Cette routine m'a sorti de la déprime

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 285

  • @alaindice
    @alaindice Год назад +14

    Bon, je viens de finir la vidéo, ça mérite clairement un deuxième commentaire. Merci. Comme Nassim tu apportes des supers conseils en expliquant parfaitement la raison de ce choix et ses bienfaits, le tout avec bienveillance. Merci Grégoire pour cette vidéo incroyable.

    •  Год назад +1

      Merci Alain ça fait très plaisir ! Bon courage à toi pour la suite 🙋🏼‍♂️

  • @lecoindelolol7119
    @lecoindelolol7119 Год назад +10

    Ça fait du bien de te voir heureux comme ça, tu rayonnes et tu nous fais rayonner, merci pour tout ces conseils continue t’es vraiment un boss 🔥✨

  • @carolinesdances
    @carolinesdances 7 месяцев назад +6

    C'est tellement chou ton rire, ça m'a fait trop de bien !

  • @mathiasmtvn
    @mathiasmtvn Год назад +4

    Je vois une belle évolution sur cette vidéo, bravo mon grand, tu fais plaisir !

    •  Год назад +1

      Merci mec venant de toi c’est très cool ! Force à toi aussi 🙌🏻

  • @marieriou2567
    @marieriou2567 Год назад +3

    Ce qui est cool avec ta chaine, c'est que tu passes d'un concept à un autre, d'un sujet à un autre .. mais on accroche de ouf à chaque vidéo ! Continues Greg' :)

    •  Год назад

      Merci Marie !

  • @amelieguyard
    @amelieguyard Год назад +2

    Vraiment top cette vidéo avec un montage de qualité ! Bravo et merci !

    •  Год назад +1

      Merci Amélie ça fait plaisir !

  • @Marlon-cw7ch
    @Marlon-cw7ch Год назад +1

    Merci frro sa fais plaisir j’avais un coup de mou aujourd’hui mais cette vidéo m’a fais du bien et je vais continuer les douches froides et les balades c vrai que sa fait du bien

    •  Год назад

      Let’ss go je compte sur toi pour le faire !

  • @laurence7409
    @laurence7409 Год назад +40

    Merci Grégoire pour cette super vidéo ! On y retrouve tout ce qu' on aime bien sur ta chaîne : des principes de vie simples (mais pas simplistes) que tu as testé sur toi-même. Tu en tires des réflexions et conclusions toujours très pertinentes, profondes et intemporelles. Le tout dans la bonne humeur !

    •  Год назад +1

      Merci Laurence c’est super gentil! 🙌🏻

  • @clemencelaunois1949
    @clemencelaunois1949 Год назад +1

    Merci Grégoire pour tes vidéos qui nous apporte beaucoup ! Il y a juste une chose sur laquelle je reviendrais : les émotions.
    On a le droit d'être triste, pourquoi pas plutôt accueillir l'émotion ? Lui demander pourquoi es tu la ? Si cette émotion est là, c'est qu'elle a ses raisons, elle est la pour faire ressortir des choses qui se passe en nous ! Il ne faut juste pas se laisser envahir par les émotions, elles ne doivent nous contrôle mais on doit les écouter.

  • @Iddkjfjf
    @Iddkjfjf Год назад +3

    Vidéo très clean et motivante, merci ! :)

    •  Год назад

      Merci c’est gentil ! Bonne journée à toi 🙋🏼‍♂️

  • @Dorian_GM
    @Dorian_GM Год назад +1

    Incroyable la vidéo ! J’ai testé les douches froides et ça fait un bien fou après l’avoir prise !

    •  Год назад +1

      Merci Dorian je valide à 100%!

  • @henkinen38
    @henkinen38 Год назад +60

    Les habitudes que j'ai personnellement adoptées:
    -Douches froides + respiration wim hof quelques fois
    -Cohérence cardiaque le soir avant le coucher
    -Etirement/ mobilité rapide le matin
    - Five minute journal
    -Sport 1J/2 la plupart du temps
    -Méditation (juste s'asseoir et être présent, s'écouter)
    -Marcher 7000 a 10 000 pas (avec un podcast ca passe crème)
    Et puis me livrer a des activités créatives pour me changer les idées.
    Chacun est différents mais en se laissant le temps on peut vraiment changer la donne.
    Si vous voulez aller plus loin, je vous recommande VIVEMENT le livre de Tim Ferriss - Outils de géants. A chaque lecture je découvre une habitude, un mindset d'une personnalitée qui a réussie, incroyable?

