Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.
Şekere ihtiyacımız yok, hiç bir zaman da olmadı. Tip 2 diyabetim. 3 haftadır şeker tüketmedim. Hiç meyve yemedim. 32 saatte bir yemek yiyorum. Çok az karbonhidrat alıyorum çünkü sonuçta o da şeker. Protein, vitamin, mineral, zeytinyağı, fındık, kabak çekirdeği, az domates, az salatalık gibi besin değeri yüksek tok tutan besinler kullanıyorum. Yemekten sonra 32 saat boyunca, su, çay, neskafe dışında hiç bir şey tüketmiyorum. Bağırsaklarım harika, midem harika, reflü yok. Sanki yeniden doğdum.
Ne zamandır şeker perhizi yapmak istiyordum. Yanlış beslenme hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Sürekli geçmeyen hazımsızlık, uyusanda uykunu alamama, çok çabuk yorulma vs vs.. Video da çok güzel anlatmışsınız. An itibari ile başlıyorum 30.07.2024
Dün gece izledim ve karar verdim. Dün 104 kg Bu akşam baktım 103.7 Hergun hatırlatması için buraya gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Şimdilik 1 aylık hedef koydum .umarım 1 ay sonra 95 kg a düşerim
Bugun 102.8 e dustum. hala devam ediyorum. Seker,yag,ekmek tuz almiyorum..2 saat spor yapiyorum. yumurta,meyve,sebze ve aciktigimda badem yiyorum... Hedefime dogru yavasta olsa ilerliyorum
Insulin direncim vardi Videodan önce canan hoca sayesinde sekeri ve karbonhidratları hatta ekmeği de hayatımdan çıkardım 83 kiloydum 73 kiloya düştüm ve şuanda kendimi daha sağlıklı hissediyorum farkındalık çok önemli lütfen bilinçlenin ve abur cuburdan vazgeçin aksi takdirde şimdi olmasa bile belli bir zamandan sonra bütün hastalıklar kapımızı çalıyor olacak..Bu arada videoyu hazırlayan kardeşinde emeğine sağlık çok güzel bilinçlendirici bir video olmuş
5 yıldır şeker tüketmiyorum. Ve aktif Bisiket üzerindeyim sanırım 20-30 bin km kadar yol yapmışımdır aralıklı turlar ile. Ne göbek kaldı ne vücudumda yağ. Yaşıtlarım 40 45 yaşında gösterirken ben 10 yıl daha geriden geliyorum resmen. Yemeyin arkadaşlar. Şeker vücudun düşmenı. Tabikide meyvelerde ki şekerlerden bahsetmiyorum. Beyin glikoz ile beslenır.
Meyvedeki şeker furuktoz dur karbohidrat ve şeker glikoza dönüşürür bunu 3 haftadan fazla yapmak IQ düşmesjne neden oluyormuş diye okudum lütfen araştırın .
bende şeker hastasıyım 2 haftadır çok dikkat ederek beslendim . extra spor bile yapmadan 5 kilo vermişim. bende tartı mı bozuldu diyordum :) şimdi videoyu izleyince de bu 14 gün şekersiz beslenme olayının etkilerini onaylamış oldum. videodaki bilgiler bire bir doğru hepsini yaşadım.
Arkadaşım güzel söylüyorsun da, içinde şeker ve karbonhidrat olmayan ne var? Ne yiyeceğim onu da söyle de bakalım emekli maaşım yetecek mi? Ben de biliyorum ceviz badem fındık yemeyi.
@@yasin_teker1 kardeşim beyaz ekmeği tamamen bırak şekeri de günlük 50 Gr olacak şekilde kisitla akşamları yeşil çay iç bir bardak, hayatında bazı sınırlar koy bunu günlük yaşam haline getir bak bir ay olacak daha ağzıma fırın ekmeği sürmedim
39 yaşındayım,iki cocuk annesiyim,ev yemeğini karnim guzelce doyana kadar yerim ancak yaklaşık 20 senedir cok az seker tüketirim,15 senelik kıyafetlerimi halen giyebiliyorum,yüzüm oldukca genc durur, 70 kilo olmama ragmen belim incedir ve üstüm m veya s bedendir.seker yemeyin..
21 gündür hiç zorlanmadan, sıfır şeker, meyve bile bir iki istisna dışında yok. Karbonhidrat sadece yüzde 10. 32 saatte 1 öğün yiyorum ve inanmazsınız hiç zorlanmıyorum. Şeker, meyve, tatlı aklıma bile gelmiyor. Muhteşem bir şey.
Şekeri bırakmak bi yana ben günde bir tas çorba içerim ekmeksiz, gün içinde o kadar zinde ve enerjik hissediyorum ki kendimi aşırı huzurlu ve rahatım, o bu "yok zayıfsın", "kuru kemik gibisin" demesi hiç umrumda bile olmuyor.
