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킥백 느낌이 삼두에 자극올것 같은 느낌이네요 ㅎㅎ 형님 운동영상 보면서 자극 받아갑니다!!! 부상조심 득근이에요!!!
감사합니다! 가끔 킥백 해주면 느낌이 좋아요!오늘도 득근하시길…!
팔만 따로 훈련하시는 날이 있으신건가요?직딩은 저정도 훈련량이면 하루종일 팔떨려서 아무일도 못할거같네요
네 그런셈입다! 1.스퀏or데드,가슴,등 2.레그프레스,어깨 3.이두,삼두,전완.복근 이렇게 진행합니다!ㅎㅎ 하다보면 적응되서 괜찮아욥 ㅎㅎ너무 무리하게 자극주면 모래있을 가슴등에 지장 있어서 엄청 강한 강도로는 진행 안하고있어요 ㅎㅎ
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감사합니다! 가끔 킥백 해주면 느낌이 좋아요!오늘도 득근하시길…!
팔만 따로 훈련하시는 날이 있으신건가요?직딩은 저정도 훈련량이면 하루종일 팔떨려서 아무일도 못할거같네요
네 그런셈입다! 1.스퀏or데드,가슴,등 2.레그프레스,어깨 3.이두,삼두,전완.복근 이렇게 진행합니다!ㅎㅎ 하다보면 적응되서 괜찮아욥 ㅎㅎ너무 무리하게 자극주면 모래있을 가슴등에 지장 있어서 엄청 강한 강도로는 진행 안하고있어요 ㅎㅎ