КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ?! МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ
HTML-код
- Опубликовано: 12 апр 2021
- ✔ Telegram: t.me/bogdanovich_elena
✔ Instagram: / bogdanovich.elena
В этом видео я расскажу вам свою историю о том, как я похудела на 15 кг! Мои советы, возможно, помогут и вам! Это видео не про экстренное похудение, а скорее про здоровый образ жизни, который стал неотъемлемой частью моей жизни. Буду очень благодарна вашей поддержке! ❤️
----------------------------------
Смотрите далее:
ВЕСЕННИЙ МАКИЯЖ НОВИНКАМИ КОСМЕТИКИ 🌸
• ВЕСЕННИЙ МАКИЯЖ НОВИНК...
КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСТХЭВЫ ЭТОЙ ВЕСНЫ - КОСМЕТИКА, КОТОРАЯ НУЖНА ВСЕМ ❤️
• КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСТХЭВЫ...
ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЛИЦА - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
• ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЛИЦ...
----------------------------------
Сотрудничество: pr@bogdanovich.ru
---------------------------------- 
Хобби
![A Day To Remember: Feedback [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/iXVnysmQ4e0/mqdefault.jpg)
Так странно видеть русскоговорящую Анджелину Джоли😅😁
Тоже поймала себя на этой мысли😂
В молодости).
Ага! 🤣🤣
Точно я все думала на кого же девушка похожа .Красавица. Вы умничка
+++
Как говорила Кейт Мосс, нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой)))
Я тоже люблю это чувство и почти каждый день занимаюсь спортом и ем в меру , а мне скоро 44 )))
В ее случае еще и страшной, как смертный грех.
@@user-de5cg1pd7i , это сказала баба с дивана про успешную модель? Мдаааа.
@@user-my8bf8oc8q Но это не отменяет того, что она страшная...
Худой героиновой наркоманкой.
Модели жертвы индустрии, это не про здоровье.
11:11 для себя
Шаги изменения:
1. Тренеровки в зале со своим весом 3-4 в неделю на постоянной основе
2. Больше движения в течение дня
3. Дифицит калорий ( еда - это не награда ) бжу
4. Уменьшать порции
5. Готовить дома 🏠
6. Много воды и меньше питьевых калорий
7. Консультируйтесь с врачем если хотите пить витамины или бады
Не только для себя) Спасибо!)
Спасибо добрый человек
Спасиииибо!!)))
А сколько делали кардио ?
@@emma1053 я не делаю регулярно
Два месяца назад, посмотрев это видео перешла на правильное питание , результат -4 кг. Сейчас собираюсь в зал. Елена , спасибо Вам огромное 💐💐💐
Хммм,за 2мес,-4 мало
@@user-vq8td6ro5z это хороший результат.даже очень
@@user-vq8td6ro5z не исключено, что девушка похудела в сантиметрах
@@user-vq8td6ro5z здоровое похудение - это минус 2-3 килограмма в месяц
@@user-vq8td6ro5z это хороший результат
Специально включила видео после того, как съела хачапури по-аджарски, а не до.
Я смотрела видео и ела курагу,а хачапури по аджарски хочется,но на весы посмотришь и думаешь ок но кусочек и раз в два-тритри месяца
@@user-fh8iw9ms5w ерунда всё это, раз в неделю можно, ещё и вес уходить будет
Я включила видео после Сникерса 🤨
😂😂😂
ХАХАХАХА
Мне вы нравились и тогда, и сейчас. Честно говоря, в тот момент совсем не замечала вашей полноты, вы всегда мне казались очень красивой девушкой 👌
Мне кажется, тут вопрос даже не в нравиться или не нравиться себе и окружающим. А в том, чтобы сравнивать себя с собой же в прошлом. Когда ты всю жизнь привык видеть себя в одном образе с подтянутым, стройным телом, то уже +15 кг за пару лет круто перевёрнут твоё восприятие себя. Ничего в этом плохом не вижу, если ты хочешь вернуться в тот вид, который приносил тебе же удовольствие и радость.
Сама через это прошла, поэтому эта тема так близка♥️
точно, я тоже всегда считала ее красивой и не считала полной)
Вот да! Красивая и тогда, и сейчас. Не видела полноты.
