Exercise work out that will change your breathing skills for ever
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Good morning, because I received a lot of messages about exercising techniques that increase your lung capacity I’ll explain my at home work out. I mainly focus on the push-ups as seen in my last video, using the elliptical 3-4 times a week, And this one work out that I will demonstrate in this video that improves your diaphragmatic elasticity. In my opinion someone with an average physical health can dive up to 30 meters. If that’s not the case it must be due to the wrong kind of workouts or mental barriers preventing their full ability. Luckily, there is a solution I am offering lessons to increase potential. Personally I find the mind being our greatest enemy or our best asset in our will power. For the last exercise in our routine I exhale by 2 ways
1. pulling in and out the diaphragm as many times as you can
2. Exhaling and on the inhale hold your diaphragm up as many seconds as you can
This is the basic exercise for the elasticity of the diaphragm.
In conclusion, these exercises don’t have a mystery behind them. They should be simple and effective. The biggest mystery is conquering your mind to believe that you can do it.
Γιάννη πιστευω πως είσαι ότι καλυτερο υπάρχει στο χώρο. Απέκτησα αυτήν την νοοτροπία που μου ανέφερες σε προηγουμενο βιντεο του τυπου "πρωινο για καφεδακι και χαλαρά χωρίς να σκέφτομαι τιπΟτα οταν βουτάω" Και πιστεψε έχω αλλάξει σημαντικά. Όπως είπες τα παντα είναι στο μυαλό.
Miltos Kyriakopoulos t😊🙏🙏
Πολύ σωστά, όλα είναι στο μυαλό μας το έχω παρατηρήσει πολλές φορές στο ψάρεμα 👌✔️
Λαμπρος Φιλιπποπουλος 💯💯
Είναι στο μυαλό όπως λες Τίτανα της κατάδυσης αλλά επίσης είναι και έμφυτο ταλέντο.
💕💕
If you have a chance to add english subtitles, this will help us a lot..
Yes of course I will do it
Vacuum λέγεται πολύ ωραία ασκηση .. μπράβο Γιάννη
Επίσης στη yoga λέγεται uddiyana bandha
Aris Koliopoulos 🙏👍🏽
Σε ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις πράγματα.
Hi, Giannis. Sorry to bother you again. Did you manage to post your autographed photo to us? Best wishes ,from N.Z.
Umberto pellizari said:
Scuba diver dives to look around...
Free diver dives to look inside....
I agree!!
@@gsdeeper Αν θυμαμαι καλα το γραφει στην πρωτη σελιδα στο βιβλιο του..
Ασφαλεις βουτιες Γιαννη ευχομαι..
@@RKalos επισης!!!
Γιάννη καλησπέρα...Κρήτη εδώ!!! ευχαριστούμε για τα βίντεο..επίδη έχω κ γω ελκυστικό τι άσκηση κάνεις εκεί?απλά αερόβια ή σετάκια με άπνοια κτλ? ευχαριστώ
ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΧΑΤΖΗΜΑΝΩΛΗΣ καλησπέρα . Απλά δεκαπέντε λεπτά σερυ κάνω . Σε υψηλό επίπεδο δυσκολίας . Με κανονική αναπνοή . Απλά αερόβια
πολυ καλες συμβπουλες 👍👍
🙏🙏
i would love to view this with english subtitles.
Good morning, because I received a lot of messages about exercising techniques that increase your lung capacity I’ll explain my at home work out. I mainly focus on the push-ups as seen in my last video, using the elliptical 3-4 times a week, And this one work out that I will demonstrate in this video that improves your diaphragmatic elasticity. In my opinion someone with an average physical health can dive up to 30 meters. If that’s not the case it must be due to the wrong kind of workouts or mental barriers preventing their full ability. Luckily, there is a solution I am offering lessons to increase potential. Personally I find the mind being our greatest enemy or our best asset in our will power. For the last exercise in our routine I exhale by 2 ways
1. pulling in and out the diaphragm as many times as you can
2. Exhaling and on the inhale hold your diaphragm up as many seconds as you can
This is the basic exercise for the elasticity of the diaphragm.
In conclusion, these exercises don’t have a mystery behind them. They should be simple and effective. The biggest mystery is conquering your mind to believe that you can do it.
@@gsdeeper awesome. thank you for responding
Φοβερός και μπράβο που μοιράζεσαι μαζί μας την εμπειρία σου!..
