Whole body relaxation Evening stretch when you can't sleep ㅣ Stretch before going to bed

[@bekifit]

생각이 많아 잠안오는 밤, 전신을 편안하게 릴렉스하는 '잠자기전 #저녁스트레칭'으로 몸과 마음을 가볍게 해보세요^^

[@bnbschool]

저에게 꼭 필요한 영상이네요. 저녁에 잠 안올 때 도움되겠어요

[@bekifit]

스트레칭만 꾸준히 하셔도 전신순환 및 혈액순환이 개선되 숙면 및 건강에 많은 도움이되세요^^

[@marketing_big_brother]

집에서 혼자 해봐야겠어요!! ㅎㅎ 최고에요

[@bekifit]

누워서 쉽게 따라하실 수 있어용~^^*

[@likesoyoungTV]

자기전에 봤는데 너무 좋네요.
잠자기 스트레칭 최고에요!
레베카님 영상 덕분에 뻗뻗한 몸이 좀 부드러워지는거 같아요 ^^
오늘은 덕분에 푹 자겠습니다~~

[@bekifit]

몸이 부드럽고 유연해지면 마음과 생각도 유연해져서 숙면과 일상생활에도 도움이 되는것 같아요^^

[@tosabutv]

핸드폰 보다가 잠드는데 오늘부턴 저녁 스트레칭하고 자야겠어요^^

[@bekifit]

저도 핸드폰으로 전자책보다가 잠드는 경우가 많아요~^^ 저녁 스트레칭으로 가볍게 몸풀고 잠자리에 들면 다음날 아침도 개운하실거에요^^

[@bu_signal]

숙면스트레칭 너무 좋은데요! 잠자기 스트레칭으로 그냥 부담 없이 누워서 하다가 잠들면 될 것 같아요ㅋㅋㅋ 오늘 밤에 도전~!!!

[@bekifit]

편히 누워서 몸을 이리저리 움직이시다보면 긴장 및 스트레스완화에도 많은 도움이 되세요^^
마지막 호흡이 가장 중요해요~^^*

[@리엔카렌]

요걸 아침에 발견 했네요~ !요새 맨날 이러는데 오늘밤에 해봐야 겠어요 ㅎㅎㅎ

[@bekifit]

스트레칭으로 몸의 긴장을 풀고 마지막 호흡에 집중하시면서 몸의 에너지가 땅으로 가라앉는 느낌을 느껴보세요~^^

[@긍정카이]

오!! 진짜 중요한 영상이네요!!♡♡
핸드폰은 늘 거실에다 두고 들어가서 자는데도
쉽사리 잠이 빨리 안오더라구요~~
몸은 피곤함에도 불구하구요!!^^;;
다른 영상들도 좋지만
지금 영상은 저한테 꼭 필요하네요~~
좋은 영상 감사합니다!!^^

[@bekifit]

동작스트레칭 후 마지막 호흡에 조금 더 집중해보시면 좋을거 같아요~누워서 하는 호흡명상이고 손끝발끝 내 몸의 에너지를 느껴보시면 몸과 마음과 생각을 차분히 하시는데 도움되실 거에요^^

[@긍정카이]

@@bekifit
네~~ 자기 전에 늘 보고 자야겠어요~
감사합니다!!^^