![サニVlog[사니Vlog]](/img/default-banner.jpg)
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サニVlog[사니Vlog]
Южная Корея
Добавлен 1 фев 2021
일본에서 유학중인 헬창입니다
日本で留学中の筋トレが好きな人です。
日本で留学中の筋トレが好きな人です。
Видео
fitness freak's Arm exercise. 헬창의 왕팔운동.
Просмотров 1253 года назад
fitness freak's Arm exercise. 헬창의 왕팔운동.
fitness freak's Shoulder exercise. 헬창의 어깨운동.
Просмотров 773 года назад
fitness freak's Shoulder exercise. 헬창의 어깨운동.
ㅎㅇㅌ..
엇 형 ㅠㅠ 살아있었어??사라진줄 ㅠㅠ
혹시 어떻게 고치셨나요..? 저는 오른쪽만 승모가 올라가는? 느낌이더라구요..
체형마다 다를테지만, 전 전거근운동 많이 했어요!!(사실 아직 못 고침…😂)
형 잘먹구 다녀!!!😊
바빠서 먹을 시간이 없내요 ㅠ
@@vlogvlog9052 잘챙겨 먹어야...ㅜㅜ 날도 더운데
날 더울 때 더 잘 챙겨먹어야 함요
맞아요 ㅜㅠ 그래야 하는데 바빠서 뭐 먹을시간이 없네요 ㅠ
굿..
👍👍👍
저도요.. 😂
설렁설렁 해듀 힘든게 운동 ㅜㅠ 운듕 너무 힘든 것
나도 요새 시간이 너무 잘간다ㅜㅠ 그래도 열운하네!!❤
그니까요 ㅜㅠ 하루하루 너무 빨라요! 할 건 엄청나게 많고!!😵💫
@@vlogvlog9052 벌써7월이라니....ㅠㅠ
@user-qk1me7en1z ㄷ ㄷ ㄱ
볼록볼록
불룩불룩 뱃살이 뒤룩뒤룩
한국복귀😂
재밌으셨나요 ㅎㅎ
@@vlogvlog9052 넹 그냥 술마시러다니는게 제일 재밌었어요 ㅋㅋㅋ
형 나두 주말 내내 출근이야ㅜㅜ
저두 ㅡㅜ 워요일까지 출근ㅇ라니…!!
@@vlogvlog9052 주말 순삭이야ㅜㅜ 슬프다
그니까요! 너무 슬퍼요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
@@vlogvlog9052 난 이번주 쉰다ㅡㅇㅡ 하윽 결혼식가야되 근데ㅠ
도쿄갑니다😎
오 놀러오시나요!?
@@vlogvlog9052 네ㅋㅋㅋ
@user-xn9lz6cd9o 어디로오시나요 ㅋㅋ
@@vlogvlog9052 숙소는 아사쿠사입니다ㅋㅋㅋ 내일 시부야나 신주쿠 가려구요
@user-xn9lz6cd9o 저희 직장에서 가깝군여 ㅎㅎ재밌게 노시길 ㅜ
열운이구나 늘!!!!❤
인생 즐겁게 살기 위해서…ㅌㅋㅋ
@@vlogvlog9052 난 오늘도 일이야 ㅠㅠ 공휴일인뎅
@user-qk1me7en1z 저도 일…ㅋㅋㅋ 낼 쉬고 주말 풀출근ㅇ에여 ㅜ
@@vlogvlog9052 오늘 현충일이라 공휴일인데 ㅡㅇㅡ...
@user-qk1me7en1z 저런….안타깝습니자 ㅜ 대신 다른 날 쉬시나요?
👍👍👍
🙇♀️🙇♀️🙇♀️
혹시 근육량과 몸무게 어떻게 되시나요??
몸무게는 현재 102-104왔다갔다 하고, 근육량은 안재본지 오래되서 모르겠어요 ㅜ
하체만 위에서 아래로 한번 찍어주시면 안될까여? ㅎㅎ 더 두껍게 가까이 잘 보일 거 같아유 ㅎㅎ
등판 ㅈ된다..
앞판은 좋아질 생각을 안해요 ㅜㅠㅠ
벌크업된상태인가유?
벌크업 이라고 하고싶지만…근육이 빠졌기 때문에…살크업인걸로…ㅜ🥲
@@vlogvlog9052 살빼시면 근육 다시올라 올꺼 같은데유 제막내동생이.그러던데
@KJTION 그래볼까요…? ㅜㅜ
화면에 꽉 차네요..
