@Обломов в деревне делать это можно, но дело в том, что есть много других упражнений, которые лучше. А вообще для сильного удара нужен вес, человек с маленьким весом бить сильно не сможет. У меня был вес около 70, стал чуть больше 80, у тренера был 90, большая разница. Есть много упражнений разных хороших, гантели они вообще не очень. Вообще человек должен быть в общем достаточно крепким, то есть если он дистрофичен, то даже с идеальной техникой бокса бить сильно он не сможет. Многие тренерыпо боксу вообще запрещают заниматься тяжёлой атлетикой, так как она сильно закрепощает, но хотя бы немножко всё таки делать это можно и нужно, а потом выполнять комплекс раскрепощающих упражнений обязательно, ну различные маховые движения, как бы от плеча, от локтя, как согнутой, так и прямой рукой(включается не только плечо, а всё тело от ног(!)), работа с полотенцем, листьями, бросковые упражнения, например со всей силы в упор бросать лицевое полотенце в стену, тренажёр бабочка хорошо укрепляет, плавание кролем, берём в одну руку предмет, например тряпочку, платочек, или перчатку, подкидываем, а другой ловим ударом, ну их много этих упражнений, ловим например небольшой предмет на комфортном скручивании плеча, приучаем тело к этому движению, а потом делаем то же самое например на листьях эмитируя боксёрские удары, различные толчки, в СССР было метание гранаты, это то же хорошее упражнение, толчёк ядра, толчёк мяча, встаём на левую ногу перед стеной а провой согнутой рукой упираемся в стену, мто есть как бы стоя на одной ноге с упором в стену рукой ложимся на стену грудью и вытлкиваемся, это что то похожее на изометрию, только там надо сильно выталкиваться и то же самое, но упираемся в стену прямой рукой и с силой выталкиваемся, за счёт ключицы, и плеча, третье маховое движение, это встать в правую стойку правая рука почти прямая и как бы от ног давлением массы тела, плечом делаем такие импульсивные вращательные элиптические движения почти прямой рукой похожие на боковой удар, гребковые движения, маховые движения согнутой рукой то есть от логтя, от плеча и от ног, от тазобедренных суставов и спины такое как бы резкое со всей силы выбрасывание руки от локтя, такой мах и потом прямой рукой то же самое с переносом массы тела, при махах прямой рукой ладонь должна сильно наливаться кровью, то есть любые упражнения на развитие плечевого корпуса, вот ещё одно, подходим к стене и со всей силы от ног, но старая делать всё синхронно бьём в стену кулаком, делаем такое движение, но как только рука, кулак доходит до стены не бьём в неё, а фиксируемся, то есть реального удара в стену не наносим, у кого есть бинтуха то же хорошо, то есть подходят буквально любые упражнения на развитие плечевого корпуса, маховые движения надо выполнять так, что бы при ударе бумажными картами ребром по ушам карты немного надрезали ухо, то есть это не просто мах, это мощное силовое движение, быстрое и резкое, а если надо, то и с жёсткой фиксацией в момент удара. Можно ли гантелями это делать как в видео? Да можно конечно и гантелями, но гантелями удар развивается не очень, там получается другое движение немного.
@Обломов в деревне этих упражнений много разных, работа на тяжелом мешке, только не в боксёрских перчатках, а в снарядных и бить надо без футворка и не сериями а отдельными ударами вкладываясь в них максимально сильно. Гантели они как бы может быть что то и дают, но непонятно что.
@Обломов в деревне если ты в деревне действительно, то для тебя у меня есть хорошее упражнение, в день надо закидать и наколоть две машины дров, два зилка, дрова должны быть круглыми чурками, сначала боксёрскими движениями закидываешь эти чурки две машины, потом берёшь колун размером с маленькую кувалду и с длинной ручкой и колешь эти дрова таким амплитудным ударом со всего размаху с небольшим подпрыгиванием, подпрыгивание очень маленькое, буквально только отрыв на мгновение земли от ног, вот это будет развивать однозначно, а гантели они знаешь, как то не очень.
