Yoga : comment muscler TOUS vos fessiers en une séance ❤️‍🔥

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[@19santafortunata]

Merci beaucoup pour cette séance que je renouvellerai. J'ai mis une brique sous les fesses pour la posture de la tête de vache avec les jambes, est ce qu'on obtient le même ressenti ?

[@TheYogaBay]

Bonjour Marie, c'est très bien d'avoir mis une brique. Ce que l'on recherche ici c'est un étirement des moyens et petits fessiers. La brique permet de gagner un peu d'angle. Le bon repère ce sont les ischions qui doivent rester bien ancrés au sol ou sur la brique (et le dos dans ses courbes naturelles bien sûr) ! 🙂🙏