右足のつま先だけ外側を向いていませんか？

[@Pistol_Fist]

すっげえ！

[@ppppnop3288]

最近右の脇腹がすごく縮んだ気がして、不調が酷かったのですが理由がわかりました！
運転の仕事初めてから歪みが酷くなったのは関係あったのですね😂
ひとつのストレッチだけなのでやりやすいです！
顎関節症が酷いのですが、これも脇腹が関係していますか😢

[@jokerstandard2118]

やってみたら効果が明らかにあって助かりました！
左足のつま先が内を向く場合はどのようにストレッチかけていけばいいのでしょうか？
教えて下さい🙇

[@maaary8365]

たくさんのストレッチ嫌だな…と思ってたら１つだけ😱❕
これなら続けられます
一回やっただけなのに足が前を向きました！
ありがとうございます。

[@ポールステーションみすじ]

ずっと悩んでた右足の開き＆右腹部の縮み、この動画で解決しました！素晴らしい！
右利きが影響してるとは思いませんでした。
まだ右腸骨筋梨状筋が硬いようですが、
できればこの２つの部位のストレッチも教えていただきたいです。

[@広島パーソナルトレーニングジムくびれ]

おそらく梨状筋は左の方が硬いはずなので、右腸骨筋大腰筋はストレッチが必要ですね👌また動画にしますね☺️

[@ポールステーションみすじ]

えっ！左の梨状筋ですか？？
うわー、色々試してみます！！

[@masakawa5875]

右足のつま先だけ歩く時に外側を向いてしまいます。
お尻を締めるトレーニングを接骨院の先生に教わりましたが、効果ありますか？

[@jyouzen7330]

とても有益な動画ありがとうございます！この右側の脇腹が縮むというのは具体的には何筋が縮んでいるのでしょうか？

[@広島パーソナルトレーニングジムくびれ]

こちらこそご視聴頂きありがとうございます！
動画では詳しく説明していませんが、脇腹と一括りに言っても、人によって硬い部位は異なります💦外腹斜筋、内腹斜筋、広背筋、肋間筋などですね！

[@jyouzen7330]

なるほどありがとうございます。ちなみに反対側の脇腹を鍛えてバランスを取るのはありですか？

[@広島パーソナルトレーニングジムくびれ]

もちろんありです👌左の脇腹は短縮位での種目、右の脇腹はストレッチしてから伸張位での種目をいれると、かなり安定します！

[@jyouzen7330]

@@広島パーソナルトレーニングジムくびれ
なるほど！
ご丁寧にありがとうございます。
あと、ずっと不思議なのが確かに立っていて膝を曲げると右膝がニーインするので右股関節が内旋していると実感できるのですが、寝ると右膝はむしろ外を向いてしまって内側には向きにくいのはなぜなのでしょうか？
ストレッチも股関節内旋ストレッチをすると股関節は内旋しているからやりやすいはずなのにとてもやりにくいです。そして、股関節外旋ストレッチはとてもやりやすいのです。
教えていただけると嬉しいです。

[@広島パーソナルトレーニングジムくびれ]

内旋のストレッチはどのようなものを行なっていますか？股関節内旋＋下腿外旋で歩行などを行っていると、ハムの外側が硬くなるため、内旋＆内転系では、制限が出ます。
外旋系のストレッチも、膝を曲げたものであれば、お尻の筋肉の柔らかさが影響しているのかな…と思うのですが、いかがでしょうか？

[@suntyan1123]

初コメント失礼します。
動画のように足がなっており腰が左を向いていました。
先生が動画おっしゃつている体操をしたら、腰が左にいっているのは良くなった気もしますが、翌日から両足のもも裏とお尻がめちゃくちゃ痛くなってしまいした…。これで改善していきますか？

[@広島パーソナルトレーニングジムくびれ]

ストレッチ以外トレーニング等はされていませんか？
もも裏とお尻の痛い部分を具体的に教えて下さい！