Действительно! Полнота красоты не портит...
То же самое. Подписываюсь. С первой встречи была очарована открытостью, позитивом, грамотной, структурированной речью что не замечала внешних физических недостатков. И комплексы вы свои хорошо маскировали. Я бы даже не подумала что они есть.
Мне попалось сегодня это видео. Обычно невозможно смотреть блогеров, которые рассказывают как они похудели, но вас я смотрела с удовольствием и без лишней воды, грамотно,все в
Уместо, сразу видно, как у вас в голове все по полочкам. Спасибо. Мотивация мощная. Сейчас 60 вешу. Цель 50. Я смогу!
Я с вами!
И я с вами хочу!
У кого какой рост, девочки.
У меня 170, вес 72.
Хочу вес 60 кг😊
@@tanyatany6365как у вас успехи за 2 месяца
Ну что у вас вышло ?
@@FreePeopleOksi +
Я 169 и 70. Хочу 58)
Для меня это видео мотивация. Хочу сказать большое спасибо, я сбросила за год 12 килограмм и увидела к новому году свои 54 кг❤
Вы молодцы, это потрясающий результат! Моя цель тоже минуст 12 кг за год, и я тоже буду весить 54)))
Как
вау, здорово! моя цель минус 15кг, за неделю правильной жизни пока только сбросила 300г 😆
@@amandaasmith741 я за месяц 7 кг сбрасываю 🥹
И мне бы 12 🫣
если честно , то никогда не замечала ваш лишний вес. вы большая молодец, тоже начинаю заниматься спортом и правильно питаться
Я тоже не замечала, но разница, конечно, колоссальная❤️вы герой❤️тоже так хочу🤪
я тоже не видела ваших лишних кг
6 лет назад похудела на 30 кг. Мне было 23, а я весила 80. Смотрела в зеркало и было просто пипец. Держусь до сих пор. Вес скачет от 50 до 54
Как похудели?)
@@user-of7cj3xe2h мне помог диетолог. Спорт и пп
Умница, вот это я понимаю, достижение! А не смешных 5-10 кг!
Вы молодец не потому что похудели, а потому что можете держать этот вес, умничка👍
@@alinamaksimova2347 некоторым и эти 5-10 кг убрать трудно!
Спасибо вам за то что поделились своей историей. Я вас понимаю как это тяжело сделать, но правда мотивирует!)
Куча видео на эту тему в инете, и меня обычно хватает на 1-2 минуты просмотра, а ваше видео даже и не заметила, как посмотрела до конца, на одном дыхании. От вас волна такая идёт, доброты, желания действительно поделиться от души, и желании помочь. 🙏💕
Обалденная девушка, грамотно, интеллигентно, корректно... очень приятно слушать.Удачи Вам.
Купила абонемент в один из дорогих фитнес залов в городе . Когда лень ходить в зал, вспоминаю сколько я отвалила за это и хожу в зал😂 жадность как один из способов ходить в зал😂
мне не помогло))
😂мне тоже помогает такой метод)
Плюсую👌 меня жаба задавит прогуливать😉
Раньше помогало, а сейчас даже это не стимулирует.
О отлично
Как здорово Вы сейчас выглядите - молодо, неотразимо и грациозно! Вы не только добились цели, но и изменили свою жизнь к лучшему и это самое важное для каждого из нас!
Спасибо большое, что выпустила этот ролик, жалею, что не увидела его раньше, просто, рассказала всё, что действительно нужно знать тем, кто задумывался о сбрасывании лишнего веса, сегодня утром уже смотрела похожее видео, но уже от зарубежного блогера, тоже много чего переосмыслила, смотря такие видео, как это понимаешь, что всё возможно, и что главное - это здоровый, правильный и постепенный подход, ещё раз, большое спасибо за видео 💗
Показывают фото , где человек якобы «разъелся» до 62 кг, а я думаю: «ого, какие стройные ноги!»😍
А я фото "ДО" восприняла как "после", потому что красиво))) И до, и после. Для моего глаза.
У всех по разному...
