Como dormir melhor, e acordar bem?
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- ✨Como você, mulher, pode dormir melhor e acordar bem?
Neste vídeo eu falo sobre as muitas mulheres que sofrem com insônia e cansaço, e quais técnicas podemos aplicar pra diminuir esses sintomas.
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- Como uma alimentação saudável pode desequilibrar seus hormônios
- Como aliviar dores no estômago
APRENDA NESTE VÍDEO:
- Pra onde olhar quando se acorda cansada?
- Como diminuir os episódios de insônia?
Dicas diárias 📸 Instagram: pririciardinutri
Sobre mim:
Sou a Pri, nutricionista integrativa. Trabalho com foco na saúde das mulheres, regulação hormonal e intestinal de forma natural há quase 10 anos. Hoje ajuda as mulheres através dos meus métodos online, conteúdos gratuitos e consultorias.
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Estou amando suas explicações. Se tivesse conhecido seu trabalho há dez anos atrás, teria entendido melhor meus sintomas. Estou compartilhando com minha nora e amigas que ainda estão no climatério para que se cuidem.
Obrigado!!!!🙏🏼❤️
Excelentes explicações 👏👏👏👏
Estou com dificuldade de pegar no sono. E estou acordando quase todas as noites. E depois é outra dificuldade para dormir. Automaticamente, acordo cansada
Mãe de bebê 🤩! Sempre com sono
Excelente
Maravilhoso ❤
Boa noite ,eu tenho ativacao mastocitaria e intolerancia a histamina .Vivo um inferno todos os dias ,sono ,alimentacao e varios outros sintomas .O pior de tudo isto a responsabilidade que varios proficionais nao entendem nada do asunto e fazem chacota da nossa vida .
é a melhor!
Não tô dormindo bem, me irrito fácil tô com todas infecção de garganta e urinária que sem pré vem no perio pré menstrual, tô com peso baixo e pouca massa muscular perto de chutar o pau da barraca. Minha Adrenal tá indo de arrasta pra cima. Mas vou ficar boa
O café ☕️ 😊 sou viciada em capsula de cafeina de 420mg 😢 desde 2010 devido minha vida de platonista.
Vc atende online? Moro em BH. Obrigada!
Dra eu tenho insônia crônica, dificuldade em pegar no sono, em manter o sono, acordo e desperto todas a madrugada e não durmo mais, as vezes acordo com uma fadiga e acelerada, faço sessões de respirações pra desacelerar, o que pode ser? estou na menopausa, não estou fazendo reposição ainda, procurei uma endocrinologista ela disse que meus exames deram tudo normais, mas tô com muitos sintomas, intestino preso, mas ela não resolveu a minha insônia.
Suerley vc não esta sozinha nessa busca tmb tenho esses sintomas iguais a vc eu a um tempo atrás dormia muito bem depois dos 40 anos comecei a ter vários sintomas ruins procurei vários médicos não acha nada a.minha geneco passou anticoncepcional pra mim mas eu não consigo tomar passo muito mal e eu vivo a procura de ajuda as não tenho nem uma 😢
Oi Suelen, o sono é bastante afetado pelas flutuações e queda hormonal na menoapausa e climatério. Deficiências nutricionais e até as bactérias do intestino também podem afetar o sono.
Doutora te achei! Graças a Deus! Doutora eu tive episódios de insônia e com vit b12 e triptofano melhorei...agora eu e minha família pegamos uma gripe muito forte e estamos nos antibióticos. Agora estou sentindo uma descarga de adrenalina muito forte, com respiração ruim, insônia ( olhos fechados, mas consciente o tempo todo) tô mal! Meu pai faleceu com a minha idade, Tb acho que pode ter tido um gatilho emocional...aff...socorro!
@@superandooautismo Oi.
Vai no canal VIVA SEM DOR. Eu melhorei de muitos sintomas de ansiedade e da insônia com os alongamentos e relaxamentos com respiração que ele ensina.
Mesmo melhorando a alimentação a gente precisa aprender a desacelerar. Como a doutora falou, a falta da progesterona faz a gente perder isso. 🙏🏼❤️