    •  Год назад +2

      Excellent

    • @IDrawYtb
      @IDrawYtb Год назад

      T'écouterai pas les podcasts du Raptor par hasard toi ?

    • @henkinen38
      @henkinen38 Год назад

      @@IDrawYtb j'écoute depuis peu et je trouve ça plutôt cool. Pourquoi donc ?

  • @jojogamingblue7472
    @jojogamingblue7472 Год назад +3

    Merci Grégoire pour l'ensemble de tes vidéos, je m'identifie sincèrement à toi, je suis heureux que tu méta communique à ce point, ton naturel et ta capacité à évoluer me font me sentir proche de toi, merci pour toute ces informations ! 🙂

    •  Год назад

      Avec plaisir merci à toi pour la force 🙌🏻🙋🏼‍♂️

  • @gremysolene6302
    @gremysolene6302 Год назад

    J’adore ton énergie et ce que tu partage ! Je me sens complètement en accord avec tout ça 😁🙏 j’ai également mis en place ce type de routine il y a quelques temps et bon sang ça fais du bien ! Je ne me sentais pas déprimée, mais le bien-être ça s’entretient ! 😊

  • @veroniquebonnot492
    @veroniquebonnot492 6 месяцев назад

    Merci gregoire pr cette video. Aujourdhui j ai un enorme cafard et cette video m a fait du bien. Merci

  • @gamecodeur
    @gamecodeur Год назад

    Je fais ça depuis 3 ans, ça ne me fait plus rien :)
    C'est un excellent conseil.

  • @guillaume8201
    @guillaume8201 Год назад +209

    Merci Greg d'être notre phare durant cet hiver !

    •  Год назад +14

      J’essaye 🙋🏼‍♂️

    • @Oemit187
      @Oemit187 Год назад +1

      😂

  • @krisou7379
    @krisou7379 Год назад

    Toujours au top Grégoire comme d'habitude !

    •  Год назад +1

      Merci beaucoup !

  • @lucasweill
    @lucasweill Год назад +5

    "Ça c'est vraiment le pire moment de la journée" - *rire sadique*. Vraiment le montage est génial, le rythme tout aussi bon. D'ailleurs c'est vraiment bien d'incruster des morceaux de podcast dans tes vidéos !🔥

    •  Год назад +2

      Merci mec toujours là pour donner de la force, continue comme ça toi aussi 🙋🏼‍♂️

    • @lucasweill
      @lucasweill Год назад

      @ 🤝🏻

  • @theovalensi8102
    @theovalensi8102 Год назад +6

    Merci beaucoup Grégoire pour cette vidéo, tu redonne la confiance et l’espérance au personne déprimée. Un grand merci encore une fois!

    •  Год назад +2

      Merci Théo force à toi !

  • @eloiselenoir5792
    @eloiselenoir5792 Год назад +1

    Super vidéo, la qualité du montage est top !

    •  Год назад

      Merci Eloïse c’est gentil ! 🙋🏼‍♂️

  • @coralienaxos5289
    @coralienaxos5289 Год назад +1

    t’es vidéos sont géniale

  • @AURELIENROY
    @AURELIENROY Год назад

    Une vidéo très intéressante, ça fait plaisir de voir cette approche a contrario.
    Et la lumière rouge, je ne peux que valider. Moi-même un grand adepte, depuis 561 jours sans exception maintenant. J'ai 2 modèles Triplex chez moi (de Cytoled aussi), je m'expose matin et soir, je ne peux que valider. C'est un véritable game-changer (j'ai testé pendant 1 an pour les curieux qui veulent approfondir). Je recommande à 200%.

