Послушала...и посмеялась и разревелась..а кто б еще спросил меня-а что сделает тебя счастливой? В детстве ,потом замуж.потом дети,внуки...а я то где...Спасибо вам,дорогой вы наш доктор!
Рецепт который я посмотрела на другом канале стал для меня спасением от куриной грудки. Филек хека замороженного 300г. Выложить на блюдо, посыпать сырым луком 20-30г. , посыпать тёртой сырой морковью 20-30г. , посыпать зеленью и сверху посыпать тертым сыром 10г. И В МИКРОВОЛНОВКУ НА 8 МИНУТ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ. Ужин готов. Рыбка с овощами со сливочным вкусом.
Как приятно Вас слушать! 👍👍👍Как всегда,все четко и по делу. Про КАЧЕСТВО ОТДЫХА, и про ОБИДЫ ЛЕЧАТСЯ СОВМЕСТНЫМ СЧАСТЬЕМ,вообще здорово!👏Спасибо большое,Сергей Михайлович!
Спасибо вам Сергей Михайлович за вашу доброту и заботу о нас .... Вы искренне переживаете за то , чтоб человек не набирал лишнего..да, у меня тоже есть любимые продукты, на которых я худею ....на ваших передачах я научилась худеть , иначе не знала как это сделать правильно.... Спасибо вам , что есть такие люди как Вы.....терпения вам!😉👍👍👍
Я вас очень сильно благодарю. Перестраиваю свое питание. И питание своей подруги. Ушел вдовий горбик. И обнаружила в шкафу несколько бюстгальтеров. Покупала и не всегда впору. А выбрасывать жалко. Очень дорогие. Сейчас все померила. Всё впору. Красота. Здоровья и счастья вам и всем идущим с вами
Вы мой герой! Вы мой спаситель!🙏🙏🙏 Счастливой будет пусть судьба! Пусть почаще балует удача--- принося успех за разом раз!!! ПУСТЬ ВПЕРЕДИ ТЕБЯ ЖДУТ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ВРЕМЕНА! ДА БУДЕТ ТАК!!!
Сергей Михайлович! Здравствуйте! Впитываю всю информацию как губка, пересматриваю всё всё у меня только Ютуб, телефон такой недавно, я как динозавр, смотрю Ютуб и радуюсь жизни очень хочу похудеть на 30кг стараюсь делать всё как вы рекомендуете, спасибо вам, я вас заслушиваются, как бальзам на мою больную душу, спасибо
Определите себе цель, ради чего вам надо похудеть,,,, я дошла до черты, когда от боли в коленях еле ходила,,, за 2 месяца я сбросила 7 кг,,,, почти летаю,,,, такая легкость👍👍
Это один из моих любимых эфиров. Именно после его просмотра хорошо поняла ваше упражнение чего я хочу, это отличное дополнение и разъяснение) спасибо за мою стройную новую жизнь)
Спасибо, док 👍Побольше бы именно таких видео ! Метаболические тарелки мы уже собирать научились, а вот с головой не до конца разобрались, а это как раз ключевой момент.
Очень правильные, нужные и в то же время простые истины, о которых мы забываем в ежедневной гонке. Сохраню это видео, чтобы пересматривать время от времени.
Желаю достижения великих целей! Волшебного настроения! Нереально превосходного самочувствия! Бравого вдохновения! Потрясающей энергии и прилива сил! Я дарю тебе букет🌹🌹🌹🥀🥀🥀🌷🌷🌷⚘⚘⚘🏵🏵🏵💐💐💐🌸🌸🌸🌻🌻🌻💮💮💮🌼🌼🌺🌺🌺⚘⚘⚘🌷🌷🌷🌹🌹🌹🥀🥀в этот солнечный,яркий и теплый день!