Я поправилась, но попа, бедра и ноги такие же. Но вот живот вывалился и талия уплыла)))
😀👍👍👍
Ваш вес "до" , это моё "после" , которым я сейчас радуюсь 😅
Будет мне ещё мотивация 🌞
Как же приятно смотреть и слушать Вас))) красавица! ☺️
Ваша история вдохновляет, вызывает доверие и искреннюю радость!
Как классно, что я случайно наткнулась на Ваше видео и прошла в канал, чтобы увидеть и услышать это! Для меня это вдохновляющий знак, я на верном пути!🎉
Спасибо! Вы очень красивая и настоящая! ❤
Боже мой! Как давно я вас не видела! Лена, вы потрясающе выглядите!!!
Ну классная же стала, правда? Если честно, мне и до этого казалось, что Лена красивая)) но сейчас вообще огонь.
Теперь ждём когда набегут хейтеры и принесут негатива. Лучше б ж**у качали, чем гадости писать.
Спасибо за честность и открытость! Это видео дало мне надежду!
Спасибо большое за такое тёплое мотивационное видео!😊 Успехов вам и нам))
Елена, Вы кардинально изменились в лучшею сторону: выглядите сногсшибательно и очень помолодели! Раньше Вы выглядели по старше своего возраста. Вы сильный человек! Отдельное спасибо за подробный ролик про похудения, за мотивацию и стремления стать лучшим!
Я восхищаюсь такими людьми как вы
Вы безумно вдохновляете😻😻😻
Вы просто невероятная умничка! Спасибо, что делитесь такой частью своей жизни.
Спорт в подростковом возрасте очень хорош, но коварен, если его бросить 😢 Сижу, слушаю и понимаю, что это прям моя история. Занималась спортивной гимнастикой, всеми активными видами спорта, 1 места по всем школьным нормативам, подтягивалась и делала сальто. А потом как-то в старших классах все сошло на нет, про универ вообще молчу 🙊 И дело-то в том, что жрешь ты так же, как во время занятий спортом, только в горизонтальном положении находишься гораздо чаще… В итоге результат по весу такой же, как на видео…И самое страшное для меня было даже не «влазить в платья», а понимать, что голова ещё знает, как сделать сальто, а тело уже не может повторить 😭 Для себя так же выбрала занятия с собственным весом (с железом в зале очень скучно заниматься), много кардио, танцы, а главное рацион питания. Сейчас, как в спорте, не настроена на мгновенный визуальный результат, а на улучшение качества жизни в будущем. Всем девочкам удачи! 🍀👍
После школы тоже не было времени с универом и работой. Но лет 8 я держала вес, не толстела. В беременность + 25кг 😢 сейчас осталось сбросить 10. Хочу свои 45, а не 55🤬 второй год не могу продвинуться в этом(
Как у вас дела? Моя дочка занимается гимнастикой,кушает как зверь но я не торможу ее чтоб в рпп не погрузить
Такая же история в школе много тренировок, в универе начала жить без родителей и дорвалась до вкусностей и бросила спорт разжирела до 68, взялась за себя и вернулась в свои 62 , никогда меньше не весила даже в школе, только на голодании и изнурительных тренировках получалось скинуть до 59-60 но это уже сущий ад был
У меня такая же ситуация я с 5 лет спортом занималась и когда бросила спустя 5 лет разбомбило меня
Мне каждый раз становится больно, когда вспоминаю свои быстрые ноги).
Меня никто догнать не мог. Я бегала, словно летала. Да и вообще любила спорт.... Потом перешла в среднюю школу и всё как-то сошло на нет. Депрессия уже в старшей школе - добила. Я с 47 потолстела до 72кг всего за 2 года. Поняв, что что-то не так, начала снова заниматься спортом, но уже дома. За лето похудела на 10кг. Потом снова набрала и снова похудела. Сейчас мой предел в 55кг. Дальше похудеть без голодовки не могу. Но и заниматься спортом тоже не могу. У меня начались проблемы с суставами (а ведь мне всего 19 лет). Что делать теперь, я не знаю...
