Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.
Şekere ihtiyacımız yok, hiç bir zaman da olmadı. Tip 2 diyabetim. 3 haftadır şeker tüketmedim. Hiç meyve yemedim. 32 saatte bir yemek yiyorum. Çok az karbonhidrat alıyorum çünkü sonuçta o da şeker. Protein, vitamin, mineral, zeytinyağı, fındık, kabak çekirdeği, az domates, az salatalık gibi besin değeri yüksek tok tutan besinler kullanıyorum. Yemekten sonra 32 saat boyunca, su, çay, neskafe dışında hiç bir şey tüketmiyorum. Bağırsaklarım harika, midem harika, reflü yok. Sanki yeniden doğdum.
Dün gece izledim ve karar verdim. Dün 104 kg Bu akşam baktım 103.7 Hergun hatırlatması için buraya gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Şimdilik 1 aylık hedef koydum .umarım 1 ay sonra 95 kg a düşerim
Bugun 102.8 e dustum. hala devam ediyorum. Seker,yag,ekmek tuz almiyorum..2 saat spor yapiyorum. yumurta,meyve,sebze ve aciktigimda badem yiyorum... Hedefime dogru yavasta olsa ilerliyorum
Ne zamandır şeker perhizi yapmak istiyordum. Yanlış beslenme hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Sürekli geçmeyen hazımsızlık, uyusanda uykunu alamama, çok çabuk yorulma vs vs.. Video da çok güzel anlatmışsınız. An itibari ile başlıyorum 30.07.2024
bende şeker hastasıyım 2 haftadır çok dikkat ederek beslendim . extra spor bile yapmadan 5 kilo vermişim. bende tartı mı bozuldu diyordum :) şimdi videoyu izleyince de bu 14 gün şekersiz beslenme olayının etkilerini onaylamış oldum. videodaki bilgiler bire bir doğru hepsini yaşadım.
5 yıldır şeker tüketmiyorum. Ve aktif Bisiket üzerindeyim sanırım 20-30 bin km kadar yol yapmışımdır aralıklı turlar ile. Ne göbek kaldı ne vücudumda yağ. Yaşıtlarım 40 45 yaşında gösterirken ben 10 yıl daha geriden geliyorum resmen. Yemeyin arkadaşlar. Şeker vücudun düşmenı. Tabikide meyvelerde ki şekerlerden bahsetmiyorum. Beyin glikoz ile beslenır.
Meyvedeki şeker furuktoz dur karbohidrat ve şeker glikoza dönüşürür bunu 3 haftadan fazla yapmak IQ düşmesjne neden oluyormuş diye okudum lütfen araştırın .
Öncelikle yaptığınız içerikler mühemell ötesi bişey bu platformda sizden sağlam motivasyon ile ilgili içerikler paylaşan hiçbir sayfa yok ben hergün hergün hesaba bakıp acaba yeni bir içerik varmı diye bakıyorum sizden ricam bizi bundan mahrum bırakmayıp içerik paylaşmanız motivasyon üzerine teşekkürler
@@yasin_teker1 kardeşim beyaz ekmeği tamamen bırak şekeri de günlük 50 Gr olacak şekilde kisitla akşamları yeşil çay iç bir bardak, hayatında bazı sınırlar koy bunu günlük yaşam haline getir bak bir ay olacak daha ağzıma fırın ekmeği sürmedim
Insulin direncim vardi Videodan önce canan hoca sayesinde sekeri ve karbonhidratları hatta ekmeği de hayatımdan çıkardım 83 kiloydum 73 kiloya düştüm ve şuanda kendimi daha sağlıklı hissediyorum farkındalık çok önemli lütfen bilinçlenin ve abur cuburdan vazgeçin aksi takdirde şimdi olmasa bile belli bir zamandan sonra bütün hastalıklar kapımızı çalıyor olacak..Bu arada videoyu hazırlayan kardeşinde emeğine sağlık çok güzel bilinçlendirici bir video olmuş
39 yaşındayım,iki cocuk annesiyim,ev yemeğini karnim guzelce doyana kadar yerim ancak yaklaşık 20 senedir cok az seker tüketirim,15 senelik kıyafetlerimi halen giyebiliyorum,yüzüm oldukca genc durur, 70 kilo olmama ragmen belim incedir ve üstüm m veya s bedendir.seker yemeyin..
Caya 6 kasik seker atan bir insandim yaklasik 7 yildir kulanmiyorum 13 yasinda bir arkadasim atmiyordu bana cok havali gelmisti ozamanlar biraktim birden kestim suan 20 yasindayim iyiki birakmisim ozmn
Şekeri bırakmak bi yana ben günde bir tas çorba içerim ekmeksiz, gün içinde o kadar zinde ve enerjik hissediyorum ki kendimi aşırı huzurlu ve rahatım, o bu "yok zayıfsın", "kuru kemik gibisin" demesi hiç umrumda bile olmuyor.
@@Hureyre_ ben zaten zayıftım 2 hafta bıraktım 64 kilodan 57 kiloya düştüm boyum 1.85 . mecburen geri başlamıştım. ama o kadar iyi ve enerjik bir hale geliyorki insan, şuan kilomu dengede tutup nasıl bırakabilirimi düşünüyorum
Arkadaşım güzel söylüyorsun da, içinde şeker ve karbonhidrat olmayan ne var? Ne yiyeceğim onu da söyle de bakalım emekli maaşım yetecek mi? Ben de biliyorum ceviz badem fındık yemeyi.
