Elimina el estrés en 5 minutos | Relajación Guiada para combatir el estrés rapidamente
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Empieza a eliminar el estrés de tu vida. Para ello es necesario que realices pequeños descansos en tu día para relajar tu cuerpo y tu mente. Hoy te traigo una Relajación Guiada para relajar cuerpo y mente en 5 minutos.
Hacer pequeñas pausas o pequeños descansos en nuestro día es fundamental no solo para protegernos del estrés sino para ser más productivos, más eficientes, tener una mayor concentración y por supuesto sentirnos más tranquilos y relajados a pesar de llevar un día ajetreado... Compruébalo tu mism@!!
Si te apetece, utiliza este audio para tus pausas y me cuentas que tal te va 🙂
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Música: Cylinder Nine de Chris Zabriskie está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: chriszabriskie....
Artista: chriszabriskie....
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Gracias me ayudó no se que me pasa apenas tengo 15 años pero el estrés que tengo es muy grave supongo que son las tareas y está cuerentena que no me deja salir no puedo ver todo como antes estoy sobre cargado de actividades y guías que me estreso rápido no puedo dormir me cuesta 😕 ojalá pase rápido todo esto y pueda estar bien de nuevo gracias para cualquier persona que leyó esto buen día ❤️
( ya todo está mejor muchas gracias, escribiré las cosas que me ayudaron a lidiar con esos problemas de hace 1 año, me ayudó mucho encontrar algo que me guste hacer algo que me desconecte de todos esos problemas, me ayudo darme un tiempo tratar de conocerme más y quererme más también me sirvió desarrollar nuevos hábitos como dormir temprano dejando el teléfono y aparatos de lado hasta el día siguiente, levantarme temprano bañarme temprano con agua fría, esas cosas me ayudaron mucho a lidiar con el estrés y con las cargas, espero tu logres encontrar una salia) ❤
Estoy súper identificada con tu caso :( te recomiendo tomar té o una infusión de lavanda antes de dormir y espero que puedas volver a tu rutina habitual pronto , muchos abrazos y fuerzas
Estamos en la misma🥺
Ánimo trata de relajarte por el estrés me dio Vértigo llevo desde febrero y me da mucho temor porque es una sensación muy fea 😔
@@majom3396 ojalá te mejores con lo del vértigo 😕 y muchas gracias
@@valerc7811 muchas gracias amigo igual espero que te mejores
Fantástico video, es mi primera meditación y estaba completamente relajada, nunca había sentido mi cuerpo así, muchas gracias
@@pedrofernandez7605 sendo visto te plantaron jajajaja
A alguien mas le pasó que se le salieron las lagrimas... a mi me dieron ganas de llorar... y lo hice... Me siento mucho mejor...
Yo no paso ni dos minutos y me dormí
Psicologo terapia
A mí me paso haha
@@yadhramenjivar5272 jajaja mis ojos estaban cerrandos y dijieron pues a dormir
Es normal que uno se haga del 1 o solo a mi 😐😐
Es increíble con solo 5 minutos el nivel de relajacion que se consigue! Gracias, tienes una voz ultrarelajante
Yo pensé que eran mas estaba super relajada 🤣
Si es bueno relajarse
Se me fue todo! Increíble, recomiendo a la gente que este tan preocupada como yo lo estoy y lo estuve durante esta semana que lo mire! Porque WOW enserio la verdad es que me sentía tan bien, y relajada 😌 al mismo tiempo, que vamos cuando empezó el vídeo pare de llorar y me calme completamente, casi me duermo
me paso lo mismo
Hola tengo 14 para 15 años y Había tenido unos días intensos y me e quedado en casa para intentar no aumentar el estrés pero debido a ciertos dilemas me e acabado llegando a un punto crítico y este video me a ayudado muchísimo gracias
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Buenas
No puedo no
Cc
Remanso
O
Estoy sorprendido!!! 😱 5 minutos me basto para sacar todo el estrés que traía encima!
Cuando era pequeña mi madre nos hacia esta relajacion y nos ponia a pensar en una nube blanca donde no habia nada mas , siempre me ví en esa nube sentada sobre un columpio y ahí esta Dios conmigo, ahora me recordé de toda esa paz que mi madre irradeaba hasta el ultimo aliento aqui en este mundo de confusion y dolor donde nuestra única esperanza es la paz que encontramos en los amorosos brazos de Jesús de Nazareth 🙏🙏🙏
Lo hice dos días seguidos. Me ayudo a comenzar de nuevo, un restart mental. Gracias!
sinceramente no pensé que me ayudaría, pero si me ayudo, me siento mas relajada, tenia tiempo que no me sentía así, muchísimas gracias, Bendiciones 💗
Tengo un par de años escuchando tu video he buscado otros pero no me convencen del todo siempre regreso al tuyo, Gracias.