Συμφωνώ με το ψυχολογικό κομμάτι αλλά οκ,όσο καλή ψυχολογία και να έχεις, Σιδέρης δεν γινεσαι,γεννιέσαι αλλά τώρα πάμε σε hard-core ψαροτούφεκο!..
Όσον αφορά αυτή την άσκηση, αν θέλεις πες μας, πόσες επαναλήψεις προτείνεις και κάνοντας την κρατάς αναπνοή ή
αναπνέεις;
JDCHIAS3 εγώ πιστεύω πως σιδερης γίνεσαι . Όσον αφορά την άσκηση όπως βλέπεις στο βιντεο λέω πως βγάζουμε όλη την αναπνοή μας κ μετά εκτελούμε την άσκηση . Για όση ώρα μπορούμε . Όσες επαναλήψεις μπορούμε . Κάθε μέρα .
@@gsdeeper
Σ'ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!..
Ίσχύει οτι με εντατική και σωστή άσκηση και επαφή με την Θάλασσα πώς μπορεί κανείς να αυξήσει σημαντικά τις επιδόσεις του ώστε να χαίρεται το ψαροτουφεκο,αλλά Σιδέρης, επίτρεψέ μου,δεν γίνεσαι γιατί είναι αυτό που λέμε, το έχεις η δεν το έχεις, και δεν είναι μόνο επιδόσεις φυσικά αλλά και αντίληψη, οξυδέρκεια και πολλά πολλά άλλα χαρίσματα πιστεύω που απλόχερα έχει χαρίσει ο Θεός..
Γιαυτό και σχολιάζοντας videos με ψαρέματα σου στην παρέα όταν λέγαμε:"Τι κάνει ο ανθρωπος;..!", η απάντηση ήταν"Ε,καλά, για τον Γιάννη Σιδέρη μιλάμε.." 👍
JDCHIAS3 σ ευχαριστω για όσα γράφεις ☺️☺️☺️
Καραντίνα....
Καναπές....
Καφέ και Κριτσινια.....
Και ξαφνικά σκάει ειδοποίηση από το σιδερένιο κανάλι! 😊
spiros g 😂😂😘
I would like to understand.I did not find English subtitles :(
Selim Bulut there is explanation on top .
Good morning, because I received a lot of messages about exercising techniques that increase your lung capacity I’ll explain my at home work out. I mainly focus on the push-ups as seen in my last video, using the elliptical 3-4 times a week, And this one work out that I will demonstrate in this video that improves your diaphragmatic elasticity. In my opinion someone with an average physical health can dive up to 30 meters. If that’s not the case it must be due to the wrong kind of workouts or mental barriers preventing their full ability. Luckily, there is a solution I am offering lessons to increase potential. Personally I find the mind being our greatest enemy or our best asset in our will power. For the last exercise in our routine I exhale by 2 ways
1. pulling in and out the diaphragm as many times as you can
2. Exhaling and on the inhale hold your diaphragm up as many seconds as you can
This is the basic exercise for the elasticity of the diaphragm.
In conclusion, these exercises don’t have a mystery behind them. They should be simple and effective. The biggest mystery is conquering your mind to believe that you can do it.
@@gsdeeper I tried to go through the person who recorded a lot of hunting videos for a long time.But for the first time someone gave importance to this and immediately answered :)
Thank you very much for your advice and information.it is great that you explained it by writing.but hopefully one day maybe you will make your narratives in english.
Spearfishing tutorials G.sideris The diaphragmatic elasticity is one of the key factors I believe ... fot the capacity and underwater comfort as well ?!
Γεια σου Γιάννη!Από κάπνισμα τι γίνεται?επιτρέπεται?
aris paok Το κάπνισμα επηρεάζει περισσότερο τις επαναλήψεις κ όχι την διάρκεια της βουτιάς μας . Όπως επίσης κ την διάρκεια του ψαρέματος μας .
@@gsdeeper ευχαριστώ για την απάντηση
Γεια σου Γιάννη.δεν βρίσκω την άσκηση που λες στην αρχή από προηγούμενο βίντεο... αν μπορείς στείλε το εδω στην απάντηση Ευχαριστώ πολύ...
nikos vakalounakis είναι στο ινστα στο igtv στο κανάλι μου!!
@@gsdeeper δυστυχώς δεν έχω ίντσα ούτε φβ... ανέβασε το οπότε μπορεί και εδω να το δούμε...
nikos vakalounakis η άσκηση είναι πους απς με άπνοια κ υπερπλήρωση στους πνεύμονες . Έχει αποτέλεσμα αλλά είναι κ πολύ επικίνδυνο να λιποθυμήσεις!!!