Ne olmuş 2 gündür şeker kullanmıyorum ama video izlemeden önce eskiden duymuştum denemek istedim tabi 1 kez dayanamayıp coca cola içtim ama ondan sonra birdaha içmem dedim bakalım kaç gün sonra ne tür değişiklikler olucak
@@TechWithBehruz iradeyi güçlendirmek yavaş yavaş olur. Bunu beceren insanlara helal olsun. Çünkü beyin dopamine karşı direniyor, yoksunluk krizine giriyor. O krizlerde iradeyi koruyan kişi gerçekten güçleniyor. Dopamin bagimliligi diye araştır
21 gündür hiç zorlanmadan, sıfır şeker, meyve bile bir iki istisna dışında yok. Karbonhidrat sadece yüzde 10. 32 saatte 1 öğün yiyorum ve inanmazsınız hiç zorlanmıyorum. Şeker, meyve, tatlı aklıma bile gelmiyor. Muhteşem bir şey.
Ketojenik diyet yapmaya başladığımda ilk farkettigim ciddi ciddi net görmeye başladığım oldu. Arkadaşlar şaka değil, kim bilir bünyemizde başka ne rahatsızlıklara sebebiyet veriyordur. Ben düzelmeyi ilk olarak gözlerimde farkettim. Lütfen ciddiye alın, elinizden geldiğince karbonhidrat ve şekeri kısın. Çok önemli bu.
Çok şekerli çay içiyordum bu benim çok yemek yememi tetikliyordu şimdi şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum kendimi çok iyi hissediyorum 6 kiloda verdim sahada vercen inşallah herkese şekeri bırakmasını tavsiye ederim ayrıca bilgileriniz için sağolun
Bende Şekeri Bırakıp Mutsuz Olunca Aman Dünyaya Bi Daha mı Gelicem Mottosuyla Çay Demleyip Şekerli Çay İçiyorum Zaten Kötü Alışkanlığım Yok Bi Şekerim de Oluversin Diye Kendimi Avutuyorum 😊
Kaç ay dir şeker tatlılar ve ekmek tüketmiyorum günde tek öğün le besleniyoryoum ekmek yerine 2 adet haşlanmış yumurta yada haşlanmış patates tatli erine elma yada haşlanmış kırmızı pancar meveler yanı yemeklerimi yanında bide bır kase ev yoğurti her gün tek öğünümu öyle tüketyorum
İnanır mısınız bu videoyu görmeden önce mutfaktan bir porsiyon baklavayı tepsiye koydum salona tv başına geçtim yemeden önce telefonu elime aldım bu videoyu gördüm 14, gün şeker yemesseniz ne olur diye. Birde önümdeki baklavaya baktım dayanamadım yedim 😄😄 Allah'tan kilom yok.
@@sakhavatmusayev3225 bazen 10, gün kadar kesiyorum sonra bi şekilde ne olduğunu anlamadan çayın yanında önümde buluyorum. 🙂 Teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
karbonhidratı günde 50 gram altına düşürürsek kas proteinleri yıkıma uğrar enerji için yağ yerine proteinleri kullanmaya başlar çünkü enerji kullanımının en hızlı yolu proteindir
On yıl durmaksızın fındık ezmesi ve Nutella yedim seksen kilo oldum yüzüm kocaman oldu şekeri bıraktım yüzüm indi 67 kg oldum ilk aylar hiç bir şekeri tüketmedim rafine meyve bal pekmez hurma hiç birini ekmeği azalttım
Ne yiyecegiz, bir sey kalmadi ki? Tahil yeme, onu yeme bunu yeme, tek eti soylemedin. Tek et nasil yiyelim? Caya vs yerlerde seker kullanmiyorum. Bence bu daha ideal.
İçinde krom, magnezyum, çinko içeren mineral takviyesi almaya başladıktan sonra canım tatlı istemiyor. Sadece regl dönemlerinde çikolata yerim. Önceden hergün yarım kavanoz nutella devirirdim şimdi hiç canım istemez. Mineral eksikliğindenmiş tatlı isteği meğersem. Aklınızda bulunsun
Sadece Turk kahvesini sekersiz icebiliyorum. Tatlinin üstüne yemek,yemek arasinda tatli bile yiyebiliyorum, ne istahimi kapatiyor,ne de midem bulaniyor🤭 43 yasindayim, 70 kilo oldum, boyum da kisa😂 2 coxugum var, calisiyorum, hayatim çok şükür kostirmayla geciyor, evime,isime,akrabalarima,komsularima,sokak hayvanlarina zaman ayiriyorum.. Valla tatliyi da cok seviyorum, enerjim düserse at bir S.O.S atistirmalik hemen kendime geliyorum. Ama hayatimda hic sigara ixmedim,alkol almadim.elimden geldigince bisiklet ve yuruyus.. (Seker,kolestrol yok.) ama sekeri birakip bi 10 kg versem fena olmazdi😂
arkadaşlar bende yaptım 2 ay hiç kullanamdım çok iyi geldi yüzüm inceldi iyi hoş durdu ama yüz egzersizini ijmal etmeyin çene kısmı incelir gıgık yeri kalır o şekilde de kötü durur
6 aydan fazladır şeker ve türevi olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Ağzıma karbonhidrat namına hiçbir şey değmiyor. Ciddi bir kilo kaybı dışında bir faydasını göremedim! Aşırı halsizlik, yorgunluk, uykululuk vs gibi sorunlarimda hiçbir düzelme olmadı maalesef. Sizce neden böyle oldu?
@@serkansss.1 Yazın ana öğün olarak bile tüketilen yaz meyvelerinin içeriğindeki meyve şekeri olarak bilinen früktoz, kan şekerinin yükselmesine, sık acıkmaya, kilo alımı, insülin direnci, obezite, gaz ve karın ağrısına zemin hazırlar. bu metni acıbadem sağlıktan kopyaladım
@@handanozdemir1665 Onların olduğunu ben de biliyorum. Siz forma girin, vücut fonksiyonlarınız düzene girsin sonra arada sırada bunlardan da yiyerek hevesinizi alabilirsiniz. Ama öncelikle bunları hayat tarzı olarak görmeyi bırakmalısınız. Olayın özeti bu. Sağlıklı ve huzurlu bir gelecek dilerim.
