ARKADAŞLAR VİDEOYU BUGÜN ÇEKTİM, BUGÜN ATABİLMEK İÇİN UĞRAŞMADIM :D KÖTÜ OLDUYSA KUSURA BAKMAYIN ZATEN ÇOKTA İZLENMESİNİ İSTEMİYORUM SAMİMİYETİ KAYBETMEYELİM YAN KANAL
la kötü olduysa diyip duruyonda wp de görüntülü konuşuyormuşuz gibi izledim atlamadan videoyu. sardı baya mis gibi video samimide olmuş devam valesss basss
bende haftada 3 gün calisiyorum ve program mantigimiz ayni ancak bir kas grubunu haftada 2 kere calisman gelişimi cidden hizlandiriyor. mesela göğüs gününde hareketlerimiz ayni bende pullover yerine dips var sadece. bence 4 hareketi tek günde yapacağına 1 ana 1 yan hareketi pazartesi diğer ana ve yan hareketi cuma yapman daha çok geliştirecektir. bende oyle oldu diye sende de olacak diye birsek yok ama dediğim gibi haftada 2 kere calistirmak daha hızlı gelisim sagliyor. video on numara olmuş bastan sona aktı
abi bencede ana kanal profesyonel olsun bu kanal samimiyet olsun. ve 2017den 18den beridir seni tanıyorum zaten, özlemiştik harbi. daha çok video gelsin seni ve petek ablayı da görmek istiyoz abi ❤
Usta çoğu kası haftada 1 kere çalışıyorsun, canına okuyarak çalışmayı seviyorsun kasın, normal yani, 5-6 gün gideceğinde tam canına okumadan bırakmak gerekiyor ki iyileşebilesin, yoksa 2 kez canına okursan iyileşmez tecrübe ettiğin gibi. Kas başına tamamen tükeniş çalışıyorsan haftada 6-8 set iyidir 1 kas için, 2 ye bölüp 4-4 haftada 2gün de çalışılabilir, 6 gün çalışanlar da o şekil yapıyor.
berk kanka eskiye göre cok daha iyi gordum seni soyle video olursa izlerim sürekli karakteri ve davranısları da cok degismis adamın bu sporu bu yüzden seviyorum devam kanka basssssssssss
1 yıldır spora gitmesine rağmen Bench pr'ı 130.Natural olmasına rağmen ciğer için koruyucu kullanıyor.şupheli.10 aydır spor yapıyorum ve Bench pr'ım 90 .
Duzenli beslenme,verimli antrenman programi ve gerekli vitamin,supplament destegiyle 190cm+ ve spora zargana olmadan baslamis bir adamin bench pr'i 200 bile olabilir.Naturallik absurt agirliklar disinda agirliklardan anlasilabilecek bir sey degil ayrica natural olmayan bir adamda natural degilim der zaten, sosyal medyada steroid kullanan insanlara hileci,duzenbazmis gibi muamele yapiliyor yapmayin kardesim.
@@eren5587 kral insanların başlangıç noktasını bilemezsin.Eğer yağlı ve kütleli başladıysan bu spora erkenden güçlüsün demektir.Ama bir iskelet olarak başladıysan gücü 0 dan inşa ediyorsun.1 yılda 90 gayet normal bir sonuç ilaç kullanmayan birisi için.Eğer hayvan gibi yiyip yağlanarak kütle koymuyorsa.
Berk bu sporu doğal olarak yaparken bence en iyi idman türü push pull legs . Ben 2 yıl sonra fark ettim daha verimli oluyor. Haftada 3 günde split ile bu kadar geliştiysen cidden helal olsun. PPL e geçip haftada 4 gün yaparsan bence kesinlikle iyi sonuç alacaksın bu arada videoların devamını bekliyoruz eline sağlık.
