Dr. Takara, eu fui correr e fazer um treino de escadaria ontem, fazia 3 meses que não fazia nada(estamos em lockdown desde janeiro aqui em Portugal), quando terminei senti umas dores na minha lombar, minha esposa(que é T.O) fez umas massagens e uns exercícios, melhorou um pouco. Hoje pela manhã falei com minha irmã que é Fisioterapeuta e ela mandou-me esse vídeo e disse para fazer, os fiz e dentro de 20 minutos já estava todo destravado,sem dores, muito obrigado.
Esse exercício é muito rapidoe funciona na hora, resultado e imediato. Fiz a primeira vez esse exercício há um ano. E até hoje sempre funciona rápido qdo sinto a lombar. Sempre muita gratidão para Dani e para o Tiago Takara.
Eu estava com uma dor na lombar horrível já fazia 8 dias e nenhum medicamento melhorou,tentei alongar algumas vezes e não conseguia,já estava desesperada pois tenho uma viagem de avião e só em uma viagem seria 10 horas dentro do voo. Fiz esse alongamento no mesmo tempo que ele fez e minha dor desapareceu. Valeu muitíssimo o vídeo e já gravei o vídeo para refazer dentro do voo. Obrigada tantissimo!
OLHA EU AQUI NOVAMENTE SÓ PRA DEIXAR REGISTRADO QUE O ÙNICO VÍDEO COM EXERCICIOS TÃO BONS E EFICAZES QUE DÃO ALÍVIO IMEDIATO NA DOR NAS COSTAS E NA LOMBAR É APENAS ESSE. ENTÃO SEMPRE QUE SINTO UM DESCONFORTO ESTES EXERCÍCIOS É QUE ME SALVAM, PRINCILPALMENTE AGORA QUE PASSO MUITO TEMPO SENTADA, POR CONTA DOS ESTUDOS... OBRIGADA MESMO DE CORAÇÃO DR.THIAGO TAKARA!
eu tava com um problema de dores nas costas a noite por causa do meu serviço, eu estou usando aquele massageador deu uma melhorada, as vezes ajudas vcs ai tb
Vc não dar nada pelo exercícios até fazer e sentir que realmente surtiu efeito. Toda vez que sinto dor na lombar e faço esses três exercícios sinto um alívio maravilhoso!!! Ameii as dicas, obrigada!!!!
Não acreditaria que um exercício tão simples é tão eficaz...Eu levantei da cama na marra, fiz o exercício e simplesmente a dor aliviou 70%...Obrigado !
Olá, que bom que gostando de nossas aulas! 😃♥ Nossa equipe agradece! O que acha de um atendimento personalizado com nossos consultores para saber mais sobre nossos programas de treinos e para melhores resultados através do WhatsApp? Basta clicar nesse link que iremos atender e te ajudar no que precisar api.whatsapp.com/send?phone=5511997744602&
Esse vídeo me ajudou muito, fiquei quase um mês com dor nas costas, daí eu procurei um monte de vídeo que ajudasse, uns não ajudavam e outros quando é fazia a dor parava mas depois voltava, eu vi o vídeo de vocês e minhas costas ficaram melhores do que já eram
Amei. Tenho um volume muito grande de seios e comecei a sentir muitas dores na lombra(fora o sobre peso que sempre tive) esse exercício me ajudou a aliviar a dor 👐amém, obrigado por postar 😍😍
Havia tempos que esperava que vc.s acordassem para esta necessidade - alongamento + aerobico não para quem quer ser gostoso, mas para quem precisa ter saúde na longevidade. Espero que tenham uma pacote incrivel de aulas para isso. Amei o video
muito bom gente... muito obrigado Thiago e Dani... aliviou na hora e estou fazendo todos os dias... impressionante como algo tao simples trouxe tanto alivio!!! Estava a duas semanas travado aqui pq me sento de forma errada, ainda mais agora com essa crise, de quarentena, passando dia todo sentado, vcs foram uma mao na roda mesmo... GRATIDAO!!!
