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O Ziad é top demais
Agachamento todos os dias ajuda muito no equilíbrio ... técnico
Caraca!! Informação de muita qualidade… sinceros parabéns aos envolvidos!!
Ótimos conselhos 👏🏻
Faço progressão de 4 kilos no agachamento, faco agachamentos 3 x na semana, faço ondulação semanal, quando chegar em uma carga difícil devo fazer progressão apenas uma vez na semana correto? Pois o peso e técnica tem que andar juntos.
Aqui é informação de ouro
Daí a superioridade do MONOLIFT
OQUE é isso?
@@mariowagno5204é quando so tem 1 lift. É melhor que o Triplolift e doublelift
O Ziad é top demais
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