정말 이것때문인 거 같아요 ㅠㅠ 과거에도 보충제를 먹었을 때 피부가 뒤집어졌었는데 끊으니 거의 정상으로 돌아왔었거든요 그래서 보충제 대신 닭가슴살로 섭취하려고 했더니 또 얼굴이 뒤집어졌어요.. 닭가슴살을 끊어봐야겠습니다. 닭가슴살의 단백질을 대체할만한 식품이 있을까요? (여드름에 영향을 받지 않을..) - 돼지고기나 소고기도 아라키돈산이 없지 않을 거 같은데 상대적으로 무해한가요? 좋은 영상 정말 감사합니다 !
제가 벌크업(살찌우기)하고 있는데 하루 3끼 자연식(집밥)으로 먹고있는데 끼니마다 고구마 3개에 가래떡1개씩 먹고있어요 이렇게 해서 한달에 3키로 정도 찌웠는데 여드름에 악영향을 끼칠까요? 아 그래서 아침 점심밥하고 끼니마다 먹는 간식은 5~600칼로리 정도씩 되요 저녁밥은 좀 많이 먹어서 800칼로리정도고요 이렇게 하루에 3500칼로리 좀 안되게 벌크업 중입니다
선생님 질문이 있습니다. 군대에 있었을 때 몸 만들겠다고 보충제를 좀 많이 먹었거든요. 그리고 그때부터 턱이랑 등에 여드름이 많이 났어요. 그래서 보충제를 끊고 자연식으로 하고 있는데요, 그 당시 많이 났던 여드름 즉 피지가 많이 활성화 되고 많이 생성되었던 피지샘들이 6년이 지난 지금까지 영향이 있을까요..?
어느 순간부터 보충제는 물론 닭가슴살만 먹어도 몸에 여드름이 심해져서 이제 일반식 밖에 못 먹고 있습니다 ㅠㅠ 보충제를 한달 넘게 끊었다가 한번 먹어보면 바로 가슴 배 쪽에 여드름 심해짐... ㅠㅠ 보층제 닭가슴살 소고기 달걀 뭘 먹어도 생기네요... 가슴쪽은 흉터도 심하게 남아서 미치겠네요
영상에 나오듯 다른 보충제를 드셔보셔도 되겠죠. 단백질 보충제 의해서 발생하는 여드름, 모낭염의 특징은 다음과 같습니다. 1, 먹기 시작한 한달 이내에 여드름, 발진이 발생하거나 2, 단백질 보충제를 먹을 경우 남성보다 여성이 더 심하게 발생하거나 3, 가슴과 등에 더 많이 발생하는 특징을 보이거나 위의 증상을 보일 경우 단백질보충제를 줄이거나 해야 여드름, 피부염이 덜 생깁니다. 아니면 웨이 프로틴에서 다른 프로틴으로 바꿔서 섭취해보시길 권장입니다. 영상속에 해결책을 드렸는데 그걸 재차 믈으시니 하트를 드린거죠.
팔굽혀펴기만 하면 가슴에 피가 쏠리면서 트러블이 엄청 심해집니다. (좁쌀트러블) 팔굽을 3일만 안해도 가슴트러블이 줄어드는데 3일뒤 바로 팔굽하면 가슴 트러블이 엄청 올라와요. 그렇다고 운동을 안할수 도 없고.. 이런경우는 가슴운동을 하면 트러블을 평생 지니고 살아가야 하는건가요..? 당연히 운동후 바로 씻습니다. 참고로 복근운동해도 배에 트러블이 가슴만큼은 아니지만 1-2개씩 나네요.