14 gün mü? 😁 12 YIL oldu dostlar!.. 1) 2012 Ekim'den beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, paketli ürünlerin tamamını 12 yıldır hayatımdan çıkardım. 12 yıldır, içeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. kesinlikle tüketmem. Özellikle hanımefendilerin sorduğu soruyu burada bir kere daha yanıtlayayım: Evet; 12 yıldır, çikolata ve dondurma da yemiyorum ;) Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yer idim. Bunun, gerçekte bir çeşit şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarım elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum), Artı: 2) 2019 yılı Temmuz ayından beri de SÜREKLİ olarak ARALIKLI ORUÇ yaparak besleniyorum (18+ saat açlık, 6- saat yemek). Aralıklı oruca nadiren ara veriyorum. 1-2 günlük mecburi aralarda dahi, gene de, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum (zaten bu da aralıklı oruç oluyor aslında.) Şuraya dikkat: Açlık / yoksunluk gibi hisler, kesinlikle kalmıyor arkadaşlar. Bırakın şeker/çikolata/karbonhidrat bağımlılığını, bırakın "acıktım elim ayağım titriyor" türü şikayetleri, açlık hissi kalmıyor, inanın. Ama ne var? Sofraya oturduğumda yediğim-içtiğim şeylerden aşırı keyif alıyorum. Sağlıklı ve bol besleniyorum, keyif alarak besleniyorum. Güncel durum: Havaların ısınmasıyla birlikte beslenme alışkanlığım da kendiliğinden değişti. Öğleden sonra, saat 14-15 gibi sofraya oturuyorum. Yedim-içtim, üzerine haydi bir bardak çay vs. derken, yeme-içme seansını, akşam en geç 17 - 18 gibi tamamen kapatıyorum. Enerji? Tavanda, inanın. Sürekli spor yapıyorum, spordan arta kalan zamanlarımda yürüyüşler yapıyorum. 48 yaşındayım, bütün ömrüm boyunca kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim. Uzun lafın kısası: 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA, ısrarla öneririm. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P ) Alışkanlıklarınızdan, BAĞIMLILIKLARINIZDAN, 4 hafta içinde kurtulacaksınız, inanın buna... Selamlar...
şeker hic olmayacak ise bu biraz garip çünkü vücudun şekere ihtiyacı var. komle keserseniz halsiz ve güçsüz kalırsınız çünkü kan şekeri ayri diyabet ayrı biri yukselir biri düşer . ha bunun yerine orta şekerli ve spor tabiki spor insanlara zor geldigi için şeker iyi bir spor dan kaçış yoludur.
4 aydır şeker adına hiç bir şey yok hayatımda evet belim incelmiş hissediyorum ama tartıda kilom bu dört ay boyunca 70 ve 72 arası düşmüyor ben anlamadım neden böyle gitmiyor bu kilolarım🙈
45 hün boyunca şekerden uzak durdum şeker içeren ürünlerden de uzak durdum buna karşın hiç bir etki görmedim 🤷🏻♂️ Su orucu kesin etki eden bir süreç fakat şeker diyetinde öyle bir durumla karşılaşmadım hayal kırıklığı oldu
@@erenkaya4766 o dediğinin ne olduğunu bilmemekle beraber rutin doktor kontrollerim var bir sıkıntı yok şükür 🙏🏼 Dediğini nette de bulamadım bu arada 😅
Bizim etki çevremize bakıcak olursak dünyaya 1 kez geliyoruz ne varsa yiyelim kafası ile hayatı yaşıyorlar 😀 Dünyaya 1 kez geliyoruz ama bu beden her şekilde bana emanet iyi bakıcakta benim kötü bakıcakta.
@@everything--else Bahsetmek istediğim dünyaya kaç defa geldiğimiz değil aslında olay. O zaman şöyle diyeyim yaşamış olduğun süre boyunca bedenimiz bize emanet dimi sonuçta. İşte o yüzden bedenimize iyi bakmakta kötü bakmakta bizimle alakalı
Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.
Gerek yok sport yapanlar zaten hec seker kulanmiyor
Şekere ihtiyacımız yok, hiç bir zaman da olmadı. Tip 2 diyabetim. 3 haftadır şeker tüketmedim. Hiç meyve yemedim. 32 saatte bir yemek yiyorum. Çok az karbonhidrat alıyorum çünkü sonuçta o da şeker. Protein, vitamin, mineral, zeytinyağı, fındık, kabak çekirdeği, az domates, az salatalık gibi besin değeri yüksek tok tutan besinler kullanıyorum. Yemekten sonra 32 saat boyunca, su, çay, neskafe dışında hiç bir şey tüketmiyorum. Bağırsaklarım harika, midem harika, reflü yok. Sanki yeniden doğdum.
@@ahmetyanar1631yanlış anlamadıysam 32 saat mi? 24degul yani
@@ahmetyanar1631Sen kafayı yemişsin.
Üstat çok tşkler çok güzel bir video olmuş
Teşekkürler,ben üç hafta şeker kulanmıyorum ,8 kg kaybettim ,devam ediyorum ve sizin sayenizde pess etmeyeceğim .
Ne yiyorsun o zaman?
Ne yicez biz karbonhidrat yok şeker yok. Sürekli yağ, protein nereye kadar
Aç mı kalayımmm 🥹
Meyve yiyor musunuz?
