+Dasha Zhminka Зависит от того, чем будете питаться. Если фаст-фудом то ни сколько. Если обычной, домашней едой, тоже не больно много. Так что лучше всего скорректировать своё питание, потому что оно - есть ключ к успеху.
+Togzhan Sauytbek Есть нежирную пищу. Например: обезжиренный творог, нежирное мясо. Не жарить на масле, а варить, запекать. И разбить питание на маленькие порции( по 5-6 приёмов пищи в день)
поставила лайк ,как только увидела Влалика)
Теперь в пацанках снимается😂
Владка красоточка 👍 Обожаю 😜
Спасибо вам стб)))буду делать ежедневно
Супер
а если без правильного питания делать эти упражнения то сколько можно скинуть?
+Dasha Zhminka Зависит от того, чем будете питаться. Если фаст-фудом то ни сколько. Если обычной, домашней едой, тоже не больно много. Так что лучше всего скорректировать своё питание, потому что оно - есть ключ к успеху.
моя подруга делала это и сбросила 8 кг
Влада)))
блин,не понятно,сколько раз чего нужно делать
Emma Frank, я всегда делаю упражнения до того момента, пока не выдохнусь.
Ну как это без мата?))
+Димон Баршак (MasterDimon) Влада скатилась, не торт)
А жир с зоны живота уйдет?
на 2 я продержалась 44 секунди
на 3 упражнение 1 минуту продержалась ето жуткие впичитление
так она ещё и толстая ...
на 1 упражнение удержались 39 секунд хотя я вашу 30кл
Финалистка? серьезно?
Начну сегодня через 9 дней напишу,если что напомните
Ну как?
Natalia Tricks 10месяцев прошло ну как
Natalia Tricks ну как?
2018 год.
2020 год
Mi taki ne uznali pro pitanie.tak kak vazhno pitani pri takom komplekse
+Togzhan Sauytbek Есть нежирную пищу. Например: обезжиренный творог, нежирное мясо. Не жарить на масле, а варить, запекать. И разбить питание на маленькие порции( по 5-6 приёмов пищи в день)
_ ZzonT _
ненавижу Владу