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本当にこれ、本質ですね。プロテイン(青汁入り)常用して1年2ヵ月(途中サボりあり)、加工食品も炭水化物も控え、小麦と糖質も摂取しないように意識すると、自然に痩せました。不健康じゃなく、引き締まった感じです。何も考えない食事は、脳が馬鹿なので糖質を摂りたがり、クレープをどうしても食べたくなり買いに走るという行動を私に取らせました。今、プロテインを1日2回摂っていますが、糖分欲はありません。あとは、ちょっと体調崩れてる時に天然塩を舐めると回復早いのにも気付きました。高タンパク質、良質油、天然塩、その他の良い調味料は、確かに高いですが、食べる回数も量も減るので、結果支出はちょっとだけ高いという感覚です。太ってた時の一日に食べる回数、間食を考えると時間も増え、不調はなくなり、寝起きも良くなりました。因みに15㌔減量中です。この本は、私の体験と合致しているようなので、購入してみます。ありがとうございます。
本の要約ありがとうございます。とても聞きやすく、わかりやすい内容でした。毎日忙しく本を読む時間がなかなか取れない私にはリョウさんとタケミさんのチャンネルは本当に助かってます。これからも頑張ってください✨
以前から、炭水化物は多く摂っても満足感が低く、蛋白質がすぐ満腹にしてくれる自覚はありました。科学的に意味があったのですね
この本を読み砕くことはきっと私にはできないです。リョウさんの解りやすい解説のお陰で興味を掻き立てられました。最後まで楽しく自問自答しながら聞けて、とても参考になりました。ありがとうございました！
こりゃ勉強になりました、ありがとうございます。バッタもありがとう🦗
世界中に広まるべき内容ですね！！いいねボタンもっともっと押したい👍
お腹が空いたとき、炭水化物や脂質を多く含む食事やお菓子を、いくら食べても満たされることなく余計に食べてしまう理由が、はっきりと分かりました。私は過食しがちなので、最近は身体がタンパク質を欲しているというのを感じ、面倒でもできるだけ手作りをするようにしています。気軽に口にできるものは、栄養素に偏りがあるだけでなく、知らず知らずのうにち身体を害することになるというのを改めて理解することができました。
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この研究結果は超興味深いなあ、、、
高評価、一回しか押せないのがもどかしいほど有益でした。丁度実体験で感じていた事なので凄く納得です。ありがとうございます！
でも金ないと安い加工食品にどうしても手が伸びてしまうんよなあ。
たけみさんばかりみてましたが、リョウさんの動画も同じく素晴らしかったです‼️今後は２つ見ます‼️ 忙しくなります❗️
私もタケミさんばかりを観てました。リョウさんの話し方、変わってきましたね😃力がこもってて、聴きやすくなった気がします。今回の内容で、謎が解けました❗もう食事では、迷いがなくなった、ありがとう、リョウさん。
私はリョウさんの声が好きです。読書する時間を節約できて本当にありがたいチャンネルです☺️💖💐
ありがとうございます！タンパク質が足りない時に 塩味が欲しくなる！経験上凄く納得できました！貴重な情報ありがとうございます！
動画どうもありがとうございます。私が瘦せているのは、高たんぱく質、豊富な食物繊維を取っていることだと、気が付きました。今後は、炭水化物もたくさん摂取しようと思います。
大変興味深い内容でした。とても参考になります。タンパク質と食物繊維をとることの重要性がわかりました。
この動画を見て興味を持ち、買って読みました。動画内では語りきれない長寿に関する興味深い内容が本書に書かれており大変ためになりました。今後も本選びの参考にさせていただきます。
ほんと、安くてうまいものほど体に悪いの、何とかならないのw味覚が進化して「ポテチまずい」「青汁うますぎ」みたいになれば、寿命伸びますよ！頑張れ人類！
人間の寿命がのびすぎるのも問題
75で電池切れのようにパタリと終わったほうが良い
ほんとそれ。自らにポテチを禁じて5ヶ月くらいになるけど、年に一日誕生日だけは解禁にしてもいいかどうか思案中🤔
いつも、勉強になってます。話し方がうまく、聞きやすい。アニメで、さらに理解しやすい。動画作品としても、素晴らしい。これからも、期待しています。
毎日配信を楽しみにています😃たんぱく質足りないバッタでした‼本要約助かります有り難うございます✨✨✨👏
素晴らしい内容でした。要約、解説ありがとうございました。🙇♂️
