abusar demasiado de ese movimiento ya que puede repercutir en el hombro demasiado, otro truquito es poner la barra donde llegues de pie y intentar pasarla como de saltar una pared fuera y hacer series asi una vez te hallas acostumbrado a estos ejersicios y consigas la fuerza necesaria lo haras sin problema espero que sirba de algo, buena explo sigue asi :)!
buenos consejos para hacer el muscle up no estaría mejor haciendo recto las dominadas es decir llevar la barra al cuerpo no el cuerpo a la barra? muy buenos consejos gracias
Muy buen video. Un favor.. Podrías hacer un video para los que quieren montar un mini gym casero de uso personal, sólo los aparatos necesarios como barras, mancuernas, y alguna jaula como la tuya (me podrías decir como se llama exactamente y donde la puedo conseguir? La verdad me gusta el ejercicio pero en ocaciones no tengo para pagar la mensualidad del gym. Y he pensado que sería mejor ahorrar y comprarme mis propios aparatos. A parte de que es más cómodo ejercitarte en casa y no estar esperando tu turno para usar una máquina o estar esperando a que desocupen las mancuernas que nececitas.
Hay mil progresiones y la tuya es muy válida, pero en mi opinión (sacada de algo de conocimiento de gimnasia artística que es de donde viene el movimiento) se progresa mucho más rápido trabajando tambien los fondos rusos (russian dips), que trabajan la transición entre los dos movimientos que es lo realmente difícil. Y si es posible trabajarlo en anillas primero porque en la barra es ligeramente más difícil. Lo último decir que eres un crack y que sigo todos tus videos porque explicas las cosas como ninguna otra página sobre entrenamiento en español, porque la mayoría de tutoriales de calidad son en inglés. Un abrazo!
Voy a tener que ponerme con ello, hago muscle ups pero tengo la dichosa manía automatizada de meter el hombro, en anillas me sale mucho mejor la entrada, pero con la barra algún día me lesiono el hombro :( me acabé de leer tu libro por cierto, es muuuy bueno :D :D
este tutorial esta rebueno y funciona y sobre todo muy bien explicado !
11 лет назад
Te felicito, muy buena explicación y un buen tutorial para empezar hacerlas, te quiero hacer una pregunta, me recomendarías utilizar ya en el nivel de unir los dos ejercicios el de tracción y el de empuje una banda elástica en los pies, crees que puede ser también eficiente? un saludo y muchas gracias
sinceramente el muscle up es tecnica mas que fuerza, es cierto que hay que hacer dominadas correctamente para tener una buena base a la hora de ejecutarlos, pero controlando el ultimo movimiento que enseñaste yo hago mas de cinco muscle up's enteros y bien echos (al fallo llego a las 10 repeticiones, y en los dips al fallo a los 8) :(
Hola explo una pregunta, para lastrar un muscle-up ¿recomiendas un chaleco lastrado?, porq con cinturón si que molestaría mucho! PD buen video ya le di manita arriba ;)
Eres un FENOMENO! No hay video tuyo que no sea ÚTIL! Gracias nos novatos también aprendemos mucho contigo....
Cada vez que veo tus vídeos power me inspiro más tengo 17 años y quiero llegar a tu nivel poder saber tanto como tu, eres excepcional hermano sigue así en verdad eres un modelo a seguir, saludos desde Punta arenas, Chile.
💪🏻💪🏻🔥🔥
gracias, es tremendo aporte, empiezo aplicarlo cuando complete la rutina de dominadas que recomendaste, que sigan los éxitos!!!
José Manuel Osorio Ardila Muchas gracias!
Unos de los videos mas completos que explica como hacer "muscle ups", gracias me ha servido de mucho para mi progreso.
Excelente tutorial, muy currado. Esos fondos hasta el cuello cuando aprendí el muscle-up eran infernales jejeje.
Me gustaría añadir que también algo de trabajo abdominal colgado de la barra viene bastante bien para trabajar ese movimiento de acercar la cadera a la barra en el impulso. Unas dominadas en escuadra y unos cuantos "pies a la barra" colgado son también deseables en mi opinión (al menos para mi marcaron la diferencia entre hacerlo o no hacerlo).
Enhorabuena por tus videos crack y toda mi admiración, me son de gran ayuda.
ehhh genial !! el mejor video tutorial que eh visto, voy a practicar cada paso, gracias.