@@sevdadursun7508 yiyorum ama videoda meyve de yemeyin diyor
Dün gece izledim ve karar verdim. Dün 104 kg
Bu akşam baktım 103.7
Hergun hatırlatması için buraya gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Şimdilik 1 aylık hedef koydum .umarım 1 ay sonra 95 kg a düşerim
Paylasirsqn bizede motivasyon olur😉bekliyorum
Bugun 102.8 e dustum. hala devam ediyorum. Seker,yag,ekmek tuz almiyorum..2 saat spor yapiyorum. yumurta,meyve,sebze ve aciktigimda badem yiyorum... Hedefime dogru yavasta olsa ilerliyorum
@@vocabularyandstoriesbir ay sonra bana haber et..😂
@@marmalet356 niye sana borcum var :)
Aga ben zayıfım kilo almak istiom o zaman şekermi yicem
Sağlık, eğitim, bilinçaltı,spor, motivasyon,sözler...Her alana değiniyorsunuz harikasınız 🌷
Ne zamandır şeker perhizi yapmak istiyordum. Yanlış beslenme hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Sürekli geçmeyen hazımsızlık, uyusanda uykunu alamama, çok çabuk yorulma vs vs..
Video da çok güzel anlatmışsınız.
An itibari ile başlıyorum 30.07.2024
20 gün olmuş,farkı gözlemleyebildiniz mi vücudunuzda?
Eric Berg in videosundan alınmış. Ama yine de tebrik ederim , çok güzel bir video olmuş
bende şeker hastasıyım 2 haftadır çok dikkat ederek beslendim . extra spor bile yapmadan 5 kilo vermişim. bende tartı mı bozuldu diyordum :) şimdi videoyu izleyince de bu 14 gün şekersiz beslenme olayının etkilerini onaylamış oldum. videodaki bilgiler bire bir doğru hepsini yaşadım.
5 yıldır şeker tüketmiyorum. Ve aktif Bisiket üzerindeyim sanırım 20-30 bin km kadar yol yapmışımdır aralıklı turlar ile. Ne göbek kaldı ne vücudumda yağ. Yaşıtlarım 40 45 yaşında gösterirken ben 10 yıl daha geriden geliyorum resmen. Yemeyin arkadaşlar. Şeker vücudun düşmenı. Tabikide meyvelerde ki şekerlerden bahsetmiyorum. Beyin glikoz ile beslenır.
Şekeri kesmesen bile o kadar spor ile zaten zayıflardın
Meyvedeki şeker furuktoz dur karbohidrat ve şeker glikoza dönüşürür bunu 3 haftadan fazla yapmak IQ düşmesjne neden oluyormuş diye okudum lütfen araştırın .
@@hakanerci4372 her gün fitness gidiyorum şeker ekmek meyve pasta abur cubur kesmessen göbek yağlar gitmez 6 ay da 20 kilo gider
Şekerin zararlı olduğunu biliyordum da bu kadar da olduğunu bilmiyordum.
"Asla başkalarının düşüncesi sizin gerçekliğiniz olmasın
-Les Brown- (Start-up)"
Seslendirme çok iyi keyifle izledim emeğinize sağlık 👍
Öncelikle yaptığınız içerikler mühemell ötesi bişey bu platformda sizden sağlam motivasyon ile ilgili içerikler paylaşan hiçbir sayfa yok ben hergün hergün hesaba bakıp acaba yeni bir içerik varmı diye bakıyorum sizden ricam bizi bundan mahrum bırakmayıp içerik paylaşmanız motivasyon üzerine teşekkürler
Bir ay boyunca şeker meyve kırmızı et unlu ve türevleri süt ve süt ürünleri ve bakliyat kesiyorum yılda bir ay müthiş bir süreç tavsiye ediyorum ❤
Ne yiyorsunuz, geriye pek bi şey kalmadı da?
@@berilcelikoglu7494 sebzeler ceviz badem yumurta kümes hayvanları kimyon çayı soğan kürü deniz ürünleri bunlarda abartılmayacak şekilde tabiki ❤️
@@berilcelikoglu7494kendi uzuvlarını yedi herhâlde bir ay
Proteinli beslenmede şekeri aramazsınız. Kırmızı et bırakılmaz. Vücudun onarımı için şart.
@@berilcelikoglu7494 sebze,kuru yemiş bir de oksijen kalmış geriye:)
Bir haftadadır kestim cok azalttım ekmek hic yemiyorum suan 5 kilo verdim ekmeği ve şekeri tamamen hayatımdan çıkartmayı düşünüyorum
öyle
Abi ben zayıf vücut yapısına sahibim kilo vereceksem kötü olur ama
@@yasin_teker1 kardeşim beyaz ekmeği tamamen bırak şekeri de günlük 50 Gr olacak şekilde kisitla akşamları yeşil çay iç bir bardak, hayatında bazı sınırlar koy bunu günlük yaşam haline getir bak bir ay olacak daha ağzıma fırın ekmeği sürmedim
@@pehlivanustadiyabet var mı sizde
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
Çok bilgilendirici bir paylaşım. Teşekkürler
3-4 yıldır çok minimum şekerle yaşıyorum gayet mutluyum cildim bebek gibi
Mükəmməl tövsiyələr şəxsən öz adıma minnətdaram
Insulin direncim vardi Videodan önce canan hoca sayesinde sekeri ve karbonhidratları hatta ekmeği de hayatımdan çıkardım 83 kiloydum 73 kiloya düştüm ve şuanda kendimi daha sağlıklı hissediyorum farkındalık çok önemli lütfen bilinçlenin ve abur cuburdan vazgeçin aksi takdirde şimdi olmasa bile belli bir zamandan sonra bütün hastalıklar kapımızı çalıyor olacak..Bu arada videoyu hazırlayan kardeşinde emeğine sağlık çok güzel bilinçlendirici bir video olmuş
Peki meyve şekeri de buna dahil mi veyahut medine hurması vs tüketebilir miyiz?