別の動画で朝卵3個食べると痩せるというのはそういうことだったんですね！朝から卵3個食べると満足感半端ないです！
貴重な情報ありがとうございます
いつも切り込んだ内容で楽しいです。ありがとうございます。
とてもわかりやすかったし、勉強になりました。どうもありがとう。
普段は糖質制限していますが炭水化物を口にしてしまう事がごく稀にありそんな時は食欲がとまらなくなってしまいます。理由がわかりました。
若い頃簡単に食事をすまそうとして、ご飯やラーメンだけ食べていても、何か満たされない感覚がありました。それがタンパク質欲求だったんですね❗
逆にタンパク質だけを十分に食べても満たされないから試してみな。
@@marlonshikoku へぇ❗考えてもみなかった。やってみよう❗
今まで聞いたダイエットの話の中でなんだか一番納得がいきました。超加工食品を意識して生活していきたいと思います。また忘れたときに見直します！
この本の内容はすごく面白かったんですが、書き方が難しかったので整理できてませんでした。要約することで納得しました。ありがとうございます
プロテイン（タンパク質）にイヌリン（食物繊維）を混ぜて飲んでるんですが１杯でお腹いっぱいで少し吐きそうなぐらいの満腹感になることが出来ます。
良いなぁ食事がめんどくさいから真似しようかな
理論的にも、体感的にも納得の内容でした。この動画を多くの人に見て欲しいが・・確かにちょっと難しい内容かもしれない。
こんなにはっきりした結果が出るとは 素晴らしい実験ですね 最近思い当たるふしがありました 以前は間食をボリボリ食べていたのですがタンパク質の重要性を知りタンパク質を多少大目にしていました 今まで残りものがある時はそれで済ませていたのですが毎回ちゃんと新しく肉か魚のおかずをちゃんと取る様にしたら殆ど間食をしなくて済む様になりました意思を持って減らしたわけではなく自然に食べたくなくなりました タンパク質をしっかり取ることの重要性が身をもってわかりました素晴らしい本の紹介ありがとうございました❗️
高プロテイン食を食べる事にします。過食して困っていたので、とても参考になりました。袋ラーメン、ピザ、パン、ご飯、ポテチなどをなんぼ食べても満足いかないのはタンパク質が少ないせいなのですね。私は満腹中枢が壊れているのかもと健康を諦めてました。これから頑張れそうです。ありがとうございます！
プロテインw
ところが人間はバッタではないのでタンパク質を十分にとっても、悪い炭水化物やお菓子もずっと満足せずにほしいままだから、そう簡単ではない。試してみればわかる。
すごく参考になりました。 ありがとうございます。
非常に興味深い！！！
大変興味深い内容でした。高タンパク、高食物繊維は(他の方も仰る通り)お高くなりがちですが、健康に優る節約なしと割り切ってシンプルな素材、シンプルな食事を心がけたいと思います。今後も応援しております😊
勉強になります、ありがとうございます
７:52 高炭水化物/低タンパク質 上下同じになっています。。。下は低炭水化物/高タンパク質 ですね。。細かいことを言ってすいません。。。
間違いは正さないと、彼らの為にも、視聴者にも良くないですから☺
めちゃくちゃ分かりやすかったです！それにこの本面白い、！
なるほど……糖質制限でダイエットに成功している人が多いのは、制限前とタンパク質摂取量はさほど変わらず 結果的に総摂取カロリーがセーブされるからなんですんね❗ 納得
とても為になりましたが、最も印象的だったのはバッタさんの賢さ🦗でした😆
バッタ凄い、人間、バッタ以下…？と思いながら見ていたら、人間も同じで食べ過ぎてでも必要分たんぱく質を摂取するのが普通なんですね自分は毎年健康診断では痩せぎみの貧血（というより栄養不足）…食べる量の不足、自分がバッタ以下でした健康診断で指摘されるのが鉄分不足だけなのででひじきや小松菜等ばかり意識していましたが、最近自分が不足しているのはたんぱく質では？と漸く気付き卵の摂取を増やすようになりました（遺伝的に高コレステロール傾向で、古い情報を気にしてなんとなく避けていた）納豆は元々好きでも豆腐は苦手だったのを、意識して取り入れるようになりましたお肉お魚も単価が高いのでご飯で食欲を満たしがちでしたが、身体壊すのに比べたら安いものだと漸く思えるようになりましたかつてポテチのうすしおが大好きだったんですが、たんぱく質を欲していたんだなと動画で指摘されて腑に落ちました…自分は塩味醤油味が好きだから腎臓に負担が大きいに違いない、塩分控えなくちゃと思っていました
この本、今読んでますが普通に読み物として面白いです。ビジネス本というよりカルチャーとか専門書に近い。
