Я тренировалась каждый день и на старте и спустя пол года даже пару раз в день, мне ничем это не навредило, просто я такой человек максималист, если взялась за спорт, то я должна каждый день ощущать его в своей жизни. Но стоит заметить, что мои тренировки в основном кардио и разного рода в зависимости от желания (бег, орбитрек, скакалка, велосипед, функциональные тренировки) силовые даа, раза 2 в неделю
В чем проблема миксовать тренировки? Девушка выше права, силовые должны быть не чаще 2-3 раза в неделю. Но есть ещё кардио, растяжка, танцы и куча других вариантов. Можно тренить каждый день, если грамотно составить программу. И будет всё с мышцами збс@@user-wj7gm5qg7y
Ошибка, которую ты совершила на пути к «идеальному телу» - святая вера в то, что твое тело не идеально, и для того, чтобы его получить требуется пройти путь ) Только считая свое тело идеальным ты сможешь изменить его, если же ты считаешь свое тело недостаточно хорошим, оно навсегда таким останется, не важно сколько раз в день ты ходишь в качалку и на сколько уменьшаются кг на весах.
Upd: «ты» обращаюсь не к автору, а ко всем девочкам 🙌🏻 Пожалуйста, любите свои тела, чтобы и я тоже могла любить свое. Только так нам всем будет хорошо 🫶🏻
Как и то, что спортом занималась каждый день, а потом мало двигалась, а на видео половина тренировок. Лишь бы сделать, а не наложить видео и слова со смыслом
Девочки, если хотите хорошую фигуру, то: 1) не загоняйте себя в рамки, похудеть через месяц или к лету. Дайте себе достаточно время, год или два. Вас это избавит от стресса. 2) не запрещайте себе есть то, что любите. Лучше уж один раз объесться любимое блюдо не задумываясь о том, сколько калорий вы съели и завтра их отрабатывать в зале не нужно. Тем самым вы построите нормальное отношение с едой. Поймете, что вам можно все и после тренировкой наказаны вы не будете. Так вы сами не заметите, как через время вы сами будуте хотеть не торта, а мяса, не чипсов, а овощей. Потому что торты и чипсы вы можете поесть в любое время. 3) не мучайте себя тренировкой, это не наказанное. Оно должно быть в удовольствие. Если сегодня вы пришли с работы уставшая и правда нет сил и желание идти на тренировку, то не идите. Если будете заставлять, то через месяц вы бросите это раз и навсегда. Пусть вы раз в неделю сходите в зал, но это лучше чем ничего. Со временем сами захотите ходит два и три раза в неделю. Просто дайте себе время. И 4) да, сон очень важен. Дайте себе спать столько, сколько нужно. Не обязательно вставать рано и буть продуктивной. Будьте просто отдохнувшей, организм скажет вам за это спасибо. Похудение будет идти проще, если организм будет отдохнувший.
@@Diana_Artamonova да вы не поняли. Торты и чипсы многие себе категорически запрещают, поэтому их хочется очень сильно. А если не запрещать, то не хочется. Захотели чипсы, купили-поели и забыли. А если запрещаете себе, то обязательно будите искать альтернативу, что бы заглушить это желание. Есть будете все подряд и страдать, что нельзя то, что хочется. А в итоге все равно придете к чипсам и съедите их, но до этого еще столько всего съели. Лучший выход, ешьте сразу то, что хотите. А мясо и овощи это не проблемные продукты, поэтому их никого и не обсуждают.
@@Diana_Artamonova человека долго заставлять не получится. Он рано или поздно все равно взбунтуется. Потому что организм не может быть постоянно в стрессе. А стресс появляется тогда, когда приходится делать то, что не любишь. Поэтому самый верный способ не заставлять что-то делать, а научить любить это делать. А полюбить это можно только, если ваш организм испытывает положительные эмоции от этого. Если человек только-только начинает приучать себя к спорту и к ПП, то нельзя это делать так сразу.