Γιαννη καλησπερα .. αυτο με το διαφραγμα ποση ωρα πρεπει να το κανουμε ; και απλα βγαζουμε τον αερα και κραταμε το διαφραγμα σε εκεινο το σημειο ή το κανουμε πανω κατω συνεχεια ;
Βασιλης Αγγελοπουλος καλημέρα . Βγάζουμε τον αέρα και. α)η κρατάμε το διάφραγμα . β)το σπρώχνουμε πάνω κάτω συνέχεια . Μέχρι στο σημείο ρήξης της άπνοιας μας .
@@gsdeeper ευχαριστω πολυ 💪💪
Συγνώμη και εγώ να ρωτήσω με την σειρά μου την χαζομάρα μου.....
Σε τι ακριβώς βοηθάει η άσκηση του διαφραγματος??
Να παίρνω μεγαλύτερη ανάσα ή να κρατάω περισσότερο την αναπνοή μου?? Ξέρω , λίγο αργά αλλά τώρα πέτυχα το βίντεο σου! Ευχαριστούμε πάρα πολύ που είσαι επεξηγηματικος
Καλησπέρα Γιάννη, πως θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σου ; Σχετικά με αυτό που ανέφερες ότι μπορείς να πας με κάποιον για να εντοπίσεις πιθανά προβλήματα.
Μπορειται να μου στείλετε οτι θελετε στο λογαριασμο μου στο Ινσταγκραμ . giannisiideris_spearfishing
Ελλυπτικο εννοουσα
Καλησπέρα την συγκεκριμένη άσκηση για το διάφραγμα πόσα σετ και σε πόσο χρόνο να την κάνω την άσκηση. Ευχαριστώ πολύ
Αρκούν 4-5 σετ την ημέρα ..
@@gsdeeper ευχαριστώ πολύ
Ωραια αυτα που ακουσα και ειδα , ωστοσο ενας 68αρης που το σπορ το κανει μονο τους 4 - 5 καλοκαιρινους μηνες πως ξεκιναει και μετα απο ποσες μερες αρχιζει να αισθανεται ανετα . Αρχιζω παντα συντηρητικα 4-5 μετρα και σταδιακα εχω φθασει μεχρι 11 , αλλα οχι συχνα . Τι προτεινεις για βελτιωση , ιατρικα ΟΚ.
Καλημέρα . Τώρα το Μάιο είναι ευκαιρια να ανέβασετε την φυσική σας κατάσταση . Όποτε προτείνω κολύμπι με Πεδιλα κ μάσκα για αρχή σε ποιο έντονο ρυθμό για 20-30 λεπτά .
Καλημερα σου και ευχαριστω και που ασχοληθηκες να απαντησεις ( για ποσες μερες ??) , δικαιωνεις οσα καλα ακουγωνται για σενα απο τριτους (μη ρωτησεις ) , να εισ;ι παντα καλα .
האם אני זקוק למסכת פנים לאימון זה?
St. Mark English?
Traduction plz
rabi amri there is on top my friend
rabi Good morning, because I received a lot of messages about exercising techniques that increase your lung capacity I’ll explain my at home work out. I mainly focus on the push-ups as seen in my last video, using the elliptical 3-4 times a week, And this one work out that I will demonstrate in this video that improves your diaphragmatic elasticity. In my opinion someone with an average physical health can dive up to 30 meters. If that’s not the case it must be due to the wrong kind of workouts or mental barriers preventing their full ability. Luckily, there is a solution I am offering lessons to increase potential. Personally I find the mind being our greatest enemy or our best asset in our will power. For the last exercise in our routine I exhale by 2 ways
1. pulling in and out the diaphragm as many times as you can
2. Exhaling and on the inhale hold your diaphragm up as many seconds as you can
This is the basic exercise for the elasticity of the diaphragm.
In conclusion, these exercises don’t have a mystery behind them. They should be simple and effective. The biggest mystery is conquering your mind to believe that you can do it.
Spearfishing tutorials G.sideris hello thanks a lot for responding me and for the tutos that u are giving us,I really appreciate what u are doing and the way u dive...really good job
Γιάννη πως είσαι στο Instagram να σε ακολουθήσουμε?
giannisideris_spearfishing
@@gsdeeper σε ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά.
Translateeee
Please. Speak in Arabic