Боксеры занимайтесь железом правильно. Денис конечно уважаемый чел. Но в результате получите не то что надорванные мышцы но что страшнее связки. Ни в коем случае не советую кидать так гантели, тем более что метода старая и уже не актуальна. Хотите поработать на взрыв - жим лежа но не классический, а на максимальное количество быстрых повторов половину своего веса, можно и свой вес, но не выпрямляя до конца руки , потом резинка, потом раскидывайтесь. можно выделить день силовой тренировки на макс жим . ( самому уже 53 года, жму 140, свой вес 95). работа всего тела и ног лучше с фитболом , благо веса есть различные. Ну и приседания со штангой никто не отменял))) Удачи всем
Ни чуть не умаляю таланта ,силы духа и заслуг лебедева но такую дичь втирать,из прошлого века...это как то не солидно....метод такой есть,но давно себя изжил,как и советская школа бокса которая вообще была против железа....Наука не стоит на месте и пора уже эти пережитки прошлого в массы не транслировать....с методом бери больше кидай дальше может раньше и было актуально,но давно уже не стало
Это называется гипертрафия. Выразился он некорректно, но вполне понятно, что он имел ввиду, если человек немного знаком с темой роста мыщц. На мышцах происходят микро разрушения после силовой работы, белок их восстанавливает и достраивает, так растут мышцы
Это говорит только о том, что Лебедев в боксе ничерта не шарит. Чушь собачья всё это. Если надо мышцы качать, качай как положено. А бокс.., боксируй как положено, без этих тупых замесов.
@@ИгорьЧумаков-ю9х Поверь шарю. У нас в начале Трудовые резервы, потом в ЦСКА, такая куча людей тренировались. Ничего особенного в этом нет. Это циркачей по пальцам.., а боксом тьма тьмущая занимались, удивлять некого. Я даже в жизни пересекался с людьми, и из разговора узнавал, что тренировались у одних тренеров.
Зачем это? Удар это вес тела плюс жесткая постановка руки. Всё. Зачем эта качалка гантелями? Я вижу под моим постом периодически нарисовываются всякие любители пооскорблять (естественно находясь на безопасном расстоянии)) Поэтому, если кто не согласен с моим мнением - просьба писать корректно и вежливо. Я за уважительный диалог. Кто будет оскорблять - автоматом идут на х..
@@АндрейХХХ-х6эЧто тебе ясно? ты по всей видимости фанат Лебедева ? ну иди помолись на него, может полегчает)) Для меня Лебедев обычный средний уровень. То есть уровень обычного МС из любого зала. Из него попытались сделать чемпиона. Но как то не пошло...)))
@@АндрейСидоров-д9л ну для тебя может Лебедев и обычный разрядник))) я же тебя не знаю🤣 только в каком зале ты видел чтоб МС накаутировал ЧМ? Кстати, у тебя какой рейтинг на боксрэке?🤣
Спасибо Денис Викторович
Денис, спасибо! 👍🤜
Рахмет, полезно, доходчиво.
Спасибо очень интересно нужно будет попробовать!
Денис отличный боксер был и порядочный человек-а диванным глупышам думаю лучше глупости не писать а в спортзал сходить
Умница
Уважаю его.
Главное гантели правильно "Ложить"
не гоните на лебедя. надеть форму его попросили люди, которым нельзя отказать.
Это он тебе рассказал?
Промоутер его Господин 😯
@@МихаилС-з6м это факт
@@А.С-т7ж факт что его попросили , а он не смог отказать?
@@МихаилС-з6м факт то, что ему её доверили люди и попросили тем самым в ней выступать.
Денис КРАСВЧИК 👍
Молодец
Здравия Вам Богатыри!
Мне 42, боксом занимаюсь около 1,5 лет для себя.
Как и где можно ознакомиться с методикой?
Благодарю!
она не даёт никакого толку такая методика.
@@qwertyqwerty-cx8qn согласен
@Обломов в деревне
делать это можно, но дело в том, что есть много других упражнений, которые лучше.
А вообще для сильного удара нужен вес, человек с маленьким весом бить сильно не сможет.
У меня был вес около 70, стал чуть больше 80, у тренера был 90, большая разница.
Есть много упражнений разных хороших, гантели они вообще не очень.
Вообще человек должен быть в общем достаточно крепким, то есть если он дистрофичен, то даже с идеальной техникой бокса бить сильно он не сможет.