클로즈그립 아닌 클로즈화면😂😂
빠른 쾌유 기원!
감사합니다!! 90%정도 좋아졌어요‘
왜 옷집 탈의실에서 ㅈㄹ인겨
안 좋은 일이라도 있으셨나요…??ㅎㅎ 일본의 애니타임이라는 헬스장 탈의실이에요! 남들 앞에서 찍으면 민폐라 탈의실 들어가서 찍었는데… 그러고보니 옷집 탈의실 같아 보이기도 하네요!ㅎㅎ
근육찌고 살빠지고를 반대로 쓰신듯ㅎㅎㅎ
근육만 쭉쭉 빠지는 느낌 ㅜㅠ
결혼하셨어요?
넵! 했습니다!
@@vlogvlog9052 헉! ㅠㅠ 아쉽다...축하드려요!♡
@user-wm9nu1gq8e 감사합니다!!😊😊
난 구분을 못하겠어 영상만 보니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
피로도때문에 수행능력도 떨어지고, 체중도 떨어지고 ㅜㅠㅠ 부상도 ㅜ
@@vlogvlog9052 하윽 ㅠㅠ 형 컨디션 조절 잘해ㅜㅠ
@user-qk1me7en1z 요새 일 때문에 , 컨디션 조절 너무 어려워용 ㅜ
@@vlogvlog9052 일하면...ㅋㅋ어쩔수가 없엉 ㅠㅠ
@user-qk1me7en1z ㅜㅠㅠ 저녁운동으로 루틴 바꿔볼까 해용 ㅎㅎ ㅜ
자빠뜨리구 싶당~❤
눼…???ㅋㅋㅋㅋㅋ🫢
@@vlogvlog9052 아앗..🫠
@@vlogvlog9052 냠냠~
스트레스 받으면 혹시 근육통도 오면서 근손실이 일어나나요?? 요새 근육통이 잦아지길래ㅠㅠㅠ
스트레스 받으면 스트레스호르몬 때문에 근손실이 나긴 해요!! 근육통이 잦아졌다면 신장성운동 시간이 너무 길어졌거나, 운동량이 너무 많거나 , 영양이 모잘라서 그럴수도 있을거 같아요!
전신 55분 루틴 공유 부탁드립니다....
전신1:스쿼트,인클라인덤벨프레스,어시스트플업,숄더프레스머신 전신2:스플릿스쿼트,펙덱플라이,케이블풀다운,시트드벤트오버레터럴레이즈,케이블라잉트라이셉스익스텐션 전신3:레그프레스,딥스,언더그립렛풀다운,시티드사이드레터럴레이즈,케이블컬 를 진행하고 있습니다!ㅎㅎ
@@vlogvlog9052 헉 감사합니다 열운!!!
@user-xn9lz6cd9o 화이팅화이팅!!
역삼각형인뎅???😂
펌핑없다면 그냥 사각형몸매 ㅜ ㅋㅋㅌ
@@vlogvlog9052 나도 웨이트를 해야하나ㅠㅠ
@user-qk1me7en1z 웨이트 아주 좋은 취미에요! 츄라이츄라이!
@@vlogvlog9052 엄두를 못내겠어ㅠㅠ
@user-qk1me7en1z 첫걸음이 힘들죠 ㅡㅠ 첫걸음마 화이킹…!
제가 신경피로로 왼쪽 팔 가슴이 본래 수행력에 50프로 정도 밖에 안나옵니다 혹시 같은 증상 이신가요
가끔 스쿼트나 데드 고중량 치면, 신경피로때문에 수행능력 떨어지더라고여 ㅎㅎㅎ 저도 증상은 비슷한거 같습니다 ㅎㅎ 전 그래서 피곤하면 아예 휴식 취하고 있어용ㅎㅎ
@@vlogvlog9052 그렇군요 지금 3주 째 수행력 반토막이라 우울하네요 ㅠㅠ
@Korea_CoastGuard 운동량이 너무 많은게 아닐까요?? 휴식이 너무 부족하실수도…
바빠도 운동은 열심히하는구만!!!❤
오늘까지 하고 내일은 쉬려고요!!ㅎㅎ
@@vlogvlog9052 가끔은 휴식이..필..ㅋㅋㅋ
@user-qk1me7en1z 맞아요 ㅜ ㅜ
@@vlogvlog9052 피로가 누적되고있오ㅠㅠ
@user-qk1me7en1z 피로관리 중요하니…서로 화이팅해요 ㅎㅎ 전 요새 9:30엔 무조건 침대 누우려고 노력중이에요 ㅎㅎ
열운!!난 결혼식가서 폭식....😂
한국 결혼식…! 육회 먹고싶네요 ㅎㅎㅎ
@@vlogvlog9052 하윽 난 육회 못먹...ㅋㅋㅋ오늘은 코스요리
@user-qk1me7en1z 그 맛있는걸…!
