Hola Bella. Me gusta tu video porque muestras rutina seria para mejorar masa muscular y otros, pero debemos tener en cuenta que estos profesionales usan químicos para lograr esos resultados ademas de su disciplina y constancia en alimentación, entrenamiento, descanso , aptitud mental positiva o proactiva entre otros . Lo más importante es que se ayudan con estos químicos que les ayudan a levantar más peso, le dan resistencia y hasta los estimula químicamente a hacerlo. Bendiciones. 😊
El miercoles probare a hacerlo, aunque me quede sin piernas y al dia siguiente no pueda ni ir al baño. Ahí es cuando una se da cuenta de lo que es capaz de hacer. Muy buen video Lara :)
me encanta como dice que comio antes del entrenamiento, cuanto tardo, calorias, como se siente durante y al otro dia, muy completo el video, contenido de calidad
excelente video y muy bien explicado, lo unico que podria decirte es que en la sentadilla lastrada que tambien es de mis favoritos el la hace con los pies a nivel de los hombros o un poquito mas abierto y tu la hacias sumo pero entiendo que es por la abertura del rack. Si un dia tienes la maquina dejame decirte que es un placer poder hacer sentadillas ahi.
Ese entrenamiento no es para simples mortales como nosotros que te vemos desde casita lara jaja que lo hallas hecho y sigas viva es porque sin duda estas a otro nivel laritaa jeje ojala yo pueda seguir uk entrenamiento asi de aca a un par de años JAJA 😅💪💪💪
independiente de la química que haya utilizado cbum , la rutina perfectamente la puede hacer una persona medianamente deportista lo que cambia son los pesos.grande cbum y la niña del vídeo.que disciplina.
no lo se, esta comprobado que la quimica entre otras cosas ayuda a mejorar el stress metabolico. La niña es niña, ni entra a ser considerada. No tiene hormonas suficientes para tolerar el stress metabolico y psiquico.
Mis piernas lo siguen odiando a día de hoy; soy un moraton andante 😂😂😂 pero me moló mucho! Lo incorporaré a mi rutina (con mallas largas jejee) GRACIASS💓💓
De verdad , me encantas siento por ti muchísimo Respeto y Orgullo de ver el tesón y la garra que le pones a todo lo que haces por tu deporte . Te deseo que sigas así. Tienes todo mi Apollo y mi cariño hacia ti
@@LaraIbarra hola Lara me encantaría conocerte en Persona 💕, se te ve que eres una mujer Increíble , siento por ti mucho respeto y cariño por todo lo que haces , y gracias por todo los consejos que nos das, y desde la lejania ,buen Beso Bien grandote 😘.
Hace una semana que hice el entreno, a dia de hoy todavia tengo agujetas en los aductores, me parece un entreno de la hostia, pero para poder hacerlo alguien mas comun, bajaria quizas los pesos a eso que uno suele hacer, y hacerlo como mucjo una vez a la semana, pero el entreno es super divertido
Qué guay que hayas hecho el entreno y hayas venido a comentarnos tus sensaciones. Es muy divertido si!!! Y obviamente no para hacerlo semanalmente, jejej. Un abrazo!
Es importante también considerar , q uno puede exigirse un poco más , pero modular bien esos fallos y esas cargas , es de acuerdo a tu nivel de entrenamiento , y tus posibilidades de recuperación ,
Buajjh Lara, que pedazo de entrenamiento, yo no lo hubiese completado, y si lo intentase, al otro día estaría literalmente muerto 😂. Eres una fuente de motivación para mí y mi hermana, ambos adoramos tus vídeos. Quisiera que siguieras la dieta o algún entrenamiento de Jeff Cavaliere. Un fuerte abrazo desde Cuba 😊
Vaya entreno!Yo tengo una relación amor/odio con los días de pierna, por lo que cuesta y por los beneficios que da, es cierto que uno debe ir mentalizado por las exigencias. Saludos, Lara! 💪😎
la luna y el sol envidian tu belleza con esa sonrrisa,, el mar en tus ojos solo me hacen decir gracias por ha aparecer en mi vida y gracias por el beso que solo es un sueño ante cualquier hombre por que yo te juro que el que yo te doy es verdadero como tu persona
Excelente contenido, una pregunta, que modelo de reloj es?, me gusto la forma redonda y como registra el progreso en la app, ademas de que parece ser compatible con iphone, ojalá ver mas videos de entrenamiento asi 🙏🏻
Gracias!!! El reloj es el Huawei Watch GT3 y me gusta mucho sinceramente. Encuentro algo mejor en precisión al Apple Watch pero lo de que le dure tan poco la batería hace que me gane este por goleada :)
Ese entreno es muy fuerte , no se si esta chica lleva años en el fitnees pero tiene buen cardio , importante para aguantar esa paliza . Yo a pesar de pesar 97 kilos y usar testosterona , no he seguido el entreno de Cbum , ese tiene buen volumen de trabajo . Pero se veian bien cargadas esas piernas . BUENO PIDIO A QUIEN PUEDE SEGUIR , SI NO LO HA HECHO QUE HAGA EL DE TOM PLATZ INCLUIDO LAS 100 SENTADILLAS CON PESO ... USTEDES DIGAN GENTE ....