Excelente, estou com muita dor hoje, encontrei este vídeo e fiz os exercícios algumas vezes e a dor aliviou bem, obrigada. Estou guardando o vídeo para repetir todos os dias com ou sem dor.
Fiz ontem após assistir o vídeo,e já notei a diferença. Hj acordei sem nenhuma dor lombar!!! Fiz alongamento tbm, estou grávida e já tem algumas semanas que sofro muito com essas dores... Obrigada!
São 2 da manhã. Eu não estava conseguindo dormir de tanta dor na lombar direita. Resolvi procurar alguma forma de alongar e achei esse vídeo. Em poucos minutos vendo televisão e fazendo o exercício 1, a dor simplesmente sumiu. Nos primeiros minutos parecia que ia pegar “fogo” nos músculos mas depois eu estava bem relaxado e bem mais “flexível”. Vou procurar ajuda profissional para fazer esse tipo de exército diariamente.
Boa noite !!!! Muito boa a aula eu fiz e foi muito bom melhorei e muito. Obrigado Thiago Takara. Gostaria e de pedir aulas de alongamento braços, pernas e atê pilates... Obrigado
Eu só tenho a agradecer pelo vídeo, sofro muito com dores na lombar e resolvi procurar um vídeo que me ajudasse a melhorar a dor e, esse foi perfeito, exercícios curtos que me ajudaram muito.👏👏👏
Muito bom Tiago! Ainda estou com dor na lombar, mas confesso que bem menos agora. A dor estava tão intensa que ardia como se tivesse queimando, depois que fiz esses três exercício aliviou mais.
Implementei a execução dos exercícios durante o meu expediente e já sinto uma sensível melhora. Aindo sinto muita dores na região lombar (fui diagnosticado com início de hérnia de disco). Muito obrigado por partilhar o conhecimento e ajudar a quem sofre muito com isso. Grande abraço !!!
Nossa senti alívio. Espero que dure pelo menos essa noite, mas infelizmente creio estar muito inflamada minha coluna ou músculos. Vou fazer todos os dias até sarar. Muito obrigada
se vc acha que está inflamado, vai primeiro ao médico para ter um diagnóstico, trate com medicamento e talvez fisioterapia e depois procure um profissional de Ed Física qualificado para fortalecer seus músculos. Não faça exercícios genéricos da internet! Pode piorar o seu caso. Inclusive, alongar a lombar tira ainda mais a coluna da posição anatômica natural e aumenta a compressão discal!
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Dr. Takara, eu fui correr e fazer um treino de escadaria ontem, fazia 3 meses que não fazia nada(estamos em lockdown desde janeiro aqui em Portugal), quando terminei senti umas dores na minha lombar, minha esposa(que é T.O) fez umas massagens e uns exercícios, melhorou um pouco.
Hoje pela manhã falei com minha irmã que é Fisioterapeuta e ela mandou-me esse vídeo e disse para fazer, os fiz e dentro de 20 minutos já estava todo destravado,sem dores, muito obrigado.
Esse exercício é muito rapidoe funciona na hora, resultado e imediato.
Fiz a primeira vez esse exercício há um ano.
E até hoje sempre funciona rápido qdo sinto a lombar.
Sempre muita gratidão para Dani e para o Tiago Takara.
, gostei...já senti uma melhora de imediato.
Ficamos felizes 🥰
Eu estava com uma dor na lombar horrível já fazia 8 dias e nenhum medicamento melhorou,tentei alongar algumas vezes e não conseguia,já estava desesperada pois tenho uma viagem de avião e só em uma viagem seria 10 horas dentro do voo. Fiz esse alongamento no mesmo tempo que ele fez e minha dor desapareceu. Valeu muitíssimo o vídeo e já gravei o vídeo para refazer dentro do voo. Obrigada tantissimo!
Esses exercícios são fantásticos. Faço todos os dias e indico muito, pois tiram minhas dores na hora! Já compartilhei com várias pessoas!! Gratidão!!