Caya 6 kasik seker atan bir insandim yaklasik 7 yildir kulanmiyorum 13 yasinda bir arkadasim atmiyordu bana cok havali gelmisti ozamanlar biraktim birden kestim suan 20 yasindayim iyiki birakmisim ozmn
Öncelikle yaptığınız içerikler mühemell ötesi bişey bu platformda sizden sağlam motivasyon ile ilgili içerikler paylaşan hiçbir sayfa yok ben hergün hergün hesaba bakıp acaba yeni bir içerik varmı diye bakıyorum sizden ricam bizi bundan mahrum bırakmayıp içerik paylaşmanız motivasyon üzerine teşekkürler
karbonhidratı günde 50 gram altına düşürürsek kas proteinleri yıkıma uğrar enerji için yağ yerine proteinleri kullanmaya başlar çünkü enerji kullanımının en hızlı yolu proteindir
Ne olmuş 2 gündür şeker kullanmıyorum ama video izlemeden önce eskiden duymuştum denemek istedim tabi 1 kez dayanamayıp coca cola içtim ama ondan sonra birdaha içmem dedim bakalım kaç gün sonra ne tür değişiklikler olucak
@@TechWithBehruz iradeyi güçlendirmek yavaş yavaş olur. Bunu beceren insanlara helal olsun. Çünkü beyin dopamine karşı direniyor, yoksunluk krizine giriyor. O krizlerde iradeyi koruyan kişi gerçekten güçleniyor. Dopamin bagimliligi diye araştır
Çok şekerli çay içiyordum bu benim çok yemek yememi tetikliyordu şimdi şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum kendimi çok iyi hissediyorum 6 kiloda verdim sahada vercen inşallah herkese şekeri bırakmasını tavsiye ederim ayrıca bilgileriniz için sağolun
Ketojenik diyet yapmaya başladığımda ilk farkettigim ciddi ciddi net görmeye başladığım oldu. Arkadaşlar şaka değil, kim bilir bünyemizde başka ne rahatsızlıklara sebebiyet veriyordur. Ben düzelmeyi ilk olarak gözlerimde farkettim. Lütfen ciddiye alın, elinizden geldiğince karbonhidrat ve şekeri kısın. Çok önemli bu.
On yıl durmaksızın fındık ezmesi ve Nutella yedim seksen kilo oldum yüzüm kocaman oldu şekeri bıraktım yüzüm indi 67 kg oldum ilk aylar hiç bir şekeri tüketmedim rafine meyve bal pekmez hurma hiç birini ekmeği azalttım
Bende Şekeri Bırakıp Mutsuz Olunca Aman Dünyaya Bi Daha mı Gelicem Mottosuyla Çay Demleyip Şekerli Çay İçiyorum Zaten Kötü Alışkanlığım Yok Bi Şekerim de Oluversin Diye Kendimi Avutuyorum 😊
Ne yiyecegiz, bir sey kalmadi ki? Tahil yeme, onu yeme bunu yeme, tek eti soylemedin. Tek et nasil yiyelim? Caya vs yerlerde seker kullanmiyorum. Bence bu daha ideal.
İnanır mısınız bu videoyu görmeden önce mutfaktan bir porsiyon baklavayı tepsiye koydum salona tv başına geçtim yemeden önce telefonu elime aldım bu videoyu gördüm 14, gün şeker yemesseniz ne olur diye. Birde önümdeki baklavaya baktım dayanamadım yedim 😄😄 Allah'tan kilom yok.
@@sakhavatmusayev3225 bazen 10, gün kadar kesiyorum sonra bi şekilde ne olduğunu anlamadan çayın yanında önümde buluyorum. 🙂 Teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
İçinde krom, magnezyum, çinko içeren mineral takviyesi almaya başladıktan sonra canım tatlı istemiyor. Sadece regl dönemlerinde çikolata yerim. Önceden hergün yarım kavanoz nutella devirirdim şimdi hiç canım istemez. Mineral eksikliğindenmiş tatlı isteği meğersem. Aklınızda bulunsun
6 aydan fazladır şeker ve türevi olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Ağzıma karbonhidrat namına hiçbir şey değmiyor. Ciddi bir kilo kaybı dışında bir faydasını göremedim! Aşırı halsizlik, yorgunluk, uykululuk vs gibi sorunlarimda hiçbir düzelme olmadı maalesef. Sizce neden böyle oldu?
@@serkansss.1 Yazın ana öğün olarak bile tüketilen yaz meyvelerinin içeriğindeki meyve şekeri olarak bilinen früktoz, kan şekerinin yükselmesine, sık acıkmaya, kilo alımı, insülin direnci, obezite, gaz ve karın ağrısına zemin hazırlar. bu metni acıbadem sağlıktan kopyaladım
Sadece Turk kahvesini sekersiz icebiliyorum. Tatlinin üstüne yemek,yemek arasinda tatli bile yiyebiliyorum, ne istahimi kapatiyor,ne de midem bulaniyor🤭 43 yasindayim, 70 kilo oldum, boyum da kisa😂 2 coxugum var, calisiyorum, hayatim çok şükür kostirmayla geciyor, evime,isime,akrabalarima,komsularima,sokak hayvanlarina zaman ayiriyorum.. Valla tatliyi da cok seviyorum, enerjim düserse at bir S.O.S atistirmalik hemen kendime geliyorum. Ama hayatimda hic sigara ixmedim,alkol almadim.elimden geldigince bisiklet ve yuruyus.. (Seker,kolestrol yok.) ama sekeri birakip bi 10 kg versem fena olmazdi😂
Ben tatli seker hic yemiyorum tatli hic sevmem tuzlu seyleri severim goflet bisküvi hic yemem nasil oluyrdu seker ilaci kullaniyorum gobek yaglari var kelostromda var anlamis degilim diyet yapiyorum
Şaka mı bu? Neresi normal? Neyin içinde içtiğin değil sonuçta günde kaç şeker tükettiğin önemli ve sen sırf doğrudan 6 adet şeker tüketiyorsun ki bu zaten 20 gram eder. Ve gün boyunca başka bir sürü şeker içeren gıdalar alıyorsun. Sen baya baya şekerlenmişsin.