@@Diana_Artamonovaо господи, так смешно читать это вот «это не работает со мной))))» Да ни волшебной таблетки нет, ни человека, который даст «волшебный пинок» (спойлер: потому что всем насрать) Забавно, что вы думаете, что есть особенные какие-то люди, кому все легко достается и проще себя заставить/уговорить )
Хм, так ведь в сториз Вы сейчас как раз говорите про ежедневные тренировки, что в отпуске, что по возвращении) Или о каких тренировках речь? И про питание...Да, периодически едите что-то "запретное" (хотя не верно называть так еду, если нет мед. показаний, но напишу так), но мне кажется, что часто у Вас 2 приема пищи) Но то, что выглядите отлично, это факт!👍
Спортсмены, которые тренируются по 5-6 раз в неделю и накачанные😉, по своему опыту могу сказать, тренируясь 5 раз в неделю по 3 часа гарант накачанности, всем вообще пофиг успели восстановиться мышцы у тебя или нет
1. Речь могла идти о разных периодах 2. Если все ваше движение за день - это, скажем, короткая силовая тренировка, но остальные 23 часа вы лежите на диване, то в общем-то и получается, что вы тренируетесь каждый день, но двигаетесь очень мало В этом случае вес будет увеличиваться, потому что мышцы растут, а жирок останется на месте
Хм делаю тоже самое сейчас😢. Не ну я реально не могу понять структуру тренировок( я хочу не похудеть больше тип -10 кг, а чтобы у меня было подкаченное тело) тип как тренироваться начинающим, как правильно. Со сном я хз сто делать😅. Бессонница жуткая. Хз вся надежда на таблетки. Если кто знает как начать тренироваться начинающим, ну тип подтягиваться я прям сейчас не могу( 1 еле еле выжимаю). С чего начать
Все правильно сказала. Я то же занималась каждый день, бросала. Потом снова начинала. 2-3 раза в неделю норм. Не досып! То же через это прошла. Ела не правильно. Срывы. То же через это прошла.
Потому что рост мыщц происходит во время отдыха, после тренировки. А не во время самой тренировки. Организму нужно время для восстановления. Да и вообще организму нужно набраться сил для следующей качественной тренировки))
Я тренировалась каждый день и на старте и спустя пол года даже пару раз в день, мне ничем это не навредило, просто я такой человек максималист, если взялась за спорт, то я должна каждый день ощущать его в своей жизни. Но стоит заметить, что мои тренировки в основном кардио и разного рода в зависимости от желания (бег, орбитрек, скакалка, велосипед, функциональные тренировки) силовые даа, раза 2 в неделю
Если ваша цель не рост мышечной массы, то можете сколько хотите заниматься
В чем проблема миксовать тренировки? Девушка выше права, силовые должны быть не чаще 2-3 раза в неделю. Но есть ещё кардио, растяжка, танцы и куча других вариантов. Можно тренить каждый день, если грамотно составить программу. И будет всё с мышцами збс@@user-wj7gm5qg7y
Ошибка, которую ты совершила на пути к «идеальному телу» - святая вера в то, что твое тело не идеально, и для того, чтобы его получить требуется пройти путь )
Только считая свое тело идеальным ты сможешь изменить его, если же ты считаешь свое тело недостаточно хорошим, оно навсегда таким останется, не важно сколько раз в день ты ходишь в качалку и на сколько уменьшаются кг на весах.
Upd: «ты» обращаюсь не к автору, а ко всем девочкам 🙌🏻 Пожалуйста, любите свои тела, чтобы и я тоже могла любить свое.
Только так нам всем будет хорошо 🫶🏻
А если ты считаешь свое тело идеальным,зачем его совершенствовать?
Какой классный момент с котиком, делающий свои потягушки🐾😅😍
Пункт 1. Бросить работу.
Зачем?
Ну просто смешно, люди работают и тренируются. До работы или после. Вы в зале были хоть раз? Там большинство людей работают.
Да да придумайте больше отговорок
Ну конечно, только вы ж работящая)))
Нездоровый перекус и ограничение ну как-то противоречиво
Как и то, что спортом занималась каждый день, а потом мало двигалась, а на видео половина тренировок. Лишь бы сделать, а не наложить видео и слова со смыслом
Девочки, если хотите хорошую фигуру, то:
1) не загоняйте себя в рамки, похудеть через месяц или к лету. Дайте себе достаточно время, год или два. Вас это избавит от стресса.