Сегодня я хочу капусту, тушёную с тушёнкой из грудок и цельнозерновые макароны,этакое рагу. Кстати,тушёнка вначале суховатая кажется,но когда постоит с месяцок в холодильнике - становится такая нежная и вкусная🎉 Спасибо огромное за рецепт и ваши передачи!❤
Спасибо за видео, очень глубокий смысл! Это наверное и есть корень проблемы переедания/вкусняшек как способ отдохнуть/расслабиться. Раньше играла в спорт.бадминтон, прямо балдела от игры, снимала стресс вместе с мужем. А сейчас замкнутый круг: набрала вес и просто опасно для сухожилий и суставов прыгать с таким весом.
Как же Вы все верно подмечаете,словно с нами находитесь в нашей шкуре,каждый эфир на вес золота,каждое слово бьет в цель! Боже,какая на улице красота,слива и черемуха вся в цвету,в новом теле невозможно не заметить этой красоты,а какие запахи стоят!!! Ароматы! Просто сказка! Обажаю весну цветущую всей душой!!! Благодаря Вам дышится полной грудью!СПАСИБО!
Сергей Михайлович, спасибо за ваш труд, смотрю вас с конца января, был вес 80кг,сейчас 70кг и знаю что благодаря вам, чувствую себя намного лучше,мне 60лет,забыла сказать утренняя зарядка с удовольствием 🍈🍅🥝🥑🥒🥬🥦🍌🌞🌝❤
@@svetlananovik781 Здравствуйте Светлана.Мне 55,5.Вес почти всегда за последние годы 70-72,рост 165см.А в молодости была 60-62.И вроде бы не критично.А вот решила,дай ка попробую скинуть 10 кг.И все хорошо пошло,сейчас 68,4 за 2 месяца).Мои действия:завтрак обязательно,далее 4-5 приемов пищи (обьем 300-400 гр)Фрукты только до 16 часов(а раньше на ночь ими наедалась)Интервалы между едой не больше 3х часов,чтобы не свалиться в голодную яму,а то наступает волчий голод-и потом насытится не могу.И вечером ем в 20-21 час кусочек мяса и овощи(редиска,помидоры,сельдерей) И сытая вечерую до 23-спокойно!И еще маленькая фишка,чтобы наверняка понять сытость от еды-стараюсь в конце пить горяченькое(кофе,чай,какао-без сахара конечно же)Исключила хлебобулочные и кондитерские.Стала больше гулять пешком,благо весна пришла,в удовольствие по 10 тыс.шагов.Всегда сыта,и даже удивляюсь что потихоньку вес идет вниз(взвешиваюсь один раз в неделю)Совет-начинайте,у вас получится!!! Ирина
Кушаете,конечно, полезные продукты .А как насчёт картофеля и каш? Это я про завтрак и обед..С ужином предельно ясно..Вы-- молодец!!! Моё вам уважение! Я была 96 килограмм при росте 163.Сейчас вешу 78-79..Третий год борюсь с весом.Но он стоит..Организм привык и вес не отдаёт ..Хочу похудеть хотя бы до 70..Кажется-- я и Крым и рым прошла в борьбе с врагом. Но..Вес стоит..Посоветуйте, пожалуйста...какой пинок под з...д..дать моему организму..Спасибо вам! Спасибо,что откликнулись!
@@svetlananovik781 Я думаю,что вам надо сделать перерасчет базовой калорийности,т.е при весе 96 кг. вам надо было например 1500 ккал,то при весе 78 уже меньше.Я примерно на 1200-1300 нахожусь,и минус 180-300 ккал по шагомеру на активность уходит(так что моему организму остается 1000-1100ккал) -Попробуйте ужин делать не за 3 часа до сна,а за 4-5 часов(но мне голодной, сны дурацкие приходят :( -Каши я готовлю на воде.Но они как то меня тормозят в сбросе веса.Поэтому на завтрак стала чаще применять творог(вместо сметаны-кефир 1%) или омлет с овощами,или гречка с молоком.Ааааа,еще минимум молочки и тоже только в первой половине дня(а то замечаю,что они мне воду задерживают) -Следите за очищением кишечника(желательно ежедневно) Мне в этом деле помогает псилиум с Айхерба. -Воды простой чистой хотя бы 1-1,5 литра выпивать -А еще высыпайтесь(лично я если не выспалась то на сладкое и жирное тянет) Ну и последнее-в нашем возрасте обязательно витаминчики нужны.А то когда питание идет в дефицит калорий,то уж дефицита минералов и др.элементов никак нельзя допускать!!! чтобы не привязывались никакие хвори.
