Mình tập các bài tập của nhung đỗ từ tháng 12/2019 đến nay đã giảm từ 56kg xuống 49kg nhưng hôm qua mình mới tập bài này mà hôm nay thấy đau hết cả thành bung hy vong giảm bụng dưới và 2 hông
Bài này rất hiệu quả chị ơi., em giảm đc 7 kg trong 4 tháng ,nhưng lườn và bụng dưới vẫn to , em cũng biết bài tập này rất lâu rồi ,mà tập ko đúng ,giờ có chị hướng dẫn tập mới đúng .
Mình tap erobic của nhung tu đầu năm tới giờ giảm hơn ba kg nhưng mà rat gon mở hai bên eo mình mât gần hết vây mà tâp cơ bung bài này vẩn đau hết cả bung trên duoi luôn cảm ơn nhung Do nhiều nha chúc nguoi đep luon luon suc khoe đe co them nhung bai tap moi ..minh cung muon mua them áo tap nua cho mih đia chỉ nha
Chị thích mấy bài tập của em lắm, nhưng mà sau chị tập 3ngày rồi, mà cứ thấy bụng nó to to,chứng chứng sau đó mà đau lắm, phải tập bao lâu mới có kết quả hả em,
B ơi. Sao làm động tác nâng chân mình bị đau lưng quá. Mình k ép lưng xuống sát sàn đc. Có cách nào khắc phục k b. Mình k bị căng cơ bụng mà chỉ thấy đau lưng à hic
Khi tap bụng ! Thường người mới tap hoặc cơ bụng yếu sẽ bị như vậy Bạn đừng tập trung vào chân quá nhiều , mà hãy cảm nhận cơ bụng khi rút lên ngang rốn và cảm nhận căng ra , khi hạ xuống . Nhung chúc bạn thành công 💓💓💓
Chào em nhung đo chi 44 tuổi rồi cao 1,49 nặng 50 cân chị tập bài số 29 của em được 2 tuần thấy bụng củng sen lại lần đầu tiên tập bụng bị chảy sệ Chị nhờ em giúp tập bài số mấy chi muống giảm thêm 3 cân nửa nhung giúp chị để có 1 giáng đẹp eo thon chị cảm ơn em
Hoa Nguyễn hi bạn ‘ đong tác Nhung hướng dẫn sẽ chủ yếu đơn giản và cơ bản ! Nhìn bạn sẽ thấy như vay , nhưng khi bạn bắt đầu tap và kết thúc bạn sẽ thấy mỗi 1bài tap ko giống nhau nhé . Chúc bạn tap luyện vui khỏe ❤️❤️
e sinh xong béo bụng nhưng người bình thường .e muốn bụng nhỏ đùi to hơn nhưng k giảm cân thì tập bài này được k ạ . tập vào thời điểm nào trong ngày ạ
Xem lai ăn uống giúp mình nhé ! Vì khi cơ thể vận động là tiêu hao năng lượng . Nếu kết hợp 1chế độ tap luyện và ăn kiêng thì chỉ có giảm . Ko co chuyện to thêm bạn ah .
Bạn này hướng dẫn dễ thương ghê. Giúp mọi người có động lực để tập
Nhung đỗ ! Cảm ơn bạn rất nhiều
Chúc bạn vui vẻ hạnh thành công
Cảm ơn bạn. Vừa hướng dẫn vừa khéo động viên
Vòng bụng của Nhung đẹp quá, giọng nói dễ thương. Cảm ơn Nhung.