2) не запрещайте себе есть то, что любите. Лучше уж один раз объесться любимое блюдо не задумываясь о том, сколько калорий вы съели и завтра их отрабатывать в зале не нужно. Тем самым вы построите нормальное отношение с едой. Поймете, что вам можно все и после тренировкой наказаны вы не будете. Так вы сами не заметите, как через время вы сами будуте хотеть не торта, а мяса, не чипсов, а овощей. Потому что торты и чипсы вы можете поесть в любое время.
3) не мучайте себя тренировкой, это не наказанное. Оно должно быть в удовольствие. Если сегодня вы пришли с работы уставшая и правда нет сил и желание идти на тренировку, то не идите. Если будете заставлять, то через месяц вы бросите это раз и навсегда. Пусть вы раз в неделю сходите в зал, но это лучше чем ничего. Со временем сами захотите ходит два и три раза в неделю. Просто дайте себе время.
И 4) да, сон очень важен. Дайте себе спать столько, сколько нужно. Не обязательно вставать рано и буть продуктивной. Будьте просто отдохнувшей, организм скажет вам за это спасибо. Похудение будет идти проще, если организм будет отдохнувший.
Спасибо большое вам!❤
@@Diana_Artamonova да вы не поняли. Торты и чипсы многие себе категорически запрещают, поэтому их хочется очень сильно. А если не запрещать, то не хочется. Захотели чипсы, купили-поели и забыли. А если запрещаете себе, то обязательно будите искать альтернативу, что бы заглушить это желание. Есть будете все подряд и страдать, что нельзя то, что хочется. А в итоге все равно придете к чипсам и съедите их, но до этого еще столько всего съели. Лучший выход, ешьте сразу то, что хотите. А мясо и овощи это не проблемные продукты, поэтому их никого и не обсуждают.
@@elenaeremkina7242 ааа, не, это не работает со мной ))
@@Diana_Artamonova человека долго заставлять не получится. Он рано или поздно все равно взбунтуется. Потому что организм не может быть постоянно в стрессе. А стресс появляется тогда, когда приходится делать то, что не любишь. Поэтому самый верный способ не заставлять что-то делать, а научить любить это делать. А полюбить это можно только, если ваш организм испытывает положительные эмоции от этого.
Если человек только-только начинает приучать себя к спорту и к ПП, то нельзя это делать так сразу.
@@Diana_Artamonovaо господи, так смешно читать это вот «это не работает со мной))))»
Да ни волшебной таблетки нет, ни человека, который даст «волшебный пинок» (спойлер: потому что всем насрать)
Забавно, что вы думаете, что есть особенные какие-то люди, кому все легко достается и проще себя заставить/уговорить )
Нездоровый перекус и ограничивала это же одно и то же. Делить пищу на здоровую и нет это ограничение. Вы до сих пор ограничиваете себя
Екатеринбург приветсвуем❤❤❤
Самые выносливые девчули с Урала👍👍👍
Лена ты супер🌺🌺🌸🌸
Самые здоровые бабы с Урала, и коня на скаку остановят и в горящую избу войдут
Можно высыпаться если бросить работу
Хм, так ведь в сториз Вы сейчас как раз говорите про ежедневные тренировки, что в отпуске, что по возвращении) Или о каких тренировках речь? И про питание...Да, периодически едите что-то "запретное" (хотя не верно называть так еду, если нет мед. показаний, но напишу так), но мне кажется, что часто у Вас 2 приема пищи)
Но то, что выглядите отлично, это факт!👍
вот это вы следите за чужой жизнью
@@aggerlli7490 , просто замечаю некоторые моменты.
Ну она скорее зарядку каждый день делает. А вот серьезные тренировки думаю пару раз в недклю. В зарядках легких ничего страшного нет.
Она молодая, господи какие тренировки...