Çaya 5 şeker atıyorken 85kiloydum şekeri bıraktım 10 yıl içinde 140 kiloya çıktım nasıl olacak bence vücut şöyle çalışıyor bulamadıgı zaman depo yapıyor
4 aydır şeker adına hiç bir şey yok hayatımda evet belim incelmiş hissediyorum ama tartıda kilom bu dört ay boyunca 70 ve 72 arası düşmüyor ben anlamadım neden böyle gitmiyor bu kilolarım🙈
Şeker en çok asitli içecekler 'de kola 'da var bir cola bardağında 14 tane adet küp şeker var..şekeri bırakın faydasını gören bir olarak söylüyorum 6 aydır şekeri bıraktığım yapay içecekler 'de yapay şekerleme çeşitlerini 'de bıraktığım.ben çay tiryakisi ve zamanında 3, 2,1 e ve en sonda 6 ay bir bıraktığım ve gün bugün şekersiz içiyorum ve çay 'da eskisi gibi içmiyor bazen günde 50 çay içerdim en aziçtiğim 20 son yıllarda şimdi bazen 4 bazen 8 kezâ önemli çay 'da fazlası kansızlık eklem kas kemik erimesi ağrısı çabası (Şeker tuz un) sadece kaya tuzu belli ölçüde kullanırım şu anda çok değişim olduğu zihinen ve bedenen bırakın bırakın bırakın herşey yoluna girer açlık sorunu bile zamanla daha az yersiniz.
Tabiki vücuttqki kirmizi lekeler gitt hic zsxiflsmadim ama ekmek ve makarna pilav yiyom tabiki ve cerez cok yiyom ondan kilo veremedim zaten 64 kilodayim ysni iyikide biraktim sekeri@@BagulYazmuradova
21 gunluk olmak uzere 3 sefer yani 63 gun şeker ve sekerli gidalar yemedim bu çor bir durumda çunku her seyde nerdeyse şeker var , bunu yapmamdaki amaç şekere düşunlugumu azaltmakti, pek basardigimi soyleyemem ama eskiye nazaran daha iyiyim ,lakin vucudumda kendimin gozlemledigi yada sizin bahsettiginiz şeylerin hic biri olmadi, şuraya bir not duşeyim dedim yani sizin dogrunuz herkezin dogrusu degildir
şekerden kasıt işlenmiş fabrikasyon şekerdir... ayrıca meyvelerin çoğu zehirlidir. aşırı miktarda kimyasal içerir. bahçenizde sizin yetiştirmediğiniz ağaca güvenmeyin. kendi ağacınızdan yiyebilirsiniz, sorun yok. AMA ASLA çiftçilere güvenmeyin. çiftçiler kendi yetiştirdikleri meyveleri yemez. bahçelerine yemek için özel ağaç diker. onların meyvesini yerler. çünkü size sattıklarına aşırı kimyasal gübre ve zehir kullanırlar. senede 10 kez ilaçlıyorlar, zehirliyorlar meyveleri. o zehirlerin tamamı sizin vücudunuza giriyor.
Şeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu videoda bunları öğrendikten sonra hiç zaman kaybetmeden hayatınızda bazı değişikliklere adım atacaksınız. Ancak bu videoda geçen hiçbir şeyin sağlık tavsiyesi olmadığını ve doktorunuza mutlaka danışmanız gerektiğini unutmayın. İyi seyirler.
Gerek yok sport yapanlar zaten hec seker kulanmiyor
Şekere ihtiyacımız yok, hiç bir zaman da olmadı. Tip 2 diyabetim. 3 haftadır şeker tüketmedim. Hiç meyve yemedim. 32 saatte bir yemek yiyorum. Çok az karbonhidrat alıyorum çünkü sonuçta o da şeker. Protein, vitamin, mineral, zeytinyağı, fındık, kabak çekirdeği, az domates, az salatalık gibi besin değeri yüksek tok tutan besinler kullanıyorum. Yemekten sonra 32 saat boyunca, su, çay, neskafe dışında hiç bir şey tüketmiyorum. Bağırsaklarım harika, midem harika, reflü yok. Sanki yeniden doğdum.
@@ahmetyanar1631yanlış anlamadıysam 32 saat mi? 24degul yani
@@ahmetyanar1631Sen kafayı yemişsin.
Üstat çok tşkler çok güzel bir video olmuş
Teşekkürler,ben üç hafta şeker kulanmıyorum ,8 kg kaybettim ,devam ediyorum ve sizin sayenizde pess etmeyeceğim .
Ne yiyorsun o zaman?