Худеть нужно с удовольтвием. С вопросом: ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ? (не только касательно еды, но и души, увлечений )Все при этом должно быть в доступе и на готове. Должен быть выбор из 2-3х правильных вариантов. Плюс пробовать новые низкокаллорийные рецепты. Фантазировать. Создавать свои рецепты. Это очень эффективно и увлекательно! Нужно учиться искать что то, что кроме еды делает нас СЧАСТЛИВЫМИ.!
И этот ролик прям тоже про меня...я дева по гороскопу и очень ответственная...на работе выкладывалась на все 200% ,что компания ждет возвращения уже 3 года и не дают мне уволиться...дома для семьи тоже на 200 % ,и все что оставалось для меня лично,чтобы снова набраться сил и быть в строю--- это много и плотно на ночь поесть,потому что 16 ч на ногах,не присев... за 10 таких лет я надорвалась...блин,как жаль...
Сергей Михайлович ! Здравствуйте ! Вот не знаю за 20 лет так хотелось похудеть ,лишних 20 кг, но увы ,я понимала что диеты не для меня ,не потому ,что не выдержу , а потому , что нужно сидеть на них всегда.А это скучно ,голодно и неэффективно.Но вот в Ютубе увидев вас ,поняла ,что можно худеть вкусно ,с большим удовольствием и минус 14 за 3 месяца.И я хочу так питаться правильно всегда.Спасибо огромное Вам.
Сергей Михайлович здравствуйте, я ваш новый зритель, подписалась на ваш канал, наблюдала за вами в программе "я худею", приятно вас слушать и получать полезную информацию. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг, но сейчас вес встал уже четвёртый месяц, скажите пожалуйста с чем это связано, и что делать?
Добрый день Сергей Михайлович,спасибо Вам огромное,5денй -1кг!скажите пожалуйста как понять сколько калорий надо потреблять после того как я добилась результата?где найти ответ?!заранее благодарна:-)
Добрый день. Я такая расстроенная.... Ужас... Вчера целый день ела по 100 гречка, овощи, грудка, фрукты, как Вы советовали ... Сегодня минус 100 гр... Ну что не так, а? Где мой минус 1 кг? 🤔. Спасибо за Ваши эфиры... Я Вас обожаю...
Ну, правильно в день 1 кг не уйдёт, это на начальной стадии , когда вода уходит( оттёки) , а так по 100 , 200 и 300.... Не расстраивайтесь , вы правильно худеете, если ничего секретного не подъедаете😂...терпения вам нужно...!
@@Donatherose Да...правильно...за неделю....и в месяц 4- 5 кг у кого как....просто надо терпения набраться....и таких переживаний и срывы и снова плюс ненавистные кг
Александра , что именно надоело?........ снижать вес,есть куриную грудку,??Вас ведь никто не заставляет это делать, не хотите не делайте. И будьте здоровы и счастливы!!!!!!
Насчет того что жир мешает худеть поспорила бы, прямое тому доказательство канал Фиона против Пузона, человек с 30 ноября на кетопитании, питается на 1800-2000 ккал, похудела со 105кг до 83 и продолжает худеть, не уменьшая калорийности
Вы странно рассуждаете... Вот какая-то Фиона похудела употребляя жиры. Организм у всех разный. Один худеет на жирах, другой, съест на завтрак 10 гр сливочного масла сразу прибавит 500 гр. Организм не обманешь. А самое главное, блогеры делая рекламу своего похудения дря того чтобы прибавлялись подписчики. Одна худеет в 28 лет. Да в молодости похудение только от одной мысли возможно. А вы попробуйте в 60 похудеть! Так то, вот!