우선 계란,우유(유제품),돼지고기은 가끔식만 드시고 평소 운동식단에서는 완전히 빼버리시고 닭가슴살을 상태봐가면서 조금 줄이시고 두부,콩으로 대체해주세요. 단백보충제는 마이프로틴 가시면 비건단백질 따로 6종정도 있습니다. 아무리 완전식물성 단백질이라도 총량이 많아지면 여드름 날 수 있으니 계속 양을 실험적으로 도전하면서 조절해보세요. 참고로 전 비건은 아니니 오해마시구요.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
구독은 꿀피부
알림설정은 개꿀~~~
웨이프로틴 중에 유당 제거한 wpi는 괜찮나요?ㅠㅠ
네 좋습니다
@@philyou99 ❤️
선생님 아라키돈산은 닭고기에 특히 많은걸까요? ㅜㅜ 돼지나 소고기는 괜찮을까요..?
닭 오리 돼지에 많아요
소고기 양고기에 적구요
차라리 자연식으로 먹는게 좋겠네요.
건강한 식단은 건강의 기본 원칙이죠
30년동안 여드름 안나다가 식단관리 하고 여드름 엄청 났는데 운동 안하니 줄어들더라구요. 안나는건 아닌데 확 줄긴 했어요 ㅜㅜ
영향이 클 때가 있죠
간수치가 정상보다 좀 많이 높게 나온다면
여드름이 잘생길수도 있는건가요??
간수치와 여드름은 무관합니다.
이유가 이거일진 모르겠지만 PT 100회 가까이받으면서 헬스+식단(닭가슴살,계란,소고기,병아리콩등등)한지 2년쯤 되니까 이마에만 좁쌀피지+여드름 폭발해서 그거회복한다고 피부과에 수백쓰고 홈케어한다고 약국템에도 수십쓰고 해도 안낫더니 식단 두달안했더니 근솔실과 꿀피부를 얻었어요.. ㅎㅏ.. 설마설마하며 리서치한게 여기까지 왔는데..ㅜㅜ 큰걱정이네요.
입술주변에 원래 아토피? 탈락성 구순염 같은게 있었는데 요새 닭고기를 많이 먹어서 그런지 건조함도 심해지고 붉어짐이랑 색소침착도 심해진거같은데 이게 닭고기에서 나오는 아라키돈산에 의한건가요??ㅠㅠ 이게 염증인거면 오메가3가 효과있는지도 궁금해요
박탈성 구순염이 왜 심해졌는지는 이 글로는 알기 어렵습니다. 닭고기를 먹어서 심하졌을 수도 있지만 가능성은 적어보이구요
피부염의 악화인자를 매우 다양하거든요.
그러면 하루에 닭가슴살을 몇개먹어야 괜찮나요?
닭가슴살이랑 닭 안심 먹으며 운동한지 한달 되엇는데 여드름 엄청 심해요.. 특히 등.. ㅜㅜ
돼지 안심으로 바꾸면 좀 나아지려나... 계란 흰자를 사서 먹어야하나 하... 보충제도 안맞고오오오오ㅗ류률 답답ㅎ흐하하다다ㅏㅏ
닭가슴살을 끊을 수는 없을 거 같은데.. 아라키돈산이 염증을 유발하는 과정을 줄일수있는 영양제가 따로 있을까요?
단백질섭취를 꼭 닭가슴살로 할 이유는 없죠
차라리 단백질 보충제가 나을 수도 있습니다
@@philyou99 아하..넵 감사합니다❤️
보충제처럼 닭가슴살이 여드릅 원인인 징후도 알려주실 수 있을까요??
보통 특정 음식을 먹고 며칠 내에 여드름이 올라와야 그 음식 때문이라고 할 수 있을까요?
먹어보면 아는 부분입니다. 이건 미리 알기는 어려워요.
닭가슴살 먹으면서보는 내인생이 레전드
^^
정말 이것때문인 거 같아요 ㅠㅠ
과거에도 보충제를 먹었을 때 피부가 뒤집어졌었는데 끊으니 거의 정상으로 돌아왔었거든요 그래서 보충제 대신 닭가슴살로 섭취하려고 했더니 또 얼굴이 뒤집어졌어요..
닭가슴살을 끊어봐야겠습니다.
닭가슴살의 단백질을 대체할만한 식품이 있을까요? (여드름에 영향을 받지 않을..)