-Saludos desde Ica-Perú
after having seen a lot of tutorials, I think that you indicate an important point I had never seen : at 2:15 of the video, when you indicate to train the pull-up which ends with the bar on the belly... For me this point may help a lot at understanding the technique of the muscle up.
Al fin entendí como se hacen! Ídolo! Jaja en el parke cerca de mi casa siempre veía como hacían pero nunca me salia... Ni siquiera sabia q tenia un nombre xD gracias por el vídeo, saludos!
Reconozco que he visto muchos vídeos de como realizar este movimiento , pero este es el mejor. Esta muy bien explicado y conseguido. Sigue así.
Muy bueno el video, sigo tu canal desde hace mucho pero este video no lo llegue a ver hasta hoy mismo, la verdad que si lo hubiese visto antes pienso que me habría costado menos sacar el muscle ups, yo lo saque a base de intentarlo con una mano en pronación y la otra en posición de supinación. Gracias por todo, tus videos me son de gran ayuda para mis entrenamientos.
explosivo yo crei que no solo habia que mejorar en las dominadas sino tambien en los fondos con las barras paralelas ahora ya lo tengo mas claro y ya que mañana voy a hacer justamente las dominadas sera perfecto para practicar gracias por tus consejos e visto como 4 tutoriales de lo mismo y este es el mas completo lo aplicare un saludo y sigue enseñando que se te da muy bien
ami me parece que esta perfectamente esplicado todo el proceso, muchas gracias.
Hermanaso, apenas estoy iniciando en este mundo de las barras y digo se ganó mi suscripción..
buenisimo.! a veces hay cosas tan obvias que uno no se las imaginas, con tu video abres la mente para conseguir otro tipo de ejercicios.
Si señor, buenísimos tus videos, voy a ponerlo en práctica ya que aún estoy haciéndome 10 dominadas y voy llegando a 12 a veces pero eso de pegar el pecho a la barra no lo sabía. A tope y te digo a ver que tal llevo los logros. Like y es un gusto ver tus videos por lo bien explicados que están. Saludos.
Power se te ve aquí que aún eras un poco tímido. Ahora tienes muchas tablas y te has convertido en todo un profesional digo de admirar. FELICIDADES bro desde sevilla
que gran video David eres el mejor cada video tuyo el muy util y mas ahora que quiero dominar este ejercicio, que gran video y muy buenos consejos
Eres un autentico fenómeno. Todos y cada uno de tus videos son para enseñarlos en cualquier ginmasio del mundo. Mi mas sincera enhorabuena por tu gran trabajo, sigue asi, por que hay muy poco material tan valioso como el que tu publicas entre toda la "basura" que se acumula en internet. Yo por si acaso, ya estoy suscrito a tu canal, y voy a recomendar a todos mis conocidos que te vean. Gracias
Como tú lo has dicho, lo intentaré y ya después te platicare del resultado. Gracias! Y sigue adelante.
Genial como siempre, lanzate con los de anillas, igual de duro pero afectando otros musculos y coordinacion
perfectamente explicado, el mejor video que vi de como realisar un muscle up. voy a poner todos los pasos en practica, saludos desde argentina.
yego a 4 repeticiones :)
Muchas gracias por tu video me distes y abriste mas mi mente para poder realizar tal ejercicio desde Acapulco, Mexico te mando un fuerte abrazo
Excelente explicación como siempre....te felicito y valoro mucho el tiempo que te tomas para hacer estos videos!!!! Saludos desde Argentina.
El mejor video de progresión de muscle Up que he visto por la red, y he visto muchos, gracias! Lo voy a poner en práctica.
Haz uno de progresión de planchas porfa.
Buen video!! me queda claro como tratar de progresar paso a paso para llegar a hacerlo.
Excelente el vídeo David! Que te tomes el tiempo para explicar con tanto detalle y cuidado a quienes empezamos es grande! Ahora ya se por donde empezar, gracias!
Felicitaciones por tu video, metodológicamente excelente trabajo de progresiones y tips.
excelente aporte.
buen vídeo david, cuando vaya a una plaza lo voy a probar porque en mi gimnasio si lo intento me voy a partir la cabeza contra el techo jajajaja, un saludo desde argentina
jaja!!! en my gym pasa lo mismo!!!
Power, yo añadiría la que es la progresión más eficiente para gente que ya parta de un nivel medio. Las gomas elásticas.
