- Видео 490
- Просмотров 5 945 240
베키핏 BekiFit
Южная Корея
Добавлен 29 май 2019
❤️몸 마음 정신의 조화로운 건강❤️
==============================
⭐️강의 / 협업 문의 ⭐️
문의메일 : gag1226@naver.com
인스타: bekifit_pilates
블로그: blog.naver.com/gag1226
베키핏 필라테스센터 : naver.me/5xj8n6Ma
==============================
*주의*
건강상 질환이 있거나 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 운동 진행해주시기 바랍니다. 본 영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다.
항상 내 몸 상태를 체크하시면서 무리하지 않는선에서 운동 진행하시기 바랍니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
==============================
⭐️강의 / 협업 문의 ⭐️
문의메일 : gag1226@naver.com
인스타: bekifit_pilates
블로그: blog.naver.com/gag1226
베키핏 필라테스센터 : naver.me/5xj8n6Ma
==============================
*주의*
건강상 질환이 있거나 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 운동 진행해주시기 바랍니다. 본 영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다.
항상 내 몸 상태를 체크하시면서 무리하지 않는선에서 운동 진행하시기 바랍니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Видео
Weight loss diet full body workout! 8 minutes!!🔥
Просмотров 1,7 тыс.Месяц назад
Weight loss diet full body workout! 8 minutes!!🔥
Worried about belly fat, arm fat, and thigh fat?! The best diet exercise for a slim body!!
Просмотров 1,9 тыс.7 месяцев назад
Worried about belly fat, arm fat, and thigh fat?! The best diet exercise for a slim body!!
Full Body Stretching Routine To Lose Weight!! Correct tight shoulders, curved back, and pelvis🔥
Просмотров 6937 месяцев назад
Full Body Stretching Routine To Lose Weight!! Correct tight shoulders, curved back, and pelvis🔥
Arm fat, try this exercise for 7 minutes! Your arms will become slimmer!!
Просмотров 1,8 тыс.7 месяцев назад
Arm fat, try this exercise for 7 minutes! Your arms will become slimmer!!
Lose belly fat in one week!! Great effect🔥 Super simple 6 minute abs workout, ok even for beginners
Просмотров 1,5 тыс.7 месяцев назад
Lose belly fat in one week!! Great effect🔥 Super simple 6 minute abs workout, ok even for beginners
6 Min SMALL WAIST + ABS | No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
Просмотров 5138 месяцев назад
6 Min SMALL WAIST ABS | No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up Cool Down
🔥Do ‘this stretch’ to stay young and not age
Просмотров 1 тыс.Год назад
🔥Do ‘this stretch’ to stay young and not age
I gained muscle in my hips and legs, and lost belly fat
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
I gained muscle in my hips and legs, and lost belly fat
🔥10 Minute Tabata Workout to Burn Full Body Fat🔥Breathing Steep ⚠️
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
🔥10 Minute Tabata Workout to Burn Full Body Fat🔥Breathing Steep ⚠️
10 Diet Success Secrets Only Rich People Know! Realizing this changed my life (diet, exercise etc.)
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
10 Diet Success Secrets Only Rich People Know! Realizing this changed my life (diet, exercise etc.)
Diet advice from a mom who lost 25 kilograms (diet, exercise, and stress management tips)
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Diet advice from a mom who lost 25 kilograms (diet, exercise, and stress management tips)
SUB) Pelvic Correction Stretching Exercises from a Pilates Instructor!
Просмотров 607Год назад
SUB) Pelvic Correction Stretching Exercises from a Pilates Instructor!
I got my postpartum abs with this workout! I swear!
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
I got my postpartum abs with this workout! I swear!
Spend 10 minutes lying down and looking at your phone!
Просмотров 568Год назад
Spend 10 minutes lying down and looking at your phone!
Exercise to lose arm fat. Exercise to remove arm fat that even beginners follow.
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
Exercise to lose arm fat. Exercise to remove arm fat that even beginners follow.
Poor circulation in the lower body can lead to leg swelling!
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
Poor circulation in the lower body can lead to leg swelling!
Your waistline is really bad when you're older, so get a head start.
Просмотров 3,4 тыс.2 года назад
Your waistline is really bad when you're older, so get a head start.
10-Minute Routine for Thighs, Belly, Upper Arm and Backside to Burn Visceral Fat (Floor Noise x )
Просмотров 2 тыс.2 года назад
10-Minute Routine for Thighs, Belly, Upper Arm and Backside to Burn Visceral Fat (Floor Noise x )
10 minutes a day of hip-ups!!! Do them before you lose all your butt muscles.