    •  Год назад

      Merci pour ton retour Aurélien, j'étais tombé sur ta vidéo aussi pendant les recherches de celle-ci 🙋🏼‍♂️

  • @isengrin0708
    @isengrin0708 Год назад +2

    Vrmt la vidéo est très propre 🤝
    Et les conseils sont excellents 👌🏼

    •  Год назад

      Merci beaucoup ! 🙌🏻🙋🏼‍♂️

    • @neallarose4089
      @neallarose4089 Год назад +1

      De fou isengrin0

  • @Djamel_777
    @Djamel_777 Месяц назад

    Excellent partage mon gas 😊🫶👍

  • @margauxfortier7476
    @margauxfortier7476 Год назад +30

    Définitivement l'une de mes vidéos préférées de ta chaîne !

    •  Год назад

      Merci Margaux tu sais que ça me fait super plaisir de lire ça 🙌🏻

  • @lucina3792
    @lucina3792 2 месяца назад

    Merci à toi j'en ai besoin en ce moment.

  • @enzorouard7836
    @enzorouard7836 Год назад +1

    je découvre ta chaîne très intéressant tu décri bien et c'est intéressant

  • @nicolasftmp8860
    @nicolasftmp8860 Год назад

    Magnifique vidéo, j’adore les plans

  • @ClemFH4
    @ClemFH4 Год назад +3

    Incroyable vidéo !
    C'est reparti, tu m'a remotivé 👍👌
    Merci beaucoup 😁

    •  Год назад +1

      Let’s gooooo !

  • @Jessica-xs6eo
    @Jessica-xs6eo Год назад +7

    Super la vidéo merci infiniment, merci pour les efforts que tu fournis à nous proposer du contenu aussi qualitatif !! J’appréhendais énormément cet hiver qui est assez particulier mais tu m’aide bcp ahah j’aurais finit en grande dépression je crois 😅

    •  Год назад +1

      Merci beaucoup, prends soin de toi 🙌🏻

  • @mantasdijkmans
    @mantasdijkmans Год назад +1

    Merci Grégoire pour ta vidéo qui me donnes un boost de motivation et qui m'aide à persévérer et à créer de bonnes habitudes même dans les moments difficiles ! 😎

  • @tizianoargento4682
    @tizianoargento4682 Год назад

    Merci, c’est vraiment encourageant !

  • @leabodyboost
    @leabodyboost Год назад +5

    La lumière du jour c'est vraiment un truc de fou, et encore plus quand y'a du soleil forcément. Ce que je fais en ce moment, c'est que je sors au moment le plus lumineux de la journée et s'exposer à la lumière en conscience c'est encore plus puissant !!

    •  Год назад

      C’est parfait 🙌🏻

  • @eleonore6316
    @eleonore6316 Год назад +1

    merci de nous motiver au quotidien

  • @xavierrousseau6220
    @xavierrousseau6220 Год назад

    Woo cette qualité de vidéo , merci beaucoup

    •  Год назад

      Merci Xavier !

  • @juliep770
    @juliep770 Год назад +1

    merci Grégoire pour ce partage, ces principes, habitudes de vie sont très intéressantes. Plus qu'à les appliquer ✅

    •  Год назад

      Exactement Julie ! Merci 🙋🏼‍♂️

  • @vincentmartin5631
    @vincentmartin5631 Год назад +1

    J’ai bien aimé les plans diverses !

    •  Год назад +1

      Merci Vincent bonne journée !

  • @RemyJn
    @RemyJn Год назад +2

    Cet homme est incroyable messieurs dames ! Merci pour la motivation au quotidien !

    •  Год назад +1

      Merci Rémy lâche rien !

  • @LeoDeMatos33
    @LeoDeMatos33 Год назад +5

    Super vidéo, ça motive, ça donne la bonne humeur ! Bien monté, belles images, contenu de qualité : le top quoi !

    •  Год назад

      Merci beaucoup bonne soirée à toi! 🙋🏼‍♂️

  • @Charlotte-cp6gz
    @Charlotte-cp6gz Год назад +1

    Vidéo très qualitative et merci beaucoup pour tous ces bons conseils 🙏

    •  Год назад

      Merci Charlotte!