- 돼지고기나 소고기도 아라키돈산이 없지 않을 거 같은데 상대적으로 무해한가요?
좋은 영상 정말 감사합니다 !
저도요ㅠ
형님 결과가 어떤가요 저도 닭가슴살 과다섲취 때문인지 여드름 폭발이네요
식물성프로틴 좋아요 여드름성피부도 이건 부담없어요
가슴살 2년이상 먹다가 턱여드름이 나아지지않던데 운동 정체기 온 후에 가슴살을 3~5일 정도 안먹으니까 피부가 엄청 좋아지더라구요. 어제부터 닭가슴살 먹고 여드름올라와서 뭐가 문제인지 몰랐는데 되짚어 보니까 닭가슴살이 설마 문제 있을까하고 검색을 하다보니 여기까지 왔네요 닭가슴살 몇일 끊어보고 경과를 지켜보겠습니다 감사합니다
형님 결과 좀 알려주십쇼 저도 닭가슴살 먹고 피부 나락간것 같습니다
@@AAA-mj5js 닭가슴살 끊은지 3개월인데 피부 개선 많이 되었습니다. 닭이 원인 맞더라구요
현재는 생선이나, 계란 먹으면서 단백질 비중을 낮추고 일반식으로 먹고 있어요. 그리고 과당, 당, 우유등도 안먹고 있습니다
지금은 어떠세요?
@@풍경-n5j 벌써 9달 되었네요 피부 많이 개선되었습니다. 닭가슴살이 원인이더라구요!
@@올바른운동 헉 ㅠ 운동해서 끊을수도없고..
계란은 괜찮습니까?
좋은정보 감사합니다...
여드름 진짜 자주 나는데
피부과가니 안씻어서라고 ㅋㅋㅋ
ㅠㅠ잘씻겠습니다
ㅋㅋㅋ 여드름중 피지분비 많아서 모공 막히는 경우에는 잘 씻어야죠
닭가슴살 대체 있을까요ㅠㅠ
오 오늘은 제가 좀 늦었네요 ㅠㅠㅠ
오늘도 좋은 정보 얻어가요 ㅎㅎㅎㅎ
무료로 이런 영상 볼 수 있어 영광입니다~~~
ㅎㅎㅎ 감사합니다
요거트단백질 프로틴도 해당될까요??.
그건 괜찮을 겁니다.
닭가슴살 먹고 얼굴에 여드름이 엄청 심각합니다..
소고기에는 아라키돈산이 없나요??
여드름 5단계까지 간거같은데 따로 치료가 필요할까요?
아니면 닭가슴살만 줄이면 될까요??..
여드름의 경우 미용에 해당하면서도 너무 심각한 여드름은 치료가 필요하죠.
흉터가 너무 심하면 나중에 되돌리가 어렵거든요. 닭가슴살은 먼저 끊어보시구요. 어려운거 아닌 것부터.... 차근 차근
@@philyou99 넵 감사합니다!!
이거 큰 고민 이네여
여드름을 가지고 근육을 가지고 가냐..
여드름을 버리고 근손실을 가냐..
전 세계 헬창 고민거리…
ㅜㅜ
그래서 등에 여드름이 그렇게 났구나 ㅠ.ㅠ
ㅜㅜ
알고는있는데 안먹으면 더스트레스 받아 ㅠ 28년살면서 여드름한번도안났는데 크레아틴 먹은이후로 피지선폭팔.. 근데 끊지못하겠음
.
오늘도 유익한정보 풀청하고 갑니다^^
운동후 그냥 시원한생수 마시는게 좋을듯해요 운동선수이면 몰라도^^
(제 생각이예요)
단백질은 섭취가 나쁜게 아닌데
근손실우려로 너무 많이 먹죠
단백질 섭취를 안 하면 근손실납니다 회복도 오래걸리구요
저도 운동매니아인데요. 단백질 섭취는 다양한 방법이 있죠. ^^
매일 한끼마다 닭가슴살이랑 보충제를 같이 먹는데 이게 문제가 될까요?.. 둘다 하루에 한번씩밖에 안먹어요... 아니면 단백질 150g 이 너무 많은건가요... 잘 모르겠네요 ㅎ
혈액검상해서 간수치나 신장 수치에 문제가 없다면 드셔도 되긴 합니다. ^^ 운동하시는 분들중에서 간 망가지는 경우가 종종 있거든요.
