Растяжка для новичков от Чемпиона Мира. Часть 2
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Долгожданная вторая часть видео-тренировки на растяжку. Упражнения на "нижний этаж" для занятий минимум 3 раза в неделю. Растяжка для сильных ударов
Пишите в комментарии свои вопросы и предложения. Занимайся 1 час в день и у тебя будет блестящая растяжка! Советы и упражнения от Романа Питько - 3-х кратного Чемпиона Кубка Мира по Кикбоксингу.
Шпагат Ван Дамма и сильные удары для смешанных единоборств,- все это и многое другое в следующих частях.
Пробовал сразу первую и вторую части,все 👍,но больше понравилось,то что пропотел как мерин👍👍👍 непонравилось,то что деревянный я😂но ниче я парень упертый!в общем спасибо👍👍👍👍
Как успехи? Уже умеете садиться на шпагат?
@TopGamerTV, наверное с первого раза смог, вот и забросил)
Очень хорошие упражнения 👍👍👍. Я как раз новичок сесть на шпагат.
Очень хорошие и эффективные упражнение. Спасибо большое 👍👍👍
Спасибо, классные упражнения!! Я хореограф, много нового , полезного для моих ребят!
Здоровое мужицкое тебе спасибо Роман! Твои рекомендации лучшие! Будь здоров!
@Andrey-jp2kg не гони чудило
Доброе утро дружище! Ставлю Лайк!!!
Очень понравились упражнения... Их много и всё разные 🙏👍😁🌺
дякую я з цими вправами сів на шпагат
Было трудно но я смог и мне это нравится 👍👍👍👍🤟👍🤟
Если заниматься через день по 20-30 минут после пробежки , за какой срок можно сесть на поперечный шпагат ??
Спасибо Вам за Урок!
Super
Я так понял все делается плавно, без резких движений!!!!
От души брат👦
Маладес брат спасиба
Я новичок в поперечный шпагат хочу научиться садится, смотрю ваше видео и Благодарю вас что есть шанс научиться садится на поперечный шпагат или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Спасибо за труды. Спортивная медицина утверждает, что связки начинают тянуться после 30-40 секунд воздействия на них. Для "деревянных" рекомендую
Красавчик братан
Здравствуйте! Я вот начал заниматься чуть больше недели назад по вашей схеме. Единственное, вот только мне кажется, что во 2-ой части много внимания придётся не столько паховым связкам, сколько подколенным. Скажите, а вот этих упражнений на паховые связки достаточно, чтобы растянуть их?
Первую часть растяжек и вторую нужно делать в одном занятии или как ?
Вы сказали задовать вопросы в каминтариях .20е упражненин вытянутоя нога не опускается на пол и колено разламывается посоветуйте подводящие упрожнения или что проработать
Обязательно делать все упражнения? Во 2-й части их слишком много
Тренер, вот в Ютубе тут видео роликов пересмотрел полно, способы редко схожи, в основном разные, как и люди добрые люди и грубят в ответ на комментарий!!!!
0:27 а как этот удар называется, с двойным оборотом?(уширомаваши) Это кигбоксинговая техника или тай? А, догадываюсь, это тхэквондо?
Вы сказали задовайте вопросы. 20е упрожнение вытянутоя нога не опускается на пол и калено разламывается. Посоветуйте подводящие или что проработать
👍👍👍👍👍
я б посмотрел как новичок садится в упражнение 7 или 26. Там надо обьяснять подробнее, потому что начинаются заваливания, спина гнется дугой. Вот сколько видео смотрю и все показывают для новичков, но на себе, а это нифига не так работает. Возьмите корягу нулевого, желательно в возрасте от 30, запишите видео как вы его корректируете и усаживаете в такие сложные упражнения, вот тогда будет видос для новичков. А пока что вы просто на камеру показали как эти упражнения делают опытные люди.
Сколько вам лет?
Привет каждиденможна
Почему у некоторых ноги быстро растягиваются а мне очень трудно?
Жрать меньше надо
Да я тоже
Музыка тихо играет. Мы же сюда музыку зашли послушать
Очень быстро, нужно медленнее и в обе стороны,
Эта растяжка не для новичков! 😅
+
Это не для новичков. Чтобы сесть в такие позы нужно для них растягиваться для начала🤣
купи микрофон, чемпион
шляпа полнейшая. Это подходит для детей. Ты дай рекомендации растягивания для 30 -ти летних например. Чё никак ?
Судя по вашему комментарию ,вам , 30 лет...
А когда,вы , учились в школе, в восьмом классе, то покупали чернила для 8го класса !!???😂😂😂
Чем вам не подходят эти упражнения?
Отличные упражнения!!!
Всем подойдут и молодым , и пожилым.
Не морочьте голову людям .
Слишком торопитесь
Для новичков ничего нету в твоём объяснении. Покажи новичка , как ты его тренируешь растягиваешь . И чтобы он был деревянный с нуля.