  • @sandrinem.3516
    @sandrinem.3516 Год назад +1

    Je viens de tomber sur cette vidéo en adepte de routines et organisation sur 1 base de santé mentale fluctuante et j' ai beaucoup aimé ton approche simple, claire et sans m' as tu vu + la conclusion de fin sur le fait de "maintenir" et pas "chercher". Merci !

  • @dr.walid.mekeddem
    @dr.walid.mekeddem Год назад +2

    Le montage est super agréable a regarder ! Très beau travail d'écriture et de réalisation !

  • @gauthierazema735
    @gauthierazema735 Год назад

    incroyable comme toujours

    •  Год назад

      Merci Gauthier!

  • @clementguittard7334
    @clementguittard7334 Год назад

    Top
    Les vidéos sont plus quali en ce moment 💪 bravo

    •  Год назад

      Merci Clément !

  • @laurinelietard2873
    @laurinelietard2873 Год назад +1

    C'est une superbe vidéo et surtout un très bon montage vidéo . J'ai beaucoup apprécié ta routine aussi 😃.

    •  Год назад +1

      Merci Laurine!

  • @hugohanuise2137
    @hugohanuise2137 Год назад

    Merci Beaucoup Greg🔥🔥

  • @nicolasravalo
    @nicolasravalo Год назад

    Cette vidéo est très intéressante. J'ai pris des notes et je m'abonne

  • @esmawoo
    @esmawoo Год назад

    Waw merci tellement motivant et inspirant

  • @coralieb1946
    @coralieb1946 Год назад +8

    Je suis exactement dans la même démarche que toi cette année , niveau sport , vision de la vie etc
    Courage à toi aussi🙏🫠

    •  Год назад

      Merci Coralie courage à toi ! 🙌🏻

  • @ForeverYm
    @ForeverYm Год назад

    Merci Grégoire pour cette vidéo qui tombe à pic dans une période où je ne me sens pas très bien. Très pertinent ce que tu dis sur l'évitement de choses qui nous rendent malheureux plutôt que la recherche d'être heureux !

  • @ThePollenmiguel
    @ThePollenmiguel Год назад

    Très intéressant ! Merci ! 👌😉

  • @electronlibre3256
    @electronlibre3256 Год назад

    Quand je vois mon voisin de 84 ans au 1er étage, qui me raconte que dans sa jeunesse, c'était un gros sportif, coureur de marathon, etc, et qu'à présent il galère à marcher avec son déambulateur et a des bleus partout parce qu'il chute régulièrement... Ça me donne le sentiment que que tout cela paraît bien artificiel, et qu'on peut trouver de la joie de vivre autrement qu'en se prenant la tête à toujours vouloir être le meilleur de nous même... Même si j'accorde a ce genre de chaîne le crédit de proposer des clés pour remettre en question nos modes de vie parfois merdique en se donnant des objectifs et de l'élan pour se bouger. Au fond de moi, je ne peux pas m'empêcher de me dire qu'on se prend quand même un peu trop la tête

  • @dylaanfw
    @dylaanfw Год назад +15

    Encore une autre masterclass, je ne sais pas si tu as conscience du bien et surtout de l'exemple que tu représentes pour ta communauté. j'ai personnellement changé beaucoup de choses dans ma vie et dans mon quotidien grâce à toi, et je voudrai sincèrement t'en remercier !
    je te souhaite un avenir radieux sur RUclips car tu le mérites amplement !

    •  Год назад +3

      Merci beaucoup, ça compte pour moi ton message 🙌🏻💯 bon courage à toi

  • @anthobrn
    @anthobrn Год назад +3

    Le matin, il me manquait quelque chose pour bien démarrer la journée. La douche froide plus communément appelée l'enfer matinal est une bonne chose. Si je finis entre quatre planches je saurais à qui je devrais ce triste sort. En tout cas, merci pour la vidéo Vald ça fait plaisir.

