15. VITAMINAS GRUPO B (NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR)
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Las vitaminas del grupo B forman un grupo de 8 vitaminas relacionadas con el metabolismo celular. Al principio se creía que sólo era una vitamina, pero luego se descubrió que eran varias, con funciones parecidas. Son hidrosolubles, por lo que se pueden perder en el agua de cocción y, en caso de tomarse en exceso, se eliminan por la orina (hasta cierto límite).
Ya hemos conocido en un vídeo anterior, las características fundamentales de la vitamina B1 o tiamina. En el próximo veremos el ácido fólico y la cianocobalamina. En este describiremos las fuentes y funciones del resto de vitaminas del grupo B.
Impresionante Vídeo!!!💗
Gracias!!
Gracias excelente documental.
Gracias por comentar
Exelente informacion. Gracias.
doctor buenas una pregunta una perzona qe sufra de alergias puede tomar esa vitamina gracias
Doctor cual es la mejor opción para disminuir el estrés y mejorar la tensión muscular gracias 🙏😇
Yo siempre he pensado que la mejor manera de lidiar contra el estrés es la de hacer actividad física todos los días. El ejercicio libera una serie de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina que harán que te sientas bien. En cuanto a las vitaminas, si bien las del complejo B (como la B6, B9 y B12) ayudan, la mejor es la vitamna C.
Muy buenas recomendaciónes le añadiría magnesio ya que es relajante y también adaptogenos
Yo creo que necesito una vitamina como para combatir la caída de cabello y el cansancio y cansancio ya soy una persona mayor muchas me lo encontré aquí buscando alguna vitamina para mi muchas gracias de antemano
Antes te recomendaría un análisis de salud que incluya el hemograma, con metabolismo del hierro, así como bioquímica con magnesio, zinc y cobre y función tiroidal
Perdón buen dia la B7 tengo entendido que es la biotina.dísculpa si estoy en error recuerdo q me lo recetaron. Bendicio es
👍Tenemos los dos razón, pues la Biotina también se la conoce como vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H. Muchas gracias por tu aporte.😀
faltó el b4 y el v7
Buenas noches y gracias por toda esta información de las vitaminas y donde se encuentran,mi.pregunta es yo tengo fibromialgia cuales son las Vitaminas B que debo tomar y sobre todo como tomarlas,horario y cantidades,asi mismo me gustaría mucho para mi hija que sufre de insomnio y tiene su horario invertodo de dormir,ppca energía,tiene 20 años y ella come dieta balanceada y aun así no anda con mucha energía y sueño.
Gracias por sus consejos,bendiciones.
El complejo B es super bueno si sufres de estrés y ansiedad
Las vitaminas se consumen 2 o 3 veces al día
@@rubendariolunamalambo4198 gracias por su ayuda🤗
@@carolsantisteban8831 de nada con gusto.
Hola Carol como estas? conseguiste vitaminas b orgánicas? si queres datos sobre ellas te las paso! espero que estés muy bien
Porque no hablaste de Thiamina? B1?
Ya hablé de ella justo en el anterior audiovisual. Te adjunto enlace: ruclips.net/video/4wc3-m5E-7Q/видео.html
B 1?🤔
Y la B12 ya no está en el complejo B? Gracias
Sí, pero hemos hecho un audiovisual aparte junto con la B9 (ácido fólico). Este es su enlace: ruclips.net/video/RIAAMQRpHDc/видео.html
Yo tomo B12 para mover bien las articulaciones y x ray❤
¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia. La vitamina B12 es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y la formación de células sanguíneas. Si bien la vitamina B12 no está directamente relacionada con la movilidad de las articulaciones, su deficiencia puede causar síntomas como debilidad muscular y entumecimiento, que podrían afectar la movilidad en general.
Es importante destacar que la vitamina B12 es necesaria para muchas funciones importantes en el cuerpo, pero no está específicamente dirigida al tratamiento de problemas articulares o radiografías. Si sientes mejoría en la movilidad de tus articulaciones después de tomar vitamina B12, es posible que estés experimentando algún beneficio indirecto relacionado con la mejora general de tu salud.
¡Gracias por tu comentario y te deseo lo mejor!
Una pregunta qué puede comer una persona con quistes del hueso de oído
Los quistes óseos del oído pueden variar en tamaño y ubicación, y la dieta para alguien con esta condición generalmente no requiere restricciones específicas relacionadas con la alimentación. Sin embargo, algunas pautas generales pueden ser útiles para mantener una buena salud ósea y general:
- Alimentos ricos en calcio: El calcio es importante para la salud ósea, por lo que es recomendable incluir en la dieta alimentos como productos lácteos bajos en grasa, verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada), pescados como el salmón y las sardinas (con huesos), y alimentos fortificados con calcio.
- Alimentos ricos en vitamina D: La vitamina D es crucial para la absorción de calcio. Se puede obtener de fuentes dietéticas como pescados grasos (salmón, caballa, atún), yema de huevo, hígado de res, así como de la exposición al sol moderada y segura.