OLHA EU AQUI NOVAMENTE SÓ PRA DEIXAR REGISTRADO QUE O ÙNICO VÍDEO COM EXERCICIOS TÃO BONS E EFICAZES QUE DÃO ALÍVIO IMEDIATO NA DOR NAS COSTAS E NA LOMBAR É APENAS ESSE. ENTÃO SEMPRE QUE SINTO UM DESCONFORTO ESTES EXERCÍCIOS É QUE ME SALVAM, PRINCILPALMENTE AGORA QUE PASSO MUITO TEMPO SENTADA, POR CONTA DOS ESTUDOS... OBRIGADA MESMO DE CORAÇÃO DR.THIAGO TAKARA!
Nossa excelente nota 10000
eu tava com um problema de dores nas costas a noite por causa do meu serviço, eu estou usando aquele massageador deu uma melhorada, as vezes ajudas vcs ai tb
chama digital therapy
eu prwciso de um, tem como saber mais
seria esse?? encurtador.com.br/IL029
@@lugamberini sim exatamente.
@@lugamberini obrigada!
Vc não dar nada pelo exercícios até fazer e sentir que realmente surtiu efeito. Toda vez que sinto dor na lombar e faço esses três exercícios sinto um alívio maravilhoso!!! Ameii as dicas, obrigada!!!!
Esses exercícios são muito importantes pra fazer.
Não acreditaria que um exercício tão simples é tão eficaz...Eu levantei da cama na marra, fiz o exercício e simplesmente a dor aliviou 70%...Obrigado !
Psicólogico isso pq é impossível alcançar uma melhora tão rápido kkkkkk
@@MariaSilva-sd4bz não é, realmente aliviou, veja os comentários querida!
@@MariaSilva-sd4bz Oi Maria...
Eu senti resultado imediato à dor reduziu senwivelmwnte
Esse é o melhor exercício que já fiz para a lombar. Já vi outros vídeos mas nenhum é mais eficaz do que esse!! Obrigada
Gostaria de agradecer. Aliviou 90% do meu desconforto.
Muito bom.
Obrigado Tiago.
Deus abençoe a vida e trabalho de vcs dois, Dani e Thiago Takara.
😍💪🏻
Acordei as 01: 20 h com muita dor na lombar. Fiz os exercícios e aliviou muito. Muito obrigada !! Que Deus o abençoe !
eu acordei 1:10 kk
Melhor alongamento que já fiz! Nenhum alivia minhas dores de forma igual. E perfeito por podermos fazer em qualquer lugar. Obrigada!
Olá, que bom que gostando de nossas aulas! 😃♥
Nossa equipe agradece!
O que acha de um atendimento personalizado com nossos consultores para saber mais sobre nossos programas de treinos e para melhores resultados através do WhatsApp? Basta clicar nesse link que iremos atender e te ajudar no que precisar api.whatsapp.com/send?phone=5511997744602&
Esse vídeo me ajudou muito, fiquei quase um mês com dor nas costas, daí eu procurei um monte de vídeo que ajudasse, uns não ajudavam e outros quando é fazia a dor parava mas depois voltava, eu vi o vídeo de vocês e minhas costas ficaram melhores do que já eram
Muito obrigada Deus abençoe estava com dor a noite e não ia conseguir dormir bem , cheguei aqui e fiz , maravilha fui dormir bem ...
Impressionada aqui. Fazendo Fisioterapia pra lombar e não senti o alivio que senti com seus exercicios. Top demais!!!
Simmmm, fiz isso alívio foi imediato
Senti um alívio imediato!
Exatamente!!
Obrigada aliviou bastante minhas dores.
Adorei, estava com uma dor insuportável na lombar, fiz os exercícios e passou, muito obrigada !!!
Você pratica exercício em casa???
Obrigdo Tiago parabens pelo seus conhecimentos
Adorei! Poderiam ensinar exercício para relaxar os ombros, pescoço, para quem fica muito tempo na frente do computador
@Guiscarlxrd temos um xeroque rolmes por aqui
Fica atras do computador
@@mayloviski5613 kkkkk
@@mayloviski5613 kkkkk
@@mayloviski5613 Man kkkkkk
Nossa amei demais,não é a toa que vc é fisioterapeuta da selaçao .Muito bom.