@@user-kz7mu4nz8iчего? Тренировки как раз и нужны с молодости, чтобы в 40 лет не развалиться на куски от жизни за столом
😮 а видео вы говорили что тренируйтесь 6 дней в неделю, значит ваш монтёр не так осведомлен
может имелось ввиду,что не надо сразу мучить себя физ. нагрузками ежедневно. а надо увеличивать нагрузку со временем
Когда вы начинаете свой путь нужно дольше времени для восстановления,в дальнейшем можно себе позволить тренироваться ежедневно без вреда
Шикарна Елена ❤️
Вдохновляете 😍👏
Всё пропустила, пока на вас смотрела😂
Лена, ты мотивируешь 👍
Сразу Лайк 👍 за Бритни 😅😅😅
Спортсмены, которые тренируются по 5-6 раз в неделю и накачанные😉, по своему опыту могу сказать, тренируясь 5 раз в неделю по 3 часа гарант накачанности, всем вообще пофиг успели восстановиться мышцы у тебя или нет
А кто ей сказал про идеальную фигуру? Хочу с ним пообщаться, поднять себе самооценку🥹
Тренировались каждый день и мало двигались как сочетаются?
1. Речь могла идти о разных периодах
2. Если все ваше движение за день - это, скажем, короткая силовая тренировка, но остальные 23 часа вы лежите на диване, то в общем-то и получается, что вы тренируетесь каждый день, но двигаетесь очень мало
В этом случае вес будет увеличиваться, потому что мышцы растут, а жирок останется на месте
Идеальная фигура 😅крошка- это называется тощая фигура , без мышц😅
Нездоровый перекус нельзя
Но и ограничивать себя тоже нельзя
Лол
аххаха "идеальной"
Тоже орнул😂просто дощечка
Не поняла про тренировки, вы же говорите что тренируетесь и сейчас каждый день...
Хм делаю тоже самое сейчас😢. Не ну я реально не могу понять структуру тренировок( я хочу не похудеть больше тип -10 кг, а чтобы у меня было подкаченное тело) тип как тренироваться начинающим, как правильно. Со сном я хз сто делать😅. Бессонница жуткая. Хз вся надежда на таблетки.
Если кто знает как начать тренироваться начинающим, ну тип подтягиваться я прям сейчас не могу( 1 еле еле выжимаю). С чего начать
Сняла ограничения это пошла ходить по клубам?
Получается надо три раза в неделю
Высыпаться? А как быть людям которые работают в ночь? И ни кто не может ответить на этот вопрос:)
Давайте я буду первой: не работать в ночь, ценить свое здоровье и жизнь
@@user-gq5hd1oz7n отвечу вам с шуткой) если закроете мою ипотеку, то я перестану работать в ночь 👌
Все правильно сказала. Я то же занималась каждый день, бросала. Потом снова начинала. 2-3 раза в неделю норм. Не досып! То же через это прошла. Ела не правильно. Срывы. То же через это прошла.
Одним словом вы начали любить себя по настоящему
Лена, подскажите, откуда белая олимпийка?
Avata
Но ведь вы и сейчас тренируетесь каждый день..
самая большая ошибка считать что вы к ней пришли😅
Ха! Точно губы силиконом закачают и кривляются перед зеркалом
Что…
Можно помедленнее я так быстро не читаю))
В настройках можно скорость регулировать 😁
@@yanapopova2828 спасибо
Да все мы там были
Не узнать вообще😮
а почему нельзя тренироваться каждый день?
Потому что рост мыщц происходит во время отдыха, после тренировки. А не во время самой тренировки. Организму нужно время для восстановления. Да и вообще организму нужно набраться сил для следующей качественной тренировки))
@@amateurasu31а как вы тогда представляете тренировки проф спортсменов или по вашему у них мышцы не растут ахахахвх ну это же бред
Какая это песня?
Это Бритни спирс
хз не люблю эти скалы))
Да, и тут это видео посмотрит нормостеническая женщина с нормой тренировок до двух раз в день и её занесёт
Круто🩷
а фигуры то и нет😂
Худая - уже фигура !☺️
@@user-oj2ci8ct2h сочувствую тем кто так думает
Есть, очень хорошая
@@user-sh6zl3bb1d сочувствую тому кто так думает
Это у тебя нет мозгов😂
ХОРОШО НЫНЧЕ ЭСКОРТНИЦЫ ЖИВУТ ))