バッタさんに感謝！ありがとう！飽食の現代に気付いてほしい！老若男女すべの人に あなたの食欲はコントロールされている？ お前はもうしんでいる？って感じだよね！
この話、面白いですね。さらに言うと、単にタンパク質の必要量を満たせばいいのではなく、必要なアミノ酸が満遍なく摂れるまで食べるのでしょう。アミノ酸スコアとカロリーと食物繊維の3つのバランスが大切なんですね。
やはりバランス大事
購入を迷っていた書籍なので、要約して頂いてありがたいです！とても興味深い内容でしたので、是非ゆっくり読破したいと思います！ありがとうございます😆✨
主食を抜くだけで自分が炭水化物中毒だったことに気づけます。三か月くらいで一時的に中毒が抜けます。脳が欲しがる我慢できない空腹から、純粋に胃が空になった感覚の空腹に変化します。
プロテインを毎日飲むようになってから、食欲が湧かなくなった理由がわかりました。
とても分かりやすくまとめてて、ありがたかったです☺️
食品添加物の事が良く理解出来ました。１日一個のリンゴを早速取り入れます。家族五人は至って健康ですので、親戚や友人に伝えますね。有り難うございました。
リョウさんの語尾下げ癖が軽減されていて聞きやすかったです！
初コメントです✨いつもリョウさんとタケミさんには色々教えて頂いて感謝です。今回の内容素晴らしすぎます🙆自分自身にもすごくフに落ちて・・・ありがとうございました😄
タンパク質を柱に あとバランス良く食べて 抹茶を飲んでバランス良く水分摂れば あと要らないものを身体に入れなければ 普通に身体に良い結果が残ります シンプルライフ✨💞💟🌷✨🌹✨
言うのは簡単。実行は滅茶苦茶難しい。とくに「悪いものをとらない」って本当に簡単なことがすっごくすっごく難しい。
@@marlonshikoku そうですか✨私は１１年続けています🌹１１年前に 心身共に かなりヤバイ感じになり しかし食事を改善 ライフスタイルを改善して 人生を取り戻しました１１年間 現在も毎日毎日楽しみながら 結果を出してます気持ちの持ち方でしょうか結果を出すのが 楽しいですね💞💟✨🌹✨人間 完璧な人はいません100％ 💛パーフェクトは無理だから なるべくできる限りの 感覚で進めれば意外と やれていきますよあとは気持ち次第 心の方向性の持って行き方 のようですね💟💞💗✨🌹😍自分の人生は自分でしか作れませんので 毎日積み上げて創って居ます✨💗💞💟✨
@@marlonshikoku 人体は不思議なもので必要不可欠な物を キッチリ摂取すると 不要な物は摂取しようとしません誠に 興味深い事です✨🌹優先順位ですね💟✨
ア
ありがとうございます😊たんぱく質を食べると痩せられることが よくわかりました。
これはすごい 素晴らしい本の紹介動画をありがとうございます。と同時に書籍で活字でも読まなければな。すごい時代になったな みんな本を読もう
これは、最近聞いた健康、食事系の話で一番、おもしろかった。
タンパク質や野菜を積極的に取るようになってからカップラーメンが美味しいと思わなくなりました。あとファストフードのポテト食べると全身かゆくなります。((((；ﾟДﾟ)))))))
ありがとう😭
要約だけでも十分だと思ったけど想像以上に内容面白かったのでオーディブルコイン消費して聴いてみます発芽玄米食べるといまいち味がパッとしないことありましたが食物繊維がたくさんあると風味が落ちてしまうんですねこれは加工されてない状態の野菜・肉・果物を実際に食べてみないとダメですね
グラフの解説が分かりやすい！ありがとうございます。
ざっくりまとめ→タンパク質と食物繊維を多めに摂れ、食い過ぎは避けろ
面白かったです！
混ぜ物がよくないと云っていたのが印象的でした。多分、かまぼこやカレーのことでなく鉄分やカルシウム、ビタミンなどの増量や強化とか表示してあるやつか、とかタンパク質ミネラル配合もだったらというわけでたまには本を読んでみようかという気になる。
アップロードありがとう。読書が好きだったんだけど、読んでもらったほうが楽ちんだね♡、タンパク質を大体20グラムから30グラムとれば後はどうでもいいって感じだな、まぁ最低限1日動くだけのガソリンだけ入れればまぁざっくり2000キロカロリーかな 現代人は大汗を流す仕事は無いからね。それでも多いかもしれない、1800円位がいいかな、人間も昆虫も同じ仕組みと戦略で生きているわけだ。やっぱり外国の方が進んでるなぁと思いました。いろいろな健康法がたくさん出て健康常識は猫の目のように変わると言われる しかしよかったです
良いタンパク質は高い😱No❗️
有益な情報でした。滑舌も良くなって、聴き取りやすくなりました！チャンネル登録しました。がんばって下さい(*´∀｀)