@@ffbeyaz_2110 ikisininde seker oranı çok yüksek diye biliyorum az miktarda yada hiç tuketmemek en iyisi
Mükemmel anlatım gerçekten tebrik ediyorum
39 yaşındayım,iki cocuk annesiyim,ev yemeğini karnim guzelce doyana kadar yerim ancak yaklaşık 20 senedir cok az seker tüketirim,15 senelik kıyafetlerimi halen giyebiliyorum,yüzüm oldukca genc durur, 70 kilo olmama ragmen belim incedir ve üstüm m veya s bedendir.seker yemeyin..
Demek ki kendinizi lontrol altında tutmayı biliyorsunuz, sağlıklı günler dilerim
Bi kadının 70 kilo olması kiloludur
@@07etoo56 boyum 1.67
@@07etoo56katılmıyorum, boy uzunluğuna bağlı olarak 70 kilo zayıf, şişko veya orta kilolu olarak nitelilendirilebilir.
Rabbim sağlıklı hayırlı uzun ömürler versin
Şeker gibi bir paylaşım. Bugünden itibaren şeker yerine bu videoyu günde en az 5 kez izleyecegim❤😊
👏👏👏 çok güzel hazirlamışsınız teşekkürler🙏
😎
Paylasim için tesekkürler👍🏻
Teşekkürler. Dr. Eric Berg bunları anlatmıştı.
Yani?
10 yıldır şekeri kesttim, ancak sadece şekeri kesmek işi bitirmiyor, karbonhidratları ve meyveyi çok aza indirmek de bir o kadar önemlidir.
Karbon hidratı keserseniz meyveler çok etki yapmıyor mevyede olsun artık tuzu biberi diyelim
Yatmadan önce meyve yeme alışkanlığı bırakılmalı
Yapay tatlandırıcılar yerine meyve tüketin. Daha sağlıklı olursunuz. Mesela kuru üzüm insana çok faydalı
Caya 6 kasik seker atan bir insandim yaklasik 7 yildir kulanmiyorum 13 yasinda bir arkadasim atmiyordu bana cok havali gelmisti ozamanlar biraktim birden kestim suan 20 yasindayim iyiki birakmisim ozmn
Sahane bilgiler icin tesekkur ederim
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler.
Şekeri bırakmak bi yana ben günde bir tas çorba içerim ekmeksiz, gün içinde o kadar zinde ve enerjik hissediyorum ki kendimi aşırı huzurlu ve rahatım, o bu "yok zayıfsın", "kuru kemik gibisin" demesi hiç umrumda bile olmuyor.
Çok mu zayiflatiyir
@@yasin_teker1 yüzün gözün açılır, cildin tertemiz olur, çok rahatlarsın, zayıflamayı takma kafaya, sağlığından önemli değil.
@@Hureyre_ ben zaten zayıftım 2 hafta bıraktım 64 kilodan 57 kiloya düştüm boyum 1.85 . mecburen geri başlamıştım. ama o kadar iyi ve enerjik bir hale geliyorki insan, şuan kilomu dengede tutup nasıl bırakabilirimi düşünüyorum
Yaklaşık 1 ay oldu şekeri tamamen bırakalı 3 kg verdim bile. Ayrıca çok daha iyi uyuyorum ve sabah rahat uyanıyorum.
Arkadaşım güzel söylüyorsun da, içinde şeker ve karbonhidrat olmayan ne var? Ne yiyeceğim onu da söyle de bakalım emekli maaşım yetecek mi? Ben de biliyorum ceviz badem fındık yemeyi.
İçinde şeker olan şeyler daha pahalı?
Mükemmlesiniz ya ❤
Arkadaşımla 40 gün boyunca yapay şekerden uzak durduk ve hiç tüketmedik. Meğer bedenimiz neler neler yaşamış. vay be😁
Size helal olsun
@@Edin_Dzekoo 😁
Ne olmuş 2 gündür şeker kullanmıyorum ama video izlemeden önce eskiden duymuştum denemek istedim tabi 1 kez dayanamayıp coca cola içtim ama ondan sonra birdaha içmem dedim bakalım kaç gün sonra ne tür değişiklikler olucak
@@TechWithBehruz iradeyi güçlendirmek yavaş yavaş olur. Bunu beceren insanlara helal olsun. Çünkü beyin dopamine karşı direniyor, yoksunluk krizine giriyor. O krizlerde iradeyi koruyan kişi gerçekten güçleniyor. Dopamin bagimliligi diye araştır
@@TechWithBehruz yaptın mı?
30 Haziran 2024 şekeri bırakıyorum kendime meydan okuyorum umarım 14 gün dayanabilirim.
Ben bu gün bıraktım
21 gündür hiç zorlanmadan, sıfır şeker, meyve bile bir iki istisna dışında yok. Karbonhidrat sadece yüzde 10. 32 saatte 1 öğün yiyorum ve inanmazsınız hiç zorlanmıyorum. Şeker, meyve, tatlı aklıma bile gelmiyor. Muhteşem bir şey.
@@ahmetyanar1631 bende iyi gidiyom şu anda
Devammi?
Toplam kaç kilo verdin @@ahmetyanar1631
Yeni şeyler denemeyi özledim elbette ki bunu da deneyeceğim:)
1 haftadır hiiiiç şeker ve ekmek gram yemedim harika hissediyorum
fukaralık zordur alışmak iyi tabi:)
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
şeker fabrikaları kapatılmalıdır... zaten şeker birkaç yüz yıl önce herkesin ulaşabildiği bir gıda değildi.