Chịu thôi
Mình rất thích bài tập của nhung đô
Cảm ơn bạn đã ra những vị deo này
Mình tập các bài tập của nhung đỗ từ tháng 12/2019 đến nay đã giảm từ 56kg xuống 49kg nhưng hôm qua mình mới tập bài này mà hôm nay thấy đau hết cả thành bung hy vong giảm bụng dưới và 2 hông
OK 🌹🌹🌹
Cám ơn bạn Nhung Đỗ xinh xắn dáng quá đẹp
Giọng nói nhẹ nhàng dễ thương quá, hướng dẫn nhịp hít vào thở ra rõ ràng luôn! ❤️❤️❤️
Cảm ơn chị Nhung nhiều nhé vì mang đến những bài tập rèn luyện sức khỏe
Bạn này tuyêt vời tình cảm và nhẹ nhàng hướng dẫn mọi người mình yêu bạn này quá ❤ngày nào mình cũng tập các bài của bạn í nhé
Mới xem mà nghe bé vừa làm vừa khích lệ thấy ham tập lại.
C đag cần giảm bụng dưới thì e ra bài mới! C xuốg đc 7 kg trog 6 thág nhưg bụg dưới chưa săn! Cảm ơn e vì nhữg clip hay! Luôn hóng bài mới của e!
Bài tập em gửi cho chị chị tập cùng em ôi trời đau bụng dưới quá chừng ,lần nào tập cũng bỏ 1 2 lượt chứ đau quá theo em không nỏi luôn 🤣🤣🤣
Thank! Bài tập rất hiệu quả nha mọi người.
Giong noi de thuong huong dan nhiet tinh cam on ban
Những bài tập của nhung rát hiệu quả.cảm ơn e, ngày nào mình cũng tập theo video của e.
Bai nay qua hay va qua met. cam on Nhung.
Nhung rất dễ thương
Cám ơn bạn
Hay quá. Tập xong đau eo quá luộ
Nhung đo thật dễ thương đã ra bài mới , chúc em luôn luôn thành công và sức khỏe mãi , chị sẽ cố gắng tập theo , cảm ơn em rất nhiều
Bài này rất hiệu quả chị ơi., em giảm đc 7 kg trong 4 tháng ,nhưng lườn và bụng dưới vẫn to , em cũng biết bài tập này rất lâu rồi ,mà tập ko đúng ,giờ có chị hướng dẫn tập mới đúng .
Bài tập bổ ích, cô giáo dễ thương ghê.💖💖💖
Mình tap erobic của nhung tu đầu năm tới giờ giảm hơn ba kg nhưng mà rat gon mở hai bên eo mình mât gần hết vây mà tâp cơ bung bài này vẩn đau hết cả bung trên duoi luôn cảm ơn nhung Do nhiều nha chúc nguoi đep luon luon suc khoe đe co them nhung bai tap moi ..minh cung muon mua them áo tap nua cho mih đia chỉ nha
Cảm ơn bài tập của Nhung Đỏ
Cảm ơn em chi sẽ cô gắng mới đầu cũng rất đau
E tập theo mấy bài của chị giảm. Được 10kg rồi ạ nay mới tập bài này buổi đầu đau quá
Bài tập của b hay. Hd rất dễ tập.
Chia sẻ rất tận tình giúp c em có vòng eo đep cám ơn em
Cảm ơn chị đã chia sẻ.
Tập ngày thứ 2 eo em vừa đau mà vừa đuối . nhưng vì vòng eo của chị làm động lực của em❤
Cháu bị đau nghỉ 1 hoặc 2 ngày và tập luôn tục xin chia sẻ
C rất thích các bài tập của em, dễ tập và hiệu quả. Giọng em nói hay và hướng dẫn dễ hiểu. Em ơi tạ tay mình mua loại bao nhiêu kg hả em?
Thích Nhung dạy quá!
Nhung day co tam lam , I’m really appreciate 👍👍🙏🙏😘
Tks Nhung da chia se ,chuc suc khoe ..binh an !
Nhìn đơn giản nhưng mới tập cũng khó vì mệt ☺️☺️☺️ oquen.thanks you 💐
Hay quá, bài ra đúng lúc mình cần 😍
Cô giáo dễ thương quá luôn
thanks cô giáo nhiều 💓💓
Cơ bụng cân đối rất đẹp !