高タンパク食心がけていますが、何しろ高い…(T_T)貧乏人は健康になることも難しい…(T_T)
この本の内容をそのまま鵜呑みにすべきではない。なぜならバッタと人間の食欲の仕組みが同じとは言えないから。むしろ違うと考えた方が自然だろう。人間はタンパク質を十分にとっても、それだけでは満足しない。人間の食欲はより複雑で、食べ物もバッタの餌ほど単純ではないからだ。
バッタの研究で食品加工業者の闇を暴くという発想が面白かったです。
そういえばポテチとかって「チキンパウダー」や「ポークエキス」とかが入ってるけど、そのせいで人間が「タンパク質が豊富な食品だ」と感じやすくなってるのかも？食べても食べても本来摂れるはずの量のタンパク質が摂れないから止まらないのかもね。人間がどうやってその食品のタンパク質量を推測しているのか気になります・・・。
食品加工業者の工夫が大成功した場合、消費者からより多く継続的に奪う方向になっている訳ですねたんぱく質が重要なのは、エネルギーにもなるし、それで身体や分泌物が構成されていると考えれば納得です
食物繊維は腸内菌の栄養素にもなりえてしかも腸内菌は腸内で微量栄養素やアミノ酸を生み出しているのでは？という話も出ているそうで食物繊維を増やすことの利益は思ったよりも多いと思われますね
グラコロってすごいよね
焼肉ならいくらでも食べられると思ったらたしかにカルビは脂肪だらけだからタンパク質自体は少ないのかも鶏胸肉やササミはたくさん食べられない
タンパク質摂取量を増やして、加工食品の摂取量を減らします😃✨
まあ確かにお皿に肉や魚あると嬉しいし真っ先に箸を付けるし、パンや白飯ばっかりだとげっそりするもんな。そして穀類には味がないと大量には食えないという。
テレビで物議があった「プロテインを飲めば痩せる」はある意味真実なのかもしれませんね
糖質が多くて悩んでいたのですが、たんぱく質の量が足りないからなんですね。明日からおやつはゆで卵にします。
すべての健康食品本の解説って感じでした
食べまくる！
これは面白いこれをまた逆手に取ってタンパク質業界が動き出す
ついさっきコンビニでタンパク質量を謳った商品あったー😂
リョウさん、こんばんは‼️👦🧒👨🧑リョウさん、今日の「科学者達が語る食欲」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️😊🤗リョウさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️👦🧒👨🧑
なぜ、人はキットカット１袋を一度に食べきれるのか？なぜ、人は煎り大豆１袋を一度に食べきれないのか？なぜ、人はシュークリームをいくつも食べれるのか？なぜ、人はなすびを一本さえも食べきれないのか？なぜ、じゃがりこは食べだしたらキリンがないのか？なぜ、とんかつ付け合わせのキャベツはよく残されるのか？この永遠の謎を解明したのが本書である。たんぱく質に油や糖分をコーティングした加工食品を過剰に食べてしまうのは、油や糖分が水増しされたからに他ならない。低たんぱくなのに、なすびを大量に食えないのは食物繊維が多いからだ。なすびは水と繊維だからな。フライドチキンは鶏肉に大量の小麦と油をコーティングする。しかも、高温で揚げるので、たんぱく質が熱変成してしまい、かなりの量食わなければ、必要なたんぱく質を摂れない。茹でた鶏肉なんて３口で十分となるが、フライドチキンは１００本食べても満足しない。満足する前に胃袋が悲鳴を上げる。悲鳴をあげてもまだ食べている。加工食品は、本来必要な栄養素を獲得するまでに、余計に油と糖分を獲らされてしまう。私が１日１食でつらくないのは、おそらく食事改革の中で食物繊維摂取量が増えたからだ。ポテトチップスを食べだしたら止まらないのは当たり前だ。あれはジャガイモに油と塩をコーティングした整形ジャガイモだ。カルビーよ、今すぐポテトチップスをトランス脂肪チップスかエアーチップスのどちらかに改名するんだ。今のままでは詐欺だ。
最近こういう動画み漁ってお菓子やめたw
8：00 付近、第1章のまとめ、実験の結果 「高炭水化物/低タンパク質食」 と2重に説明があり「高タンパク質/低炭水化物」となっていない。間違えだと思います。
腹減ったら納豆、青汁、プロテインだな
しっかり見て下さい!バッタのグラフ縦一直線になっていません。斜めになっています。バッタは栄養素に関係なく、消化できる量を食べた事になります。
減量中に鶏むね肉ばっかり食べてると確かに食欲が日に日に減っていく
このまえ、マックのアプリクーポンに「ポテト&シェイク セット」があったな..極悪やん...食べたけど...