Ne yicez biz karbonhidrat yok şeker yok. Sürekli yağ, protein nereye kadar
Aç mı kalayımmm 🥹
Meyve yiyor musunuz?
@@sevdadursun7508 yiyorum ama videoda meyve de yemeyin diyor
Ne zamandır şeker perhizi yapmak istiyordum. Yanlış beslenme hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Sürekli geçmeyen hazımsızlık, uyusanda uykunu alamama, çok çabuk yorulma vs vs..
Video da çok güzel anlatmışsınız.
An itibari ile başlıyorum 30.07.2024
20 gün olmuş,farkı gözlemleyebildiniz mi vücudunuzda?
3-4 yıldır çok minimum şekerle yaşıyorum gayet mutluyum cildim bebek gibi
Dün gece izledim ve karar verdim. Dün 104 kg
Bu akşam baktım 103.7
Hergun hatırlatması için buraya gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Şimdilik 1 aylık hedef koydum .umarım 1 ay sonra 95 kg a düşerim
Paylasirsqn bizede motivasyon olur😉bekliyorum
Bugun 102.8 e dustum. hala devam ediyorum. Seker,yag,ekmek tuz almiyorum..2 saat spor yapiyorum. yumurta,meyve,sebze ve aciktigimda badem yiyorum... Hedefime dogru yavasta olsa ilerliyorum
Arkadaslar unutursam lutfen yorum veya begeni birakarak bana hatirlatin..!
@@INGILIZCEYIBÖYLEÖĞRENbir ay sonra bana haber et..😂
@@marmalet356 niye sana borcum var :)
Sağlık, eğitim, bilinçaltı,spor, motivasyon,sözler...Her alana değiniyorsunuz harikasınız 🌷
Insulin direncim vardi Videodan önce canan hoca sayesinde sekeri ve karbonhidratları hatta ekmeği de hayatımdan çıkardım 83 kiloydum 73 kiloya düştüm ve şuanda kendimi daha sağlıklı hissediyorum farkındalık çok önemli lütfen bilinçlenin ve abur cuburdan vazgeçin aksi takdirde şimdi olmasa bile belli bir zamandan sonra bütün hastalıklar kapımızı çalıyor olacak..Bu arada videoyu hazırlayan kardeşinde emeğine sağlık çok güzel bilinçlendirici bir video olmuş
Peki meyve şekeri de buna dahil mi veyahut medine hurması vs tüketebilir miyiz?
@@ffbeyaz_2110 ikisininde seker oranı çok yüksek diye biliyorum az miktarda yada hiç tuketmemek en iyisi
Şekerin zararlı olduğunu biliyordum da bu kadar da olduğunu bilmiyordum.
5 yıldır şeker tüketmiyorum. Ve aktif Bisiket üzerindeyim sanırım 20-30 bin km kadar yol yapmışımdır aralıklı turlar ile. Ne göbek kaldı ne vücudumda yağ. Yaşıtlarım 40 45 yaşında gösterirken ben 10 yıl daha geriden geliyorum resmen. Yemeyin arkadaşlar. Şeker vücudun düşmenı. Tabikide meyvelerde ki şekerlerden bahsetmiyorum. Beyin glikoz ile beslenır.
Şekeri kesmesen bile o kadar spor ile zaten zayıflardın
Meyvedeki şeker furuktoz dur karbohidrat ve şeker glikoza dönüşürür bunu 3 haftadan fazla yapmak IQ düşmesjne neden oluyormuş diye okudum lütfen araştırın .
bende şeker hastasıyım 2 haftadır çok dikkat ederek beslendim . extra spor bile yapmadan 5 kilo vermişim. bende tartı mı bozuldu diyordum :) şimdi videoyu izleyince de bu 14 gün şekersiz beslenme olayının etkilerini onaylamış oldum. videodaki bilgiler bire bir doğru hepsini yaşadım.
"Asla başkalarının düşüncesi sizin gerçekliğiniz olmasın
-Les Brown- (Start-up)"
Eric Berg in videosundan alınmış. Ama yine de tebrik ederim , çok güzel bir video olmuş
Seslendirme çok iyi keyifle izledim emeğinize sağlık 👍
Bir ay boyunca şeker meyve kırmızı et unlu ve türevleri süt ve süt ürünleri ve bakliyat kesiyorum yılda bir ay müthiş bir süreç tavsiye ediyorum ❤
Ne yiyorsunuz, geriye pek bi şey kalmadı da?
@@berilcelikoglu7494 sebzeler ceviz badem yumurta kümes hayvanları kimyon çayı soğan kürü deniz ürünleri bunlarda abartılmayacak şekilde tabiki ❤️
@@berilcelikoglu7494kendi uzuvlarını yedi herhâlde bir ay
Proteinli beslenmede şekeri aramazsınız. Kırmızı et bırakılmaz. Vücudun onarımı için şart.
@@berilcelikoglu7494 sebze,kuru yemiş bir de oksijen kalmış geriye:)
Arkadaşım güzel söylüyorsun da, içinde şeker ve karbonhidrat olmayan ne var? Ne yiyeceğim onu da söyle de bakalım emekli maaşım yetecek mi? Ben de biliyorum ceviz badem fındık yemeyi.
İçinde şeker olan şeyler daha pahalı?
