Base aeróbica + trabajo a umbral láctico y luego lo anaeróbico ah y trabajar la fuerza por aparte (en casa, en el gimnasio) . Gracias maestro don Luis del Águila
Me encanta ver sus videos , aunque en algunos parezca que lo que dice es lógico tienen siempre algo que aportar y hace 26 años que empecé en el atletismo.Muy grande!!!
Luis sería muy interesante que dedicaras unos capitulos a una cuestion importante, como es la respiracion, lo importante que es y como hacerlo de manera eficiente, gracias.
Buenas, primero felicitarte por tus vídeos. Después quería consultarte una duda, si tuvieras que preparar un 800m. Que harías, serias más largas, 1000m, o series más cortas, 400m. Es que yo haría las series de 1000 pero hay gente que dice que hay que hacer las de 400m.
Buenas Luis! Sabes si hay algún estudio de cómo influiría el peso del atleta en carrera? Por ejemplo un atleta con 70kg haciendo 40' en 10k, si bajará 5kg que tiempo haría?gracias por tus grandes aportes!
OMG... Por fiiiiin alguien válida lo que siempre pensaba. Decir series es incorrecto. Uno hace es repeticiones dentro de una serie.
Brutal este vídeo.. marcando los puntos sobre las ies. Muchas gracias Dr. Saludos desde Venezuela
Base aeróbica + trabajo a umbral láctico y luego lo anaeróbico ah y trabajar la fuerza por aparte (en casa, en el gimnasio) . Gracias maestro don Luis del Águila
Buenas tardes a tod@s. Información interesante. Ya tienes mi Like Luis. Que paseis buen inicio de semana. ☀️🏃♂️🌞
Me encanta ver sus videos , aunque en algunos parezca que lo que dice es lógico tienen siempre algo que aportar y hace 26 años que empecé en el atletismo.Muy grande!!!
Grasias por avisarme doctor e mejorado muchisimo
Gracias por estos apuntes
Luis sería muy interesante que dedicaras unos capitulos a una cuestion importante, como es la respiracion, lo importante que es y como hacerlo de manera eficiente, gracias.
Gran video...siempre aporta ideas nuevas o mejor matizada...gracias
Gracias. Aprendo mucho con tus lecciones
Gracias maestro
Espectacular Luis!! Gracias!!
Gracias Luis
Gracias Luis!!!
Buenas, primero felicitarte por tus vídeos.
Después quería consultarte una duda, si tuvieras que preparar un 800m. Que harías, serias más largas, 1000m, o series más cortas, 400m.
Es que yo haría las series de 1000 pero hay gente que dice que hay que hacer las de 400m.
Saludos Luis desde valencia venezuela. Es recomendable hacer serie la semana de la carrera 10k de 400
Si pocas .
Otros entrenadores es lo que colocan a hacer, Luis para un corredor de 10 nunca
Haces 6k a 15 seg más lenta de tu último ritmo de competición en 10k
Sistemas metabólicos = vías energéticas
Buenas Luis! Sabes si hay algún estudio de cómo influiría el peso del atleta en carrera? Por ejemplo un atleta con 70kg haciendo 40' en 10k, si bajará 5kg que tiempo haría?gracias por tus grandes aportes!
Hola Carlos. En 2019 hubo una Universidad de USA o de Noruega que hizo ese estudio que has citado, no recuerdo mucho más. Que pases buen día.
@@manuel_877 gracias Manuel! Navegare un poco más por l red, a ver si doy con el articulo😉
@@carlosvelasco5663 Buena suerte en esa búsqueda.
De fijo tener peso ligero ayuda, + buen entrenamiento físico + mental , el relieve, clima...varios factores para bajar tiempos .
En la tabla de Daniel t5e puede dar aproximaciones