Para mi Cbum no es un buen ejemplo debido a su psicólogia desviada y consumo de "asteroides" confunde a muchos jóvenes pero sus entrenamientos son ufff barbaridad
siempre me complica.. como pueden entrenar pierna en 2 horas... yo entreno 3 y siempre me queda chicas, incluyendo calentamientos y aproximaciones, nunca me alcanza! y eso q llevo reloj para gener parejo los descansos entre series
Te he visto y me he animado con ello... ¿Resultado? Hoy he sido un despojo humano y me lo he tomado de descanso para recuperarme 😅, pero deseando repetir 😂😂💪🏻💪🏻
A mi tambien no me parece ni como prueba hacer lo que el Sr. Contreras, el ll logro progresivo y tu no., pero es tu desicion, a mi me gusto, por variedad, de ejercicios, parecieran nuevos. Aunque uno sabe que solo se hacen diferentes, y ahi esta la variedad👍, pero el peso con cadena en medio yo no lo haria, super esfuerzo inutil. Solo por probar. Yo no. 🙌 te aplaudo por ti, una meta una prueba superada.
No la encontré tan fuerte, he hecho entrenamientos más difíciles. Tengo esa maquina de sentadilla cinturón y no la uso tanto para sentadilla por que el cinturón hace que duela la parte donde se apoya y la uso más para pantorrilla de pie ahí si es muy buena.
Fíjate que mis rutinas son un poco así, pero ya veo que podría hacer menos series, pues las últimas no creo que sean tan efectivas por la fatiga, cierto?
Pues pasadas las 24h me redujeron casi totalmente las agujetas y perfecta! La nutrición la tuve muy en cuenta además del descanso y pude retomar mis entrenos de pierna perfectamente ☺️
![HICE la DIETA de GEORGINA RODRIGUEZ por un día 💎 ¿qué hay detrás? [DIETISTA ANALIZA]](http://i.ytimg.com/vi/YgBztQ_UZG8/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
¿De qué celebridad queréis que intente su entrenamiento o dieta? ⬇️⬇️❤
prueba con dwayne johnson ahora ahaha
Hola Lara saludos desde Venezuela, me gustaría que lograses hacer el entrenamiento de piernas de Arnold Schwarzenegger o Tom Platz.
has la rutina de espalda de dere lofor no se como se escribe
Conor mcgregor
JOAN PRADELLS
Woow Lara, me encantan estos tipos de videos. No veas CBum, casi ná!!
Brutal la rutina, uf para hacerla 1 o 2 veces al mes como mucho. Próximamente rutina Tom platz
Me ha encantado, más videos así, imitando entrenamientos o dietas!!
Habrá más!! Próximo capítulo toca la dieta de alguien ☺
Gracias por compartirlo Wera!. Saludos desde Mexico
Hola Bella. Me gusta tu video porque muestras rutina seria para mejorar masa muscular y otros, pero debemos tener en cuenta que estos profesionales usan químicos para lograr esos resultados ademas de su disciplina y constancia en alimentación, entrenamiento, descanso , aptitud mental positiva o proactiva entre otros . Lo más importante es que se ayudan con estos químicos que les ayudan a levantar más peso, le dan resistencia y hasta los estimula químicamente a hacerlo. Bendiciones. 😊
El miercoles probare a hacerlo, aunque me quede sin piernas y al dia siguiente no pueda ni ir al baño. Ahí es cuando una se da cuenta de lo que es capaz de hacer. Muy buen video Lara :)
Sí señora! Ya me contarás qué tal, verás qué sufrimiento jejeje pero mola un montón!!!!💓💓
estuviste un dia sin orinar y cagar?? wow
Hala qué buena idea de nueva sección!!! No la había visto hasta ahora! Enhorabuena Lara 😊
Gracias!!!! 💕
Valiente Lara! Vamos💪🏻
Como siempre, muchas muchas gracias Lara😘
Te amo laraaa, y tu contenido, gracias💖
Gran video y felicitaciones por haber pasado esa rutina, saludos desde Argentina.
me encanta como dice que comio antes del entrenamiento, cuanto tardo, calorias, como se siente durante y al otro dia, muy completo el video, contenido de calidad
Gracias Alex! Intento hacer los vídeos lo más completos y entretenidos posible; me alegra que te guste, un abrazo!