Yaklaşık 1 ay oldu şekeri tamamen bırakalı 3 kg verdim bile. Ayrıca çok daha iyi uyuyorum ve sabah rahat uyanıyorum.
Teşekkürler. Dr. Eric Berg bunları anlatmıştı.
Yapay tatlandırıcılar yerine meyve tüketin. Daha sağlıklı olursunuz. Mesela kuru üzüm insana çok faydalı
Bir haftadadır kestim cok azalttım ekmek hic yemiyorum suan 5 kilo verdim ekmeği ve şekeri tamamen hayatımdan çıkartmayı düşünüyorum
öyle
Abi ben zayıf vücut yapısına sahibim kilo vereceksem kötü olur ama
@@yasin_teker1 kardeşim beyaz ekmeği tamamen bırak şekeri de günlük 50 Gr olacak şekilde kisitla akşamları yeşil çay iç bir bardak, hayatında bazı sınırlar koy bunu günlük yaşam haline getir bak bir ay olacak daha ağzıma fırın ekmeği sürmedim
@@pehlivanustadiyabet var mı sizde
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
10 yıldır şekeri kesttim, ancak sadece şekeri kesmek işi bitirmiyor, karbonhidratları ve meyveyi çok aza indirmek de bir o kadar önemlidir.
Karbon hidratı keserseniz meyveler çok etki yapmıyor mevyede olsun artık tuzu biberi diyelim
Yatmadan önce meyve yeme alışkanlığı bırakılmalı
Mükemmel anlatım gerçekten tebrik ediyorum
39 yaşındayım,iki cocuk annesiyim,ev yemeğini karnim guzelce doyana kadar yerim ancak yaklaşık 20 senedir cok az seker tüketirim,15 senelik kıyafetlerimi halen giyebiliyorum,yüzüm oldukca genc durur, 70 kilo olmama ragmen belim incedir ve üstüm m veya s bedendir.seker yemeyin..
Demek ki kendinizi lontrol altında tutmayı biliyorsunuz, sağlıklı günler dilerim
Bi kadının 70 kilo olması kiloludur
@@07etoo56 boyum 1.67
@@07etoo56katılmıyorum, boy uzunluğuna bağlı olarak 70 kilo zayıf, şişko veya orta kilolu olarak nitelilendirilebilir.
Rabbim sağlıklı hayırlı uzun ömürler versin
Şeker gibi bir paylaşım. Bugünden itibaren şeker yerine bu videoyu günde en az 5 kez izleyecegim❤😊
Mükəmməl tövsiyələr şəxsən öz adıma minnətdaram
30 Haziran 2024 şekeri bırakıyorum kendime meydan okuyorum umarım 14 gün dayanabilirim.
Ben bu gün bıraktım
21 gündür hiç zorlanmadan, sıfır şeker, meyve bile bir iki istisna dışında yok. Karbonhidrat sadece yüzde 10. 32 saatte 1 öğün yiyorum ve inanmazsınız hiç zorlanmıyorum. Şeker, meyve, tatlı aklıma bile gelmiyor. Muhteşem bir şey.
@@ahmetyanar1631 bende iyi gidiyom şu anda
Devammi?
Toplam kaç kilo verdin @@ahmetyanar1631
Şer derken meyveleri de mi yemeyecegiz mesela kuru incir
1 haftadır hiiiiç şeker ve ekmek gram yemedim harika hissediyorum
fukaralık zordur alışmak iyi tabi:)
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
Şekeri bırakmak bi yana ben günde bir tas çorba içerim ekmeksiz, gün içinde o kadar zinde ve enerjik hissediyorum ki kendimi aşırı huzurlu ve rahatım, o bu "yok zayıfsın", "kuru kemik gibisin" demesi hiç umrumda bile olmuyor.
Çok mu zayiflatiyir
@@yasin_teker1 yüzün gözün açılır, cildin tertemiz olur, çok rahatlarsın, zayıflamayı takma kafaya, sağlığından önemli değil.
Şekerle beraber meyve karbohidratıda kesmemiz gerekir mi?
Sekerden kasit rafine sekermi yoksa meyvekerdeki dogal sekerde dahilmi
Caya 6 kasik seker atan bir insandim yaklasik 7 yildir kulanmiyorum 13 yasinda bir arkadasim atmiyordu bana cok havali gelmisti ozamanlar biraktim birden kestim suan 20 yasindayim iyiki birakmisim ozmn
👏👏👏 çok güzel hazirlamışsınız teşekkürler🙏
😎
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler.
Öncelikle yaptığınız içerikler mühemell ötesi bişey bu platformda sizden sağlam motivasyon ile ilgili içerikler paylaşan hiçbir sayfa yok ben hergün hergün hesaba bakıp acaba yeni bir içerik varmı diye bakıyorum sizden ricam bizi bundan mahrum bırakmayıp içerik paylaşmanız motivasyon üzerine teşekkürler
Bugün başlayıp denicem sonucu yazacağım
Paylasim için tesekkürler👍🏻
Acaba meyve ve sebzelerdeki şekerde geçerli midir?