リクエストです。「人新世の資本論」の本要約をお願いします。
面白いです。最近、内容の薄い「量産型健康本」の解説が多かったので、久々に見応えのある動画でした。だた、非常に興味深い実験結果ですが、これを我々の食生活に、どう活かすかというのは、なかなか難しい問題です。最後の方で軽くまとめて下さってますが、私個人ではプロテインと食物繊維サプリを飲んで、加工食品は食べない様にしているので、まあそれなりに間違いではなかったかなと思っています。とりあえず、非常に面白い研究結果だと思いますので、またこういった物を解説して頂ければと思います。
ヒトの実験はサンプルが少なすぎて信頼性に問題がある。さらなる検証が不可欠。
分からなかったものを強いて言うなら、｢加工食品を避け健康を取り戻すために著者が提案する改善策｣のうちの『6.食べ物を｢混ぜ物｣にしない』ということです。シンプルな味付けと言うことなのでしょうか？
すごく面白かったです！特にバッタの実験は興味深いです。これを蝗害に役立てられないかと思いました。例えば高タンパク液を散布すれば、バッタの食欲を抑え、衰退させることが可能かもしれないですね。(高価格かもしれませんが環境にはよいです)
第1章のまとめおかしくね
高評価、連打連打〜🎶しても１つだけ…🥺👀昔の私は、食品加工業者の緻密な計算にまんまと嵌ってました😅バッタも賢いです！🦗見習います🙇🦗そういえば、バッタはバッタでも、サバクトビバッタ🦗をなんとかしないと世界的食糧難が😰アヒルがバッタ好物といっても限界がありますから🐥カマキリは、どうなのかな？ちなみに、セミもバッタもカブトムシ・クワガタも手掴みで採れます😁そして周りからビックリされます😳Catch&Release🙌しかし、いくら昆虫食が最先端でも食べれません🐝🦋蟲の呼吸 蜂窩外ノ舞 学びの日々〜🐝📚📲
毎日要約で、日々改善されててうれしいです。 早速晩ご飯に鶏むね肉多めに食べました。 毎日晩ご飯の後に、お菓子食べたくなるのは、タンパク質不足だったのかも、、。 りょうさん解説ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
幼児期から炭水化物大好きで太り続けている人が４０代おっさんになっても脳が幼稚でアイドルに夢中になっているのはなんでなのか？ようやく分かりました。成虫になってなかったのね。
卵の値上がり乳製品の値上がり肉の値上がり・・・高たんぱく食品ばかりに的を絞った値上げに陰謀を感じるぜ
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
本当にこれ、本質ですね。
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加工食品も炭水化物も控え、小麦と糖質も摂取しないように意識すると、自然に痩せました。
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何も考えない食事は、脳が馬鹿なので糖質を摂りたがり、クレープをどうしても食べたくなり買いに走るという行動を私に取らせました。
今、プロテインを1日2回摂っていますが、糖分欲はありません。
あとは、ちょっと体調崩れてる時に天然塩を舐めると回復早いのにも気付きました。
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確かに高いですが、食べる回数も量も減るので、
結果支出はちょっとだけ高いという感覚です。
太ってた時の一日に食べる回数、間食を考えると時間も増え、不調はなくなり、寝起きも良くなりました。
因みに15㌔減量中です。
この本は、私の体験と合致しているようなので、購入してみます。
ありがとうございます。
本の要約ありがとうございます。とても聞きやすく、わかりやすい内容でした。
毎日忙しく本を読む時間がなかなか取れない私にはリョウさんとタケミさんのチャンネルは本当に助かってます。これからも頑張ってください✨
以前から、炭水化物は多く摂っても満足感が低く、蛋白質がすぐ満腹にしてくれる自覚はありました。科学的に意味があったのですね
この本を読み砕くことはきっと私にはできないです。リョウさんの解りやすい解説のお陰で興味を掻き立てられました。最後まで楽しく自問自答しながら聞けて、とても参考になりました。ありがとうございました！
こりゃ勉強になりました、ありがとうございます。
バッタもありがとう🦗
世界中に広まるべき内容ですね！！いいねボタンもっともっと押したい👍