@@ЛарисаСвищева-щ7о вы рассуждаете не менее странно, я почему так прокомментировала, именно так же рассуждая что у всех разные организмы, кто то худеет на высокожировом питании, и у них это получается, а доктор Обложко утверждает что жиры вредны для похудения, вот о чем идет речь
@@willendorf9036 я рассуждаю, потому что эти рассуждения из своего опыта. А вы привели пример другого блогера, которая якобы худеет на жирах. Вот, мол посмотрите, она добилась успехов. Ведь нужно учитывать возраст, образ жизни и другие факторы. Вот и всё, что в моем комментарии.
Я тоже считаю, что жиры полезны! В меру.,. Не каждый день… но полностью из исключать их из рациона -это не хорошо. Я говорю о полезных жирах… тот же авокадо. Да не нужно его каждый день десятками есть… но 1/4 в неделю вреда не принесет
Послушала...и посмеялась и разревелась..а кто б еще спросил меня-а что сделает тебя счастливой? В детстве ,потом замуж.потом дети,внуки...а я то где...Спасибо вам,дорогой вы наш доктор!
"Обида не лечится прощением...
Обида лечится совместным Счастьем!"- золотые слова!!!
Напишу просто! Спасибо что вы есть у нас! Прощение - это совместное счастье! Очень сильно сказано.
Глубокая лекция!!! Глубокие рассуждения--- жизненные!!!🙏🙏🙏👍👍👍🤲🤲🤲
Рецепт который я посмотрела на другом канале стал для меня спасением от куриной грудки. Филек хека замороженного 300г. Выложить на блюдо, посыпать сырым луком 20-30г. , посыпать тёртой сырой морковью 20-30г. , посыпать зеленью и сверху посыпать тертым сыром 10г. И В МИКРОВОЛНОВКУ НА 8 МИНУТ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ. Ужин готов. Рыбка с овощами со сливочным вкусом.
Как раз вечером рыбку не стоит:)Задерживает жидкость
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Впервые слышу. Селедка- согласна, задержит, но хек?
@@ВернаяЛуна Доктор любую рыбу не рекомендует Там скрытая соль Я тоже сначала удивилась, но потом услышала в одном из видео
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъдо маразма не доводите… даже если там соль, на весах будет плюс 100 гр воды… и то не факт…
Как приятно Вас слушать! 👍👍👍Как всегда,все четко и по делу. Про КАЧЕСТВО ОТДЫХА, и про ОБИДЫ ЛЕЧАТСЯ СОВМЕСТНЫМ СЧАСТЬЕМ,вообще здорово!👏Спасибо большое,Сергей Михайлович!
Спасибо вам Сергей Михайлович за вашу доброту и заботу о нас ....
Вы искренне переживаете за то , чтоб человек не набирал лишнего..да, у меня тоже есть любимые продукты, на которых я худею ....на ваших передачах я научилась худеть , иначе не знала как это сделать правильно....
Спасибо вам , что есть такие люди как Вы.....терпения вам!😉👍👍👍
Я вас очень сильно благодарю. Перестраиваю свое питание. И питание своей подруги. Ушел вдовий горбик. И обнаружила в шкафу несколько бюстгальтеров. Покупала и не всегда впору. А выбрасывать жалко. Очень дорогие. Сейчас все померила. Всё впору. Красота. Здоровья и счастья вам и всем идущим с вами
Пусть это будет только началом! Поздравляю Вас! Читаю и радуюсь ☺️👍🌹
@@Puteshestvennica888 🤗😍
Вы мой герой! Вы мой спаситель!🙏🙏🙏 Счастливой будет пусть судьба! Пусть почаще балует удача--- принося успех за разом раз!!! ПУСТЬ ВПЕРЕДИ ТЕБЯ ЖДУТ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ВРЕМЕНА! ДА БУДЕТ ТАК!!!