El muscle up es un ejercicio muy completo y complicado que nos va a pedir todo lo que tengamos, y lo más duro para realizarlo correctamente va a ser la coordinación. Por ello, las gomas hay que combinadas con las progresiones que dices para que la gente vaya enseñando al cuerpo y la mente el movimiento de transición entre tracción y empuje.
Yo lo recomiendo mucho.
Gracias Power por tus vídeos 💪
este es el mejor video de muscle ups que eh podido encontrar en el puto youtube enserio.... te manda un saludo de peru lima.. muchas gracias por el video
Muy buena explicación. Ya no hay excusas. Gracias !!!
Excelente tutorial, ya entendi como se hace, la verdad que esta re bien explicado y me despejo muchas dudas. Suerte y saludossss
Despues de unos meses praticando e sacado el muscle up practicamente sin kipping.
Mi 1Rm en dominadas son 50kg por ahora.
Estoy muy contento y la verdad tus videos me han ayudado mucho para conseguirlo.Muchas Gracias David!!.
+Abel Sacbatini. obvio q hay q mejorar,ya estoy levantando 75 wachin
Qué crack! vídeos explicados hasta el más mínimo detalle.
Muchas gracias hermano realmente quiero sacar esta técnica y esto me informo bastante
Excelente video y muy buena metodología
De lujo bro! lo intetare hacer se ve muy bien ejercicio! bastante divertido, gracias por tus explicaciones! y consejos en verdad los aplico! y me esta funcionando muy bien. Sigue un saludo desde mexico, eres grande hermano :D
Realmente bem completo. Não achei nenhum tutorial tão bom , nem inglês, nem em português.
Parabéns!
Excelentes videos my friend... estoy tomando en cuenta muchos de tus consejos y están geniales... Gracias por compartir la información...
otra ves gracias!! hace mucho tiempo que te sigo animo y sigue haci
Hola explo,a ver si puedea hacer un video de que hacer para aumentar masa muscular segun el somatotipo de cada uno(ectomorfo,endomorfo y mesomorfo) ya sabes,cuanto descansar,que hacer,cuantos ejercicios hacer...vamos lo mejor para crecer en el gym.Gracias por los tutoriales,siempre ayudando a los demas.
saludos explo muy buenos consejos yo lo practico con el pulgar alrrededor de la barra sin embargo en las dominadas no ,lo probare a ver que tal , podias hecer otro sobre el glide kip se supone que es mas facil pero no le pillo y mola mucho,
y ya puestos el mu sin impulso con falso agarre que subo al esternon con mucha facilidad pero de hay no paso. Mucho pedir no ,bueno me vale como lo llevas siempre se aprende algo de los demas ,hasta de lo que mas repite uno .
Gracias, he estado intentando mucho tiempo conseguir el MUSCLE UPS , con tus recomendaciones me han ayudado mucho :)
Excelente, aun me falta para hacer aunque sea 15 dominadas pero me sirve la informacion, por cierto, podrias hacer algun video de front lever? O sea como comenzar a agarrar fuerte para hacer front lever, etc.
Muy bueno power espero algún día llegar al nivel y poder aserlo buen trabajo
Un video genial en serio me ha servido mucho, pero aun no lo tengo logrado del todo y quería preguntar si podría, al subir hacia la barra si podría usar primero un brazo y luego meter el otro en el movimiento de cambio de tracción a empuje y hacer un muscle support con cada codo primero
Powerexplosive sigo tus videos y me enseñan mucho,hago crossfit y lo q dices en el minuto 10:51 se le llama hacer kipping es hacer un balanceo con piernas y hombros para conseguir mas potencia en la domenada,tus videos son 100% bien explicados solo era comentar como se llama lo q dices :D
Creo que el único video que realmente ma ayudó, muchas gracias
Exlente hermano, gracias. Saludos cordiales desde Ecuador.
Lo lograste?
Ya pasaron tres años
sigan viendo a este tipo no solo se informa, tambien realiza los ejercicios para mostrarnos su experiencia
voy a comenzar a probarlo, eres un maquina.
David!
felicidades por tus videos de "Power Explosive", Muy buenos!
mi necesidad es la siguiente; como si podrías hacer un video la fisiología del ejercicio físico, hormonas, adaptaciones metabólicas en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. desde ya muchísimas gracias.
