Εξαιρετικό το πρόγραμμα από επιστήμονα γυμνάστρια. Θα ήταν δυνατόν να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα κατάλληλο για seniors 50+ , ενδυνάμωσης, cardio, aerobic ή ότι εσείς κρίνετε καταλληλότερο για 50,60++. Ευχαριστώ
Σε συνδυασμό με τα 20λεπτα αερόβιας άσκησης και σε μόλις 3 μέρες η κοιλιτσα αρχίζει και φαίνεται διαφορετική μετά την εγκυμοσύνη. Είσαι φοβερή! Αν θα μπορούσες να ανεβάσεις κάτι με αεροβιο στεπ θα ήταν τέλεια! Συγχαρητήρια!
Πολύ καλό πρόγραμμα! Εάν μου επιτρέπεις μια παρατήρηση: Η μουσική είναι αρκετά δυνατή και επισκιάζει τις δικές σου οδηγίες και κατευθύνσεις που είναι σαφώς σημαντικές και έχουν προτεραιότητα να ακούγονται πιο δυνατά από την μουσική.
Γεια σου Κατερίνα μου, ναι συνδυάζει ενδυνάμωση και αερόβιο και είναι ιδανική προπόνηση σε περίπτωση που δεν έχεις πολύ χρόνο για να αφιερώσεις στην άσκηση 🙂
@@karmawellnessstudio-mariav6933 σευχαριστω πολύ κοπέλα μου. Ανέβασε ένα βίντεο με στόχο την γρηγορότερη απώλεια και σύσφιξη αν δεν υπάρχει ήδη αλλιώς άσε μου το λινκ αν υπάρχει κάτι τέτοιο στα θέλω μου ν το ξεκινήσω 😁♥️🙏
Κατερίνα μου να έχεις υπομονή💜 Όλα τα βίντεο είναι κατάλληλα, ειδικά αν ξεκινάς τώρα🙂 Προτίμησε τα full - body και φυσικά μην ξεχνάς ότι χρειάζεται και σωστή διατροφή. Καλή αρχή σου εύχομαι
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Εξαιρετικό το πρόγραμμα από επιστήμονα γυμνάστρια. Θα ήταν δυνατόν να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα κατάλληλο για seniors 50+ , ενδυνάμωσης, cardio, aerobic ή ότι εσείς κρίνετε καταλληλότερο για 50,60++.
Ευχαριστώ
Το ένα πρόγραμμα καλύτερο από το άλλο 😁❤️❤️❤️
Χαρη σ ευχαριστώ πολύ. Περιμένω να ακούσω πως εξελίσσεσαι 🙏
Μόλις το έκανα.. Αρκετά πιο δύσκολο από άλλα προγράμματα που έχεις όμως ίδρωσα και μου άρεσε! Είσαι πολύ επεξηγηματικη ευχαριστούμε!
Συγχαρητήρια! Σιγά σιγά θα γίνει εύκολο και αυτό 😊
Απλό, δυναμικό και πολύ ξεκάθαρη η καθοδήγηση!!! Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά που μας παρακινεις!
Σ ευχαριστώ πολύ Μαρίζα μου! Εγώ ευχαριστώ για τη στήριξη♡
Τέλειο πρόγραμμα.. ανέβασε και άλλα!
Πολύ δυναμικό πρόγραμμα μπράβο
Καλημέρα! Πολύ δυνατό!
Γεια σου Σοφία μου σ ευχαριστώ! καλό μήνα εύχομαι 🙏
Πολύ καλό το πρόγραμμα! Μ αρέσει που καθοδηγείς και μας παρακινείς! Μπράβο σου!
Σ ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σου πολύ καλό και αυτό!
Εξαιρετική για άλλη μια φορά! Βρήκα το θα κάνω αύριο το πρωί!
Σ ευχαριστώ πολύ! Περιμένω εντυπώσεις 😊
Από τα αγαπημένα μου προγράμματα, το κάνω κάθε μέρα είσαι υπέροχη βρε Μαράκι!