❤️🤗
Mil gracias, me acabas de quitar el estrés tan bárbaro que tenía del trabajo
👏👏😘
Muchas gracias, este vídeo me gusta mucho y siempre lo uso en momentos de pánico. Muchas gracias!
Hola buenos días Nuria.
Muchas gracias por todos tus vídeos. ..eres esa llave que la teníamos delante de nosotros. ..y se camuflada con todas las demás. Y ahora con esa llave, vamos abriendo puertecitas dentro de nuestra cabeza para poder limpiar poco a poco las habitaciones que las teníamos sucias y olvidadas.
Gracias de nuevo por estar formando parte de nuestras vidas.
Te mando un beso guapa ¡¡¡¡
Woow Muchisias gracias Mar por tus bellas palabras! Un abrazo
Una voz maravillosa y muy relajante! Gracias por compartir! Feliz semana a todos!
Muchas gracias, se que este video es antiguo pero queria darte las gracias por relajarme cada dia. Soy un chaval adolescente, mi novia me dejo hace poco, mis amigos se rien de mi y en casa mi padrastro abusa de mi, este video me ayuda a relajarme todos los dias y no tener tentaciones de suicidio. Muchas gracias de corazon
De donde eres ?? Llama a la policía 0-0
@@cami_art6111 hola, soy un amigo de Pablo, lamentablemente ya no está entre nosotros, se quito la vida hace un mes, el me dejó a cargo sus cuentas y me dijo que ayudara a su hermana pequeña. No se por que te cuento esto pero gracias por tu mensaje, si lo hubiera leído seguro que le gustaría
@@perroooooooooi7536 que fuerte como lo lamento 😪
Que fantástico, eres genial, así se puede empezar el día feliz y relajado, gracias gracias gracias!! Un abrazo grande para ti...
llevaba días sin dormir, y si sentí algo de relajación me dio sueño es algo bueno
A mi también cuando cerré los ojos casi me duermo
Que gran video!! Me sirvió.2 veces en un dia
Realmente ayuda me empezó a salir acné por el estrés y la ansiedad y solo quiero relajarme para controlar eso 🥺😞
Gracias Rubius por enseñarme este canal 🫂
Tengo 72 años y em una semana me hacen una fibrogastrocolonoscopia con anestesia; y estoy muy nerviosa, con vómitos.
Me ayudó muchísimo esta relajación. Graciasssss!!!
Soy de Montevideo, REPÚBLICA ORIENTAL DEL URUGUAY.
¿Te encuentras bien?
FUAAAAA tuve un día muy pesado y vine aquí por querer intentarlo quede sorprendida cada día voy a relajarme, lo recomiendo🌹
Es increíble simplemente increíble, soy alguien nuevo, cada que lo intento me purifica el Alma súper relajante, agradezco este pedazo de tesoro, agradezco que existan este tipo de vídeos
😘
Super relajada, gracias a Dios y a este audio, Dios te bendiga y tienes una voz bien hermosa.
Me encanta escucharte, gracias, te dejo de base para mí meditación guiada!!
Querida Nuria!
Hace unas semanas encontré tu canal y me suscribi de inmediato. Me encanta el contenido de tus videos y personalmente me están ayudando mucho a modificar ciertos aspectos. Este video me ha gustado mucho, quizá podrías hacer otro, solo como sugerencia.
Muchas gracias por tu trabajo y enhorabuena.
Un cordial saludo,
Isabel
Gracias muchasss, me relajó mas que cualquier meditacion en mi vida, muchas bendiciones y ❤️ amor 🎉🎉🎉❤❤❤❤
Me ayudo muchísimo con mis dolores y malestar intestinales por nerviosismo gracias
Me volvió a ayudar por lo mismo, 5 meses después gracias
Me encanta tu voz Nuria. Sube más videos de meditación guiada por favor.
Muchas gracias por este audio!! Se siente genial, me encanto la voz super relajante... gracias gracias gracias, bendiciones para ti!! 😘
Uff es increíble!! Quedé dormido como 5 veces después de cada repetición del video! Muchas gracias!
Nunca antes me había relajado tanto en una sesión de yoga
Gracias Nuria, muy buena Relajación en tu dulce voz. Bendiciones
Tienes una hermosa voz... Gracias por compartir. Me encantó relajarme
Gracias, me dio un pequeño pico de ansiedad y la meditación me relajo mucho ❤
no me pude relajar porque tenia miedo de que mi papá me regañara por ver videos porque deveria estar estudiando pero la verdad si me ayudo lo nesesitaba para estudiar :)
me dolia mucho la espalda el dia de hoy, la pase sentada en mi escritorio haciendo mis tareas pendientes de la universidad, tengo 17 y estudio psicologia pero he tenido tanto pendiente y en mente que no preste mucha atencion a clase hoy, este audio me ha relajado mucho , tambien pense en el mar y me relaje con ello en parte, gracias , se me salio una lagrima no se bien porque, y cualquiera que haya visto esto, de verdad ayuda un poco , tomense un par de horas para ustedes en la semana y despejen la mente con todo esto de la pandemia y las clases es un caos, cuidense mucho.