안녕하세요
제가 턱쪽에 켈로이드랑 여드름 염증이 좀있는데
운동하고 닭가슴살을 먹은후로부터 염증주사를 맞아도 사라짖는 않고 조금 가라 앉았다가 다시 생기는데 닭가슴살을 그만 먹어야할까요 ㅠㅠ
닭가슴살 안먹으면 벌크업이 안돼는데…ㅜ
염증이 안나면서도 벌크업을 할수있는 단백질 섭취방법은 없을까요 ㅠㅠ
저도 똑같아요 ㅠㅠ
운동하고 닭가슴살을 계속 섭취한 뒤로 턱 여드름이 심해지고 낫지도 않네요..
그렇다고 단백질을 안챙겨먹을 수도 없는데 어떻게 하셨나요??
제가 벌크업(살찌우기)하고 있는데 하루 3끼 자연식(집밥)으로 먹고있는데 끼니마다 고구마 3개에 가래떡1개씩 먹고있어요 이렇게 해서 한달에 3키로 정도 찌웠는데 여드름에 악영향을 끼칠까요? 아 그래서 아침 점심밥하고 끼니마다 먹는 간식은 5~600칼로리 정도씩 되요 저녁밥은 좀 많이 먹어서 800칼로리정도고요 이렇게 하루에 3500칼로리 좀 안되게 벌크업 중입니다
그정도는 무관할듯 싶네요. ^^
@@philyou99 그리고 하루30분 고강도 운동(푸시업,스쿼트,턱걸이) 각 100~200개씩 하고 있는데 안좋은 영향을 끼칠까요?....
프로틴 쉐이크 말고... 운동전에 마시는 부스터로도 여드름이 생기나요?
부스터면 에너지음료죠? 그건 별문제 없습니다.
부스터엔 카페인이 높게 들어있어서 피하시는 것도 나쁘지 않습니다
그래서 뭐 먹어라는건가요
영상에 다 나옵니다만…
닭가슴살말고 대체할수있는 음식이 뭐가있나요?
최예건 솔직히 닭가슴살을 많이 먹는 이유는 가격 때문이죠. ^^
대체품들은 돼지안심, 소 우둔살 홍두깨, 고등어 연어도 가능하죠. 적당한 선에서 타협하셔요.
^^
돼지전지,후지
선생님 질문이 있습니다. 군대에 있었을 때 몸 만들겠다고 보충제를 좀 많이 먹었거든요. 그리고 그때부터 턱이랑 등에 여드름이 많이 났어요. 그래서 보충제를 끊고 자연식으로 하고 있는데요, 그 당시 많이 났던 여드름 즉 피지가 많이 활성화 되고 많이 생성되었던 피지샘들이 6년이 지난 지금까지 영향이 있을까요..?
없을 겁니다
제가 군대에서 보충제 먹으면서 웨이트트레이닝할때는 여드름이 안올라왔거든요. 전역하고 15년정도 지나서 보충제 먹으면서 운동하는 요즘에는 얼굴에 여드름이 올라옵니다. 체질이 변할수도 있는건가요??? 겁이나서 자연식으로 단백질 보충하고있습니다..(급할때 보충제만한게 없어서 고민입니다)
체질이 변할 수 있죠
늘 똑같은 몸은 아니니까요
셀렉스라는 우유로인한 피지분비가 이유하면 분리유청 분리우유 프로틴은 괜찮을까오 ?!
네 그건 괜찮아요.