@@valestepki8587ben de cidden şaşırdım ama hareket formların çok iyi o yüzden gelişmiş olabilirsin genetiğin falan da elverişli olabilir bence ppl geçsen daha da çok gelişirsin arkadaşın dediği gibi
@@asdasdasdasdajhfgahjsd123bu adam ppl yapmadığı için bu kadar gelisti herkesin dilinde bi ppl var anlamıyorum bu adam haftada 3 gün gittiği için bu kadar hızlı kilo aldı bu yüzden antrenmanları daha iyi geçiyo kas başına gereken haftalık setide veriyo neden 3 gün gidip daha iyisini yapmak varken 5 6 gün gidil kendini yorsun
Abi ellerine sağlık gayet samimi ve güzel bir video olmuş. Farklı bölgeler çalıştığın günleri de görmek isteriz. Bide bir sorum var sana. Eklemleri güçlendirmek için kullandığın ürün için kullandığın markayı önerir misin, memnun musun yani?
Biz seni çok seviyoruz kral bu samimiyetin seni herkesten ayiran ozelliklerinden ve biz bunu cok seviyoruz RUclips kariyerine devam et kral senin videolarin bize bizim destelerimiz sana motivasyon oluyor bu hayatta ancak boyle hayatta kalırız 😅
Naçizane yorumum olarak hammer curlde dumbelları tam kapamana gerek yok kolunun 90 derece açıya gelmesi yeterli daha iyi vuruyor. Hareket zaten bicepsin dış kısımını aktive ediyor.
belimden biraz sakındığım için dirseğim biraz önde diye o kadar kapanmış dirsek geride olunca zaten o kadar kalkmıyor normalde de rom ları sonuna kadar yapmayı seviyorum bu kadar değil ama yine yukarı kaldırıyorum biraz daha iyi hissiyatı oluyor :D teşekkür ederim yorumun için
Abi valla video cok iyide vücutta iyi zaten ama videolara konuk alsan cok daha guzel olur mervan abi falan onlarda olur ama böyle testo tsylan Gökalaf bu sporun icindekilerle yapsan cok daha iyi olur ve cok daha fazla kitleyiciye hitap edersin bizide mutlu edersin bass💪💪
Öncelikle tebrik ederim abi video çekmediğin süre içerisinde gerçekten çok güzel bir gelişim sağlamışsın bir sorum var cevaplarsan 1.80 boyundayım 70 kiloyum fakat omuzlarım bana çok dar geliyor kol ölçüm falan 34 35 geliyor fakat omuz çevrem göğüs sırt tam çevre olarak 120cm geliyor önerebileceğin bi hareket var mı?
Yani daha fazla yapinca daha fazla gelisim olmuyor zaten bi tane press lateral raise arka omuz calisiyorsundur diye dusunuyorum bunlari yapmaya devam et yaptigin setlerde tukenise git veya yaklas
Güzel video eline sağlık bu arada ilerde küre girersen eğer bununlada samimi şekilde açıklarsan her hafta video çeksen çok bilgilendirici olur ne oldu olmalı görürüz camiada çok az bilgi verenler var
Sırt triceps olarak vlog ne zaman gelir bu arada uzun süre video atmayınca atmaya çekiniyosun yada istekli olmuyorsun belli oluyor ama sen bu vlog işini en samimi ve en iyi şekilde yapıyosun en kısa zamanda devamını bekliyoruz
Instagram’dan yakında video atacam haberi gelince çok mutlu oldum. Umarım seni daha çok görürüz buralarda çok seviliyorsun Vales, (dikkatli sakatlanma)
çok şey kullanıyorsun mutlaka böbreğinde veya karaciğerinde sorun çıkacaktır.. en iyisi 2 günde bir bol suyla birlikte 1 ölçek kreatini aşmamak ilerde sorun yaratmamak adına- saygılar
ARKADAŞLAR VİDEOYU BUGÜN ÇEKTİM, BUGÜN ATABİLMEK İÇİN UĞRAŞMADIM :D KÖTÜ OLDUYSA KUSURA BAKMAYIN ZATEN ÇOKTA İZLENMESİNİ İSTEMİYORUM SAMİMİYETİ KAYBETMEYELİM YAN KANAL
Abi senin çektiğin video kötü olur mu amk 🔥🔥
gayet süper video yakında gelir mi
petek abla ile videolar gelsin abi gezi olur vlog olur sarıyor
sen video atda biz kaliteye bakmıyoruz abim
Abi seni ozledik
samimiyet doğallık adeta akıyor süper video spor videolarının devamı bekleniyor