- Alimentos ricos en magnesio: El magnesio también es importante para la salud ósea. Se encuentra en alimentos como nueces, semillas, legumbres, vegetales de hojas verdes, plátanos y aguacates.
- Limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos: Una dieta equilibrada que incluya principalmente alimentos frescos y no procesados puede beneficiar la salud en general, incluida la salud ósea.
- Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua es esencial para la salud en general y puede ayudar en la función ósea y la cicatrización.
Soy fiabetico tipo 2 cuanto deberia tomar?
La suplementación de vitaminas del grupo B en personas con diabetes tipo 2 debe ser individualizada y supervisada por un profesional de la salud. No se recomienda la automedicación. Tu médico puede ayudarte a determinar si necesitas suplementos y en qué cantidad.
En general, se recomienda obtener la mayoría de las vitaminas, incluidas las del grupo B, a través de una dieta equilibrada y variada. Las fuentes alimenticias ricas en estas vitaminas incluyen carnes magras, pescado, lácteos, legumbres y cereales integrales.
Si tu médico determina que tienes una deficiencia de vitaminas del grupo B, pueden recomendarte un suplemento específico. La dosis y el tipo de suplemento dependerán de tu situación individual.
Si tomas suplementos de vitaminas del grupo B, es importante que se realicen análisis de sangre periódicos para asegurarse de que estás obteniendo la cantidad adecuada sin excederte. Algunas vitaminas del grupo B son solubles en agua y se eliminan en la orina si se toman en exceso, pero otras pueden acumularse en el cuerpo.
Te recomiendo l formulación tee y fibra la compañía te da garantía Quieres información te doy mi testimonio padecía diabetes. Tiroides precion arterial todo controlo y viene con vitaminas
Y la b12
A la ue hora se puede tomar
Es una pregunta interesante que has planteado. La hora en la que se pueden tomar las vitaminas del grupo B puede depender de varios factores, incluyendo tus hábitos alimenticios y tu rutina diaria. Lo ideal sería con las comidas o justo antes de comer, ya que esto puede ayudar a mejorar la absorción de estas vitaminas, ya que se encuentran en alimentos y suelen ser absorbidas junto con otros nutrientes presentes en la comida. Muchas personas encuentran conveniente tomar sus suplementos vitamínicos por la mañana, junto con el desayuno. Esto puede ayudar a establecer una rutina y asegurarte de que has tomado tus vitaminas para el día.
Yo recomiendo EVITAR tomarlas por las noches, ya que podrían tener efectos estimulantes y afectar el sueño en algunas personas.
Espero que esta información te sea útil. Si tienes más preguntas, no dudes en preguntar.
Saludos cordiales
Disculpa, la Biotina no es la vitamina B7????, en tu video la nombras como vitamina B8 que se supone que es el Inisitol
Gracias por tu comentario y por señalar esa confusión. En algunas fuentes o textos se puede encontrar la biotina referida como vitamina B8, lo que puede generar cierta confusión. Esto se debe a que a lo largo del tiempo ha habido cierta variabilidad en la denominación de las vitaminas, y algunos sistemas de nomenclatura incluyen el inositol como vitamina B8, mientras que otros lo consideran parte del complejo B pero no lo nombran como una vitamina específica. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la biotina es más ampliamente reconocida como vitamina B7 en la mayoría de los contextos y sistemas de clasificación.
Gracias por señalar esta discrepancia y por tu interés en obtener información precisa.
Y B3?
Buenas noches ,tengo una dorsalgia y me recomendaron complejo de vit B pero lácteos ninguno
Adonde la.compro
Adonde la compro
@@gloriacastillo4885 dietética o herboristería, saludos
Donde consigo estos nutrientes en uno solo
Te paso un enlace que te será de ayuda: www.mifarma.es/balasense-vitamina-b-complex-120-capsulas?gclid=Cj0KCQiApsiBBhCKARIsAN8o_4h3DsB3wKoES-1WpGeOhPyoCC_RyydIWwnW8W09O2SbauGa_H1GJfEaAimmEALw_wcB
Neurobionta inyectable es seguro ,rapido y la mejor forma de vitamina b
Pero no encuentro las otras vitaminas. ...
hola Margarita de donde sos que vitaminas estas buscando?
@@elgrancaf01 no consigo la vitamina b3.....soy d Ecuador
@@margaritaleon8542 mándame un WhatsApp +5491130812124
Yo tomo el doble de vit b6 así equivale a la v12.
Eso es cierto? 😁
@@analysusanruedamendoza9913 no😂😂😂😂👋
@@marcelogimenez1825 Te pasas Nico 🤣🤣🤣🤣🤣
Nooo, son distintas b6 es una, b12 es otra ,ojo
A ver sí entendí?.La vit b no se consigue sola😏😏 y todas estas son iguales al complejo B??? , Verdad 😁.
Comprarlas como complejo B que tengan todas las vitaminas B yo la tomo en las mañanas con el desayuno
Siii 🤓
@@PatriciaPereira-yf8trde mi de mi mip
Pastillas ganando el rally de montecarlo