프로틴은 드셔보면서 맞는거 찾는게 낫죠
안녕하세요 반갑습니다 잘봤습니다 ㅎㅎㅎ 자주 자주 뵙겠습니다 풀청하고 친구해요
네 반갑습니다.
어느 순간부터 보충제는 물론 닭가슴살만 먹어도 몸에 여드름이 심해져서 이제 일반식 밖에 못 먹고 있습니다 ㅠㅠ 보충제를 한달 넘게 끊었다가 한번 먹어보면 바로 가슴 배 쪽에 여드름 심해짐... ㅠㅠ 보층제 닭가슴살 소고기 달걀 뭘 먹어도 생기네요... 가슴쪽은 흉터도 심하게 남아서 미치겠네요
아니.. 미치겠다고 고민하는 글에 하트만 달랑 붙이면 뭐 어쩌라는건지...
영상에 나오듯 다른 보충제를 드셔보셔도 되겠죠.
단백질 보충제 의해서 발생하는 여드름, 모낭염의 특징은 다음과 같습니다.
1, 먹기 시작한 한달 이내에 여드름, 발진이 발생하거나
2, 단백질 보충제를 먹을 경우 남성보다 여성이 더 심하게 발생하거나
3, 가슴과 등에 더 많이 발생하는 특징을 보이거나
위의 증상을 보일 경우 단백질보충제를 줄이거나 해야 여드름, 피부염이 덜 생깁니다.
아니면 웨이 프로틴에서 다른 프로틴으로 바꿔서 섭취해보시길 권장입니다.
영상속에 해결책을 드렸는데 그걸 재차 믈으시니 하트를 드린거죠.
보충제 종류별은 물론이고 닭가슴살 소고기 달걀에도 몸이 반응하게 시작해서 고민이라는 글이에요... 보충제는 이미 WPC는 물론 WPI에도 반응하고 소이프로틴도 못먹습니다. 영상 다 봤고요... 영상에도 해결책이 없으니 답답한 거지요...
그럼 치료를 받아보시는게 필요할듯 하네요
한방 치료를 받아보새요. 치료 가능한 경우가 많아요. 가까운 지역에서 치료해보세요. 체질개선으로 차료한 캐이스 다수 있거든요. ^^
어느 영상보다 유익한 정보전달 감사드립니다!
질문이 있는데요...보충제를 먹으면 가슴등, 그리고 특히 얼굴에 염증성 여드름이 올라와서 군병원에서 미노씬을 처방받았습니다. 군의관님이 보충제섭취를 중단하라고 하셔서 중단했더니 염증성은 줄었는데 좁쌀 여드름은 이미를 여전히 덮고있네요 ㅠㅠ 젊어서 어쩔수가 없다는 군의관님 말씀이 맞는걸까요? 그리고 보충제 섭취가 간절한데 여기저기 보충제를 먹어보면서 피부로 느껴보는게 빠를까요..여드름때문에 고민이 많습니다 ㅠㅠ
보충제를 섭취하실려면 대체품으로 하나씩 드셔보시는게 가장 확실하죠. 특히 얼굴여드름이 한번 생기면 잘 안 없어지니 주의하셔야 하구요
유익한 정보 감사합니다. 혹시 닭가슴살 먹을 때 토마토를 같이 먹으면 염증발현을 완화시킬 수 있을까요??
그정도로 피부가 예민하지는 않습니다 ^^
팔굽혀펴기만 하면 가슴에 피가 쏠리면서 트러블이 엄청 심해집니다. (좁쌀트러블) 팔굽을 3일만 안해도 가슴트러블이 줄어드는데 3일뒤 바로 팔굽하면 가슴 트러블이 엄청 올라와요. 그렇다고 운동을 안할수 도 없고..
이런경우는 가슴운동을 하면 트러블을 평생 지니고 살아가야 하는건가요..?
당연히 운동후 바로 씻습니다. 참고로 복근운동해도 배에 트러블이 가슴만큼은 아니지만 1-2개씩 나네요.