Allah acil şifalar versin
Şekerle beraber meyve karbohidratıda kesmemiz gerekir mi?
çok iyi 💯
Ketojenik diyet yapmaya başladığımda ilk farkettigim ciddi ciddi net görmeye başladığım oldu. Arkadaşlar şaka değil, kim bilir bünyemizde başka ne rahatsızlıklara sebebiyet veriyordur. Ben düzelmeyi ilk olarak gözlerimde farkettim. Lütfen ciddiye alın, elinizden geldiğince karbonhidrat ve şekeri kısın. Çok önemli bu.
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
Tskler. Bilgilendirme icin ❤❤
Cok faydalı bilgiler olmuş teşekkürler sagolun ❤
Tamamda gardaş, ne yiyeceğiz, onu da anlatsaydın iyi olyrdu
Şer derken meyveleri de mi yemeyecegiz mesela kuru incir
Bugün başlayıp denicem sonucu yazacağım
Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏🙏
Teşekkür ediyorum
Çok şekerli çay içiyordum bu benim çok yemek yememi tetikliyordu şimdi şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum kendimi çok iyi hissediyorum 6 kiloda verdim sahada vercen inşallah herkese şekeri bırakmasını tavsiye ederim ayrıca bilgileriniz için sağolun
1 ay şeker kullanmadım hayattan tat alamaz oldum geri başladım dünya boştur looo😂
Ahanda ben😅
Nolur bazılarınız yorum yapmayın ! Oksigen israfısınız
😂😂😂😂
Bende Şekeri Bırakıp Mutsuz Olunca Aman Dünyaya Bi Daha mı Gelicem Mottosuyla Çay Demleyip Şekerli Çay İçiyorum Zaten Kötü Alışkanlığım Yok Bi Şekerim de Oluversin Diye Kendimi Avutuyorum 😊
@@EdaCan-sz4bd Bende sadece kola içiyorum 30 yaşındayım sigara bile içmedim 😅
Ağzına sağlık sıkılmadan izledim
Kaç ay dir şeker tatlılar ve ekmek tüketmiyorum günde tek öğün le besleniyoryoum ekmek yerine 2 adet haşlanmış yumurta yada haşlanmış patates tatli erine elma yada haşlanmış kırmızı pancar meveler yanı yemeklerimi yanında bide bır kase ev yoğurti her gün tek öğünümu öyle tüketyorum
Sekerden kasit rafine sekermi yoksa meyvekerdeki dogal sekerde dahilmi
Güzel bilgiler
İnanır mısınız bu videoyu görmeden önce mutfaktan bir porsiyon baklavayı tepsiye koydum salona tv başına geçtim yemeden önce telefonu elime aldım bu videoyu gördüm 14, gün şeker yemesseniz ne olur diye. Birde önümdeki baklavaya baktım dayanamadım yedim 😄😄 Allah'tan kilom yok.
Afiyet olsun.bence kes şekeri.bi süre sonra istemeyeceksin zaten
@@sakhavatmusayev3225 ara ara 10 kesiyorum mesela bi süre sonra azar azar yiyorum teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
Cok kotusun 😡🤣🤣
@@sakhavatmusayev3225 bazen 10, gün kadar kesiyorum sonra bi şekilde ne olduğunu anlamadan çayın yanında önümde buluyorum. 🙂 Teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
@@everything--else 😄👍
karbonhidratı günde 50 gram altına düşürürsek kas proteinleri yıkıma uğrar enerji için yağ yerine proteinleri kullanmaya başlar çünkü enerji kullanımının en hızlı yolu proteindir
Acaba meyve ve sebzelerdeki şekerde geçerli midir?
Peki meyve
Gerçek Tıb Açlık terapisi Aidin Salih 👍
On yıl durmaksızın fındık ezmesi ve Nutella yedim seksen kilo oldum yüzüm kocaman oldu şekeri bıraktım yüzüm indi 67 kg oldum ilk aylar hiç bir şekeri tüketmedim rafine meyve bal pekmez hurma hiç birini ekmeği azalttım
Ekmeği azaltmayın direk bırakın.
1 aydır kesmisim şekeri hafif hissediyorum kendimi 🤗
Ne yiyecegiz, bir sey kalmadi ki?
Tahil yeme, onu yeme bunu yeme, tek eti soylemedin. Tek et nasil yiyelim? Caya vs yerlerde seker kullanmiyorum. Bence bu daha ideal.
yanlız metabolik denge bozulduğu zaman şeker kesseniz bile zayıflayamazsınız.örnekler çevrede çok
bazı durumlarda yaşantı şeklini komple değiştirmek gerekebilir... ama şekeri kesmek işin başıdır.
Çok iyi mükemmel bir video
Bende bugun birakacagim biliyorum zor ama deniycem😢😢😢
Taş yemek lazım, ekmek yok, meyve yok, şeker yok, abur cubur yok, içki yok, hayat yaşamak istiyorsan diri diri mezara girerim diyor insana
Şekeri bırakmıyorum yüzde 70 azaltıyorum,
Sıfır şeker mümkün değil ama yüzde 70 diyorum 🙃
Tarih 12.11.2024
Buraya not düşüyorum.
şeker hastalığı sadece şekerden kaynaklanmıyor sürekli kalori artısından oluşur
carb. Olmadan nasıl enerji sağlayacağım protein şeker olmadan kana nasıl karışacak
İçinde krom, magnezyum, çinko içeren mineral takviyesi almaya başladıktan sonra canım tatlı istemiyor. Sadece regl dönemlerinde çikolata yerim. Önceden hergün yarım kavanoz nutella devirirdim şimdi hiç canım istemez. Mineral eksikliğindenmiş tatlı isteği meğersem. Aklınızda bulunsun
Sadece Turk kahvesini sekersiz icebiliyorum. Tatlinin üstüne yemek,yemek arasinda tatli bile yiyebiliyorum, ne istahimi kapatiyor,ne de midem bulaniyor🤭 43 yasindayim, 70 kilo oldum, boyum da kisa😂 2 coxugum var, calisiyorum, hayatim çok şükür kostirmayla geciyor, evime,isime,akrabalarima,komsularima,sokak hayvanlarina zaman ayiriyorum..