お腹が空いたとき、炭水化物や脂質を多く含む食事やお菓子を、いくら食べても満たされることなく余計に食べてしまう理由が、はっきりと分かりました。私は過食しがちなので、最近は身体がタンパク質を欲しているというのを感じ、面倒でもできるだけ手作りをするようにしています。気軽に口にできるものは、栄養素に偏りがあるだけでなく、知らず知らずのうにち身体を害することになるというのを改めて理解することができました。
今回の動画は今までの自分の体験が点から線でつながった感じです。
今までも炭水化物を減らすとか、一日2食とか、糖質をへらす、小麦粉を食べないなどなど色々なことをやったのですが、どの方法もある程度（2週間ぐらいかな）体が慣れると食事が自然とバランスがとれるのです。昔なんかの本で読んだのですが「そもそもダイエットなどは頭で考えなくても、脳が正常に働いていれば自然と体が欲するものを食べると理想的な体になる」という部分がありました。
その本は砂糖とかが脳を狂わすので、食事のバランスが偏るというものでした。
今の自分は炭水化物を制限する食生活ですが、いつの間にかあれほど食べたかったシュークリームやピザ、パスタはそれほど食べたくなくなり、ひょっとしたら気づかないうちに軽い中毒症状だったのかもしれません。
参考までに、工場勤務で朝食抜き、昼は食堂なので米やうどんなどは食べる。夕飯は炭水化物は一切とらない。これで3か月で67キロ→59キロになりました。（もともとの体重がやや肥満だったのもあります）
この研究結果は超興味深いなあ、、、
高評価、一回しか押せないのがもどかしいほど有益でした。丁度実体験で感じていた事なので凄く納得です。ありがとうございます！
でも金ないと安い加工食品にどうしても手が伸びてしまうんよなあ。
たけみさんばかりみてましたが、リョウさんの動画も同じく素晴らしかったです‼️
今後は２つ見ます‼️
忙しくなります❗️
私もタケミさんばかりを観てました。リョウさんの話し方、変わってきましたね😃力がこもってて、聴きやすくなった気がします。今回の内容で、謎が解けました❗もう食事では、迷いがなくなった、ありがとう、リョウさん。
私はリョウさんの声が好きです。
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ありがとうございます！
タンパク質が足りない時に 塩味が欲しくなる！
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動画どうもありがとうございます。
私が瘦せているのは、高たんぱく質、豊富な食物繊維を取っていることだと、気が付きました。今後は、炭水化物もたくさん摂取しようと思います。
大変興味深い内容でした。とても参考になります。タンパク質と食物繊維をとることの重要性がわかりました。
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７:52 高炭水化物/低タンパク質 上下同じになっています。。。
下は低炭水化物/高タンパク質 ですね。。細かいことを言ってすいません。。。
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なるほど……糖質制限でダイエットに成功している人が多いのは、制限前とタンパク質摂取量はさほど変わらず 結果的に総摂取カロリーがセーブされるからなんですんね❗ 納得
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バッタ凄い、人間、バッタ以下…？と思いながら見ていたら、人間も同じで食べ過ぎてでも必要分たんぱく質を摂取するのが普通なんですね
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自分は塩味醤油味が好きだから腎臓に負担が大きいに違いない、塩分控えなくちゃと思っていました
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バッタさんに感謝！ありがとう！飽食の現代に気付いてほしい！老若男女すべの人に あなたの食欲はコントロールされている？ お前はもうしんでいる？って感じだよね！
この話、面白いですね。
さらに言うと、単にタンパク質の必要量を満たせばいいのではなく、必要なアミノ酸が満遍なく摂れるまで食べるのでしょう。アミノ酸スコアとカロリーと食物繊維の3つのバランスが大切なんですね。
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バランス大事
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主食を抜くだけで自分が炭水化物中毒だったことに気づけます。
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言うのは簡単。実行は滅茶苦茶難しい。