Amei. Tenho um volume muito grande de seios e comecei a sentir muitas dores na lombra(fora o sobre peso que sempre tive) esse exercício me ajudou a aliviar a dor 👐amém, obrigado por postar 😍😍
Havia tempos que esperava que vc.s acordassem para esta necessidade - alongamento + aerobico não para quem quer ser gostoso, mas para quem precisa ter saúde na longevidade. Espero que tenham uma pacote incrivel de aulas para isso. Amei o video
Valeu ...
Deu s te abençoe e seu trabalho tmb.
Adorei acabei de fazer hoje porque tenho estas dores amei
Gostei.sugestão:um vídeo como aliviar dores no pescoço!Cervical. Obrigada!
Eu estava com muita dor na lombar e travada. Fiz os exercícios e tive alívio imediato, funciona meeesmo, muito obrigada !
Obrigado eu estava com muita dor e com os movimentos limitados agora estou melhoror
muito bom gente... muito obrigado Thiago e Dani... aliviou na hora e estou fazendo todos os dias... impressionante como algo tao simples trouxe tanto alivio!!! Estava a duas semanas travado aqui pq me sento de forma errada, ainda mais agora com essa crise, de quarentena, passando dia todo sentado, vcs foram uma mao na roda mesmo... GRATIDAO!!!
Excelente, estou com muita dor hoje, encontrei este vídeo e fiz os exercícios algumas vezes e a dor aliviou bem, obrigada. Estou guardando o vídeo para repetir todos os dias com ou sem dor.
Funcionou!!! melhorei muito só com esses exercícios... tô em choque 🎉
Só nesse tempinho que fiz, já aliviou um pouco a dor. Obg
Fiz ontem após assistir o vídeo,e já notei a diferença. Hj acordei sem nenhuma dor lombar!!! Fiz alongamento tbm, estou grávida e já tem algumas semanas que sofro muito com essas dores... Obrigada!
Muito bom! Resolveu na hora.
São 2 da manhã. Eu não estava conseguindo dormir de tanta dor na lombar direita. Resolvi procurar alguma forma de alongar e achei esse vídeo. Em poucos minutos vendo televisão e fazendo o exercício 1, a dor simplesmente sumiu. Nos primeiros minutos parecia que ia pegar “fogo” nos músculos mas depois eu estava bem relaxado e bem mais “flexível”. Vou procurar ajuda profissional para fazer esse tipo de exército diariamente.
Gostei muito desses exercícios. Obgd
Comecei a fazer duas vezes ao dia e aliviou muito as dores, recomendo.
Boa noite !!!!
Muito boa a aula eu fiz e foi muito bom melhorei e muito. Obrigado Thiago Takara.
Gostaria e de pedir aulas de alongamento braços, pernas e atê pilates...
Obrigado
Ufa! Obrigada pela indicação. Alívio total! Muito grata!
Fiz e deu certo. Muito bom!
obrigado!
Show!!!!
Muito obrigado, fiz a pouco os exercícios e de primeira já melhorou muito. Vou incorporar na minha rotina.
Travei antes de ontem fazendo exercício em casa e realmente aliviou... obrigada
Estou no trabalho e fiz os movimentos, diminui a dor. Vou continuar fazendo durante a semana.
Exercício maravilhoso me deu uma aliviada boa!
Adorei, obrigada. Eu queria mais exercícios para dor lombar.
Amei
Eu já estou fazendo esse exercício ameiii 👏👏
Está realmente dando muito resultado! Estou na segunda semana e faz toda a diferença! Gratidão 🙏🦋
Show de bola...Simples e muito eficientes...
q maravilha. fiz
o primeiro em menos de 5 minutinhos a dor passou
Eu só tenho a agradecer pelo vídeo, sofro muito com dores na lombar e resolvi procurar um vídeo que me ajudasse a melhorar a dor e, esse foi perfeito, exercícios curtos que me ajudaram muito.👏👏👏
Muito obrigada foi muito bom. Deus abençoe
Fiz e aliviou bastante as dores na lombar, obrigado pelo vídeo
Muito bom Tiago! Ainda estou com dor na lombar, mas confesso que bem menos agora. A dor estava tão intensa que ardia como se tivesse queimando, depois que fiz esses três exercício aliviou mais.