Valla tatliyi da cok seviyorum, enerjim düserse at bir S.O.S atistirmalik hemen kendime geliyorum. Ama hayatimda hic sigara ixmedim,alkol almadim.elimden geldigince bisiklet ve yuruyus.. (Seker,kolestrol yok.) ama sekeri birakip bi 10 kg versem fena olmazdi😂
arkadaşlar bende yaptım 2 ay hiç kullanamdım çok iyi geldi yüzüm inceldi iyi hoş durdu ama yüz egzersizini ijmal etmeyin çene kısmı incelir gıgık yeri kalır o şekilde de kötü durur
Ben Şuan 117 yim yeni başladım bakalım ne olacak
İki aydır şeker ve guleten tüketmedim sadece iki kilo verdim
Pilav çok yemissindir
5:34 8:27
Ne yiyeceğiz onu da söylesene bro
6 aydan fazladır şeker ve türevi olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Ağzıma karbonhidrat namına hiçbir şey değmiyor. Ciddi bir kilo kaybı dışında bir faydasını göremedim! Aşırı halsizlik, yorgunluk, uykululuk vs gibi sorunlarimda hiçbir düzelme olmadı maalesef. Sizce neden böyle oldu?
Vitamin eksikliği
Karbonhidrat kesilir mi aq
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
O 3 gün gerçekten cok zor geçiyor.
3 gündür rafine şeker almıyorum ekmegi de çok azalttım
Sırf şekeri kilo vermek için bırakmayın sağlığınız için bırakın herşey dış görünüş değil
Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmayın çok nadiren ara sıra sağlıklı besinlerden bu ihtiyacınızı karşılayın.
Meyvede bulunan seker mesela Karpuz, kavun, muzda bulunan şekerler de zarar limi
Evet
Yok
@@serkansss.1 şeker şekerdir hocam
@@4bc.official meyve çok tüketilmediği taktirde bişey olmaz
@@serkansss.1 Yazın ana öğün olarak bile tüketilen yaz meyvelerinin içeriğindeki meyve şekeri olarak bilinen früktoz, kan şekerinin yükselmesine, sık acıkmaya, kilo alımı, insülin direnci, obezite, gaz ve karın ağrısına zemin hazırlar. bu metni acıbadem sağlıktan kopyaladım
Man vapshe shakar yemiman lekin ozomayapman non yemi meva bilan bir xaftada 2kg ozdim
Yemeğin ne olduğu önemli değil. Ne kadar yediğiniz önemli. Düzenli spor ve egzersiz yapmıyorsanız yemenize içmenize dikkat etmeniz işe yaramaz.
Mutsuz olurum 😢😢😢
Olmazsın... Şeker, ekmek, sigara vs bunlar sadece alışkanlık. Üç beş gün içinde hayatının öncesi için utanacak kadar hepsinden vaz geçersin.
@@serdarbey2756 🤔🤔🤔 Ekmek tamam da fıstıklı kadayıf sarma var 😁😁😁 sütlü Nuriye sonra hadi hepsi bir tarafa ekler pasta var 🥺🥺🥺🥺
@@handanozdemir1665 Onların olduğunu ben de biliyorum. Siz forma girin, vücut fonksiyonlarınız düzene girsin sonra arada sırada bunlardan da yiyerek hevesinizi alabilirsiniz. Ama öncelikle bunları hayat tarzı olarak görmeyi bırakmalısınız. Olayın özeti bu. Sağlıklı ve huzurlu bir gelecek dilerim.
14 gün mü? 😁 12 YIL oldu dostlar!.. 1) 2012 Ekim'den beri, üretilmiş hiçbir şekeri ya da türevini, bunların katıldığı hiçbir gıdayı tüketmedim. Bu bağlamda, paketli ürünlerin tamamını 12 yıldır hayatımdan çıkardım. 12 yıldır, içeriğinde "Şeker / Sugar" yazan hiçbir ürünü, "tuzlu" (!) olsa dahi tüketmedim. Örneğin ketçap / mayonez ya da cips vs. kesinlikle tüketmem. Özellikle hanımefendilerin sorduğu soruyu burada bir kere daha yanıtlayayım: Evet; 12 yıldır, çikolata ve dondurma da yemiyorum ;)
Meyveyi, 2012 öncesinde kilo kilo yer idim. Bunun, gerçekte bir çeşit şeker bağımlılığı olduğunu, şekeri bırakınca anladım. Yarım elma, iki dilim portakal gibi şeyler varmış (bu arada, günümüzde yediğimiz meyveler de ne derece meyvedir; o da ayrı bir konu malum),
Artı: 2) 2019 yılı Temmuz ayından beri de SÜREKLİ olarak ARALIKLI ORUÇ yaparak besleniyorum (18+ saat açlık, 6- saat yemek). Aralıklı oruca nadiren ara veriyorum. 1-2 günlük mecburi aralarda dahi, gene de, akşam 19'dan sonra hiçbir şey yememeye dikkat ediyorum (zaten bu da aralıklı oruç oluyor aslında.)
Şuraya dikkat: Açlık / yoksunluk gibi hisler, kesinlikle kalmıyor arkadaşlar. Bırakın şeker/çikolata/karbonhidrat bağımlılığını, bırakın "acıktım elim ayağım titriyor" türü şikayetleri, açlık hissi kalmıyor, inanın.