Многие тренерыпо боксу вообще запрещают заниматься тяжёлой атлетикой, так как она сильно закрепощает, но хотя бы немножко всё таки делать это можно и нужно, а потом выполнять комплекс раскрепощающих упражнений обязательно, ну различные маховые движения, как бы от плеча, от локтя, как согнутой, так и прямой рукой(включается не только плечо, а всё тело от ног(!)), работа с полотенцем, листьями, бросковые упражнения, например со всей силы в упор бросать лицевое полотенце в стену, тренажёр бабочка хорошо укрепляет, плавание кролем, берём в одну руку предмет, например тряпочку, платочек, или перчатку, подкидываем, а другой ловим ударом, ну их много этих упражнений, ловим например небольшой предмет на комфортном скручивании плеча, приучаем тело к этому движению, а потом делаем то же самое например на листьях эмитируя боксёрские удары, различные толчки, в СССР было метание гранаты, это то же хорошее упражнение, толчёк ядра, толчёк мяча, встаём на левую ногу перед стеной а провой согнутой рукой упираемся в стену, мто есть как бы стоя на одной ноге с упором в стену рукой ложимся на стену грудью и вытлкиваемся, это что то похожее на изометрию, только там надо сильно выталкиваться и то же самое, но упираемся в стену прямой рукой и с силой выталкиваемся, за счёт ключицы, и плеча, третье маховое движение, это встать в правую стойку правая рука почти прямая и как бы от ног давлением массы тела, плечом делаем такие импульсивные вращательные элиптические движения почти прямой рукой похожие на боковой удар, гребковые движения, маховые движения согнутой рукой то есть от логтя, от плеча и от ног, от тазобедренных суставов и спины такое как бы резкое со всей силы выбрасывание руки от локтя, такой мах и потом прямой рукой то же самое с переносом массы тела, при махах прямой рукой ладонь должна сильно наливаться кровью, то есть любые упражнения на развитие плечевого корпуса, вот ещё одно, подходим к стене и со всей силы от ног, но старая делать всё синхронно бьём в стену кулаком, делаем такое движение, но как только рука, кулак доходит до стены не бьём в неё, а фиксируемся, то есть реального удара в стену не наносим, у кого есть бинтуха то же хорошо, то есть подходят буквально любые упражнения на развитие плечевого корпуса, маховые движения надо выполнять так, что бы при ударе бумажными картами ребром по ушам карты немного надрезали ухо, то есть это не просто мах, это мощное силовое движение, быстрое и резкое, а если надо, то и с жёсткой фиксацией в момент удара. Можно ли гантелями это делать как в видео? Да можно конечно и гантелями, но гантелями удар развивается не очень, там получается другое движение немного.
@Обломов в деревне
этих упражнений много разных, работа на тяжелом мешке, только не в боксёрских перчатках, а в снарядных и бить надо без футворка и не сериями а отдельными ударами вкладываясь в них максимально сильно.
Гантели они как бы может быть что то и дают, но непонятно что.
@Обломов в деревне
если ты в деревне действительно, то для тебя у меня есть хорошее упражнение, в день надо закидать и наколоть две машины дров, два зилка, дрова должны быть круглыми чурками, сначала боксёрскими движениями закидываешь эти чурки две машины, потом берёшь колун размером с маленькую кувалду и с длинной ручкой и колешь эти дрова таким амплитудным ударом со всего размаху с небольшим подпрыгиванием, подпрыгивание очень маленькое, буквально только отрыв на мгновение земли от ног, вот это будет развивать однозначно, а гантели они знаешь, как то не очень.
Классно
А как можно ознакомиться с методикой?
Скоро будет видео на канале ! А сейчас в Инстаграм варяг-сн и Парамонов Генадий!
Добрый день. Парамонов Генадий сын , ведёт тренировки в СПб . И скоро будут на канале , есть в Инстаграм варяг-сн сейчас и дальше больше будет ✋🏻
Благодарю!
Боксеры занимайтесь железом правильно. Денис конечно уважаемый чел. Но в результате получите не то что надорванные мышцы но что страшнее связки. Ни в коем случае не советую кидать так гантели, тем более что метода старая и уже не актуальна. Хотите поработать на взрыв - жим лежа но не классический, а на максимальное количество быстрых повторов половину своего веса, можно и свой вес, но не выпрямляя до конца руки , потом резинка, потом раскидывайтесь. можно выделить день силовой тренировки на макс жим . ( самому уже 53 года, жму 140, свой вес 95). работа всего тела и ног лучше с фитболом , благо веса есть различные. Ну и приседания со штангой никто не отменял))) Удачи всем
Чепухи не пиши ,методику с гантелями это не отменяет .)))В чем ее суть хоть знаешь ?
@@СергейМанько-ж7л ну поясни
От души
Помню этого марсианина
Отжимание одной рукой кулаком ноги вместе тоже помогут !
👏👏👏
👍👍👍
Сказались пропущенные удары в голову..
Ни чуть не умаляю таланта ,силы духа и заслуг лебедева но такую дичь втирать,из прошлого века...это как то не солидно....метод такой есть,но давно себя изжил,как и советская школа бокса которая вообще была против железа....Наука не стоит на месте и пора уже эти пережитки прошлого в массы не транслировать....с методом бери больше кидай дальше может раньше и было актуально,но давно уже не стало
Что он говорит? Какие такие мышечные волокна рвутся???
Это называется гипертрафия. Выразился он некорректно, но вполне понятно, что он имел ввиду, если человек немного знаком с темой роста мыщц. На мышцах происходят микро разрушения после силовой работы, белок их восстанавливает и достраивает, так растут мышцы
На семечки вышел подзаработать?))
