Tăng cơ giảm mỡ #3 : Mông to & Đùi thon cùng bài tập với dây siêu hiệu quả
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Link mua dây tập
👇🏻
bit.ly/2QUfwSe
Fanpage duy nhất & Instagram duy nhất của Nhung
fb.watch/5XgUTi0ZC5/
instagram.com/p/CPhS39ZFbzb/?
Link mua đồ tập giống Team NhungDo : fb.watch/5XgXSuFVI3/
.
Cho hỏi mình muốn mua dây tập mông thì mua ở đâu vậy nhung ? Eo mình đẹp rồi . Mua dây về tập mấy bài nhung dạy mông quả đào kkk
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Mình là nam nhưng rất thích các bài aerobic của chị Nhung. Tập 4 tháng thôi mà đã có cơ bụng số 11 rồi. Người đẹp lên hẳn. Cám ơn chị Nhung rất nhiều. Em hi vọng chị sẽ ra thêm nhiều video cho bài nằm ép bụng kết hợp nhịp hô và nhạc !
N chỉ dẫn tận tình có tâm . Mình rất thích những bài tập của bạn tập cơ thể mình sẵn chắc hơn Ngưỡng mộ body của N quá, ,bạn mặc những bộ đồ rất là xinh , ban vui lòng chỉ cho mình mua ở đâu k . Thanks hỏi b nhiều. lYou’re number one trainer ❤️
Nhung ơi làm nhiều video ngoài trời nữa nhé,đẹp lắm luôn !
Cảm ơn team rất nhiều!
Bài tập của chị nhạc vừa phải, không quá nhanh hay quá chậm
Cảm ơn bạn
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe
Em trẻ đẹp dễ thương còn hưởng vẫn tập rất chuẩn .chúc e luôn nhiều sức khỏe nhé....!
Bài tập của chị rất đã. Sau tg tập các bài mông kết hợp aerobic ng e săn chắc và dáng đẹp lên rất nhiều ạ. Cam ơn chị rất nhiều
Thích bài tập của nhung quá, mình da giảm dc 7kg cảm ơn nhung
Me encanta esta rutina gracias de verdad dan buenos resultados 👍
Cảm ơn Nhung đã cho mình động lực giảm cân
Chúc kênh RUclips của Cô Nhung ngày càng thành công tốt đẹp! Mang những video bổ ích như thế này đến với mọi người! Lớp Cô Nhưng chị gái nào cũng có body đẹp hết! E ngưỡng mộ quá!
Em cam ơn chị ỉu 💕
Ôi mấy chi em tập thể dục đeo kính ngầu quá
Rất đẹp bạn à ❤❤❤
Các chị đẹp quá !
Gracias
Te ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Cambiaste mi vida por completo
Gracias gracias
Có lớp onl k c
I really like the leader. Unfortunately, you guys don't speak English. I like mostly your exercises.
Me encanta tu rutina bella gracias por compartir 😘
ेैै२ैै२ैैै२ैै२१२२ै२ै२_२े२े
bài tập đã qa' c ❤️
Que buena rutina gracias
Bravo
Chị muốn mua dây tập của em,giúp chị với nhé.
Càng ngày nhìn chị Nhung càng trẻ ra, không chỉ ngoại hình mà còn tâm hôn nữa đoá
Chi Cảmm ơn em 💕💕💕
Quần đẹp quá N ơi, có link ko N
Genial
What country you guys come from please? I love to do cardio with your channel.
She come from Viet nam
Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍
Tập k cần dai đc k ạ
Chị ơi em tập xong mấy bài về eo bụng e thấy có cảm giác đau tức ngực và khó thở. Như vậy có ảnh hưởng gì không vậy chị
Là tập sai bạn ạ ! Vi thường tập bụng chỉ đau bụng thoi bạn ạ , chứ ko làm khó thở ạ
Chị mua đồ tập sopbi sop nào vậy ạ cho e cái linh ạ
Bạn ơi mình có tập aerobic mà giờ thấy đùi to ra ạ , mình có nên tiếp tục nữa không ạ, và bài tập nào để giúp đùi mình thon gọn hơn ạ,mong bạn tư vấn giúp mh , mình 34tuổi cao 1m55, nặng 55ky ạ
Tập Aerobics giúp giảm cân toàn thân . Cân nặng giảm , người bạn sẽ thon lại , nếu thấy to đùi , ban xem giúp mình chế độ ăn . Bằng cách ăn gì thì ghi ra trong ngày , cuối ngày bạn xem lại sẽ tự kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào bạn nhé . Chúc bạn giảm thành công ạ ♥️
@@nhungdo777 cảm ơn bạn nhé
Hola saludos a todas❤❤❤
mua dây thế nào b
Mình mua tại đây nhé facebook.com/104804588452757/posts/pfbid0bFHHVt29LwULJ9ztrbMmEn23K7w6nnn5HqPSEMHbCuNy1RRm9FvM3ub8bocnsdqpl/?d=n
👍👍👍💖💖💖💖
Chị em người nào người nấy mong to tròn đùi thon đẹp qia
Вот это ягодицы форма!! Для вьетнамок это стало норма.🌹👍
M muốn mua dây
Dạ link mua dây ạ facebook.com/104804588452757/posts/110567771209772/?d=n
Facebook của cj là j ah