Сергей Михайлович! Здравствуйте! Впитываю всю информацию как губка, пересматриваю всё всё у меня только Ютуб, телефон такой недавно, я как динозавр, смотрю Ютуб и радуюсь жизни очень хочу похудеть на 30кг стараюсь делать всё как вы рекомендуете, спасибо вам, я вас заслушиваются, как бальзам на мою больную душу, спасибо
Как хорошо ,что вы с нами
Определите себе цель, ради чего вам надо похудеть,,,, я дошла до черты, когда от боли в коленях еле ходила,,, за 2 месяца я сбросила 7 кг,,,, почти летаю,,,, такая легкость👍👍
Вы для меня клад,просто клад который я долго искала и вот!!!нашла!:-)
Простая мысль - надо уметь делать себя счастливым человеком не только с помощью еды)
Это один из моих любимых эфиров. Именно после его просмотра хорошо поняла ваше упражнение чего я хочу, это отличное дополнение и разъяснение) спасибо за мою стройную новую жизнь)
Я случайно зашла к Вам на сайт и осталась в восторге.Вы не просто диетолог , Вы прекрасный психолог, просто заслушалась.Спасибо.
На здоровье)
Большое человеческое СПАСИБО!!! Как точно, правильно сказано про обиду...
Вы Гений❤СПАСИБО ОГРОМНОЕ😊
Спасибо, док 👍Побольше бы именно таких видео ! Метаболические тарелки мы уже собирать научились, а вот с головой не до конца разобрались, а это как раз ключевой момент.
Очень правильные, нужные и в то же время простые истины, о которых мы забываем в ежедневной гонке. Сохраню это видео, чтобы пересматривать время от времени.
Сергей Михайлович,спасибо за эфир! Вы научили меня видеть мир в других красках...
Спасибо, Сергей Михайлович!
Спасибо вам большое Сергей Михайлович за ваши эфиры. 🙏🏼
Вы замечательный,Сергей Михайлович!
Желаю достижения великих целей! Волшебного настроения! Нереально превосходного самочувствия! Бравого вдохновения! Потрясающей энергии и прилива сил! Я дарю тебе букет🌹🌹🌹🥀🥀🥀🌷🌷🌷⚘⚘⚘🏵🏵🏵💐💐💐🌸🌸🌸🌻🌻🌻💮💮💮🌼🌼🌺🌺🌺⚘⚘⚘🌷🌷🌷🌹🌹🌹🥀🥀в этот солнечный,яркий и теплый день!
Спасибо за видео. Просьба-не чертыхайтесь.....
Сегодня я хочу капусту, тушёную с тушёнкой из грудок и цельнозерновые макароны,этакое рагу. Кстати,тушёнка вначале суховатая кажется,но когда постоит с месяцок в холодильнике - становится такая нежная и вкусная🎉 Спасибо огромное за рецепт и ваши передачи!❤
вы правы всем должна и обязана даже собаке и кошке накормить выгулять вовремя о себе забываеш а семье тоже надо угодить точно разревешся
Благодарю за важную тему!
Рада, что Ваши мысли становятся популярными! Идеальный синтез диетологии и психологии
Так просто о сложном и важном! Спасибо вам огромное👍👍👍
ХОРОШАЯ МЫСЛЬ: ПРОЩЕНИЕ ПРИНОСИТ СОВМЕСТНОЕ СЧАСТЬЕ!!!!
Лй как вы правы
Ваши лекции дают результаты, к еде отношусь более осознанно, спасибо!
Спасибо за видео, очень глубокий смысл!
Это наверное и есть корень проблемы переедания/вкусняшек как способ отдохнуть/расслабиться.