    •  Год назад +3

      😂 t’inquiète ma gaté

  • @EUF00
    @EUF00 10 месяцев назад

    Magnifique ❤

  • @anthonywynants813
    @anthonywynants813 Год назад +1

    Merci Greg je vais prendre quelques éléments de ta routine afin de créer la mienne

    •  Год назад

      Let’s goooo

  • @lolamangot5324
    @lolamangot5324 Год назад +1

    Super vidéo et surtout super réflexion Grégoire merci 😘

    •  Год назад

      Merci Lola ! Passe une bonne journée 🙋🏼‍♂️

  • @rox286
    @rox286 Год назад

    Pour la lumière rouge, il y’a eu un reportage sur j.e. Enquête. Ou il ont démontré que les personnes qui ont commercialisé ça. On utilisé certaines partie articles scientifiques qui les arrangeaient mais quand les scientifiques en question étaient contactés. Il démentait le faite que la lumière rouge artificielle fonctionnait. En faite se qui était expliqué. C’est que c’était un placebo. Donc une vraie problématique de sommeil ne peut être soignée avec ça.

  • @rickyayiti
    @rickyayiti Год назад +1

    Bon travail

    •  Год назад

      Merci !

  • @bastienducloue6533
    @bastienducloue6533 Год назад

    Incroyable la vidéo vraiment 😮

    •  Год назад +1

      Merci Bastien ça fait plaisir !

  • @sofianeguizef5511
    @sofianeguizef5511 Год назад

    Superbe vidéo ! Énormément inspirante

    •  Год назад

      Merci Sofiane !

  • @Etienne_Coppin
    @Etienne_Coppin Год назад +1

    Excellente vidéo

  • @Lakpoo
    @Lakpoo Год назад

    Une vidéo de qualité🤝🏻

    •  Год назад +1

      Merci c’est gentil !

  • @marine6003
    @marine6003 Год назад +1

    "Quand j'ai trop mangé je suis content mais incompétent" 😂👍

  • @MarieCharlotte28
    @MarieCharlotte28 Год назад

    Ce serait cool une vidéo où tu nous expliques à quoi te sert l'iPad... Moi j'ai un MacBook Pro et j'ai acheté un iPad pour avoir un outil complémentaire et finalement je le laisse de côté et ne m'en sers jamais car je ne sais pas quoi en faire, pour quelle fonction l'utiliser, avec quelles applis, etc... merci pour cette vidéo !

  • @meloworld9289
    @meloworld9289 Год назад +4

    J'entre en L1 l'année prochaine et j'aurait 29 ans, honnêtement cette vidéo est parfaite pour moi vu que je déprime un peu.
    Je me pose de grosses question au niveau de l'intégration sociale/ amicale... 🤔
    Bah, je suppose que des gens vivent pire que moi et que je ne devrais pas me plaindre. 😑

    • @melissab.5519
      @melissab.5519 Год назад

      Hello, c'est normal d'avoir des appréhensions :) Tu te réorientes ou il s'agit de tes "premières études" ?

    • @meloworld9289
      @meloworld9289 Год назад

      @@melissab.5519 Première inscription

    • @melissab.5519
      @melissab.5519 Год назад

      @@meloworld9289 Mieux vaut tard que jamais, tu as raison de t'ouvrir a d'autres expériences ! Tu vas faire qu'elle licence ? Tu t'étais direct lancé dans le travail ?

    • @meloworld9289
      @meloworld9289 Год назад

      @@melissab.5519 Disons que j'ai un parcours compliqué, je vais faire License de chimie.
      Mais limite c'est pas les cours qui m'inquiète mais plutôt l'intégration quoi 🤔

    • @LeTallecRaphael
      @LeTallecRaphael Год назад

      ​@@meloworld9289alors comment ça s'est passé ?

  • @alter3020
    @alter3020 Год назад +1

    Avec toute ma sincérité. Merci. Je vais essayer d'appliquer une routine similaire petit à petit!

  • @alaindice
    @alaindice Год назад

    Hahah Grégoire Dossier le rappeur caché, il nous illumine avec toutes ces rimes. 😎

  • @MaryDLP
    @MaryDLP Год назад +1

    J'adore tes vidéos toujours aussi inspirantes ! Continue comme ça Grégoire !