Sqmimiyet 10\10 doğallık 10/0
@@blorone3971 matamatik hocanı
video kötü oldu diyosunda bu işe gönül bağlayan insanlar sıkılmadan sonuna kadar izliyo kral rahatta kal
teşekkür ederim
la kötü olduysa diyip duruyonda wp de görüntülü konuşuyormuşuz gibi izledim atlamadan videoyu. sardı baya mis gibi video samimide olmuş devam valesss basss
teşekkür ederim canım
bence devamı gelsin bu spor serisinin dürüst ve içten konuşuyorsun çünkü arkadaşımdan tavsiye alıyor gibi hissettim videoda
böyle devam berk usta çok iyi gidiyosun buraya atacağın videolarında böyle olmaya devam etsin
teşekkür ederim
😛
kollar 8 şeritli otoban gibi maşşallah bence bu kanalı full böyle yap abi
Full day of eating + idman klasmanlarında bir video gelsin
spor videosu daha fazla gelsin ya
böyle hem bilgi içeren hem de aynı bu tarz videolar gelebilir sardı gayet abi hayranımsın
teşekkür ederim canım hayranınım
OLUM ADAM PODYUM DERDİ YOK NİYE BASSIN MANTIKLI OLUN BİRAZ
bende haftada 3 gün calisiyorum ve program mantigimiz ayni ancak bir kas grubunu haftada 2 kere calisman gelişimi cidden hizlandiriyor. mesela göğüs gününde hareketlerimiz ayni bende pullover yerine dips var sadece. bence 4 hareketi tek günde yapacağına 1 ana 1 yan hareketi pazartesi diğer ana ve yan hareketi cuma yapman daha çok geliştirecektir. bende oyle oldu diye sende de olacak diye birsek yok ama dediğim gibi haftada 2 kere calistirmak daha hızlı gelisim sagliyor. video on numara olmuş bastan sona aktı
Denerim kral tesekkurler
Çok iyi, doğal video olmuş . Örnek aldığım bi insansın abi seviliyorsun. 1 yılda süper gelişmişsin
1 yıldır beklediğim video sonunda. Mükemmel ve samimi video olmuş.
abi bencede ana kanal profesyonel olsun bu kanal samimiyet olsun. ve 2017den 18den beridir seni tanıyorum zaten, özlemiştik harbi. daha çok video gelsin seni ve petek ablayı da görmek istiyoz abi ❤
Yengeyle de videolar gelsin bu kanala spor olarak güzel akıcı bir videoydu devamını bekliyoruz NDNG ailesi
dünyanın en ama en ama en ama en ama en iyi 2. kanalının sahibi bizi videosuz bırakmaya utanmıyor mu
Vales Ben Kilo Artımı İçin Mass Gainer kullanıyorum günde 2 Pors Creatin aldım Creatinde kullanmak istiyorum sence hergün kullanırsam Creatin zararlı olurmu ? hepsini hergün kullanırsam
Hareketlerin tekniğini iyi otutturmus 😊😊😊
cok hoşuma gitti video karşılıklı sohbet tadında video sporla
ilgilenip salonda donen sohbet gibi cok iyi
boyle videolar daha cok gelsin yemek yaparken seni izliyorum goruntulu konusuyo gibi oluyor 😂
Dünyanın en ama en ama en iyi 2. Kanalı
spora başlamam için motive ettin teşekkür ederim
valla çok güzel olmuş devamı gelirse iyi olur
formun ve negatiflerin süper cok iyi kütle koymuşsun
teşekkür ederim
Her ne kadar batuşu ve melihi özlesem de yol budur evlat 🫂
reyiz cok iyi video devamını beklıyoz
abi bence video 10numara olmuş eline sağlık böyle videolar daha çok gelsin bence lütfen video çekmeye ara verme
Özlettin reis
40dk lık antrenman videolarının devamını bekliyoruz
Sonunda dönmüşsün abi nasilsin
iyiyim canım sen
@@valestepki8587 iyiyim abi sagol
Adamsin adam ❤ zerre sıkılmadan izledigim nadir videolardan
Usta çoğu kası haftada 1 kere çalışıyorsun, canına okuyarak çalışmayı seviyorsun kasın, normal yani, 5-6 gün gideceğinde tam canına okumadan bırakmak gerekiyor ki iyileşebilesin, yoksa 2 kez canına okursan iyileşmez tecrübe ettiğin gibi. Kas başına tamamen tükeniş çalışıyorsan haftada 6-8 set iyidir 1 kas için, 2 ye bölüp 4-4 haftada 2gün de çalışılabilir, 6 gün çalışanlar da o şekil yapıyor.