Bài tập hay quá đii e cảm ơn chị nhìu🥳💛
Bạn chỉ tập hít thở. Xin cảm ơn !
Làm bài bụng trên đi nhung iu cảm ơn từ ngày tập bài tập theo nhung mình giảm đc 5kg rồi đó ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤙🤙🤙🤙🤙🌺🌺
mình người gầy chỉ béo bụng thì tập theo các bài erobic của nhung là đủ hay tập thêm những bài bụng như thế này
Cảm ơn bạn nhé
Bai tâp đon gian nhip nhang cam on nhung nhe
Hay quá,ch day từ từ dễ học mong ch luôn có bài mới cho chúng e
Tập theo Nhung bữa giờ nè. Phục Nhung quá.
Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ tập buổi đầu đau phần eo ghia 😊
Thích giọng và cách noi’ chuyện
Quá mệt luôn❤️❤️❤️
Giọng nói dễ thương quá
Cảm ơn chị
Chị ơi bài tập nào hiệu quả cho người khó giảm và chế độ ăn uống nữa ak
Mỗi lần nhung ra bài mới chị phải mất 3-4 ngày mới tập quen . Bài này tập đau thật
Chị thích mấy bài tập của em lắm, nhưng mà sau chị tập 3ngày rồi, mà cứ thấy bụng nó to to,chứng chứng sau đó mà đau lắm, phải tập bao lâu mới có kết quả hả em,
Chúc chế đep thứ 7 binh an hp .cảm ơn chế yêu
Rất thích lun!
Tập bài này bao lâu có hiệu quả vậy chị và chế độ ăn như thế nào vậy chị
Vừa tập xong ko thấy cảm giác gi, sáng mai ngủ dậy nó đau hai bên eo dã man con ngan luôn >.
Mình cũng vậy. Không biết có phải do sai không. Làm ngày 2 mình fai ngừng không tập huhu. Mai ngày 3 chắc cố quá nè
Em ơi, chỉ chị lúc nghiên eo sao chị hóp bụng ko được , chỉ chị với , cảm ơn em
Bài tập hay quá nhung ơi , bộ đồ cũng đẹp em mua ở đâu thế
Thanhk bạn
Cám ơn em .
Trông tưởng dễ nhưng ko dễ tý nào cố lên !
Hiệu quả cam on
B ơi. Sao làm động tác nâng chân mình bị đau lưng quá. Mình k ép lưng xuống sát sàn đc. Có cách nào khắc phục k b. Mình k bị căng cơ bụng mà chỉ thấy đau lưng à hic
Dễ thuong quá em ơi
cj ơi e tập bài này hiệu quả lm cj ơi,nhg bụng e nóng có s ko cj
Dep lam nhung oi
Thanhyou Chị rất hay
Bai tap Ngan Thoi gian nhung rat Hieu qua
Cam on em
Đang định tra gg mà mở youtube ra thấyluôn.Cảmơn chị nha:333
Cám ơn nhung nhiều nha
Cho e hỏi lúc hạ chân xuống làm sao để không bị võng lưng, e rất cố gắng mà nếu ko võng lưng thì không giữ chân dc
Khi tap bụng ! Thường người mới tap hoặc cơ bụng yếu sẽ bị như vậy
Bạn đừng tập trung vào chân quá nhiều , mà hãy cảm nhận cơ bụng khi rút lên ngang rốn và cảm nhận căng ra , khi hạ xuống . Nhung chúc bạn thành công 💓💓💓
Nhung có bán nhạc tập k ạ
Nhìn thì đơn giản nhưng tập ko hề giản đơn hiii
Love you Chị em đâu bụng quá
Mập bụng quá chị tập Ko noi! Thì làm sao em?