이건 좀 특별한 경우네요~~~
저도 이렇습니다 ㅠㅠ 여름철에 팔굽혀펴기 하면 가슴 주변에 열이 올라와서 모낭염 퍼집니다 병원에서 스테로이드 연고 처방 받았는데도 나아지지 않고 계절이 바뀌어야 조금 잠잠해지네요..
하루 적정 단백질 섭취량 정도를 닭고기로 채우는 것 정도는 문제가 되지 않나요? 과도하게 단백질을 섭취할 때만 문제인가요?
nb J- 그정도는 문제가 없는 게 일반적입니다. 다만 환자분의 체질에 따라서 닭고기를 먹고 여드름이 더 생기는 경우가 없지는 않아요.
특이체질이 있긴해요. ㅜㅜ
분리유청단백질(wpi)제품을 먹고 등드름이 납니다ㅠㅠ 그럼 식물성단백질 보충제는 먹어도 괜찮을까요?
그런건 사람마다 편차커서 직접 먹어보고 판단하는수밖에없습니다. 갠적으론 wpc도아니고 wpi먹어도 여드름 나는사람이면 식물성도 크게다를거없다고 봅니다. 그런경우엔 걍 닭가슴살이나 소고기 직접 섭취하는게 맞다고봄
@@007_skyfall3 저는 아무거나 먹어도 여드름 엄청 생겨서 아예 못먹어여
좋은 정보 감사합니다!
닭가슴살을 3일전부터 먹기시작했습니다.
여드름이 예전엔많이나다가 요새는 거의 안나는데 어제부터 염증성여드름이 확나는게 느껴집니다. 이렇게 단기간에 염증반응이 올수도 있나요?? 유독 닭가슴살에만 이럴수있나요? 돼지고기를 많이먹었을땐 괜찮았던거 같아서요ㅠㅠ
좀 더 지켜보시죠
@@philyou99 네 감사합니다. 한 일주일정도 그대로 유지해서 먹어보겠습니다
WPC , WPI 보충제 (무맛) 까지 먹어봣는데 여드름이 계속나서 닭가슴살로 바꿨는데 그래도 여드름이 계속 나더라구요ㅠㅠ..
이쯤되면 저랑 단백질이 안맞는것 같은데..
저한테 맞는 단백질보충제가 있긴 있을까요??
우선 계란,우유(유제품),돼지고기은 가끔식만 드시고 평소 운동식단에서는 완전히 빼버리시고 닭가슴살을 상태봐가면서 조금 줄이시고 두부,콩으로 대체해주세요. 단백보충제는 마이프로틴 가시면 비건단백질 따로 6종정도 있습니다. 아무리 완전식물성 단백질이라도 총량이 많아지면 여드름 날 수 있으니 계속 양을 실험적으로 도전하면서 조절해보세요. 참고로 전 비건은 아니니 오해마시구요.
Wpi도 결국 원료가 우유라 빼시그
감사드립니다😃
@@웃섭 바쁜 스케줄때문에 어쩔수없이 운동전이나 자기전에 식사를 해야한다면 이때 소화가편한 두부를 활용하시면 효율적일것 같아요! 득근하세요~!!
@@user-tr9ny9fu9m 식물성 단백질 먹으니까 트러블은 안나다가 닭가슴살 먹기 시작한지 일주일 채 안됐는데 턱에 여드름이 다시 나기 시작해서요.. 아마 닭가슴살이 요인인가봅니다! 좋은 정보감사드립니다🙂
제가 닭가슴살때문에 여드름생기는걸로 생각되는데요!
아라키돈산이 소고기에 제일 적나요? 여드름을 생각했을때 돼지고기가 나을지 소고기가 나을지 잘 모르겠습니다 ㅠ
소고기가 낫죠
@@philyou99 답변 감사합니다~~~!! 그럼 소고기보단 생선이 여드름?염증면에선 더 좋은가요? 또한 양파도 염증에 좋다는대 따뜻한 성질이 있어, 오히려 안 좋을까요?...ㅜ 답변해주시면 정말 감사하겠습니다!!