deneriz hepsini :D teşekkürler yorumun için
Cidden özlemişiz be kankam, artık videolara güzelce devam et seviliyorsun ;))))
Kral triceps antreman programını bizle paylaşabilirmisin🙏🏼
Paylasirim sirt triceps olarak
Cansın abi 🙏🏼♥️@@valestepki8587
berk kanka eskiye göre cok daha iyi gordum seni soyle video olursa izlerim sürekli karakteri ve davranısları da cok degismis adamın bu sporu bu yüzden seviyorum devam kanka basssssssssss
1 yıldır spora gitmesine rağmen Bench pr'ı 130.Natural olmasına rağmen ciğer için koruyucu kullanıyor.şupheli.10 aydır spor yapıyorum ve Bench pr'ım 90 .
pr ım 150 falan ne olur ne olmaz diye milk thistle içiyorum o kadar protein alıyorum test yaptırmadım hiç dediğim gibi :D
Knk kendini korumak istiyor karaciğerinde problem de olabilir
Duzenli beslenme,verimli antrenman programi ve gerekli vitamin,supplament destegiyle 190cm+ ve spora zargana olmadan baslamis bir adamin bench pr'i 200 bile olabilir.Naturallik absurt agirliklar disinda agirliklardan anlasilabilecek bir sey degil ayrica natural olmayan bir adamda natural degilim der zaten, sosyal medyada steroid kullanan insanlara hileci,duzenbazmis gibi muamele yapiliyor yapmayin kardesim.
Ayrica 1 yildir spor yapipta bench pr'in 90sa bir seyleri eksik veya yanlis yapiyorsundur tahminimce
@@eren5587 kral insanların başlangıç noktasını bilemezsin.Eğer yağlı ve kütleli başladıysan bu spora erkenden güçlüsün demektir.Ama bir iskelet olarak başladıysan gücü 0 dan inşa ediyorsun.1 yılda 90 gayet normal bir sonuç ilaç kullanmayan birisi için.Eğer hayvan gibi yiyip yağlanarak kütle koymuyorsa.
Allahım En sevdiğim ve dünyanın en iyi 2. kanalı video atmışşşş
Berk bu sporu doğal olarak yaparken bence en iyi idman türü push pull legs . Ben 2 yıl sonra fark ettim daha verimli oluyor. Haftada 3 günde split ile bu kadar geliştiysen cidden helal olsun. PPL e geçip haftada 4 gün yaparsan bence kesinlikle iyi sonuç alacaksın bu arada videoların devamını bekliyoruz eline sağlık.
hiç denemedim bi ara ppl de denemek istiyorum teşekkür ederim
@@valestepki8587ben de cidden şaşırdım ama hareket formların çok iyi o yüzden gelişmiş olabilirsin genetiğin falan da elverişli olabilir bence ppl geçsen daha da çok gelişirsin arkadaşın dediği gibi
@@asdasdasdasdajhfgahjsd123bu adam ppl yapmadığı için bu kadar gelisti herkesin dilinde bi ppl var anlamıyorum bu adam haftada 3 gün gittiği için bu kadar hızlı kilo aldı bu yüzden antrenmanları daha iyi geçiyo kas başına gereken haftalık setide veriyo neden 3 gün gidip daha iyisini yapmak varken 5 6 gün gidil kendini yorsun
abi cok iyi olmus video böyle devam💪💪
abi mewing yap jawline çene hattın çiksin daha güzel olur😊
Yag oranim dusunce cikar :D
🤔👍🏻@@valestepki8587
Abi ellerine sağlık gayet samimi ve güzel bir video olmuş. Farklı bölgeler çalıştığın günleri de görmek isteriz. Bide bir sorum var sana. Eklemleri güçlendirmek için kullandığın ürün için kullandığın markayı önerir misin, memnun musun yani?
