Ich hab eine 07:45 aus 2023 stehen. (07:48 - 2019) Meine VO2Max liegt immer zwischen 64 und 66 vor dem Ötzi - gleichzeitig hab ich vor dem Ötzi eine VLAmax von knapp unter 0,3mmol/L/s
@@Fenomalist .FTP ist bei einem echten FTP Test über eine Stunde bei mir immer zwischen 305-315W 3 Tage vor dem Ötzi hab ich mal eine Spiroergometrie bei Hycys gemacht um meine Werte in "Hochform" zu kontrollieren. VLamax war bei 0,27mmpl/L/s (auf diesen Wert leg ich immer mein Hauptaugenmerk - ich schau dass ich immer vorm Ötzi oder vor der Salzkammergut-Trophy auf unter 0,3 komme - wie ich das hinbekomm weiss ich mittlerweile sehr gut/genau VO2max war bei 66,5l/min/kg ANS hatte ich damals 337W /4,65/kg FatMax 249W Mein Vorteil beim Ötzi/SalzkammergutTrophy: ich vertrage 100-120KH pro Stunde ohne Probleme und ich weiß sehr genau wie ich wo fahren muss um am Ende nicht einzugehen. Meine Zeit kommt immer erst am Timmelsjoch :-)
Ich hab eine 07:45 aus 2023 stehen. (07:48 - 2019)
Meine VO2Max liegt immer zwischen 64 und 66 vor dem Ötzi - gleichzeitig hab ich vor dem Ötzi eine VLAmax von knapp unter 0,3mmol/L/s
Dein Gewicht ? Wenn du unter 64 kg hast ist es schon Brutal.
@@Fenomalist 72-73kg vor dem Rennen
@@schusterharry Dein FTP ist Dan Aber 5.5 würde ich sagen 🚀
@@Fenomalist .FTP ist bei einem echten FTP Test über eine Stunde bei mir immer zwischen 305-315W
3 Tage vor dem Ötzi hab ich mal eine Spiroergometrie bei Hycys gemacht um meine Werte in "Hochform" zu kontrollieren.
VLamax war bei 0,27mmpl/L/s (auf diesen Wert leg ich immer mein Hauptaugenmerk - ich schau dass ich immer vorm Ötzi oder vor der Salzkammergut-Trophy auf unter 0,3 komme - wie ich das hinbekomm weiss ich mittlerweile sehr gut/genau
VO2max war bei 66,5l/min/kg
ANS hatte ich damals 337W /4,65/kg
FatMax 249W
Mein Vorteil beim Ötzi/SalzkammergutTrophy: ich vertrage 100-120KH pro Stunde ohne Probleme und ich weiß sehr genau wie ich wo fahren muss um am Ende nicht einzugehen. Meine Zeit kommt immer erst am Timmelsjoch :-)
Dan biste gut Ökonomiesiert. Was war bei dir der IF. Weil ich mit 65 was vielen am Timmel passiert nicht das schaffe was gehen würde 😢@@schusterharry
Sölden liegt übrigens nur auf 1377 m und nicht wie erwähnt auf 1800-1900 m. 😉 Gruß aus dem Allgäu
Vollkommen richtig, danke dir!