@@vlogvlog9052 넘나 징그러운 비쥬얼...ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 근로자의날이라 쉬는 !!!😂
악ㅋㅋㅋ너무 부럽 ㅋㅋㅋ 전 오늘도 내일도 근무 ㅡㅠㅠ
@@vlogvlog9052 난 내일도 휴무 ㅡㅇㅡ ㅋㅋㅋㅋ
👍👍👍
감사합니다!!😭😭
난 주말 출근...ㅜㅜ😂😢
헉..힘내세요 ㅜㅠ 저도 6월부턴 주말도 출근 할 수도 ㅡㅠㅜ
@@vlogvlog9052 주말엔 쉬어야되....ㅠㅠ😒
@user-qk1me7en1z 맞아요…일본은 오늘까지 연휴인데…할 일이 많네요 ㅠ
@@vlogvlog9052 와우..난 건강검진 받으러와서 쉬는..ㅋㅋㅋ
@user-qk1me7en1z 오 좋네요!! 잘 받으셨나요?? 전 7월에 받을 예정입니더!
태평양이다 ㅋㅋㅋ❤
그러기엔 비율이 ㅜㅠ 머리가 커서 그런가봐요 ㅜ
@@vlogvlog9052 머리가 뭐가 커!!!좋은비율이징
와… 괴물이다 괴물
감사합니다!! 아직 많이 작지만 ㅜㅠㅠ
다이어트가 아니라 점점 커지는...ㅋㅋㅋㅋ😂
다이어트하니 체력+몸이 작아져서 바로 포기했어요 ㅋㅋㅋ
@@vlogvlog9052 ㅋㅋㅋ더 커지면 어케해
머슬핏ㄷㄷ
지방핏 ㅋㅋㅋㅌ
형 나 오늘 생일이야~~
엇 생일축하드랴요! 다행히 하루가 안지나사 다핸 ㅋㅋㅋㅋ
@@vlogvlog9052 ㅋㅋㅋㅋ고마워~~~또 한살 먹었다ㅠ
@user-qk1me7en1z 저도 ㅜㅠ 하는건 없는데 나이만 ㅜㅠㅠ
@@vlogvlog9052 시간이 너무 빨리 지나간다ㅠㅠ
출근 전에 헬스 진짜 대단한듯
거의 좀비죠…하핫
팔 가슴이 두껍당 ㄷㄷ
다 지방이에요 ㅜㅠㅠ
@@vlogvlog9052 내가 가진게 진정한 지방...ㅋㅋㅋ
@user-qk1me7en1z 저랑 같은 지방족이시군여 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
@@vlogvlog9052 형이랑 나랑은 달라!!!레알 찐 순도 100 지방
❤
💚
nice bulk🎉
저 팔을 보면 직장동료분들과 환자분들이 되려 긴장하실듯ㅎ 긴장되시겠지만 지금까지 잘해오셨던것처럼 잘하시리라 믿습니다ㅎ
감사합니다! 다녀오겠습니다!!
첫출근 잘해~~❤
잘 하고 오겠습니다!
@@vlogvlog9052 형 화이팅이야!!!!
@user-qk1me7en1z 화이팅!ㅜㅠ
@@vlogvlog9052 첫출근 잘했지??두근두근!!!
@user-qk1me7en1z 실수투성이 립니다 ㅜㅋㅋㅋㅋ
형 축하해!!역시나 합격할줄 알았어~~
감사합니다! 응원 덕에 합격한 거 같아요!
@@vlogvlog9052 나도 준비하는거나 붙었으면!!합격기운좀~~
@user-qk1me7en1z 다 잘 되실겁니다!! 긍정적인 마인드로!!
@@vlogvlog9052 고마워 형!!!🥰
@user-qk1me7en1z 다 잘되실거에요! 자신을 믿고 레츠고!
오랫만이야 형!@@😊
일본 오고서도 술 약속이 너무 많어서 ㅜㅜㅜㅜ
@@vlogvlog9052 좀만마셔!!ㅋㅋㅋ
일본애니타임이네
정답입니다! ㅎㅎ24시간 오픈이라는 메리트가..!
🎉
😊👍👍