Раньше играла в спорт.бадминтон, прямо балдела от игры, снимала стресс вместе с мужем. А сейчас замкнутый круг: набрала вес и просто опасно для сухожилий и суставов прыгать с таким весом.
Супер эфир, СМ, правда сглубоко, но подача в вашем стиле, такой лёгкий и позитивный юмор. Благодарю от души!!!
Как же Вы все верно подмечаете,словно с нами находитесь в нашей шкуре,каждый эфир на вес золота,каждое слово бьет в цель! Боже,какая на улице красота,слива и черемуха вся в цвету,в новом теле невозможно не заметить этой красоты,а какие запахи стоят!!! Ароматы! Просто сказка! Обажаю весну цветущую всей душой!!! Благодаря Вам дышится полной грудью!СПАСИБО!
Здравствуйте!
Эх, смотрю и вникаю.
....Я слишком много делала, что должна и слишком мало, что хочу....
О, док, как вы правы. Это такая проблема...
Очень интересно Вас слушать!!! Какой то прям груз с души!!!❤️❤️❤️
Сергей Михайлович, спасибо за ваш труд, смотрю вас с конца января, был вес 80кг,сейчас 70кг и знаю что благодаря вам, чувствую себя намного лучше,мне 60лет,забыла сказать утренняя зарядка с удовольствием 🍈🍅🥝🥑🥒🥬🥦🍌🌞🌝❤
Здравствуйте,! Какая вы молодец!!! Пожалуйста-- дайте совет..Мне скоро 56.вес--79..хочу 70..я очень вас прошу..с благодарностью
@@svetlananovik781 Здравствуйте Светлана.Мне 55,5.Вес почти всегда за последние годы 70-72,рост 165см.А в молодости была 60-62.И вроде бы не критично.А вот решила,дай ка попробую скинуть 10 кг.И все хорошо пошло,сейчас 68,4 за 2 месяца).Мои действия:завтрак обязательно,далее 4-5 приемов пищи (обьем 300-400 гр)Фрукты только до 16 часов(а раньше на ночь ими наедалась)Интервалы между едой не больше 3х часов,чтобы не свалиться в голодную яму,а то наступает волчий голод-и потом насытится не могу.И вечером ем в 20-21 час кусочек мяса и овощи(редиска,помидоры,сельдерей) И сытая вечерую до 23-спокойно!И еще маленькая фишка,чтобы наверняка понять сытость от еды-стараюсь в конце пить горяченькое(кофе,чай,какао-без сахара конечно же)Исключила хлебобулочные и кондитерские.Стала больше гулять пешком,благо весна пришла,в удовольствие по 10 тыс.шагов.Всегда сыта,и даже удивляюсь что потихоньку вес идет вниз(взвешиваюсь один раз в неделю)Совет-начинайте,у вас получится!!! Ирина
@@ИринаЦурикова-й3ь Ирочка,спасибо вам!!!
Кушаете,конечно, полезные продукты .А как насчёт картофеля и каш? Это я про завтрак и обед..С ужином предельно ясно..Вы-- молодец!!! Моё вам уважение! Я была 96 килограмм при росте 163.Сейчас вешу 78-79..Третий год борюсь с весом.Но он стоит..Организм привык и вес не отдаёт ..Хочу похудеть хотя бы до 70..Кажется-- я и Крым и рым прошла в борьбе с врагом. Но..Вес стоит..Посоветуйте, пожалуйста...какой пинок под з...д..дать моему организму..Спасибо вам! Спасибо,что откликнулись!
@@svetlananovik781 Я думаю,что вам надо сделать перерасчет базовой калорийности,т.е при весе 96 кг. вам надо было например 1500 ккал,то при весе 78 уже меньше.Я примерно на 1200-1300 нахожусь,и минус 180-300 ккал по шагомеру на активность уходит(так что моему организму остается 1000-1100ккал)
-Попробуйте ужин делать не за 3 часа до сна,а за 4-5 часов(но мне голодной, сны дурацкие приходят :(
-Каши я готовлю на воде.Но они как то меня тормозят в сбросе веса.Поэтому на завтрак стала чаще применять творог(вместо сметаны-кефир 1%) или омлет с овощами,или гречка с молоком.Ааааа,еще минимум молочки и тоже только в первой половине дня(а то замечаю,что они мне воду задерживают)
-Следите за очищением кишечника(желательно ежедневно) Мне в этом деле помогает псилиум с Айхерба.