Денис красава. Привет от чеховских пацанов
А от Подольских почему не передаешь привет?
@@vlspdst. ну от Подольских само собой)
Одно целое
Это говорит только о том, что Лебедев в боксе ничерта не шарит. Чушь собачья всё это.
Если надо мышцы качать, качай как положено. А бокс.., боксируй как положено, без этих тупых замесов.
Главное что ты шаришь в боксе
@@ИгорьЧумаков-ю9х Поверь шарю. У нас в начале Трудовые резервы, потом в ЦСКА, такая куча людей тренировались. Ничего особенного в этом нет. Это циркачей по пальцам.., а боксом тьма тьмущая занимались, удивлять некого. Я даже в жизни пересекался с людьми, и из разговора узнавал, что тренировались у одних тренеров.
Joseph тебе с дивана виднее!!!🤦🏿🤦🏿🤦🏿
@@Ростов-т7м писано не тебе. Вернись на диван.
напихали полную понамку.....
Парамонова мамонова один хрень все тренируются у зарубежных тренеров и становятся чемпионами мира среди профессионалов.
Это тот десантник который не десантник?
5 колонна это
@@vasso3000
А причем тут 5 колонна
@@LiS4472 неправильно сформулирован вопрос.... иди сено жуй дальше... молча)
Это человек который уважает десантуру. А ты цинник, который комнатный?
А ты десантник, и где ты десантников прословлял, покажи видио
проворачиваем....удя\аряем...понимаете???? нет не понимаем
Это нам понятно, а вот что касается ахламона в чехове дома все старые ,лобатряс в кино смылся
А где правильные удары!?)все зажато
🤦🏼♀️🤦🏼♀️объясни как правильно
иди на скакалке прыгай, эксперт
Как ты с тяжелыми гантелями будешь не зажат
Ты в ринге с ним поспорь))
Грибов мухаморав хлеборезки мобика в пионерский лагерь, штрих код
Ничего не внятно, трудно слушать(
Принцип пирамиды в культуризме ,а в конце пустой гриф
Только не пирамида,а дропсет!
@@СаняЮрьевич-х3ш обратная пирамида в 90х называлось ,сейчас возможно
Дети всё ждут ахламона ,с выплатами на пособие
А зачем он одевал форму десантника, если он не десантник?
зачем пишешь комментарии -если к боксу отношения не имешь
@@Kent-hf8kj как и с чего сделал такой вывод?
@@matroskin87 по спорту иногда пересекались ,да и общался часто с Денисом
@@Kent-hf8kj по поводу меня и моего вопроса
@@Kent-hf8kj а что ком менты... тут видосы про бокс снимают, персонажи, не имеющие к боксу отношения... и даже просто к спорту.
Шалтай болтай
Зачем это? Удар это вес тела плюс жесткая постановка руки. Всё. Зачем эта качалка гантелями?
Я вижу под моим постом периодически нарисовываются всякие любители пооскорблять (естественно находясь на безопасном расстоянии)) Поэтому, если кто не согласен с моим мнением - просьба писать корректно и вежливо. Я за уважительный диалог. Кто будет оскорблять - автоматом идут на х..
Тебе не зачем))) а чемпиону мира нужно
@@АндрейХХХ-х6э Кого этот дутый чемпион победил ? старого Роя Джонса? где был 100% договорняк и Джонс подставился .Больше не припомню..
@@АндрейСидоров-д9л 🤣🤦♂️ все с тобой ясно. Можешь не продолжать
@@АндрейХХХ-х6эЧто тебе ясно? ты по всей видимости фанат Лебедева ? ну иди помолись на него, может полегчает))
Для меня Лебедев обычный средний уровень. То есть уровень обычного МС из любого зала. Из него попытались сделать чемпиона. Но как то не пошло...)))
@@АндрейСидоров-д9л ну для тебя может Лебедев и обычный разрядник))) я же тебя не знаю🤣 только в каком зале ты видел чтоб МС накаутировал ЧМ? Кстати, у тебя какой рейтинг на боксрэке?🤣
Он недесантник или десантник я непайму
Герой россии однозначно!!!!
Гей-герои!!!
@@slavakim7 он не гей, вообще-то, просто больной человек.
Обаплы чё ж вы такое пишите 🫣
Фашист он галимый. Также, как Поветкин, дрозд, пирог и остальные......
Горе россии? Наверное! Лицо о многом говорит.
Да ...в голову сильно получал.
Ты? Сочувствую.Береги башню.
@@НиколайЛихачев-д5о Спасибо. А ты береги свою и за метлой следи.
Жаль,что для интелекта нет методики.А то б он это,того это самое,нууу утак вота.