Muchas gracias, muchísimas gracias ;(!!
Muy buena meditacion Nuria..estos videos valen la pena de.verlos y ponerlos en práctica felicitaciones un abrazo enorme !!!
Muchas gracias! 😍
Hubieron veces que no me pude concentrar pero lo logré, que bonito avance, acepto que me distraje de vez en cuando. Soy principiante, espero avanzar más 🥰🥰✧.
Gracias, gracias, gracias, besos 😻✌️💕.
wow no dejo de hacer esta sesion, excelente...
M relajé y despues me apareció un anuncio ruidoso 😥
Me paso lo mismo😂
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Yo estaba ya bien relajada cuando sin que me diera cuenta, mi mamá entro a mi cuarto y me movió diciendome que no me durmiera que la hiba a ayudar con algo. Sentí bien feo :'v
yo relajado youtube: te precentamos uala una targeta mastercard gratis
Despues de relajarme casi me da un infarto por el anuncio tan ridoso
Me encantó. Me relajé muchísimo. Estaba con ansiedad y estrés y ni bien lo escuchaba atentamente, todo lo que decías que imagine, lo imaginé😊. Logré conectar de inmediato y me sirvió para salir de ese estado de aceleración que estaba atravesando. Gracias❤
MuchS Gracias La Verdad Lo Necesitaba Estaba Con Mucha Ira Encima Y Ahora Estoy Mas Relajado Gracias ❤❤
Buenas noches y gracias
Muchas gracias, me encanto este video, de verdad me ayudo muchas gracias, creo que era lo que nesesitaba hoy :)
Que relajante me ayudo mucho .. Sufrir 3 perdidas en un año no es fácil... Este vídeo me ayudo mucho
Muchas gracias apenas tengo 12 años y estoy super estresada con las tareas me ayudo bastante muchísima gracias 💖
La verdad que si me relaje, tu voz es muy suave tanto así que casi me duermo, en estos días estuve sintiendo un malestar estomacal muy fuerte, era como un nudo de nervios, ansiedad, tensión, estres todo junto, tenía muchas náuseas y ganas de vomitar, ahora de a ratos también lo siento. Es increíble como algo mental te afecta físicamente. Creo que es porque recién inicio la uni y me está costando llevar un ritmo de estudio, pero supongo que con tiempo y aceptando mis equivocaciones puedo lograrlo, gracias por este video.
HERMOSÍSIMA relajación...🤩🤩....MUCHÍSIMO GRACIAS...🌹❤🤗
Viendo lo tardissimo que 🕘 era cuando dejaba el móvil me puse😴😴 una meditación🧘🏻♀️, y la verdad es que no había conseguido hasta ahora, una como esta.. Tan calmada, relajada, 🍃 con voz suave, me 🥰 agradó tanto que me la puse dos veces..y mira si me dormí rapidísimo que dieron los anuncios (tenia los cascos🎧 puestos, y me sobresalté😪) pensé joh con lo relajada que estaba.. Me dormí de nuevo y que bien he dormido!! Así que muchas gracias!!👏🏻👏🏻👏🏻
Hola nuria soy hanna y tengo 9años me as relajado eres la mejor grasias😁😁🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖👑te agradesco muchisimooooooo
Ojalá hicieras más meditaciones, tienes una voz preciosa
Gracias Nuria. Estos 5 min son el mejor regalo que puedo hacerme. Gracias por compartirlo 🙏😌
gracias me ayudo mucho , tengo 15 años y tengo ansiedad , gracias a esto me puedo relajar .
Wow 🤩 que papá Dios te bendiga!! Gracias ❤por compartir dato!… y sanar
Excelente video me ha servido mucho, gracias gracias gracias.
Qué suerte más grande haberte conocido, Nuria. me gusta mucho escucharte y seguir tus consejos.
Me ayudó muchísimo, siempre me estreso x todo aunque sea mínimo, muchas gracias 😊💕
Hey jamás sentí a mi cuepro así,de verdad me relajé y se sintió bien,Muchas gracias la verdad!♥️
que buen video! la verdad relaja mucho, gracias por hacer este video; me sirvio de mucho😶🌫😴
Al final del proceso recordé un sueño que había tenido con mí padre, fue un paisaje muy peculiar y tranquilo, me dieron ganas de llorar.