Un saludo y gracias por eel excelente aporte. Practico calistenia con bases en la metodologia de un gimnasio y me vienen de maravilla tus videos. Ahora ya cumplo los requerimientos y solo practicare apoyado con el salto. ¿Cuantas repeticiones y cada cuantos dias?
Lo probare , muy buena explicacion
me han gustado mucho los movimientos de transición, gracias por la explicación. Este año las muscle ups van a ser mias : )
Sí, senhor. Esto es un tutorial currado. Tengo ganas de probarlo ya mismo. Gracias :D
hola en primer lugar quiero felicitarte por tan buenos videos, son de mucha ayuda y agradecer por la ayuda q brindas con ellos. quisiera q me ayudaras con algo; podrias darme alguna rutina para ejercitarme en la semana donde involucre todos los musculos del cuerpo pecho espalda pierna etc. pero algo q sea casero ya q no cuento con recursos para un gimnacio. te agradezco cualquier tipo de ayuda q dios te bendiga y sigue con tus videos son muy buenos exitos
me llegó al corazón, ese muscle up tan limpio y sin balanceo o impulso 😂😂
Brandon Garcia porque miras el video si ya eres experto😒
El Muscle Up es un básico. Dile a alguien experto cuándo tenga estáticos avanzados...
@@dearvincent3109 que sea un basico no significa que cualquier principante lo aga de forma correcta.
@@yo3092 En efecto, pero muchos lo consideran uno de los básicos de la calistenia. No lo digo yo, sino la mayoría de la comunidad.
Exelente.! Lo pondré en práctica.
Genial, el lunes empiezo a probarlo!!
Grandísimo como siempre Explo.
Pero tengo una duda/problema. En mi gimnasio, sólo podría practicar en la multipower pero la barra no es recta. Tiene forma de V sin llegar a unirse en un punto. Ves algún problema? Puede ser lesivo o puedo darle sin problemas?
Un saludo y gracias nuevamente.
Me ayudo mucho tu vídeo ahora las puedo hacer GRACIAS!
Estupendo, gran trabajo
Que grande eres, gracias a ti por ayudar!
Excelente vídeo, gracias amigo por toda la información que compartes.... un saludo desde culiacan mexico.
exelente video, muy bien explicado y muy buena la progresion
Buebn tutorial, yo en lo personal hace ya bastante tiempo que hago el muscle up , pero de todas maneras igual me sirve para mejorar la técnica.
En lo que discrepo contigo es sobre el balanceo, es útil para cuando uno empieza pero ya cuando uno se va puliendo en el ejercicio el siguiente paso es tratar de hacerlo lo mas "clean" posible, sin impulso. En las competencias de street workout asi cuentan las repeticiones válidas.
Exacto! pero sacarlo es dificil, mejor progresar con algo de impulso :)
Muy bueno. Aparte de saber hacer bien las cosas sabes enseñarlas. Chapeau.
David, tengo una sugerencia que hacerte. ¿Qué tal el realizar un vídeo sobre cómo montarnos un gimnasio casero? Y hablarnos de qué tipo de material aconsejas (tipos de barras, discos, jaulas...), podría estar bien :)
Saludos
Hola me ha gustado mucho el vídeo me ha dado un enfoque para conseguir el muscle Up..por cierto podrías poner un tutoríal para subir la cuerda como
Un bombero gracias💪🏻
Una joyita broo! Me salio al tercer intento
muchisimas gracias David, gracias a tus consejos e conseguido hacer mis primeros muscles ups, sigue así, tus vídeos son de una calidad excelente :D
lo pondré en práctica, gracias por tus explicaciones eres un crack.Sigue asi
Gracias tío! Eres el mejor :)
Aporto mi granito, para sacarlas hay que quemarse en dips con barra paralela como pones ahi las dominadas explosivas son muy importantes, y hacer la negativa del muscle up tantas como puedas, cuando empieces utiliza las piernas para impulsarte lo mejor es sacarlas limpias otro aporte es meter un brazo al pasar la barra no abusar demasiado de ese movimiento ya que puede repercutir en el hombro demasiado, otro truquito es poner la barra donde llegues de pie y intentar pasarla como de saltar una pared fuera y hacer series asi una vez te hallas acostumbrado a estos ejersicios y consigas la fuerza necesaria lo haras sin problema espero que sirba de algo, buena explo sigue asi :)!
hola exelentes videos ¿es bueno este libro maximizador de músculos somanabólico?