Lo mas increible es arriesgarse a hacer un entrenamiento de alguien que lleva toneladas de quimica encima, eso si es arriesgado. Muy dura Lara.
excelente video y muy bien explicado, lo unico que podria decirte es que en la sentadilla lastrada que tambien es de mis favoritos el la hace con los pies a nivel de los hombros o un poquito mas abierto y tu la hacias sumo pero entiendo que es por la abertura del rack. Si un dia tienes la maquina dejame decirte que es un placer poder hacer sentadillas ahi.
Gracias! 😊 si, tuve que hacerla sumo por la plataforma, tengo ganas de probar la máquina y hacerlas ahí! 💪🏼
Hola Lara! Sería increíble que hagas la rutina de arnold schwarzenegger.
Sería épico 🙌🏻
He visto vídeos y solo hombres lo han hecho
🙏🏻
Geniiiiiiiiial.. gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤
Ese entrenamiento no es para simples mortales como nosotros que te vemos desde casita lara jaja que lo hallas hecho y sigas viva es porque sin duda estas a otro nivel laritaa jeje ojala yo pueda seguir uk entrenamiento asi de aca a un par de años JAJA 😅💪💪💪
La verdad es que me dejé el alma en el entrenamiento jejeje gracias!!!
saludos, desde República Dominicana muchas felicidades muy buen llevada. la Rutina
independiente de la química que haya utilizado cbum , la rutina perfectamente la puede hacer una persona medianamente deportista lo que cambia son los pesos.grande cbum y la niña del vídeo.que disciplina.
no lo se, esta comprobado que la quimica entre otras cosas ayuda a mejorar el stress metabolico. La niña es niña, ni entra a ser considerada. No tiene hormonas suficientes para tolerar el stress metabolico y psiquico.
excelente video ! muy buen entrenamiento
Muchas gracias!!
Me has inspirado Lara, tremenda y felicidades por haber completado este reto
Ame mucho este vídeo. Buen trabajo Lara, te admiro mucho
Qué alegría que te guste!!!! 💕
Excelente video 🎉
Dioooooos Lara, el tercer ejercicio el belt squat lo he odiado mucho solo de verlo.
Me ha encantado el video
Mis piernas lo siguen odiando a día de hoy; soy un moraton andante 😂😂😂 pero me moló mucho! Lo incorporaré a mi rutina (con mallas largas jejee) GRACIASS💓💓
Mas videos asi lara ❤
Los habrá!❤
Increíble más motivación, este video fue lo maximo
💓💓💓💓💓
Eres una crack lara más entrenos así que son motivadores 💪💪👌👌
Gracias 😊😊Habrá más!!!
@@LaraIbarra bien vamos eres una motivadora nata , saludos desde canarias
Su calentamiento es mi entrenamiento KEKW
De verdad da gusto ver lo fuerte que estás , sigue así es una pasada te vas a poner de hierro ❤
🫶🫶🫶🫶
De verdad , me encantas siento por ti muchísimo Respeto y Orgullo de ver el tesón y la garra que le pones a todo lo que haces por tu deporte . Te deseo que sigas así. Tienes todo mi Apollo y mi cariño hacia ti
Un beso grandote 😘
@@LaraIbarra hola Lara me encantaría conocerte en Persona 💕, se te ve que eres una mujer Increíble , siento por ti mucho respeto y cariño por todo lo que haces , y gracias por todo los consejos que nos das, y desde la lejania ,buen Beso Bien grandote 😘.
Hace una semana que hice el entreno, a dia de hoy todavia tengo agujetas en los aductores, me parece un entreno de la hostia, pero para poder hacerlo alguien mas comun, bajaria quizas los pesos a eso que uno suele hacer, y hacerlo como mucjo una vez a la semana, pero el entreno es super divertido
Qué guay que hayas hecho el entreno y hayas venido a comentarnos tus sensaciones. Es muy divertido si!!! Y obviamente no para hacerlo semanalmente, jejej. Un abrazo!