-Воды простой чистой хотя бы 1-1,5 литра выпивать
-А еще высыпайтесь(лично я если не выспалась то на сладкое и жирное тянет) Ну и последнее-в нашем возрасте обязательно витаминчики нужны.А то когда питание идет в дефицит калорий,то уж дефицита минералов и др.элементов никак нельзя допускать!!! чтобы не привязывались никакие хвори.
Отличная тема! Глубоко копаете, дорогой Доктор!
Доктор, счастье совместное является следствием умения прощать и не иметь обид.
Спасибо! ❤️❤️❤️
Худеть нужно с удовольтвием. С вопросом: ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ? (не только касательно еды, но и души, увлечений )Все при этом должно быть в доступе и на готове. Должен быть выбор из 2-3х правильных вариантов. Плюс пробовать новые низкокаллорийные рецепты. Фантазировать. Создавать свои рецепты. Это очень эффективно и увлекательно!
Нужно учиться искать что то, что кроме еды делает нас СЧАСТЛИВЫМИ.!
Bravo
И этот ролик прям тоже про меня...я дева по гороскопу и очень ответственная...на работе выкладывалась на все 200% ,что компания ждет возвращения уже 3 года и не дают мне уволиться...дома для семьи тоже на 200 % ,и все что оставалось для меня лично,чтобы снова набраться сил и быть в строю--- это много и плотно на ночь поесть,потому что 16 ч на ногах,не присев... за 10 таких лет я надорвалась...блин,как жаль...
Сергей Михайлович ! Здравствуйте ! Вот не знаю за 20 лет так хотелось похудеть ,лишних 20 кг, но увы ,я понимала что диеты не для меня ,не потому ,что не выдержу , а потому , что нужно сидеть на них всегда.А это скучно ,голодно и неэффективно.Но вот в Ютубе увидев вас ,поняла ,что можно худеть вкусно ,с большим удовольствием и минус 14 за 3 месяца.И я хочу так питаться правильно всегда.Спасибо огромное Вам.
На здоровье) Вы молодец)
Думаю программа задана не правильно"сидеть на диете"! Психологически не правильный посыл самой себе. Правильное питание+движения...
Я обожаю грибы, сварила суп, вся кастрюля 300 калорий.... Купила майонезный соус на 100 калорий, так худеть я согласна🙂
Самое. Главное,, чтобы иногда не стало всегда😊
Замечательный эфир!!!
Молодец!!!
100% !!!!
Большое спасибо
Благодарю вас от всей души!!!! Благодаря вам выгоняю тараканов из своей головы😀 в свои 48 лет
На здоровье)
Ой,а для меня всегда еда была таблеткой от усталости...
😍а можно протеин покупать в спорт магазине? Если да,то какой лучше?
Супер!!!
Действительно.а то уже бошку сносит от этого похудения
Сергей Михайлович здравствуйте, я ваш новый зритель, подписалась на ваш канал, наблюдала за вами в программе "я худею", приятно вас слушать и получать полезную информацию. Я за 5 месяцев похудела на 20 кг, но сейчас вес встал уже четвёртый месяц, скажите пожалуйста с чем это связано, и что делать?
👍👍👍
Браво!!!!!!!!
Добрый день Сергей Михайлович,спасибо Вам огромное,5денй -1кг!скажите пожалуйста как понять сколько калорий надо потреблять после того как я добилась результата?где найти ответ?!заранее благодарна:-)
👍
Можно все,,, но сегодня вы перееели, завтра разгрузочный день
Сергей Михайлович добрый вечер я сильно при сильно полюбила
11:14
🤗🤗
Добрый день. Я такая расстроенная.... Ужас...