Felicidades por el vídeo, muy bien explicado y paso a paso.
Esta tarde toca entrenamiento. Estoy empezando en esto de la calistenia así que esta tarde los intento con la técnica del vídeo. Tiene buena pinta.
buenos consejos para hacer el muscle up no estaría mejor haciendo recto las dominadas es decir llevar la barra al cuerpo no el cuerpo a la barra? muy buenos consejos gracias
Muy buen video!! me sirvió muchisimoo💪💪!
Ahora solo queda practicar
Nuevamente, has hecho un video de 10, mi enhorabuena crack !!!
Muy buen video. Un favor.. Podrías hacer un video para los que quieren montar un mini gym casero de uso personal, sólo los aparatos necesarios como barras, mancuernas, y alguna jaula como la tuya (me podrías decir como se llama exactamente y donde la puedo conseguir? La verdad me gusta el ejercicio pero en ocaciones no tengo para pagar la mensualidad del gym. Y he pensado que sería mejor ahorrar y comprarme mis propios aparatos. A parte de que es más cómodo ejercitarte en casa y no estar esperando tu turno para usar una máquina o estar esperando a que desocupen las mancuernas que nececitas.
Ve a hacer calistenia y listo.
Hay mil progresiones y la tuya es muy válida, pero en mi opinión (sacada de algo de conocimiento de gimnasia artística que es de donde viene el movimiento) se progresa mucho más rápido trabajando tambien los fondos rusos (russian dips), que trabajan la transición entre los dos movimientos que es lo realmente difícil. Y si es posible trabajarlo en anillas primero porque en la barra es ligeramente más difícil. Lo último decir que eres un crack y que sigo todos tus videos porque explicas las cosas como ninguna otra página sobre entrenamiento en español, porque la mayoría de tutoriales de calidad son en inglés. Un abrazo!
Voy a tener que ponerme con ello, hago muscle ups pero tengo la dichosa manía automatizada de meter el hombro, en anillas me sale mucho mejor la entrada, pero con la barra algún día me lesiono el hombro :( me acabé de leer tu libro por cierto, es muuuy bueno :D :D
A mi me sirvio el tutorial de como quitar contracturas de espalda, muy buen tutorial, gracias Brother...
Excelente video!!!!!!!! ahora a practicar!!!!! Saludos...
este tutorial esta rebueno y funciona y sobre todo muy bien explicado !
Te felicito, muy buena explicación y un buen tutorial para empezar hacerlas, te quiero hacer una pregunta, me recomendarías utilizar ya en el nivel de unir los dos ejercicios el de tracción y el de empuje una banda elástica en los pies, crees que puede ser también eficiente? un saludo y muchas gracias
Si :)
7:24 *entra la madre
DAVID PERO HACES? BAJA DE AHI COÑO
Se mamó jaja
capo muy bueno amo las dominadas ahora voy por lo muscle up
sinceramente el muscle up es tecnica mas que fuerza, es cierto que hay que hacer dominadas correctamente para tener una buena base a la hora de ejecutarlos, pero controlando el ultimo movimiento que enseñaste yo hago mas de cinco muscle up's enteros y bien echos (al fallo llego a las 10 repeticiones, y en los dips al fallo a los 8) :(
Podrias resubir el video hacer una versión 2.0 con nueva información y links no caidos ? de todas formas gracias por los videos !
Tienes algun consejo para cuando bajas del muscle up y tienes que volver a subir? Personalmente me dejo los hombros en esa fase, gracias
los muscle ups, ¿tienen algun tipo de transferencia a las dominadas?(aumentar repeticiones o fuerza etc)
muy bueno tu video,me gustaria que hicieras un video de dominadas rapidas tipo crossfit,
+obliinqo kipping
Que crees que es mas facil y que diferencias hay, en anillas o en barra? A mi me sale con anillas pero con barra me sube antes un codo que el otro
Hola amigo, muy bueno el vídeo, ¿puedes hacer tutorial de cómo subir a pino?
EXCELENTE TUTORIAL,EXPLOSIVO,MUY EFICIENTE!
Muy bien explicado como siempre.
Cual es tu récord de muscle ups y el de dominadas
gracias a ti colega por tus videos espero k siguas
subiendo mas
Hola explo una pregunta, para lastrar un muscle-up ¿recomiendas un chaleco lastrado?, porq con cinturón si que molestaría mucho!
PD buen video ya le di manita arriba ;)