Es importante también considerar , q uno puede exigirse un poco más , pero modular bien esos fallos y esas cargas , es de acuerdo a tu nivel de entrenamiento , y tus posibilidades de recuperación ,
Así es, por eso lo comento después del entrenamiento ☺️💪🏼
Buen vídeo y buen entreno, lo mejor es las caras de sufrimiento, jaja. Enhorabuena por todo lo que haces Lara.
Gracias Jonathan!!! Me alegra que te haya gustado, sin duda el sufrimiento se ve reflejado en mi cara, jajaja
Muy bueno, lo voy aplicar.
Let’s go!💪🏼💪🏼
Eres una máquina Lara! Lo voy a intentar pero solo con verte ya sufro 😅
Con cuidadico!!! jejeje
Dios mio 😮 eso es un entrenamiento brutal eres increíble 💪💪💪💪
Buajjh Lara, que pedazo de entrenamiento, yo no lo hubiese completado, y si lo intentase, al otro día estaría literalmente muerto 😂. Eres una fuente de motivación para mí y mi hermana, ambos adoramos tus vídeos. Quisiera que siguieras la dieta o algún entrenamiento de Jeff Cavaliere. Un fuerte abrazo desde Cuba 😊
Gracias por tu comentario Michel, un abrazo para ti y otro para tu hermana!!!
Para mayor contexto: sera las rutinas de cbm. por que el entrenamiento cada quien lo lleva a su nivel de capacidad
Vaya joyita de gimnasio, está muy bien ✌
Exelente videos😊
vale aclarar que c bum debe hacer esta rutina por lo menos 2/3 veces por semana todo el año, no un día unicamente. pero bien hecho, lindo video
Lara exelente rutina de las últimas dos cuantas series serían??
Excelente video 🥰🧡
Larita has un video hablando sobre el fallo
Querida tienes una fuerza brutal❤❤después de este tipo de entrenamiento cuantos días descansas?
Deberías hacer más videos haci
Larita, estas tan linda como siempre, eres super fuerte 🐥
Enserio ole yo quiero entrenar un día con tigo molas
Vaya entreno!Yo tengo una relación amor/odio con los días de pierna, por lo que cuesta y por los beneficios que da, es cierto que uno debe ir mentalizado por las exigencias. Saludos, Lara! 💪😎
Ese amor/odio por los días de pierna es lo que nos mantiene vivos 😍😍 (y fuertes) jejeje
Madre Mia Lara que borricada
Eres una fiera
Bien ahi!!!!
Me encantó el video! Sería gebial que replicaras dieta y entreno de Kiwi de The saiyan Kiwi
Larita, yo le gano a Cbum pero me lesione la rodilla
Awwwww la rutina fue super Épica, linda noche ❤❤😮😮
Jajaja que buen vídeo. me siento súper identificado con las caras de "porque se me ocurrió hacer esto". xD
Total😂 Gracias!!!!
la luna y el sol envidian tu belleza con esa sonrrisa,, el mar en tus ojos solo me hacen decir gracias por ha aparecer en mi vida y gracias por el beso que solo es un sueño ante cualquier hombre por que yo te juro que el que yo te doy es verdadero como tu persona
Amo tu contenido 🫶🏻
Millones de gracias Monse! ✨💓🫶
Excelente contenido, una pregunta, que modelo de reloj es?, me gusto la forma redonda y como registra el progreso en la app, ademas de que parece ser compatible con iphone, ojalá ver mas videos de entrenamiento asi 🙏🏻
Gracias!!! El reloj es el Huawei Watch GT3 y me gusta mucho sinceramente. Encuentro algo mejor en precisión al Apple Watch pero lo de que le dure tan poco la batería hace que me gane este por goleada :)
qué reloj utilizas o recomiendas?
Que gym es en el que entrenas? muy top!
Lara adoro teus vídeos ❤🇧🇷
Mil gracias!!!!
La leche...😅❤
Una pregunta ¿Que reloj usas?
Lara ,cuál es la aplicación que usas con el reloj?
El reloj es el Huawei Watch gt3, y la app es “Salud de Huawei” ☺️
Pero que pesos se manejan ? Cuanto respecto al peso corporal!?
Ese entreno es muy fuerte , no se si esta chica lleva años en el fitnees pero tiene buen cardio , importante para aguantar esa paliza . Yo a pesar de pesar 97 kilos y usar testosterona , no he seguido el entreno de Cbum , ese tiene buen volumen de trabajo . Pero se veian bien cargadas esas piernas . BUENO PIDIO A QUIEN PUEDE SEGUIR , SI NO LO HA HECHO QUE HAGA EL DE TOM PLATZ INCLUIDO LAS 100 SENTADILLAS CON PESO ... USTEDES DIGAN GENTE ....