Просмотров 3,1 тыс.2 года назад
10 minutes a day of hip-ups!!! Do them before you lose all your butt muscles.
A weak lower body causes pain and tingling, so make sure to exercise your lower body!
Просмотров 5192 года назад
A weak lower body causes pain and tingling, so make sure to exercise your lower body!
You'll be sweating like a maniac in 5 minutes, and your abs will be a bonus!
Просмотров 2,9 тыс.2 года назад
You'll be sweating like a maniac in 5 minutes, and your abs will be a bonus!
굽은등 등살빼는 운동ㅣ쉽고,효과좋은 굽은등 교정 운동ㅣ왕초보도 따라하는 스트레칭,최고의 운동
Просмотров 4102 года назад
굽은등 등살빼는 운동ㅣ쉽고,효과좋은 굽은등 교정 운동ㅣ왕초보도 따라하는 스트레칭,최고의 운동
내장지방빼는운동ㅣ쉽고,효과 좋은 전신운동ㅣ왕초보도 따라하는 스트레칭, 최고의 운동
Просмотров 5322 года назад
내장지방빼는운동ㅣ쉽고,효과 좋은 전신운동ㅣ왕초보도 따라하는 스트레칭, 최고의 운동
SUB) -Lose 25kg by walking 10,000 steps and succeeded! 4 tips!
Просмотров 2 тыс.2 года назад
SUB) -Lose 25kg by walking 10,000 steps and succeeded! 4 tips!
Cool morning stretch ㅣ 10 minutes morning full body stretch
Просмотров 2592 года назад
Cool morning stretch ㅣ 10 minutes morning full body stretch
Whole body relaxation Evening stretch when you can't sleep ㅣ Stretch before going to bed
Просмотров 2622 года назад
Whole body relaxation Evening stretch when you can't sleep ㅣ Stretch before going to bed
Best effect for headaches, neck and shoulder pain
Просмотров 3032 года назад
Best effect for headaches, neck and shoulder pain
감사합니다.
맛 난 커피 라도 드세요.
@guemjinhwang3610 앗!!!! 감사합니다!! 한파에 감기 조심하세요~^^
다여트 운동에는 이게딱 ㅎ
베키핏 BekiFit님 허벅지운동 열심히 하시네요.
꾸준함을 목표로 운동하고 있어요^^
각각왼발 오른발. 이자세로 107번 하나요???
꼭 107번 하지 않으셔도 괜찮아요^^ 몸 컨디션에 맞추어 진행하시길 추천드려요~
으아 ~~운동후 허벅지 땡겨요
함께해주셔서 감사합니다!!^^ 스트레칭 운동들도 준비해볼게요~^^
겨울엔 스위치온하면서 홈트를!! 안녕하세요? 스위치온 다이어트를 위해 “스위치온 매니저”라는 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단, 체중, 골격근량, 마신물량 등의 정보를 쉽게 관리할 수 있어요! 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료 앱입니다!!
지금 당장 할게용 =ㅎ-ㅎ !!!!!
저두 당장 ㅋㅋ
살이더 빠지셨내요
빠졌다 쪘다해요~이제는 체중에 연연하지 않고 꾸준함를 목표로 운동하고 있어요^^
베키핏 BekiFit님 유산소운동 열심히 하시네요.
꾸준히 운동하고 있어요^^
운동꾸준이 하는모습 보기좋네요~~~~~~~
감사합니다!!^^ 건강을 위해 꾸준히 함께 운동해요^^
처음 댓글 써요
반갑습니다^^
👍👍💞
👏👏👏
저처럼 운동 잘 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요
감사합니다. 따라하기 쉽고 효과좋은 운동 영상 꾸준히 업로드 중이니 자주 놀러오세요^^
함께 ❤️ 🥰
꾸준히 함께 건강 습관 만들어요~^^
It is my 2nd day but i don’t think i’ll lose weight, cause i eat everything 😂😢 but i hope my weight will stay the same & i won’t gain🥹
Yes, food is very important for dieting. let’s do Exercise regularly and create healthy habits together
❤❤❤🎉
👍👍👍👍🙏
집에서 열심히 하고 있어요 `!!!`~~
넵!! 꾸준히 화이팅이요^^
안녕하세요 간단하면서도 힘들지 않는 동작 감사해요 🎉🎉🎉
안녕하세요~누구나 쉽게 운동을 습관화할 수 있도록 동작 구성하고 있어요~긍정의 댓글 감사합니다~^^
베키핏 BekiFit님 운동 열심히 하시네요.