Excelente relajación. Gracias! :)
muchas gracias
Excelente video, la verdad me sirvio muchisimo desde ya muchas gracias
Es tan suave y tranquila tu voz.. Que fue lo más relajante :)
Gracias, te deseo lo mejor por dedicación
de verdad que este video se lo recomiendo a todos estaba muy estresado normalmente veo videos graciosos pero literalmente no podía dejar de sentir estrés y más cuando aparecía un anuncio luego no me quedo de otra que buscar en internet una solución porque tengo problemas de ira y no quiero ir a ninguna terapia ni clase antiestrés y con este video me sentí mejor y más aliviado gracias al video ya no me siento tan mal me siento muy bien al terminar el video toda mi tensión y mis músculos se relajaron de verdad gracias
Este día fue malo. Perdí una foto en el transporte, los zapatos me dejaron marcas y ampollas en los pies por lo apretado, el maldito autobús se paró durante quince minutos, la profesora me envió como respuesta a una tarea solamente errores, tengo que entregar una constancia en el hospital, tengo que agendar una cita para unos medicamentos, y más. Gracias a que acepté mi estrés de este día, busqué este maravilloso vídeo y aún me siento un poquito mejor :)
Excelente video Saludos cordiales y Bendiciones por siempre en tu vida
Me gusta mucho tu manera de relajarnos.gracias por este video corto para tener a mano y hacer algunas pausas en el dia..
Al abrir los ojos al final del vídeo cayeron lágrimas de mis ojos eh tenido muchos exámenes y estoy nervioso si paso el año pero quiero tener buenas notas trabajos los profesores de mi escuela no son nada buenos y nunca revisan nada luego nos culpan gracias por esto
Muchas gracias de verdad llevo tiempo sin sentirme haci verán yo apenas tengo 17 y trabajo y estudio en 2 lados diferentes y es demasiado eso me llevó a una garan depresión y estrés gracias a esta persona y espero poder mejorar con estos videos gracias...
Muchas gracias 🥺, tengo problemas de ansiedad y esto me ayudó a relajarme
Muchísimas gracias me funciono ando estudiando para mi examen profesional y e estado muy estresado, lo primero que hice buscar videos de relajación me aprecio este y sin broma escuchar y hacer lo que dice en el video me funciono.
Muchas graciiias, estoy pasando por unos eccemas dishidróticos, y tu video me ayudo a no pensar en la picazón y no estresarme para que aparezcan más, te llevas mi like. También lo voy a descargar para cuando lo necesite! 🌹
Excelente, corta pero muy efectiva, gracias gracias gracias 🙏❤️
Hola Gisela, yo tengo una de 10 minutos si te interesa. Acabo de iniciar el canal y me gustaría saber que opina la gente. Si te apetece pasarte, estaré encantada de q m visites. Un abrazo
Alguien más viene por la escuela
Yo xd
Yooo
Yo tengo examen en 5 minutos
Yo vengo por la universidad
Yo
Excelente! Muchas gracias! Justo lo que necesito para esos momentos de estrés en la oficina 😅
🤗
Gracias de verdad lo necesita me siento maravillosa
Gracias a ti pude conectarme con mis emociones ya que me encontraba muy neutral, te estoy agradecida ♡
Muchas gracias, excelente video muy bonita tu voz, nueva suscriptora
Muchas gracias e saldo toda mi vida en estrés y me e desmayado por ello. Ahorra lo ago cada noche y me ayuda pero todavía me desmayo del estrés
Muchas gracias me a servir de maravilla
Wao que linda,me olvidé de muchas cosas en esta relajación ❤️
Muchas gracias me ayudó porque siempre me estreso con los enfados de mi madre, intento decirle algo: Callate niño, a ver si aprendes a no hablar. Y no aguanto más´, me estreso y del estrés me pongo a chillar y me pega, esta vez he evitado lo de chillar con este video
Q hermosa voz, me ayudó mucho este video, no me queda mucho tiempo para mi rutina y necesitaba 5min,gracias
WOW no le tenía fe pero de verdad me ayudó muchas gracias
Gracias gracias gracias 😊🙏 NAMASTÉ
Muy buena,corta pero se logra la relajación,gracias....
muchas gracias me ayudo mucho el video hoy estaba muy estresado pero este video me ayudo
😁😁😁😁
¡MUCHÍSIMAS GRACIAS! Es perfecto para practicar luego de un día de estudio.
De lo mejor que he oido en tiempooooooo..........enhorabuena por este trabajo. Un 10.
me gusto es muy relagante
Excelente video! También ambientar con música o sonidos relajantes puede ser muy útil!
Me ha encantado. Gracias.
Wow primera vez que lo hago y al pasar el tiempo sentí como empeze a sonreír de la nada mientras sentía los ojos llorosos creo que ya lo necesitaba :')
PINCHE ANUNCIO ESTABA RELAJADA Y BUM UN ANUNCIO Q ME DEJA SON TIMPANOS AAAH
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Me pasó igual, puto susto joder!
Jajajaja a mi no me salieron anuncios ❤