Видео очень замотивировало! Рост 162 см, вес всегда держался в пределах 57-58 кг. Во время карантина вес поднялся до 63 кг. За 5-6 месяцев сбросила вес и достигла 53 кг! Никогда раньше мне так не нравилось свое отражение в зеркале. Появилась уверенность, я стала выбирать одежду, которая мне действительно нравится, особенно летние платья. Однако после переезда в другую страну и работе на удаленке вес снова поднялся до 58 кг. Посмотрев ваше видео, вспомнила, как сильно мне нравилось быть 53 кг. Ставлю цель достичь этого результата снова к лету! Опубликую прогресс летом))
Самое ужасное начинается в декрете, когда радостей в жизни не остается никаких, когда годами не спишь и привязана как собака: детей оставить некому и уйти никуда не можешь. И еда единственное что остаётся
💯
А зачем рожаете ?
@@user-yw5ku9tk4f никто не говорит об обратной стороне материнства.
О даааааа)))))), какая жиза))))) к слову "зачем рожаете" - я тогда не знала , что буду столько есть. На работе не было на это времени))). И ем не потому что радости нет, наоборот! Просто как свободная минутка- ты идешь и хомячишь.
Блин как я Вас понимаю, но еду как развлечение нельзя воспринимать. Желаю найти настоящую радость в жизни и терпение тоже💝
Лена, Вы такая молодец! Сила воли у Вас железная!
Какая же вы красивая! И так приятно вас смотреть и слушать, открытый взгляд, элегантность, женственность и красивая речь!
Спасибо большое за видео! Я в процессе изменений себя и своих привычек. Вы очень замотивировали! Сохраню видео, чтобы в случае желания похомячить, туман в моей голове рассеялся))
Лена Вы большая умничка!!! Восхищаюсь результатами!!!
Пожалуй это тот пинок под зад, который я давно ждала. Благодарю Вас за мотивацию! Вы - крутая❤
Какая Вы умничка, красотка, волевая .❤Смотреть на Вас очень приятно.Удачи во всех начинаниях🎉
Елена, вы прекрасны♥️ум, юмор, красота и манеры. А так же профессионализм. Очень приятно познакомиться с каналом!
Лена, вы просто невероятная красотка! Всегда смотрела на вас с восхищением, а теперь вообще глаз не оторвать! Вы большая-большая умница!
Великолепный результат! Спасибо за мотивацию и за смелость.
я очень редко встречаю видео, где даже заставка настолько крутая! Пушка! И огромное спасибо за само содержание видео))
Благодарю вас Елена! Очень полезное видео, и информация. 🥰
Елена, как же вы классно сейчас выглядите!!! Просто супер! Такая сила воли!! Вы крутой мотиватор💪🏼 Спасибо за такое полезное видео !!
Очень вдохновила ваша история на здоровый образ питания, жизни. Не устану повторять Вы большая МОЛОДЕЦ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!👍👍👍💐
Спасибо Лена, мотиаирующее видео, приятно посмотреть- послушать, полезно и содержательно.
Какая красавица!! Глаз оторвать невозможно) Любуюсь)
Потрясающе выглядите!!!! Браво!!!!
Вы были безумно красивы, прекрасны и сейчас. Восхищаюсь всем, что вы сделали! Уверена, что все это важно для здоровья, психологического состояния и поддержания молодости, внешний вид, только следствие
Случайно наткнулась. И рада этому, видео легкое, позитивное, без воды. Девушка супер, пойду искать ее в инсте
Прекрасное мотивирующее видео, Елена, спасибо. Очень понравилось 😊
Классное видео. Вроде очевидные, просты, понятные и известные вещи, но та легкость и с который вы рассказываете прям как-то цепляет!
Настоящая, искренняя, добрая, от Вас только позитив. Вы очень гармоничная и красивая ❤
Спасибо за такое видео. У меня аналогичная ситуация с набором веса и ваше интервью дало ясность и поддержку. Для меня это важно. 💜
Вы такая приятная, во всех отношениях, охота слушать смотреть на вас. Благодарю.
Офигенный выпуск получился! Вы такая красивая😍 Идеальный образ в таком весе. Плюс Вы воспитали в себе волю и устойчивость относительно своей цели, любовь к себе. Это очень ценно 👏🏼
Ты сейчас рассказываешь очень жизненную ситуацию. Послушав тебя, я поняла, что у меня сейчас просиходит тоже самое. Я всё ем, мало двигаюсь, не люблю готовить, но надо. Ты лучшая💋💋💋. Шикарно и спокойно всё рассказала. Добавила мотивациии
Очень красивая и приятная для слуха и восприятия информации девушка!