Hiq glucoflex kullaniyorum memnunum
tuna tavusla idman atabilirsin bence güzel içerik çıkar
onu geçtiğim zaman
@@valestepki8587 kwcdnjwdnjdwehjmdnjwejcjbewd
@@valestepki8587 zaten gecdin kral😂
video süper olmuş abi devam
uzun zaman sonra seni boyle gormek gercekten sevindirdi abi hayatinda basarilar ve ayrica video cok guzel olmus oyun videolari bekliyoruz
Biz seni çok seviyoruz kral bu samimiyetin seni herkesten ayiran ozelliklerinden ve biz bunu cok seviyoruz RUclips kariyerine devam et kral senin videolarin bize bizim destelerimiz sana motivasyon oluyor bu hayatta ancak boyle hayatta kalırız 😅
Cok tesekkur ederim iyi ki varsiniz
Abi format hiç farketmez bu kadar bekletme seviliyosun kral
Artık fav kanal
4:05 reseptörlerin ayarlarıyla oynamışın baba :D
aşırı samimi olmus kesintisiz izledim ❤
teşekkür ederim
Sağlam olmuş kral böyle devam çocukluğumuz seninle geçti seni şimdi böyle görmek güzel
bu video tarzı gayet yeterli böyle at izleriz
güzel videoydu eline sağlık
Ozledik reisi ya on numara olmuş video
Çok iyi izleniyo video çekmeye devam
Naçizane yorumum olarak hammer curlde dumbelları tam kapamana gerek yok kolunun 90 derece açıya gelmesi yeterli daha iyi vuruyor. Hareket zaten bicepsin dış kısımını aktive ediyor.
belimden biraz sakındığım için dirseğim biraz önde diye o kadar kapanmış dirsek geride olunca zaten o kadar kalkmıyor normalde de rom ları sonuna kadar yapmayı seviyorum bu kadar değil ama yine yukarı kaldırıyorum biraz daha iyi hissiyatı oluyor :D teşekkür ederim yorumun için
böyle devam abim ben 2 seneden fazladır haftada 5 gün spor yapıyorum. sıkılmadan izliyorum seni abim.
Hocam öncelikle cok guzel video ellerine saglik sorum şudur offdaylarda creatin içmelimiyiz
Evet
Hiç sıkılmadan sonuna kadar izledim seni seviyorum
kral güzel video olmus bulk ile ilgili tavsiye videosu gelir mi
Abi ekiple daha cok video gelsin cok seviyom abi seni idolümsün videosuz birakma
samimiyet karizmalık akıyor resmen
Böyle doğal videolar güzel oluyor devamı gelsin kral
Mükemmel video abi yeni videolar bekliyoruz
Abi valla video cok iyide vücutta iyi zaten ama videolara konuk alsan cok daha guzel olur mervan abi falan onlarda olur ama böyle testo tsylan Gökalaf bu sporun icindekilerle yapsan cok daha iyi olur ve cok daha fazla kitleyiciye hitap edersin bizide mutlu edersin bass💪💪
Öncelikle tebrik ederim abi video çekmediğin süre içerisinde gerçekten çok güzel bir gelişim sağlamışsın bir sorum var cevaplarsan 1.80 boyundayım 70 kiloyum fakat omuzlarım bana çok dar geliyor kol ölçüm falan 34 35 geliyor fakat omuz çevrem göğüs sırt tam çevre olarak 120cm geliyor önerebileceğin bi hareket var mı?