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ア
ありがとうございます😊たんぱく質を食べると痩せられることが よくわかりました。
これはすごい 素晴らしい本の紹介動画をありがとうございます。と同時に書籍で活字でも読まなければな。すごい時代になったな みんな本を読もう
これは、最近聞いた健康、食事系の話で一番、おもしろかった。
タンパク質や野菜を積極的に取るようになってからカップラーメンが美味しいと思わなくなりました。
あとファストフードのポテト食べると全身かゆくなります。
((((；ﾟДﾟ)))))))
ありがとう😭
要約だけでも十分だと思ったけど想像以上に内容面白かったので
オーディブルコイン消費して聴いてみます
発芽玄米食べるといまいち味がパッとしないことありましたが
食物繊維がたくさんあると風味が落ちてしまうんですね
これは加工されてない状態の野菜・肉・果物を実際に食べてみないとダメですね
グラフの解説が分かりやすい！
ありがとうございます。
ざっくりまとめ
→タンパク質と食物繊維を多めに摂れ、食い過ぎは避けろ
面白かったです！
混ぜ物がよくないと云っていたのが印象的でした。多分、かまぼこやカレーのことでなく鉄分やカルシウム、ビタミンなどの増量や強化とか表示してあるやつか、とかタンパク質ミネラル配合もだったらというわけでたまには本を読んでみようかという気になる。
アップロードありがとう。読書が好きだったんだけど、読んでもらったほうが楽ちんだね♡、タンパク質を大体20グラムから30グラムとれば後はどうでもいいって感じだな、まぁ最低限1日動くだけのガソリンだけ入れればまぁざっくり2000キロカロリーかな 現代人は大汗を流す仕事は無いからね。それでも多いかもしれない、1800円位がいいかな、人間も昆虫も同じ仕組みと戦略で生きているわけだ。やっぱり外国の方が進んでるなぁと思いました。いろいろな健康法がたくさん出て健康常識は猫の目のように変わると言われる しかしよかったです
良いタンパク質は高い😱No❗️
有益な情報でした。滑舌も良くなって、聴き取りやすくなりました！チャンネル登録しました。がんばって下さい(*´∀｀)
高タンパク食心がけていますが、何しろ高い…(T_T)
貧乏人は健康になることも難しい…(T_T)
この本の内容をそのまま鵜呑みにすべきではない。
なぜならバッタと人間の食欲の仕組みが同じとは言えないから。
むしろ違うと考えた方が自然だろう。
人間はタンパク質を十分にとっても、それだけでは満足しない。
人間の食欲はより複雑で、食べ物もバッタの餌ほど単純ではないからだ。
バッタの研究で食品加工業者の闇を暴くという発想が面白かったです。
そういえばポテチとかって「チキンパウダー」や「ポークエキス」とかが入ってるけど、
そのせいで人間が「タンパク質が豊富な食品だ」と感じやすくなってるのかも？
食べても食べても本来摂れるはずの量のタンパク質が摂れないから止まらないのかもね。
人間がどうやってその食品のタンパク質量を推測しているのか気になります・・・。
食品加工業者の工夫が大成功した場合、消費者からより多く継続的に奪う方向になっている訳ですね
たんぱく質が重要なのは、エネルギーにもなるし、それで身体や分泌物が構成されていると考えれば納得です
食物繊維は腸内菌の栄養素にもなりえてしかも腸内菌は腸内で微量栄養素やアミノ酸を生み出しているのでは？という話も出ているそうで
食物繊維を増やすことの利益は思ったよりも多いと思われますね
グラコロってすごいよね
焼肉ならいくらでも食べられると思ったらたしかにカルビは脂肪だらけだからタンパク質自体は少ないのかも
鶏胸肉やササミはたくさん食べられない
タンパク質摂取量を増やして、
加工食品の摂取量を減らします😃✨
まあ確かにお皿に肉や魚あると嬉しいし真っ先に箸を付けるし、パンや白飯ばっかりだとげっそりするもんな。
そして穀類には味がないと大量には食えないという。
テレビで物議があった「プロテインを飲めば痩せる」はある意味真実なのかもしれませんね
糖質が多くて悩んでいたのですが、たんぱく質の量が足りないからなんですね。
明日からおやつはゆで卵にします。
すべての健康食品本の解説って感じでした
食べまくる！
これは面白い
これをまた逆手に取ってタンパク質業界が動き出す
ついさっきコンビニでタンパク質量を謳った商品あったー😂
リョウさん、こんばんは‼️👦🧒👨🧑リョウさん、今日の「科学者達が語る食欲」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️😊🤗リョウさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️👦🧒👨🧑
