Sistema de Treino - Bi-set - Como fazer?
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Curso Gratuito sobre os Sistemas de Treino
👉 conteudo.trein...
Curso Completo de Sistemas de Treino em OFERTA 50% de Desconto
👉 www.treinoemfo...
🧑🎓 TEF Play - O Maior portal para Personal Trainer do Brasil
👉 bit.ly/tefplay
💻 Estude GRATUITAMENTE com o TEF Play Start
👉 www.treinoemfo...
🧠 Seja um Aluno Play START
Faça seu cadastro gratuito no Portal do TEF Play e tenha acesso gratuito à vitrine de Cursos Start contendo os seguintes conteúdos
👉 Guia de Prescrição de Treino para Glúteos
👉 Hérnia de Disco: Da patologia à prescrição
👉 Descomplicando o Volume de Treino
👉 Gestão de Tempo e Produtividade
👉 Análise Biomecânica do Agachamento
👉 Anatomia do Latíssimo do Dorso
👉 Fisiologia - Curva Comprimento x Tensão
👉 MasterClass Acadêmico
👉 Grupo de Estudos: +350 artigos científicos
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfo...
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.
Você é da área de Educação Física? Conheça a Comunidade TEF Play www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a Prescrição de Treino, Biomecânica, Fisiologia, Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de Musculação e Personal Trainer
Já estava com saudades dos seus vídeos mestre estou trabalhando muito 😅 valeu já aprendi muito contigo e continuo aprendendo muito já fiz uns três cursos seu
Showwww Paulo. Voltamos a ativar o Canal após algum tempo trabalhando em outras frentes no TEF. Este Canal que te respondo é o meu pessoal onde também trago informações de treinamento. Estas convidado a conhecer e se inscrever.
Caracas mano faz ia uns 10 anos que n via um vídeo seu kkkkk acredite só hoje o RUclips indico aqui pra mim
Putz, mas estas de volta ao Canal... seja muito bem "revindo" hehhehe. Este que eu escrevo é o meu novo Canal... convidado a te inscrever nele também. TMJ.
Parabéns pelo curso professor vc é diferenciado ❤
Esqueceu de falar do descanso entre as séries
No caso dos exercícios de bi-set, entre eles, não existe descanso ou o mínimo necessário para trocar de exercícios. Entre as séries segue os guidelines já conhecidos sendo, em média, em torno de 1 a 3 minutos dependendo das outras configurações da carga. TMJ Deise, abração.
Ja seguie muitos canais de marombeiros. Hoje pra mim os melhores canais é o Treino em Foco e do Paulo Gentil.
💪💪💪💪
Qual o artigo?
Prof. João, pode ser um na máquina e outro com halteres?
Pode sim Edilene
Sim, pode ser em máquina, polias, pesos livres ou até com peso corporal dependendo é claro do exercício.
Vc é sensacional,👏👏👏
Valeu Ana, muito obrigado em nome da equipe TEF.
Mestre, e se fosse músculo diferente,exemplo peito e costa ou peito e perna . Seria que método?
Também quero saber
Série combina, sistema parecido com o bi set, exceto pelo fato de realizar dois exercícios sequências para grupos musculares distintos,sem pausa, a pausa é só aplicada no segundo exercício.
Ou seja descansa entre as séries
Também é bi-set porém é uma variação com a denominação "bi-set agonista-antagonista" mas a lógica metodológica do método é a mesma. TMJ e abração.
@@dr.joaomoura então a pré-exaustão não deixa de ser um bi-set, pois segue o mesmo princípio, só que talvez, venha com uma proposta um pouco diferente.
Show!
Valeu Eduardo, TMJ evoluindo. Abração.
O bi - set posso colocar em todo o treino?
Pode
O certo seria contar como uma ou duas séries?
Parabéns pelo conteudo
Qual o artigo professor?
Muitoooooo bom os vídeos dele
Show de bola Mestre. Como é o nome do japa?
Valeu Antônio, agradeço em nome da Equipe TEF.
Por mais analise como essa 👉
Valeu Marcio, faremos sim. Inclusive já temos algumas já gravadas. Obrigado pelo feedback.
💯💯💪💪
Valeu Carlos, a equipe TEF agradece. TMJ.
Top
Valeu Elson. A Equipe TEF agradece.
O vídeo lançou recente e já tô vendo agora, os caras são tops demais 🔥👊🏽
Valeu Marlon, agradeço em nome da equipe TEF. Abração.