Ngày đầu mà đau bụng quá
Đợi biết lâu mới có clip mới
Hay quá Nhung ơi
Muốn gãy cái bụng. Đau thật
Van hoang thi 🤣
Chị ơi chế độ ăn kiên
Chào em nhung đo chi 44 tuổi rồi cao 1,49 nặng 50 cân chị tập bài số 29 của em được 2 tuần thấy bụng củng sen lại lần đầu tiên tập bụng bị chảy sệ Chị nhờ em giúp tập bài số mấy chi muống giảm thêm 3 cân nửa nhung giúp chị để có 1 giáng đẹp eo thon chị cảm ơn em
Giống bài cơ số 8 sao y nhung
Hoa Nguyễn hi bạn ‘ đong tác Nhung hướng dẫn sẽ chủ yếu đơn giản và cơ bản ! Nhìn bạn sẽ thấy như vay , nhưng khi bạn bắt đầu tap và kết thúc bạn sẽ thấy mỗi 1bài tap ko giống nhau nhé . Chúc bạn tap luyện vui khỏe ❤️❤️
Da em chào chi ! Tap các bài cơ chi ah ❤️❤️
C ơi e tập bài 1 khi hít thở lên xuống lại dễ bị chóng mặt, tại sao vậy c?
Tập buổi đầu đau bụng quá chị oi
Em oi chi đau lung tap co đuoc khong
e sinh xong béo bụng nhưng người bình thường .e muốn bụng nhỏ đùi to hơn nhưng k giảm cân thì tập bài này được k ạ . tập vào thời điểm nào trong ngày ạ
Bài nay nha ban ‘
tập trước hay sau khi ăn c , sáng hay chiều ạ
ôi e tập theo cj ma no đâu cái bụng quá ko bit co theo đk nua ko
Nhung ơi mình tập được hai tuần sao thấy bụng to hơn phải kh
Xem lai ăn uống giúp mình nhé ! Vì khi cơ thể vận động là tiêu hao năng lượng . Nếu kết hợp 1chế độ tap luyện và ăn kiêng thì chỉ có giảm . Ko co chuyện to thêm bạn ah .
Chi chui kho vay moi đẹp cam on
Tập bài erobic xong tập các bài cơ hả em? Mỗi lẫn tập thì mình tập mấy lượt là được em nhỉ?
Thank you Nhung
Giờ ngày nào mình cũng tập mỗi động tác ít nhịp để làm quen mà khó quá 😭😭😭😭...nhưng sau đó hình như bụng dưới nó bị đau phải k nhung ơi 😭
Da đúng rồi ạ
@@nhungdo777 thanks nhung...nhờ có nhung mà vòng eo với bụng của mình đã gọn hơn trước rất nhiều và cũng xuống đc ít ký rồi... Thank you so much 😍😍😍😍
Mình tập 1 bài này miết lun hay mỗi ngày đổi 1 bài v m.n
Lúc em nghiêng người bị đau bên lườn bên hông thì sao ạ(( em k cuối sâu xuống đc
Là đúng em nha ! Ko cần xuống sâu em nè
ngay nao cung tập theo cj ma chi đk 15p
Như e bận cv tập vào buổi tối hoặc sáng sớm đc kh ạ? E bị béo bụng dưới và 2 vùng bên hông thì nên tập bài tập nào ạ
Chị Nhung hô dễ thương muốn xỉu 😍😍😍
Thanks💗💗💗💗💗
Toi này làm thu Chu Tao aerobic gio 2 cái dui dau gan chet dī làm dī kg noi luôn 🤪🤪
Mình tập thấy đau lưng lắm. Ai giống mình ko
Ôi mjh đau lưng cực
Tap sai là đau lưng nhé ! Trong bài mình có nói rõ mà .
@@nhungdo777 cho mjh thấy cái sai đi nhung để mjh sửa
Minh có noi trong bài nếu lưng võng bạn sẽ đau lưng , nếu moi tap nên để tay sát vào eo . Và minh có noi rõ trong bài luon đó a