Благодарю за полезное времяпрепровождение при просмотре Вашего ролика!🌺
Еленочка, вы великолепна! 💗
Выглядите потрясающе
Лена сколько в вас много энергии и вдохновения, и красоты😍😍😍😍😍, ВАШИ ВИДЕО И СТОРИС, И ЭФИРЫ ЭТО-ТО НЕЧТО, Я ТАК БОЛДЕЮ КОГДА СМОТРЮ ВАС, ВЫ НЕВЕРОЯТНАЯ, БОМБИЧЕСКАЯ😘😘😘 СМЕШНАЯ, УЛЫБЧИВАЯ, ЛЮБЛЮ ВАШИ ВИДЕО НА ЮТУБЕ, И ИНСТАГРАММЕ🤩🤩🤩🤩
Лена вы супер! Очень заряжаете, мотивируете! Вы большая молодец! Давно смотрю вас ❤️Продолжайте 😍Это просто суууупер!!!
Отличное видео. Всё позитивно, искренне. Спасибо за полезную информацию!
Вы такая светлая, энергичная ☀️ приятно смотреть Вас☺️
Выглядеть Вы стали действительно намного лучше и по Вашему настроению ощущается, что Вы сейчас в гармонии с собой ))))
Я уже около года как у Вас на канале и не замечала полноты Вашей, обождала и восхищалась! Но сейчас - это просто шедевр!!!! Вы - умничка!!!!
Ой, я давным давно Вас смотрела, больше 5 лет наверное. Рада видеть! Тоже сейчас поправилась и случайно попала на это видео. Смотрю и история очень похожа. Спасибо за информацию!!!!
Спасибо вам! Приятно слушать и я сейчас в том же положении что и вы до похудения. Надеюсь через несколько месяцев я тоже буду радоваться своему похудению. ❤
Господи, ты и так была красотка, а теперь просто великолепна!!! Поздравляю, береги форму!!!
Вы очень классная,искренняя,красивая девушка!!!Смотрю вас с удовольствием!Надеюсь заматевирусь Вашим примером!Успехов Вам во всем!🌹🌹🌹😊
Красавица, грамотная речь! Вы теперь мой мотиватор ❤
Никогда не ставлю лайки и не пишу комментарии! Но вы очень мне симпатичны после просмотра Вашего видео! Вы очень просто рассказали о своём опыте и чувствуется положительная, «настоящая» энергетика! Спасибо!
Привет, полностью согласна с Вами, ни одна конфета, ни одна шаурма не стоит того, чтобы потом ходить с грустным видом по магазинам и искать вещи, в которых не будет видно боков, живота, бесформенных рук и ног...смотришь на других красоток, или когда видишь старых друзей, хочется под землю провалится от стыда за то, что докатилась до такого....да и на здоровье очень сильно влияет, сердце, суставы, запасных у нас нет....я похудела на 20 кг. за год, просто перешла на правильное питание и немного занималась дома.... И сейчас если отдельно поднимаю вес такой, не удивляет почему, болели колени и тд...Дай Бог, не вернутся на старый путь... 🙄 Спасибо за видео 🌷 🤗
Как я счастлива за тебя!!! Смотрю и улыбаюсь, я тоже уже в пути к новой себе.
Очень приятно и заразительно всё рассказали! Спасибо большое!) Думаю я поняла что мне необходимо поправить в своём образе жизни😊 вы Молодец🎉
Круто !! Молодец! Это огромная работа над собой! 💪🏼❤️ спасибо за видео
Встала и пошла трудиться над собой ❤️. Спасибо вам, Елена за мотивацию. 💋
Очень хорошее видео. Сижу на спин велике, кручу педали и когда вы показываете свои стройные фото я кручу педали ещё быстрее через «не могу». Искренне за вас рада и вы выглядите супер 🙌🏼
У меня похожая история только к ней ещё 3 беременности добавлено 😅
Очень редко оставляю комментарии, но это видео очень полезное, некоторые моменты, будто взяты из моей жизни. Очень рада за вас Елена😍 надеюсь очень скоро оставлю еще один комент, когда тоже начну вести здоровый образ жизни))
Только хотела сказать, что и до этого Вы и до этого очень хорошо выглядели, но потом картинка поменялась, и я аж притихла! Ооооооочень круто!!! Слушаю и подписываюсь!!!