Hola Lara, los descansos de cuanto serian???
Hola Laura! Descanse en torno al minuto :)
Y el link del video original de CBUM?
Para mi Cbum no es un buen ejemplo debido a su psicólogia desviada y consumo de "asteroides" confunde a muchos jóvenes pero sus entrenamientos son ufff barbaridad
siempre me complica.. como pueden entrenar pierna en 2 horas... yo entreno 3 y siempre me queda chicas, incluyendo calentamientos y aproximaciones, nunca me alcanza! y eso q llevo reloj para gener parejo los descansos entre series
Te he visto y me he animado con ello... ¿Resultado? Hoy he sido un despojo humano y me lo he tomado de descanso para recuperarme 😅, pero deseando repetir 😂😂💪🏻💪🏻
Hoy ha sido mi cuarta semana con esta rutina... Brutal 😅. La mantendré hasta finales de agosto y luego cambio ☺️
A mi tambien no me parece ni como prueba hacer lo que el Sr. Contreras, el ll logro progresivo y tu no., pero es tu desicion, a mi me gusto, por variedad, de ejercicios, parecieran nuevos. Aunque uno sabe que solo se hacen diferentes, y ahi esta la variedad👍, pero el peso con cadena en medio yo no lo haria, super esfuerzo inutil. Solo por probar. Yo no. 🙌 te aplaudo por ti, una meta una prueba superada.
Hola, tengo 53 años y cuando entreno piernas las agujetas duran hasta 72 horas. todos los ejercicios van hasta el fallo. es como una droga!!!
no quiero ser grosero, pero en tu gimnasio no te piden llevar toalla para usar las maquinas? por el tema del sudor y eso
Que son agujetas?
No la encontré tan fuerte, he hecho entrenamientos más difíciles. Tengo esa maquina de sentadilla cinturón y no la uso tanto para sentadilla por que el cinturón hace que duela la parte donde se apoya y la uso más para pantorrilla de pie ahí si es muy buena.
A que se refiere con agujetas? 😬 🤔
Con cuanta carga? Com cuanto % del 1PR trabajo?
Ese tío es un ciclado.
Alguien sabe que reloj lleva??
“La Leche… en vinagre”. That was it for me 😂
ahora haz el dia de pierna de tom platz
Para cuando las de Sam Sulek jsjsjs
Por un momento vi a cbum en lara
te faltaron mencionar series y repeticiones en algunos ejercicios
Larita, y cómo te sentiste después de ello. Cómo ha sido tu recuperación en los días posteriores.
después de las primeras 24h las agujetas empezaron a disminuir y la verdad es que recupere muy rápido Gracias a meter proteína cada 3-4h
Voy a probarlo
💪🏼💪🏼💪🏼
❤❤❤
🫶🫶💓💓
Fíjate que mis rutinas son un poco así, pero ya veo que podría hacer menos series, pues las últimas no creo que sean tan efectivas por la fatiga, cierto?
Que canción estaba escuchando ella ? Alguien sabe el name
Las canciones que suenan en el vídeo están al final de la descripción :) el artista es NEFFEX
@@LaraIbarra calidad
Esta chica no estaba con Sergio peinado ?
A esta tía le sudo todo! ese día!!!
Las agujetas cuanto tiempo te duraron y como las disminuiste?
Comiendo bastante proteina, durmiendo bien y descansando correctamente, tomando agua, entrenando el musculo por lo menso 2 veces a la semana, etc.
👏👏👏
6:50 ese ya me dolió y todo no lo hice
Me encanto,sobre todo cuando dices La leche en vinagre! jajajaja un beso desde argentina
Jajajajaj un abrazo Oscar!!!!!! Arriba Argentina
Cuéntanos Lara cuánto te lleva la recuperación de este entreno
Pues pasadas las 24h me redujeron casi totalmente las agujetas y perfecta! La nutrición la tuve muy en cuenta además del descanso y pude retomar mis entrenos de pierna perfectamente ☺️
De donde es el reloj que llevas?
Huawei :)
6:45 casi le alcanzas en peso
Solo El papi Cbum es digno de hacer estos entrenamientos, Si a el se le complica, ¿que nos espera a nosotros los mortales? jeje
Eso digo yo😂😂 pero qué bien me lo pasé haciéndolo!☺️☺️
muy linda