Sahane bilgiler icin tesekkur ederim
Yeni şeyler denemeyi özledim elbette ki bunu da deneyeceğim:)
karbonhidratı günde 50 gram altına düşürürsek kas proteinleri yıkıma uğrar enerji için yağ yerine proteinleri kullanmaya başlar çünkü enerji kullanımının en hızlı yolu proteindir
Arkadaşımla 40 gün boyunca yapay şekerden uzak durduk ve hiç tüketmedik. Meğer bedenimiz neler neler yaşamış. vay be😁
Size helal olsun
@@41Orhan 😁
Ne olmuş 2 gündür şeker kullanmıyorum ama video izlemeden önce eskiden duymuştum denemek istedim tabi 1 kez dayanamayıp coca cola içtim ama ondan sonra birdaha içmem dedim bakalım kaç gün sonra ne tür değişiklikler olucak
@@TechWithBehruz iradeyi güçlendirmek yavaş yavaş olur. Bunu beceren insanlara helal olsun. Çünkü beyin dopamine karşı direniyor, yoksunluk krizine giriyor. O krizlerde iradeyi koruyan kişi gerçekten güçleniyor. Dopamin bagimliligi diye araştır
@@TechWithBehruz yaptın mı?
Çok şekerli çay içiyordum bu benim çok yemek yememi tetikliyordu şimdi şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacımı meyvelerden alıyorum kendimi çok iyi hissediyorum 6 kiloda verdim sahada vercen inşallah herkese şekeri bırakmasını tavsiye ederim ayrıca bilgileriniz için sağolun
Ketojenik diyet yapmaya başladığımda ilk farkettigim ciddi ciddi net görmeye başladığım oldu. Arkadaşlar şaka değil, kim bilir bünyemizde başka ne rahatsızlıklara sebebiyet veriyordur. Ben düzelmeyi ilk olarak gözlerimde farkettim. Lütfen ciddiye alın, elinizden geldiğince karbonhidrat ve şekeri kısın. Çok önemli bu.
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
şeker fabrikaları kapatılmalıdır... zaten şeker birkaç yüz yıl önce herkesin ulaşabildiği bir gıda değildi.
Allah acil şifalar versin
9 Ağustos 2024. Güncel kilom 68.5 basen, kalça ve göbek yağlarım var. Gece şu an 02.37. Kararımı aldım her hafta gelip güncelleyeceğim.
Güncelle
On yıl durmaksızın fındık ezmesi ve Nutella yedim seksen kilo oldum yüzüm kocaman oldu şekeri bıraktım yüzüm indi 67 kg oldum ilk aylar hiç bir şekeri tüketmedim rafine meyve bal pekmez hurma hiç birini ekmeği azalttım
Ekmeği azaltmayın direk bırakın.
Mükemmlesiniz ya ❤
1 ay şeker kullanmadım hayattan tat alamaz oldum geri başladım dünya boştur looo😂
Ahanda ben😅
Nolur bazılarınız yorum yapmayın ! Oksigen israfısınız
😂😂😂😂
Bende Şekeri Bırakıp Mutsuz Olunca Aman Dünyaya Bi Daha mı Gelicem Mottosuyla Çay Demleyip Şekerli Çay İçiyorum Zaten Kötü Alışkanlığım Yok Bi Şekerim de Oluversin Diye Kendimi Avutuyorum 😊
@@EdaCan-sz4bd Bende sadece kola içiyorum 30 yaşındayım sigara bile içmedim 😅
Ne yiyecegiz, bir sey kalmadi ki?
Tahil yeme, onu yeme bunu yeme, tek eti soylemedin. Tek et nasil yiyelim? Caya vs yerlerde seker kullanmiyorum. Bence bu daha ideal.
Tamamda gardaş, ne yiyeceğiz, onu da anlatsaydın iyi olyrdu
Cok faydalı bilgiler olmuş teşekkürler sagolun ❤
Ağzına sağlık sıkılmadan izledim
yanlız metabolik denge bozulduğu zaman şeker kesseniz bile zayıflayamazsınız.örnekler çevrede çok
bazı durumlarda yaşantı şeklini komple değiştirmek gerekebilir... ama şekeri kesmek işin başıdır.
İnanır mısınız bu videoyu görmeden önce mutfaktan bir porsiyon baklavayı tepsiye koydum salona tv başına geçtim yemeden önce telefonu elime aldım bu videoyu gördüm 14, gün şeker yemesseniz ne olur diye. Birde önümdeki baklavaya baktım dayanamadım yedim 😄😄 Allah'tan kilom yok.
Afiyet olsun.bence kes şekeri.bi süre sonra istemeyeceksin zaten
@@sakhavatmusayev3225 ara ara 10 kesiyorum mesela bi süre sonra azar azar yiyorum teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
Cok kotusun 😡🤣🤣
@@sakhavatmusayev3225 bazen 10, gün kadar kesiyorum sonra bi şekilde ne olduğunu anlamadan çayın yanında önümde buluyorum. 🙂 Teşekkür ederim tavsiyeniz için 🙏
@@everything--else 😄👍
carb. Olmadan nasıl enerji sağlayacağım protein şeker olmadan kana nasıl karışacak
Sekeri kestiğiniz zaman vücudun kolejen tüketimi bitmez bu durumda yüzde kırışıklıklar meydana gelir.. Araştırabilirsiniz..