  • @brunoferari2930
    @brunoferari2930 Год назад

    Super vidéo. Merci

  • @toogoodtobetrue5677
    @toogoodtobetrue5677 Год назад

    J aime beaucoup vos vidéos je suis tomber dessus par hasard, vous me mettez de bonne humeur

  • @enzoprivat9123
    @enzoprivat9123 Год назад

    Merci Greg ❤

    •  Год назад

      Merci à toi !

  • @azerty4117
    @azerty4117 Год назад

    Merci beaucoup pour cette vidéo, il y a pas mal de bons conseils.
    En revanche je suis pas super d’accord avec ce que tu dit sur les émotions. Avant je fessais comme tu disais mais je me suis rendu compte que je ne fessais qu'enfouir mes émotions,sur le moment ça va mieux mais quand ça revient elles sont plus instance. Du coup je pense que c'est mieux d’accepter ces émotions ce demander pourquoi tu l'a, l'exprimer un peu après normalement ça va mieux. Mais effectivement ne jamais s'identifier a l'emotion

  • @MathPodcast
    @MathPodcast Год назад

    GG mec :)

    •  Год назад +1

      Merci Math ça fait plais’ 🙋🏼‍♂️

  • @emmapartage
    @emmapartage Год назад

    Super, j'aime bcp ! ^^ merci

  • @alol5802
    @alol5802 Год назад +7

    Tu habites à combien de temps des lieux dans la nature que tu as filmé ? Et combien de temps durent tes balades en moyenne ?
    Je suis d'accord que sortir marcher c'est hyper bénéfique mais quand on habite en ville c'est pas aussi "ressourçant" malheureusement 😬
    Merci pour la vidéo en tout cas, inspirante comme d'habitude !

    •  Год назад +8

      J’habite en campagne donc j’ai plein de chemins de forêt pas loin en effet 🌲 et je me balade 20-60min quotidiennement

  • @celinefranssen1629
    @celinefranssen1629 Год назад +2

    Dire que la vidéo est vraiment chouette et super cool serait peu originale mais vraiment, ce que vous faites est incroyable je ne sais même pas comment m'exprimer pour dire à quel point cette vidéo m'a fait réflechir. Merci énormément pour tout ça ❤ Moi mon "soucis" c'est que j'ai pris conscience de énormément de chose mais je n'agis pas en conséquence... Alors rien ne change pourtant je sais mais il y a tellement de chose que je devrai améliorer que je ne sais pas par où commencer ... Avez-vous des conseils ?

    • @lej3355
      @lej3355 Год назад +1

      COMMENCE PAR DES CHOSES SIMPLES, mais commence vraiment. Des efforts constant te donnerons de grands résultats ;)

  • @hugozordan5233
    @hugozordan5233 Год назад +1

    Merci !

  • @younessbourafa1906
    @younessbourafa1906 Год назад

    Au top la vidéo !

    •  Год назад

      Merci Youness🙋🏼‍♂️

  • @miker1059
    @miker1059 Год назад

    L'habitude 3 je sens qu'elle va changer ma vie

  • @nedown8177
    @nedown8177 Год назад

    bahah masterclass l'outro

  • @IsmailTaleb
    @IsmailTaleb Год назад +23

    J'ai l'impression d'avoir regardé une synthèse de la majorité des épisodes du Huberman Lab Podcast:
    - L'éxposition au soleil ✅ Lumière rouge ✅
    - Douche froide ✅ (même si lui il dit que c'est mieux de plonger dans l'eau froide plutôt que de prendre une douche froide) - D'ailleurs tu as raison sur le fait de ne pas pouvoir se sentir déprimer après une douche froide parce qu'elle augmente la dopamine jusqu'à +250% jusqu'à 4h (selon Andrew Huberman)
    - Se détacher des émotions (parler à la troisième personne + ne pas utiliser des termes identitaires mais simplement des termes descriptifs) ✅
    - Ne pas utiliser le téléphone la première heure ✅ (bonus: jeûner ✅)
    - Limiter les sources de dopamine (facile) ✅
    - Prendre des responsabilités (perso j'ai jamais entendu ça dans un épisode de Huberman Lab)
    - Le sport (classique) ✅
    Très bon épisode! J'espère que les gens vont appliquer ça et ne pas se dire que ça marche que pour les autres mais pas moi. Je vous assure que c'est physiologiquement pareil pour tout le monde. Si vous faites ça, vous aurez une meilleure relation avec la dopamine (et d'autres bénéfices que je connais pas par coeur). Je voudrais juste ajouter "Gratitude journaling" c'est un très bon moyen de se recentrer en tant qu'humain, on ne se rend pas compte de ce qu'on a. Il faut prendre 3-5 minutes de votre journée pour écrire 3 à 5 raisons pourquoi vous êtes reconnaissants aujourd'hui (je vous laisse chercher le reste en ligne). C'est un vrai game-changer! ça m'avait sorti de la déprime il y a longtemps, juste ça et le sport. C'est si fort que ça!

