Faut-il arrêter de s'étirer ?

Est-ce vraiment utile de s'étirer avant et après une performance sportive ? L'étirement est-il un remède contre les courbatures ? Quels sont les meilleurs exercices d'étirement ? Depuis quand s'étire-t-on dans le sport professionnel ? Réponses dans notre format d'explicateurs vidéo « L'Équipe Explique ».
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[@GoelWCS]

S'étirer est aussi une forme de méditation et fait donc baisser le taux de cortisol (ralentissement du vieillissement, sensation de bien être).

[@khimairos3261]

Vidéo de qualité et qui apporte de la nuance par rapport à bcp de contenus actuels, merci pour le vrai travail !

[@arthurmalet965]

On peut même aller plus loin : s'étirer n'est pas le meilleur moyen de gagner en amplitude.
Du travail de mobilité en actif ou du travail excentrique en fin d'amplitude vous ferez gagner en souplesse mais aussi en contrôle

[@matthieunoel7063]

Ils sont super intéressant les sujets que vous abordez 🙂

[@Wazkaty]

C'est quoi ce faux débat ? Quelqu'un peut m'expliquer d'où ça sort ?
C'est comme tout, si on fait n'importe quoi ça se termine mal

[@vincentlutten2697]

Vidéos non sourcée. La science est assez unanime. Les étirements statistiques sont inutiles voir délétères. Cependant, il est intéressant d'explorer les amplitudes articulaires dans chercher à faire mal. Autre chose, un muscle s'adapte aux besoins, il aura la longueur adaptée naturellement au sport pratiqué. Raide dans les sports explosifs (football) et souple dans sports à endurance répétitive. Dernière chose qui n'est pas intuitive, pour allonger un muscle il faut le renforcer (bcp de rep en excentrique pour les connaisseurs), il simple recherche sur pubmed permet d'analyser des études statistiques. Enfin, il est vrai que les étirements peuvent procurer un effet antalgique en fin d'exercice mais pas plus que de la relaxation. Le débat n'est pas fini !

[@davidmandanda1]

excellente vidéo, très intéressante en tant que gardien de but

[@mabo4954]

Il ne faut n y s etirer avant ni apres, mais plutot la veille et le lendemain. Avant l exercice il est preferable de s echauffer et de s assouplir.

[@pierremountfield5677]

Très bon travail ! Vidéo de qualité, voix off de qualité, montage de qualité.

[@isladetail]

Wutang know about

[@t.r.inight]

Ok mais fallait aborder l'étirement statique et dynamique qui sont totalement différents

[@marouane_maoua]

Et y'en a un bcp plus efficace que l'autre 😝

[@Wazkaty]

@@marouane_maoua Ça dépend surtout des gens

[@44zvezda]

Я первый

[@ndimby]

Merci ! Je vais aller m'étirer !

[@thejokerofdc]

Très intéressant et de qualité !

[@Danger28783]

Merci

[@affutetesidees1136]

Video de qualite

[@tofarnaud8347]

Merci

[@isladetail]

Les sportifs ne savent pas s'étirer ❤🎉

[@isladetail]

Les courbatures sont conséquences de votre façon de s'entrainer

[@mathieuweinfortner8838]

Les étirements font partis de la récupération active.

[@admirale3000]

Ou de la dérecup

[@marouane_maoua]

Ça dépend du sport, de l'étirement et du moment où tu le fais

[@RD_8771]

👍

[@MehdiCorner]

Pour éviter les courbatures, faux ?!. Allez vous faire une patrouille ! C’est avant et après l’effort les assouplissements et étirements …

[@amiralsims]

Une vidéo d'intérêt publique ! A faire circuler

[@ityopia2525]

Pourquoi tu t'étire? Ça sert à rien

[@marouane_maoua]

Pourquoi t'es triste ? Arrête

[@synhet84]

@@marouane_maoua j'ai la ref

[@lmdls3576]

C’est plutôt intéressant, mais quand vous dites que s’étirer avant de courir ne sert à rien ,je ne suis pas d’accord l’étirement sert aussi à se conditionner mentalement ( se préparer à un grand effort)

[@marouane_maoua]

Bah ça dépend des gens du coup

[@AlexLmcool]

Tu confonds avec la routine préparatoire.

[@diegoherrada4902]

Est ce que la terre est plate?

[@rastarock8248]

Non, ta mère oui par contre