Teşekkür ediyorum
İçinde krom, magnezyum, çinko içeren mineral takviyesi almaya başladıktan sonra canım tatlı istemiyor. Sadece regl dönemlerinde çikolata yerim. Önceden hergün yarım kavanoz nutella devirirdim şimdi hiç canım istemez. Mineral eksikliğindenmiş tatlı isteği meğersem. Aklınızda bulunsun
Peki meyve
Tskler. Bilgilendirme icin ❤❤
Güzel bilgiler
6 aydan fazladır şeker ve türevi olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Ağzıma karbonhidrat namına hiçbir şey değmiyor. Ciddi bir kilo kaybı dışında bir faydasını göremedim! Aşırı halsizlik, yorgunluk, uykululuk vs gibi sorunlarimda hiçbir düzelme olmadı maalesef. Sizce neden böyle oldu?
Vitamin eksikliği
Karbonhidrat kesilir mi aq
Lütfen araştırın 3 haftayı geçince hiç karbohidrat ve şeker tüketmeden yapılan katajonik diyet IQ düşmesine neden oluyor diye okudum.
Man vapshe shakar yemiman lekin ozomayapman non yemi meva bilan bir xaftada 2kg ozdim
Şekeri bırakmıyorum yüzde 70 azaltıyorum,
Sıfır şeker mümkün değil ama yüzde 70 diyorum 🙃
Tarih 12.11.2024
Buraya not düşüyorum.
Meyvede bulunan seker mesela Karpuz, kavun, muzda bulunan şekerler de zarar limi
Evet
Yok
@@serkansss.1 şeker şekerdir hocam
@@4bc.official meyve çok tüketilmediği taktirde bişey olmaz
@@serkansss.1 Yazın ana öğün olarak bile tüketilen yaz meyvelerinin içeriğindeki meyve şekeri olarak bilinen früktoz, kan şekerinin yükselmesine, sık acıkmaya, kilo alımı, insülin direnci, obezite, gaz ve karın ağrısına zemin hazırlar. bu metni acıbadem sağlıktan kopyaladım
şeker hastalığı sadece şekerden kaynaklanmıyor sürekli kalori artısından oluşur
3 gündür rafine şeker almıyorum ekmegi de çok azalttım
Gerçek Tıb Açlık terapisi Aidin Salih 👍
1 aydır kesmisim şekeri hafif hissediyorum kendimi 🤗
çok iyi 💯
Çayı şekersiz içmeye nasıl alışıcaz bir alışkanlık almak 21 gün alıyor?
4 ay sekersiz ictim yine alışamadım 😢neyseki azalttim yarim cay kaşığı atıyorum bardağa
Ben şekersiz içerken yanında tatlı veya tuzlu şeyler tüketiyordum bu şekilde alıştım 3 yıldan fazladır bu şekilde içiyorum
@@byungarrix tatlı yiyince de şeker tüketmiş olmazmısın
Az az azaltın üç şeker kullanırken yıllardır şekersiz çay iciyorum
@@Omer-cx1 evet haklısınız ama çayı anca böyle şekersiz içebildim:)Ve azaltıcam şekeri :D
Ben Şuan 117 yim yeni başladım bakalım ne olacak
Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏🙏
O 3 gün gerçekten cok zor geçiyor.
Bende bugun birakacagim biliyorum zor ama deniycem😢😢😢
İki aydır şeker ve guleten tüketmedim sadece iki kilo verdim
Pilav çok yemissindir
Meyve de dahil mi bu acaba
Meyve fruktoz olduğu için oda var
@@alioztrk2230ama meyve sağlıklı şeker. Sporla diger market urunlerine abur cuburlara gore daha kolay erir ama tabiki fazlası zarar.
1 hafta oruc tutayim kac kilo verecez bakalim
24 günde 88kg den 80.5 kg ye düştüm şiddetle tavsiye ederim.
Sadece Turk kahvesini sekersiz icebiliyorum. Tatlinin üstüne yemek,yemek arasinda tatli bile yiyebiliyorum, ne istahimi kapatiyor,ne de midem bulaniyor🤭 43 yasindayim, 70 kilo oldum, boyum da kisa😂 2 coxugum var, calisiyorum, hayatim çok şükür kostirmayla geciyor, evime,isime,akrabalarima,komsularima,sokak hayvanlarina zaman ayiriyorum..
Valla tatliyi da cok seviyorum, enerjim düserse at bir S.O.S atistirmalik hemen kendime geliyorum. Ama hayatimda hic sigara ixmedim,alkol almadim.elimden geldigince bisiklet ve yuruyus.. (Seker,kolestrol yok.) ama sekeri birakip bi 10 kg versem fena olmazdi😂
Ben tatli seker hic yemiyorum tatli hic sevmem tuzlu seyleri severim goflet bisküvi hic yemem nasil oluyrdu seker ilaci kullaniyorum gobek yaglari var kelostromda var anlamis degilim diyet yapiyorum
Sırf şekeri kilo vermek için bırakmayın sağlığınız için bırakın herşey dış görünüş değil
10 yildir seker kullanmiyorum
Yemeğin ne olduğu önemli değil. Ne kadar yediğiniz önemli. Düzenli spor ve egzersiz yapmıyorsanız yemenize içmenize dikkat etmeniz işe yaramaz.
Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmayın çok nadiren ara sıra sağlıklı besinlerden bu ihtiyacınızı karşılayın.
Sonsuza kadar mı yemicez ya şekersiz bi dünya düşünemiyorum
Büyük boy çayı tek küp şekerli içiyorum günde toplam 6 bardak falan normal dimi?
Şaka mı bu? Neresi normal? Neyin içinde içtiğin değil sonuçta günde kaç şeker tükettiğin önemli ve sen sırf doğrudan 6 adet şeker tüketiyorsun ki bu zaten 20 gram eder. Ve gün boyunca başka bir sürü şeker içeren gıdalar alıyorsun. Sen baya baya şekerlenmişsin.
Çaya 5 şeker atıyorken 85kiloydum şekeri bıraktım 10 yıl içinde 140 kiloya çıktım nasıl olacak bence vücut şöyle çalışıyor bulamadıgı zaman depo yapıyor
Sağlıksız beslenmek sadece fiziğinizi bozmaz !
4 aydır şeker adına hiç bir şey yok hayatımda evet belim incelmiş hissediyorum ama tartıda kilom bu dört ay boyunca 70 ve 72 arası düşmüyor ben anlamadım neden böyle gitmiyor bu kilolarım🙈
Kas oranın yükselmiştir
@@defneberre9979 iyiyemi işaret yoksaa tehlike çanlarımı çalıyor😊 teşekkür ederim 🌼
Şekeri bırakınca vücudun şekere ihtiyacı da azalıyor. Uykunuz düzeliyor hayatınız düzene giriyor deneyin derim
Taş yemek lazım, ekmek yok, meyve yok, şeker yok, abur cubur yok, içki yok, hayat yaşamak istiyorsan diri diri mezara girerim diyor insana
Çok iyi mükemmel bir video
Şeker en çok asitli içecekler 'de kola 'da var bir cola bardağında 14 tane adet küp şeker var..şekeri bırakın faydasını gören bir olarak söylüyorum 6 aydır şekeri bıraktığım yapay içecekler 'de yapay şekerleme çeşitlerini 'de bıraktığım.ben çay tiryakisi ve zamanında 3, 2,1 e ve en sonda 6 ay bir bıraktığım ve gün bugün şekersiz içiyorum ve çay 'da eskisi gibi içmiyor bazen günde 50 çay içerdim en aziçtiğim 20 son yıllarda şimdi bazen 4 bazen 8 kezâ önemli çay 'da fazlası kansızlık eklem kas kemik erimesi ağrısı çabası (Şeker tuz un) sadece kaya tuzu belli ölçüde kullanırım şu anda çok değişim olduğu zihinen ve bedenen bırakın bırakın bırakın herşey yoluna girer açlık sorunu bile zamanla daha az yersiniz.
Ben 9 aydir seker tüketmiyom cikolata busküvi cips seker olan herseyden uzak duruyom
𝑷𝒆𝒌𝒊 𝒇𝒂𝒚𝒅𝒂𝒔𝜾𝒏𝜾 𝒈𝒐̈𝒓𝒅𝒖̈𝒏𝒎𝒖̈ 𝒛𝒂𝒚𝜾𝒇𝒍𝒂𝒅𝜾𝒏𝒎𝜾 𝒚𝒂𝒅𝒂 𝒃𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒌𝜾 𝒐𝒍𝒅𝒖𝒎𝒖
Tabiki vücuttqki kirmizi lekeler gitt hic zsxiflsmadim ama ekmek ve makarna pilav yiyom tabiki ve cerez cok yiyom ondan kilo veremedim zaten 64 kilodayim ysni iyikide biraktim sekeri@@BagulYazmuradova
Şekeri Bırakıyorum
21 gunluk olmak uzere 3 sefer yani 63 gun şeker ve sekerli gidalar yemedim bu çor bir durumda çunku her seyde nerdeyse şeker var , bunu yapmamdaki amaç şekere düşunlugumu azaltmakti, pek basardigimi soyleyemem ama eskiye nazaran daha iyiyim ,lakin vucudumda kendimin gozlemledigi yada sizin bahsettiginiz şeylerin hic biri olmadi, şuraya bir not duşeyim dedim yani sizin dogrunuz herkezin dogrusu degildir
5:34 8:27
şeftali karpuz bunlarda da seker var yemeyelimmi
Şekerli meyveleri küçük porsiyon yiyin.
şekerden kasıt işlenmiş fabrikasyon şekerdir... ayrıca meyvelerin çoğu zehirlidir. aşırı miktarda kimyasal içerir. bahçenizde sizin yetiştirmediğiniz ağaca güvenmeyin. kendi ağacınızdan yiyebilirsiniz, sorun yok. AMA ASLA çiftçilere güvenmeyin. çiftçiler kendi yetiştirdikleri meyveleri yemez. bahçelerine yemek için özel ağaç diker. onların meyvesini yerler. çünkü size sattıklarına aşırı kimyasal gübre ve zehir kullanırlar. senede 10 kez ilaçlıyorlar, zehirliyorlar meyveleri. o zehirlerin tamamı sizin vücudunuza giriyor.