Вчера целый день ела по 100 гречка, овощи, грудка, фрукты, как Вы советовали ... Сегодня минус 100 гр... Ну что не так, а? Где мой минус 1 кг? 🤔.
Спасибо за Ваши эфиры... Я Вас обожаю...
Может потому что «день»? Минус 100 гр 7 дней - это почти кг в неделю, то есть в месяц 4 кг, а за 3 месяца около 10?
А 10 тыс шагов? 🤔
Ну, правильно в день 1 кг не уйдёт, это на начальной стадии , когда вода уходит( оттёки) , а так по 100 , 200 и 300....
Не расстраивайтесь , вы правильно худеете, если ничего секретного не подъедаете😂...терпения вам нужно...!
@@Donatherose Да...правильно...за неделю....и в месяц 4- 5 кг у кого как....просто надо терпения набраться....и таких переживаний и срывы и снова плюс ненавистные кг
@@Залина-ч8д Спасибо. Отлегло прям.
🔥🔥🔥💫👏👏👏👏👏👏
💪👌❤❤❤❤
Обожаю куриную грудку
От жалости к женщине, захотелось просто заплакать. 😢
Здравствуйте Сергей Михайлович! Я Ильмира в вашей программе уже третий месяц. У меня контакт ваш заблокировался... Не могу отчёт вам отправить..
Напишите в техподдержку пожалуйста)
👍♥️💪
А если ничего не хочу. Все уже надоело
Александра , что именно надоело?........ снижать вес,есть куриную грудку,??Вас ведь никто не заставляет это делать, не хотите не делайте.
И будьте здоровы и счастливы!!!!!!
Не знаю, может у меня и получится преодолеть своё обжорство к вкусняшкам. ...
Насчет того что жир мешает худеть поспорила бы, прямое тому доказательство канал Фиона против Пузона, человек с 30 ноября на кетопитании, питается на 1800-2000 ккал, похудела со 105кг до 83 и продолжает худеть, не уменьшая калорийности
Вы странно рассуждаете... Вот какая-то Фиона похудела употребляя жиры. Организм у всех разный. Один худеет на жирах, другой, съест на завтрак 10 гр сливочного масла сразу прибавит 500 гр. Организм не обманешь. А самое главное, блогеры делая рекламу своего похудения дря того чтобы прибавлялись подписчики. Одна худеет в 28 лет. Да в молодости похудение только от одной мысли возможно. А вы попробуйте в 60 похудеть! Так то, вот!
@@ЛарисаСвищева-щ7о вы рассуждаете не менее странно, я почему так прокомментировала, именно так же рассуждая что у всех разные организмы, кто то худеет на высокожировом питании, и у них это получается, а доктор Обложко утверждает что жиры вредны для похудения, вот о чем идет речь
@@willendorf9036 я рассуждаю, потому что эти рассуждения из своего опыта. А вы привели пример другого блогера, которая якобы худеет на жирах. Вот, мол посмотрите, она добилась успехов. Ведь нужно учитывать возраст, образ жизни и другие факторы. Вот и всё, что в моем комментарии.
Смотрела её канал, молодец она. Но сейчас она борется с онкологией. Дай бог ей здоровья.
Я тоже считаю, что жиры полезны! В меру.,. Не каждый день… но полностью из исключать их из рациона -это не хорошо. Я говорю о полезных жирах… тот же авокадо. Да не нужно его каждый день десятками есть… но 1/4 в неделю вреда не принесет
Я так устала
Вы эктоморф. И вы никогда не поймете эндоморфа.
Перелевает из пустого в порожнее
Не насилуйте себя, идите отсюда с богом
Ялюблб завтракать моцареллой (220ккл/100гр) - 100гр и маслинаии (90ккл)
Сытно и вкусно 😊
👍