なぜ、人はキットカット１袋を一度に食べきれるのか？
なぜ、人は煎り大豆１袋を一度に食べきれないのか？
なぜ、人はシュークリームをいくつも食べれるのか？
なぜ、人はなすびを一本さえも食べきれないのか？
なぜ、じゃがりこは食べだしたらキリンがないのか？
なぜ、とんかつ付け合わせのキャベツはよく残されるのか？
この永遠の謎を解明したのが本書である。
たんぱく質に油や糖分をコーティングした加工食品を過剰に食べてしまうのは、油や糖分が水増しされたからに他ならない。
低たんぱくなのに、なすびを大量に食えないのは食物繊維が多いからだ。なすびは水と繊維だからな。
フライドチキンは鶏肉に大量の小麦と油をコーティングする。しかも、高温で揚げるので、たんぱく質が熱変成してしまい、かなりの量食わなければ、必要なたんぱく質を摂れない。
茹でた鶏肉なんて３口で十分となるが、フライドチキンは１００本食べても満足しない。満足する前に胃袋が悲鳴を上げる。悲鳴をあげてもまだ食べている。
加工食品は、本来必要な栄養素を獲得するまでに、余計に油と糖分を獲らされてしまう。
私が１日１食でつらくないのは、おそらく食事改革の中で食物繊維摂取量が増えたからだ。
ポテトチップスを食べだしたら止まらないのは当たり前だ。あれはジャガイモに油と塩をコーティングした整形ジャガイモだ。カルビーよ、今すぐポテトチップスをトランス脂肪チップスかエアーチップスのどちらかに改名するんだ。今のままでは詐欺だ。
最近こういう動画み漁ってお菓子やめたw
8：00 付近、第1章のまとめ、実験の結果 「高炭水化物/低タンパク質食」 と2重に説明があり「高タンパク質/低炭水化物」となっていない。間違えだと思います。
腹減ったら納豆、青汁、プロテインだな
しっかり見て下さい!バッタのグラフ縦一直線になっていません。斜めになっています。バッタは栄養素に関係なく、消化できる量を食べた事になります。
減量中に鶏むね肉ばっかり食べてると確かに食欲が日に日に減っていく
このまえ、マックのアプリクーポンに「ポテト&シェイク セット」があったな..極悪やん...食べたけど...
リクエストです。「人新世の資本論」の本要約をお願いします。
面白いです。
最近、内容の薄い「量産型健康本」の解説が多かったので、久々に見応えのある動画でした。
だた、非常に興味深い実験結果ですが、これを我々の食生活に、どう活かすかというのは、なかなか難しい問題です。
最後の方で軽くまとめて下さってますが、私個人ではプロテインと食物繊維サプリを飲んで、加工食品は食べない様にしているので、まあそれなりに間違いではなかったかなと思っています。
とりあえず、非常に面白い研究結果だと思いますので、またこういった物を解説して頂ければと思います。
ヒトの実験はサンプルが少なすぎて信頼性に問題がある。
さらなる検証が不可欠。
分からなかったものを強いて言うなら、｢加工食品を避け健康を取り戻すために著者が提案する改善策｣のうちの『6.食べ物を｢混ぜ物｣にしない』ということです。シンプルな味付けと言うことなのでしょうか？
すごく面白かったです！
特にバッタの実験は興味深いです。
これを蝗害に役立てられないかと思いました。
例えば高タンパク液を散布すれば、バッタの食欲を抑え、衰退させることが可能かもしれないですね。
(高価格かもしれませんが環境にはよいです)
第1章のまとめおかしくね
高評価、連打連打〜🎶しても１つだけ…🥺
👀昔の私は、食品加工業者の緻密な計算にまんまと嵌ってました😅
バッタも賢いです！🦗見習います🙇🦗
そういえば、バッタはバッタでも、サバクトビバッタ🦗をなんとかしないと世界的食糧難が😰アヒルがバッタ好物といっても限界がありますから🐥
カマキリは、どうなのかな？
ちなみに、セミもバッタもカブトムシ・クワガタも手掴みで採れます😁そして周りからビックリされます😳Catch&Release🙌
しかし、いくら昆虫食が最先端でも食べれません🐝
🦋蟲の呼吸 蜂窩外ノ舞 学びの日々〜🐝📚📲
毎日要約で、日々改善されててうれしいです。 早速晩ご飯に鶏むね肉多めに食べました。 毎日晩ご飯の後に、お菓子食べたくなるのは、タンパク質不足だったのかも、、。 りょうさん解説ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
幼児期から炭水化物大好きで太り続けている人が４０代おっさんになっても脳が幼稚でアイドルに夢中になっているのはなんでなのか？ようやく分かりました。成虫になってなかったのね。
卵の値上がり乳製品の値上がり肉の値上がり・・・高たんぱく食品ばかりに的を絞った値上げに陰謀を感じるぜ