Ama ne var? Sofraya oturduğumda yediğim-içtiğim şeylerden aşırı keyif alıyorum. Sağlıklı ve bol besleniyorum, keyif alarak besleniyorum.
Güncel durum: Havaların ısınmasıyla birlikte beslenme alışkanlığım da kendiliğinden değişti. Öğleden sonra, saat 14-15 gibi sofraya oturuyorum. Yedim-içtim, üzerine haydi bir bardak çay vs. derken, yeme-içme seansını, akşam en geç 17 - 18 gibi tamamen kapatıyorum. Enerji? Tavanda, inanın. Sürekli spor yapıyorum, spordan arta kalan zamanlarımda yürüyüşler yapıyorum. 48 yaşındayım, bütün ömrüm boyunca kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim.
Uzun lafın kısası: 1) ve 2)'yi, TÜM DOSTLARA, ısrarla öneririm. Hiçbir şey kaybetmez, hiçbir şeyden yoksun kalmazsınız. Tam tersine çok şey kazanırsınız. (Yatırım tavsiyesidir :P )
Alışkanlıklarınızdan, BAĞIMLILIKLARINIZDAN, 4 hafta içinde kurtulacaksınız, inanın buna...
Selamlar...
Teşekkürler 🎉
@@ecekarlik6064 Rica ederim, ne dimek... ;)
@@erkansonerDiyabetin ve tansiyonun günümüzdeki ilaçsız tek tedavi yöntemi;beslenme alışkanlıklarımızı düzenleyip yaşam biçimi haline getirmektir.
@@zaferkaraca-xl8bj katılıyorum,
Selamlar...
24 günde 88kg den 80.5 kg ye düştüm şiddetle tavsiye ederim.
şeker hic olmayacak ise bu biraz garip çünkü vücudun şekere ihtiyacı var. komle keserseniz halsiz ve güçsüz kalırsınız çünkü kan şekeri ayri diyabet ayrı biri yukselir biri düşer . ha bunun yerine orta şekerli ve spor tabiki spor insanlara zor geldigi için şeker iyi bir spor dan kaçış yoludur.
Meyvesiz olmaz 😊
Meyve de dahil mi bu acaba
Meyve fruktoz olduğu için oda var
@@alioztrk2230ama meyve sağlıklı şeker. Sporla diger market urunlerine abur cuburlara gore daha kolay erir ama tabiki fazlası zarar.
4 aydır şeker adına hiç bir şey yok hayatımda evet belim incelmiş hissediyorum ama tartıda kilom bu dört ay boyunca 70 ve 72 arası düşmüyor ben anlamadım neden böyle gitmiyor bu kilolarım🙈
Kas oranın yükselmiştir
@@defneberre9979 iyiyemi işaret yoksaa tehlike çanlarımı çalıyor😊 teşekkür ederim 🌼
45 hün boyunca şekerden uzak durdum şeker içeren ürünlerden de uzak durdum buna karşın hiç bir etki görmedim 🤷🏻♂️
Su orucu kesin etki eden bir süreç fakat şeker diyetinde öyle bir durumla karşılaşmadım hayal kırıklığı oldu
Sen bir doktora görün 45 günde etki etmemesi anormal replitan olabilirsin
@@erenkaya4766 o dediğinin ne olduğunu bilmemekle beraber rutin doktor kontrollerim var bir sıkıntı yok şükür 🙏🏼 Dediğini nette de bulamadım bu arada 😅
@@mrstilinski insan değilsin yani dostum daha üst bir varlık olabilirsin etki etmediğine göre 😁😁
@@erenkaya4766 tüh sırrım açığa çıktı böyle ifşalanmam kötü oldu 😂
10 yildir seker kullanmiyorum
Bizim etki çevremize bakıcak olursak dünyaya 1 kez geliyoruz ne varsa yiyelim kafası ile hayatı yaşıyorlar 😀 Dünyaya 1 kez geliyoruz ama bu beden her şekilde bana emanet iyi bakıcakta benim kötü bakıcakta.
Dunyaya gercekten 1 kez mi geliyoruz acaba🙄
@@everything--else Bahsetmek istediğim dünyaya kaç defa geldiğimiz değil aslında olay. O zaman şöyle diyeyim yaşamış olduğun süre boyunca bedenimiz bize emanet dimi sonuçta. İşte o yüzden bedenimize iyi bakmakta kötü bakmakta bizimle alakalı
Çayı şekersiz içmeye nasıl alışıcaz bir alışkanlık almak 21 gün alıyor?
4 ay sekersiz ictim yine alışamadım 😢neyseki azalttim yarim cay kaşığı atıyorum bardağa
Ben şekersiz içerken yanında tatlı veya tuzlu şeyler tüketiyordum bu şekilde alıştım 3 yıldan fazladır bu şekilde içiyorum
@@byungarrix tatlı yiyince de şeker tüketmiş olmazmısın
Az az azaltın üç şeker kullanırken yıllardır şekersiz çay iciyorum
@@Omer71767 evet haklısınız ama çayı anca böyle şekersiz içebildim:)Ve azaltıcam şekeri :D
Şekeri bırakınca vücudun şekere ihtiyacı da azalıyor. Uykunuz düzeliyor hayatınız düzene giriyor deneyin derim
Şekeri Bırakıyorum
Sonsuza kadar mı yemicez ya şekersiz bi dünya düşünemiyorum
zayıf bir insanım şekeri 2 hafta bıraktım iyice zayıfladım. mecburen geri döndüm bu sorunu nasıl çözebilirim
günlük kalori ihtiyacından fazla protein alarak sağlıklı beslenirsen yağdan kilo almazsın kastan kilo alırsın şekersiz beslenmek istiyorsan