    •  Год назад +2

      Excellent, merci pour ton résumé ✅

    • @chigirihyoma3641
      @chigirihyoma3641 Год назад

      C'est à dire jeûner ? On jeune combien temps? 24 h?

    • @IsmailTaleb
      @IsmailTaleb Год назад

      @@chigirihyoma3641 Il y a plusieurs programmes différents pour jeûner. Il y a des programmes qui disent qu'il faut se laisser seulement 4h pour manger, d'autres 8h et d'autres 10h. Et en dehors de ces heures tu peux plus rien manger, tu peux boire de l'eau si tu veux. Moi je préfère jeûner comme dans ma religion l'Islam, c'est à dire du lever jusqu'au coucher du soleil (à peu près 16h), et je n'ai pas le droit de boire de l'eau non plus.

    • @chigirihyoma3641
      @chigirihyoma3641 Год назад

      @@IsmailTaleb ah qu'elle coïncidence moi aussi je suis musulmans 😁 euh ok Ben merci pour tes explication ducoup je vais faire pareil je crois inchallah et puis passe une bonne soirée a plus

  • @paulgbk7171
    @paulgbk7171 Год назад +3

    Attention au douche froide avant le couché en revanche, cela n'aide pas à bien dormir comme pour les douches trop chaudes.
    Ca stimule le système nerveux sympathique et génére du stress métabolique ( le cerveaux passe en mode survie )

    • @MJihyo18
      @MJihyo18 Год назад +1

      Ouais mais le matin ça peut être positif.

    • @mhm2689
      @mhm2689 Год назад

      Au contraire ça depend des personnes ; une douche froide le soir ça pourrait être benefique ;)

    • @paulgbk7171
      @paulgbk7171 Год назад +1

      @@mhm2689 Au réveil ça l'est, avant de dormir ça l'est moins, comme je dis, trop froid ça perturbe ton système nerveux et ça peut perturber ton sommeil.
      Exemple : quand tu as trop chaud l'été ? Arrive tu as bien dormir ?
      C'est pareil pour le froid, on est réglé pour être à 37.5°.
      Le mieux est une douche à cette température là

    • @paulgbk7171
      @paulgbk7171 Год назад

      @@MJihyo18 Oui pour se réveiller, très bonne méthode !

    • @mhm2689
      @mhm2689 Год назад

      @@paulgbk7171 oui je suis d'accord ; mais moi je te dis qu'en essayant les deux , une douche froide le soir ça me fait du bien aussi , et j'arrive à dormir comme un bebé . ;)

  • @albinthevenot
    @albinthevenot Год назад +2

    Génial ! Merci de nous partagez tes clés de vie :) c'est très inspirant !

    •  Год назад

      Merci Albin!🙋🏼‍♂️

  • @audreychampagne2906
    @audreychampagne2906 Год назад +2

    Superbe vidéo, je vais essayer tes conseils car au Québec voir les grosses montagnes de neige le froid glacial se me rend déprimé mais quand j'écoute tes vidéos mon humeur augmente juste a te voir parler et des fois j'aimerais m'entraîner avec toi 😁 Lâche pas!!

  • @RafaelYanYoutube
    @RafaelYanYoutube Год назад

    Franchement top la vidéo !!!

    •  Год назад +1

      Merci Rafael !