Nossa, excelente!! Me aliviou muito! 🙏🙏 Obrigado Pessoal!
Perfeito. Fiz e resultado na hora. Realmente especialista, sabe o que faz....Excelente!!!! Muito Obrigada Dani.
Implementei a execução dos exercícios durante o meu expediente e já sinto uma sensível melhora.
Aindo sinto muita dores na região lombar (fui diagnosticado com início de hérnia de disco).
Muito obrigado por partilhar o conhecimento e ajudar a quem sofre muito com isso. Grande abraço !!!
Muito obrigada! Já fiz e estou bem aliviada!!!
Ficamos à disposição!
Um grande abraço da Equipe Exercício em Casa.
💪 💋
Me aliviou muito! Obrigada!
Muito obrigado valeu mesmo.
Esse vídeo me salvou da dor que tava me matando obrigada
Obrigado senhor .
Valeu cara .aliviou na hora.sensacional.
Não a de que💪💪
Funcionou muito bem! Obrigado
Adorei estou precisando destes exercícios
Maravilhoso...gostei....mais exercícios que vão me ajudar...obrigada professor.
Eu tenho hernia de disco e estava morrendo de dores, super aliviou. Obrigada
Obrigada pelos exercícios!🌞🌻
Nossa alíviou minha lombar na hora !!
É órimo obrigada fiz e indiquei p várias pessoas
Adorei 😘😘😘 aliviou muito , agora por favor , faz um vídeo para aliviar dor no joelho ! Obrigada 😘
Adorei..muito obrigada
Amei os exercícios,estava com muita dor ontem na lombar,e fiz os exercícios e as dores sumiram!Obrigada!🙏🏼
Gostei dos exercícios e da educação dos dois.
Amei!!!! Por favor, faz um vídeo para alívio de dores nos joelhos. Beijos
O cara é brabo. Funcionou instantaneamente. VlWWW
Simples e muito bom! Gratidão!
Muito obrigada! Foi ótimo para mim. Me ajudou muito!
Caramba! Muito bom esses exercícios! Melhorou de mais!
Que maravilha, alívio imediato mesmo!!!
ajudou mesmo, muito obrigada aqui de Portugal
Nossa senti alívio. Espero que dure pelo menos essa noite, mas infelizmente creio estar muito inflamada minha coluna ou músculos. Vou fazer todos os dias até sarar.
Muito obrigada
se vc acha que está inflamado, vai primeiro ao médico para ter um diagnóstico, trate com medicamento e talvez fisioterapia e depois procure um profissional de Ed Física qualificado para fortalecer seus músculos. Não faça exercícios genéricos da internet! Pode piorar o seu caso. Inclusive, alongar a lombar tira ainda mais a coluna da posição anatômica natural e aumenta a compressão discal!
Obrigada por esse vídeo! Hoje acordei com dor lombar, fiz os exercícios e aliviou rapidinho! 👏👏👏👏👏
Amei super recomendo
Fiz o login na conta apenas para deixar o like. Aliviou minhas dores, obrigado.
Né que funciona mesmo, senti uma melhora já nos primeiros exercícios😁
Senti um alivio tbem, obrigada
Impressionante, senti uma melhora imediata
Excelente! Que alívio!!
Me ajudou muito! Valeu!!!
Nossa alivio bastante
muito obrigado , eu sinto muita dor na lombar e com esses exercícios já deu uma melhorada
Oba, que maravilha! 😃 👏 👏 👏
O vídeo que sempre me salva quando a coluna trava 💕
Eutambem
Amei demais!
Gostei muito vou tentar obrigada bjs
Obrigado muito bom o vídeo
Cara funciona mesmo obrigado
Apesar do vídeo ser rápido, pareceu bem funcional os exercícios.