Спасибо дружище, осваиваю гири, начала болеть поясница, видно пока техника хромает. Уже часа два маялся, не так чтобы сильно, но побаливала. Растянул ягодицы, боль ушла.
Было у меня три хорошо знакомых пенсионера. Один из них был ветеран ВОВ и большую часть жизни работал грузчиком. Другой шоферил, а третий кем только не работал, жив и здоров до сих пор. Так вот ни разу они не пожаловались на поясницу. Я даже интересовался, не беспокоит ли их поясница? Нет говорили, всё нормально. Вот такое было поколение. Крепкие, здоровые и спортом не занимались.
Какое там поколение?....это такими были ваши знакомые. А поколение совка бухало как кони в массе своей. Мёрли в 65-68 лет в большинстве своём. Смертность при совке было огромная, от постоянного пьянства и отсутствия физической культуры. Сама родом из совка, всё помню.
Согласен.Делаю всегда.У меня идентичное твоему телосложение.Ноги чуть длиннее туловища.Всю жизнь работаю хореографом.Веду ансамбль спортивных танцев.Ещё делаю так.. лёжа на спине по очереди подтягиваю руками к груди ноги.И разворачиваются их в стороны чтобы оба колена коснулись пола.Делаю в зале в станке обратную экстензию,лицом вниз поднимая обе ноги вместе замахом вверх,сгибая в пояснице.Желаю здоровья.❤
Хороший комплекс
Спасибо, попробую
Лайк подписка 👍💪
Спасибо дружище, осваиваю гири, начала болеть поясница, видно пока техника хромает. Уже часа два маялся, не так чтобы сильно, но побаливала. Растянул ягодицы, боль ушла.
@@ВасяДемидов-в9й поаккуратнее с гирями,много знакомых травмировалось на начальном этапе.
Гири травмоопасны, там вес свободно гуляет, будте осторожны.
Да, в одну сторону, в другую сторону, эти два упражнения в паре в самый раз.
Было у меня три хорошо знакомых пенсионера. Один из них был ветеран ВОВ и большую часть жизни работал грузчиком. Другой шоферил, а третий кем только не работал, жив и здоров до сих пор. Так вот ни разу они не пожаловались на поясницу. Я даже интересовался, не беспокоит ли их поясница? Нет говорили, всё нормально. Вот такое было поколение. Крепкие, здоровые и спортом не занимались.
Какое там поколение?....это такими были ваши знакомые. А поколение совка бухало как кони в массе своей. Мёрли в 65-68 лет в большинстве своём.
Смертность при совке было огромная, от постоянного пьянства и отсутствия физической культуры. Сама родом из совка, всё помню.
Согласен.Делаю всегда.У меня идентичное твоему телосложение.Ноги чуть длиннее туловища.Всю жизнь работаю хореографом.Веду ансамбль спортивных танцев.Ещё делаю так.. лёжа на спине по очереди подтягиваю руками к груди ноги.И разворачиваются их в стороны чтобы оба колена коснулись пола.Делаю в зале в станке обратную экстензию,лицом вниз поднимая обе ноги вместе замахом вверх,сгибая в пояснице.Желаю здоровья.❤
@@адекват-в8й спасибо, взаимно🤝