  • @KMD-YT
    @KMD-YT Год назад +2

    J'aime beaucoup la morale de la vidéo. Je pense qu'il est important de préciser que ces habitudes te sont propres et que pour les autres, c'est à eux de choisir ce qu'ils leurs correspondent au mieux. (Impossible pour moi de ne pas jeûner le matin) Mais parler de ces sujets sont importants ! Merci pour la vidéo 😉

  • @jaimepaslanglais421
    @jaimepaslanglais421 Год назад +1

    "quand j'ai trop bien mangé je suis content " :)

  • @maxa1755
    @maxa1755 Год назад +2

    Super vidéo! Je ne ressens aucune émotion de tristesse ou autre mais je vais quand même tester tout cela!

  • @Erwanpisu
    @Erwanpisu Год назад +2

    Excellent !!
    Entre cette vidéo et la dernière sortie ( sans compter SOS étudiant ), j’ai écouté tous tes podcasts et suis tous les jours la chaine clips ce qui a pas mal changé ma vision de toi ( en bien évidemment👀 ), tu m’inspires beaucoup et je sens que ce sera encore le cas longtemps donc merci à toi pour ça !
    La lumière rouge ce sera pas pour tout de suite par contre, c’est au dessus de mes moyens d’étudiant🥲

    •  Год назад +1

      Merci Erwan !

  • @arsoo9611
    @arsoo9611 Год назад +2

    Tes vidéos sont super travailées ça fait vraiment plaisir à regarder

    •  Год назад

      Merci beaucoup, vraiment 🙌🏻

  • @daoud298
    @daoud298 Год назад

    Salut, tu peux m’envoyer le lien du discord des étudiant? Le lien sur ta bio ytb ne fonctionne plus

  • @valdici4868
    @valdici4868 Год назад

    Bonjour, et la douche , c'est à quel moment de la journée ? C'est comme ça (avec le froid) que les gens du pays du nord ne dépriment pas alors qu'ils ont encore moins de soleil? Rapide ton phrasé... Ralentiiii mais vraiment super le sujet ! Merci. Laisser passer la tristesse, et la colère ?... Ça c'est compliqué ça demande de l'entraînement... On est rarement seul ds ces moments pour laisser passer... Ça me fait penser au film vice et versa tu l'as vu?

  • @ELIAHMED714
    @ELIAHMED714 Год назад +1

    très bon vidéo

    •  Год назад

      Merci !

  • @oxideurz1815
    @oxideurz1815 Год назад

    Super vidéo

  • @AthanCarpediem
    @AthanCarpediem Год назад

    Hi ! On n'pas accès à la vidéo d'Antoine Fonbomme sur ka lumière rouge ?
    Merci pour cette vidéo to0 type antidéprime antifragilité !

  • @godzila1214
    @godzila1214 Год назад

    Salut Greg, il est possible d'avoir le lien du discord ? Car celui de ta vidéo SOS étudiant ne marche plus

  • @lemuffinauchocolat7981
    @lemuffinauchocolat7981 Год назад +1

    Bravo pour ta vidéo, c'est intelligent de prendre le problème dans l'autre sens et éliminer ce qui rend malheureux. J'essaye de trouver le bonheur, sans y arriver, je ferai comme toi maintenant, merci pour tes conseils. Pour la lumière rouge, est-ce que la luminothérapie peut faire pareil?

    •  Год назад +1

      La luminotherathie avec lumière blanche peut aider pour réguler le rythme et lutter contre et éviter la déprime hivernale en effet mais n’aura pas les bienfaits cellulaires et intra-cellulaires de la lumière rouge 🙋🏼‍♂️

  • @sophieortiz5030
    @sophieortiz5030 Год назад

    Je me force à sortir pour aller à la salle de sport. Alors que j'ai plutôt envie de comater à cause du temps pourri hivernal. Même si je pousse pas tous les jours de la fonte comme une dératée, rien que le fait de bouger mon corps, me procure un shoot de dopamine après la séance. 🤩 je vais essayer d'alterner soir et matin maintenant

    •  Год назад

      Bien joué Sophie !