Yani daha fazla yapinca daha fazla gelisim olmuyor zaten bi tane press lateral raise arka omuz calisiyorsundur diye dusunuyorum bunlari yapmaya devam et yaptigin setlerde tukenise git veya yaklas
Abi böyle videolar daha çok gelsin
Abi bence devamı gelsin çok samimi ve güzel olmuş özlemişiz seni görmeyi
Abi valla cok iyi olmuşsun videoda cok sardi yeni başlayanlara önerin var mı
Videonun doğallığı çok sardı, ellerine sağlık...
10 numara video olmuş eline sağlık
İyisin kral başarilar❤
Kral senin video cıktı aniden cok mutlu oldum spor videolarına devam abi antrenmanlar falan lütfenn
video gayet ii abim bende spora başladım senden hype alıyorum seviliyosun
Lan asiri sardi herkese cevap vermissin bide yeni kanal gibi cok hosuma gitti opuyom seni muck boyle devam
Deneyimlerini guzel aktariyorsun
video çok samimi la, bide vücut geliştirmeyle ilgili baya bilgi edinmişsin helal olsun
Güzel video eline sağlık bu arada ilerde küre girersen eğer bununlada samimi şekilde açıklarsan her hafta video çeksen çok bilgilendirici olur ne oldu olmalı görürüz camiada çok az bilgi verenler var
Her seyi soylerim ama kure falan giricegimi sanmiyorum ya
@@Vales samimiyetine güveniyorum böyle videolar gelirse daha fazla iyi olur bence eğlenceli sürecini merak ediyorum
Sırt triceps olarak vlog ne zaman gelir bu arada uzun süre video atmayınca atmaya çekiniyosun yada istekli olmuyorsun belli oluyor ama sen bu vlog işini en samimi ve en iyi şekilde yapıyosun en kısa zamanda devamını bekliyoruz
1-2 saate aticam evet biraz cekindim :D
abi güzel video olmuş bence bu tarz videoları daha çok atmalısın. Bir de spor yaptıgın süreçte kreatin kullandın mı kullandıysa ne kadar süre?
Videoda diyom ya kullandim :D
Bu sporu yapıyo olan kişiler izlerken sıkılmaz abi daha çok video bekliyoruz
Instagram’dan yakında video atacam haberi gelince çok mutlu oldum. Umarım seni daha çok görürüz buralarda çok seviliyorsun Vales, (dikkatli sakatlanma)
gayet samimi video olmuş devamını bekleriz
çok iyi video abi devamı gelsin (basmaya devamm)
Mükemmel hergün gelsin batuşşuda getir
abi bayağa iyi olmusun devam böyle
Reis ozlettin kendini ya sonunda video geldi ❤🥳
devamı gelsin böyle samimi antreman videoları sarıyor
Hop oz abim video atmış
Vales abinin vucudu beni şaşırttı muazzam bozmaz 👍
Helal abi hiç bırakma 🧿👊
Abi sen video çek yeter eğlencesi olsun olmasın sarıyor valla ama bence böyle vilog tarzları daha güzel olur
Kral sahalara geri döndü
bu adam dünyanın en ama en ama en iyi adamı 😎
Abi video çok iyi olmuş böyle devam kötüyse kötü sen nasil çekmek istersen öyle çek iyi antremanlar
sağol canım
video cok iyiydi fena sardı devamı gelsin abi
çok şey kullanıyorsun mutlaka böbreğinde veya karaciğerinde sorun çıkacaktır.. en iyisi 2 günde bir bol suyla birlikte 1 ölçek kreatini aşmamak ilerde sorun yaratmamak adına- saygılar
Bi teste gidicem zaten
Hocam bu tarzda videolar gayet hoş edit kısmına çok kasmana gerek yok samimi ortam yeterli bize
Cok tesekkur ederim 🙏🏻
vales videoları böyle atmaya devam et çok daha samimi ayrıca sariyor.Arnold Schwarzenegger gibi olma yolunda devam böyle.
baya iyi kutle koymusun kral dewam bole