Не стоит ставить себе цель похудеть до какой-то цифры. Нужно поставить цель скинуть 1 кг и увидя даже такой результат, потом уже будет не остановить))
Спасибо. Тема👍
но потом же будет трудно остановиться...
это предпосылка к рпп даже(
Лена, какая огромная работа проделана! Браво! Идеал
Невероятные изменения! Внешность изменилось кардинально. Тоже поставила себе цель похудеть ! Спасибо вам!
Красавица, умница, без пафоса, очень приятная. Передо мной тяжёлый путь. Преобразиться и полюбить себя. Бог мне в помощь! Спасибо за мотивацию!
То есть мы больше не обожремся при встрече?((((((
Роллы пельмени пиццыыыыы🤩
Дорогой, замутим полезный читмил🥲😜🔥🤟🏼
Привет гевочка
Результат шикарный! Желаю вам его удерживать!
Господи, какая вы красивая! Не могу оторвать глаз❤
Очень приятно вас слушать, голос поставлен просто замечательно, и главное не с криком, как любят орать некоторые блогеры.
Супер-мотивация, выглядите прекрасно! 💜
Елена, спасибо Вам огромное🙏 Почему-то от Вас эта информация исходит по настоящему мотивационно! Многие говорят тоже самое, но воспринимается по другому.
По крайней мере,для меня это видео стало олицетворением моих мыслей на данном этапе,т.к. сейчас стою на пути снижения веса и повышения качества жизни. Лишний вес бьёт по всему организму...
Спасибо Вам ещё раз за честные и откровенные истории,за Ваш труд и вклад в бьюти сфере❤️
Я готова смотреть вечно этот переход от старого видео к вашей новой форме.
Как будто про себя слушала😭 спасибо за то что рассказываете🙏🏻❤️ меня ждёт подобный путь🙏🏻
Здравствуйте девушка. Как вы? Вышло скинуть?
в 22-30 я этот ролик посмотрела, в 23-05 я уже плавала в бассейне :D Лена, огромное спасибо за вдохновение, после почти года на удаленке и полулежачего образа жизни, я наконец-то начала двигаться! Очень сложно начинать, очень не хочется идти в зал, но твой пример дает нереальную мотивацию!
Лена , спасибо , что поделились своей историей. Если честно я вообще не замечала , что у вас были лишние килограммы , только когда вы так сильно похудели , я поняла , что вы стали ещё красивее , уверенней и счастливее. Все это видно даже через экран телефона .
Я тоже всю жизнь худею , худею , но не получается никак 😁
Какая красотка 😍 это то что мне сейчас нужно было услышать ,спасибо
Давно вас не видела, как сильно вы изменились😍💪🏽КРАСОТКА❤
Вы выглядите сейчас оочень свежо! Спасибо за мотивацию)
Вы меня вдохновили!Благодарю!После Б лишних 14 кг(((... все немогла найти точку начала,а после просмотра поняла, это Вы!❤
Спасибо за видео -то , что нужно сейчас 🙏🏻вы красотка!
Какая Вы молодец. Вас приятно слушать, спасибо за мотивацию! 😊
Очень полезное видео, СПАСИБО вам большое за переданный опыт 🙏🏻😘
Лена, спасиб вам за ваши видео, как же приятно и интересно вас слушать!
Было бы замечательно, если бы вы осветили тему питания, вашей готовки и ваших любимых рецептов❤😍
Как же я рада, что нашла Ваше видео!
Всю жизнь была очень худой, даже слишком, сейчас всё никак не могу поверить в то, что у меня появился лишний вес.
Спасибо Вам огромное за мотивацию, я начинаю менять свою жизнь прямо сегодня!
Тоже самое. И меня это бесит, пора возвращать свою прекрасную худобу 😃
Прекрасно выглядишь! Красавица! Интересно было слушать😊.