Μαρία μου σ' ευχαριστώ πολύ. Ελπίζω να βλέπεις διαφορά 🙏
Πολυ δυνατο προγραμμα... οτι καλυτερο για να ξεκινησεις τη μερα σου δυναμικα και με φουλ ενεργεια! 💪
❤️
Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία μου τα προγράμματα σου είναι γρήγορα ως προς το χρόνο και δυναμικά
5
Προσπαθούμε να πετύχουμε το βέλτιστο στον καλύτερο δυνατό χρόνο♡
Κάθε φορά καλύτερη μπράβο κορίτσι μου έχω εθιστεί στο πρόγραμμα σου
Νικη μου σ ευχαριστώ! Εύχομαι να σε βοηθούν οι προπονήσεις 🙏
Πολύ καλό! Συνέχισε την προσπάθειά σου με όλη την θετικότητα που σε χαρακτηρίζει!!
Να είσαι καλά Σοφία μου σ' ευχαριστώ πολύ 🙏
Μπράβο
Πολυ power είσαι! Ελιωσαα ! Ευχαριστούμε πολύ!
Πολύ καλό πρόγραμμα, θα το προτιμούσα μόνο να ειναι ωριαιο. Αν σου είναι εύκολο.. Ευχαριστώ! ❤️
Τέλειο πρόγραμμα! Ειδικά αν δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για άσκηση.
Όπως συνηθίζω να λέω το λίγο είναι καλύτερο απ το καθόλου! Είναι εξαιρετικά ωφέλιμο ένας άνθρωπος να γυμνάζεται 2-3 φορές τη βδομάδα από μισή ωρίτσα ❤
Σε συνδυασμό με τα 20λεπτα αερόβιας άσκησης και σε μόλις 3 μέρες η κοιλιτσα αρχίζει και φαίνεται διαφορετική μετά την εγκυμοσύνη. Είσαι φοβερή! Αν θα μπορούσες να ανεβάσεις κάτι με αεροβιο στεπ θα ήταν τέλεια! Συγχαρητήρια!
Πόσο χαίρομαι Ανδρονίκη μου! Μπράβο σου🙏 χμμμ.. θα το λάβω υπόψιν. Να είσαι καλά και να συνεχίσεις δυναμικά
Είσαι φοβερή Μαρία!!!!!
Ηλεκτρα μου σ ευχαριστώ πολύ🙂
Πολύ καλό πρόγραμμα! Εάν μου επιτρέπεις μια παρατήρηση: Η μουσική είναι αρκετά δυνατή και επισκιάζει τις δικές σου οδηγίες και κατευθύνσεις που είναι σαφώς σημαντικές και έχουν προτεραιότητα να ακούγονται πιο δυνατά από την μουσική.
Γειά σου Ευφροσύνη🙂 Σ ευχαριστώ πολύ, καλοδεχούμενα όλα τα σχόλια. Θα το λάβω υπόψιν μου🙏
Φαίνεται πολύ δυναμικό το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Μπορεί να ακολουθήσει κάποιος αρχάριος?
Φυσικά απλά μπορείς να δουλέψεις στο δικό σου ρυθμό!😊
Ποσό δυναμική είσαι πολύ καλό το προγραμμα σου!
Αυτό είναι καλό και για σφίξιμο σε συνδυασμό με απώλεια βαρους?
Γεια σου Κατερίνα μου, ναι συνδυάζει ενδυνάμωση και αερόβιο και είναι ιδανική προπόνηση σε περίπτωση που δεν έχεις πολύ χρόνο για να αφιερώσεις στην άσκηση 🙂
@@karmawellnessstudio-mariav6933 σευχαριστω πολύ κοπέλα μου. Ανέβασε ένα βίντεο με στόχο την γρηγορότερη απώλεια και σύσφιξη αν δεν υπάρχει ήδη αλλιώς άσε μου το λινκ αν υπάρχει κάτι τέτοιο στα θέλω μου ν το ξεκινήσω 😁♥️🙏
Κατερίνα μου να έχεις υπομονή💜 Όλα τα βίντεο είναι κατάλληλα, ειδικά αν ξεκινάς τώρα🙂 Προτίμησε τα full - body και φυσικά μην ξεχνάς ότι χρειάζεται και σωστή διατροφή. Καλή αρχή σου εύχομαι
Αν κάνω αυτό το πρόγραμμα μαζι με στεπ θα δω αποτέλεσμα;
Φυσικά και θα δεις. Αν σε ενδιαφέρει η απώλεια βάρους μην ξεχνάς και την προσεγμένη διατροφή. Καλή επιτυχία🙏
Σαν να εκανα 1ωρα και γυμνσστικη!
Μπράβο σου που τα κατάφερες Τίνα🙂