불금에도 운동 💚💚💚
코어에도 불불불~^^🔥🔥🔥
안녕하세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
오늘도 감사합니다^^
운동 열씸히 🏋️♂️
겨울철에는 더욱 열심히!!🙆♀️
오른발만 이자세로 107번 하나요?
오른쪽 왼쪽 무리되지 않는 범위내에서 진행하시면 되세요^^
안녕하세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요~오늘도 화이팅입니다!^^
@@bekifit 저는 다이어트 하고 싶은데 다리가 아파서 휠체어를 타고 있어요
@홍서영-f8n 저도 운동은 건강을 위해서 하고 있어여^^
안녕하세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요^^
@@bekifit 역시 다이어트는 힘들어요
저도 운동꾸준이 하고있음~~~~~~~
꾸준함이 제일 중요하죠~화이팅이요^^
안녕하세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요^^
안녕하세요^^
@@bekifit 저 궁금증이 많아가지고요 실례가 안 되면 나이가 어떻게 되시나요??
@홍서영-f8n 제 블로그에 가보시면 궁금하신 내용들 조금은 해소되실거에요~마음은 20대입니다^^;;
@@bekifit 저는 27살이에요
최고세요. 따라할께요. 진짜루요^^
감사합니다! 오늘도 활기찬 하루 되세요^^
@@bekifit 넵. 쎔^^
운동 열심이하시네요 저도 열심이 해야갰군요!
함께 퐈이팅해요^^
운덩해야지
화이팅입니다^^
화이팅입니다^^
추석에 찐 뱃살 급찐급빠 요걸로 해 볼게영~😁
너무 좋아요~~따라하기 쉽고 효과좋은 운동이니 함께 해요~~💕💕
감사합니다 ❤
감사합니다~^^
❤❤❤👍
행복한 건강한 명절연휴 보내세요 ❤
감사합니다~행복한 명절연휴되세요~^^
오~ 집에서 열심히 따라해봐야겠어요~👍👍👍
추석 전후에 급찐급빠 운동들 꾸준히 업로드 중이니 자주 놀러오세요^^
따라해봤어요 ~!! 밤마다 해서 복근 만들어볼께요 ♡
꾸준히 하시면 진짜 눈바디 많이 달라지실거에요~👍👍
동네 공원가면 아저씨들이 하는건줄 알았는데 이런 효과가!
ㅋㅋ 어른들이 나무에 등을 치는 이유를 나중에야 알았더랬죠~ 👍
목소리에서 에너지가 느껴집니다! 최고!
감사합니다!!! 함께 화이팅하게 운동해요~^^
뱃살 고민 이제 해결 되겠어요😊
꾸준히 하시면 뱃살 고민 타파👍
따라해볼께요 멋져요.
감사합니다! 새로운 영상 꾸준히 업로드 중이니 자주 놀러오세요~^^*
울 베키쌤 영상은 언제나 큰 도움이 됩니다요! 열심히 꾸준히 해야 더 효과가 있다는거 아는데...하~~😅 매일 작심1일 해봅니다!
감사합니다~^^ 저도 항상 작심일일이에요~하루하루가 꾸준히 쌓이면 더 단단히 높이 쌓이더라구요~^^
우와우!! 남자도 효과 있을까요?
물론이죠! 남녀노소 누구나 효과볼 수 있는 최고의 복부운동이에요~^^
와~ 5분컷으로 가능하다니!!👍👍 잘 따라해볼게요!!^^
식단조절하시면서 꾸준히 운동하시면 분명 눈바디가 달라지실거에요^^
베키쌤과 함께 뱃살 빼기 고고!!
뱃살 옆구리살 팔뚝살 전신 군살 함께 빼요! 고고~^^
굳굳
고고~~!!^^
이번 추석에 열심히 따라할게요~!!
뱃살 옆구리살 팔뚝살 골고루 준비중이니 온 몸 구석구석 지방을 날려보아여~^^
👍
감사합니다
감사합니다^^ 다양한 운동영상 꾸준히 업로드 중이니 자주 놀러오세요^^
❤❤😊
항상 잘 보고 있습니다 ~
항상 감사합니다^^